Garden Convos

This episode focuses on understanding that regardless of the type of intervention, therapy works well due to the therapeutic relationship that resembles the love Jesus has for us. It is an extension of that love that comes from a place of serving and meeting someone where they are. No judgement, no easy fix, just presence and guidance in healing.

Este episodio se centra en comprender que, independientemente del tipo de intervención, la terapia resulta eficaz gracias a la relación terapéutica, la cual se asemeja al amor que Jesús nos tiene. Es una extensión de ese amor que nace del deseo de servir y de acompañar a la persona allí donde se encuentre. Sin juicios, sin soluciones rápidas o simplistas; solo presencia y orientación en el proceso...

This episodes focuses on understanding the dynamics of suicidal ideation and looking at scripture for further understanding of how we can improve our nervous system regulation while processing emotional wounds. I hope you feel seen & supported through this conversation whether you personally are struggling or know someone who is. 

Este episodio se centra en comprender la dinámica de la ideación suicida y en recurrir a las Escrituras para entender mejor cómo podemos mejorar la regulación de nuestro sistema nervioso mientras sanamos heridas emocionales. Espero que te sientas comprendido y apoyado a través de esta conversación, por si estás pasando por una situación difícil personalmente o si conoces a alguien que lo esté vivi...

Vicarious trauma is very real and as a trauma therapist myself, I have learned over time how to stay faithful and hopeful in such a heavy field of work. Whether you are a therapist listening or someone who has experienced trauma, this episode provides a space to look at what helps us stay healthy mentally, physically, and spiritually in our daily lives from a Biblical and clinical perspective.

El trauma vicario es muy real y, como terapeuta especializada en traumas, he aprendido con el tiempo a mantener la fe y la esperanza en un campo laboral tan arduo. Tanto si eres un terapeuta que nos escucha como si has vivido un trauma, este episodio ofrece un espacio para reflexionar sobre aquello que nos ayuda a mantenernos sanos —mental, física y espiritualmente— en nuestra vida cotidiana, desd...

Your mental health is directly tied to the spiritual freedom you do or don’t experience. In this episode, we look at the parable of the prodigal son and other scripture in the Bible to see how we can receive freedom through our identity in Jesus Christ and the power of the Holy Spirit. Don’t wait for the freedom God has for you, it is yours by grace through faith.

Tu salud mental está directamente ligada a la libertad espiritual que experimentas —o no—. En este episodio, analizamos la parábola del hijo pródigo y otros pasajes bíblicos para ver cómo podemos recibir libertad a través de nuestra identidad en Jesucristo y el poder del Espíritu Santo. No esperes para recibir la libertad que Dios tiene para ti; es tuya por gracia, a través de la fe.

Let’s breakdown what it means to guard your heart in a way that leads to a fruitful life. As a therapist, I share different ways of practically implementing Biblical wisdom to steward your environment and internal life well. We always have room to grow & understand what God’s will is for our lives!

Analicemos qué significa guardar el corazón de una manera que conduzca a una vida fructífera. Como terapeuta, comparto diversas formas de aplicar de manera práctica la sabiduría bíblica para cultivar adecuadamente tu ambiente y tu vida interior. ¡Siempre tenemos espacio para crecer y comprender cuál es la voluntad de Dios para nuestras vidas!

Take some time with me to be still & seek God.

Dedica un tiempo conmigo para orar y buscar a Dios.

We explore the question, “Do your words hurt or heal?”—not just in how you speak to others, but how you speak to yourself. Many of us fall into patterns of harsh self-criticism and shame, which is neither healthy nor aligned with how God sees us. The conversation emphasizes the difference between healthy accountability and harmful self-talk, encouraging a shift toward grace-filled, life-giving wor...

Exploramos la pregunta: «¿Tus palabras hieren o sanan?», no solo en la forma en cómo le hablas a los demás, sino también en la forma en que te hablas a ti mismo. Muchos de nosotros caemos en patrones de autocrítica severa y vergüenza, lo cual no es sano ni está alineado con la manera en que Dios nos ve. Esta conversación subraya la diferencia entre tomar responsabilidad y un diálogo interno tóxico...

In this episode, we address  the inhumanity and chaos we see in the world and the overwhelm and helplessness many of us feel, then pause to re‑center through prayer and listen for what God wants to reveal to us today. We anchor our hearts in Scripture—remembering that the Lord is our helper, refuge, and hope (Romans 8:18; Revelation 21:3–4)—and reflect on how a life set on this changing world will...

En este episodio, abordamos la inhumanidad y el caos que vemos en el mundo, así como el agobio y la impotencia que muchos sentimos. Luego, hacemos una pausa para reenfocarnos en la oración y escuchar lo que Dios quiere revelarnos hoy. Fijamos nuestros corazones en las Escrituras, recordando que el Señor es nuestro ayudador, refugio y esperanza (Romanos 8:18; Apocalipsis 21:3-4), y reflexionamos so...

Una conversación sobre vivir en el mundo pero no ser parte de él.

A conversation on living in the world yet not being of it. 

As we enter a new year, let us focus on returning to the One who has loved us all along. This convo will inspire you to go back to the simplicity of knowing God from a place of already being known and loved. No matter what is coming against your mental health, you are being overcome by the Greatest Love. Fear, sadness, and anxiety have no power over you  or your identity in Jesus’ name, Amen.

Al comenzar un nuevo año, enfoquémonos en regresar a Aquel que nos ha amado desde siempre. Esta conversación te inspirará a volver a la sencillez de conocer a Dios desde la certeza de ser ya conocido y amado. No importa lo que afecte tu salud mental, estás siendo envuelto por el Amor más grande. ¡El miedo, la tristeza y la ansiedad no tienen poder sobre ti ni sobre tu identidad en el nombre de Jes...

A convo on legacy burdens & intergenerational trauma. In this episode, we dive deep into the concept of legacy burdens —the emotional, psychological, and spiritual patterns passed down through generations. Blending insights from psychology and the Bible, we explore how trauma, cultural narratives, and even epigenetic memory can shape our identities and experiences. 

Una conversación sobre las cargas heredadas y el trauma intergeneracional. En este episodio, profundizamos en el concepto de las cargas heredadas: los patrones emocionales, psicológicos y espirituales que se transmiten de generación en generación. Combinando perspectivas de la psicología y la Biblia, exploramos cómo el trauma, las narrativas culturales e incluso la memoria epigenética pueden molde...

In this episode, we explore the idea that we are children of God before anything else and how our identity is rooted in His love, not our labels or brokenness. We discuss the power of understanding our inner parts and how they reflect our experiences and beliefs. Through the lens of Internal Family Systems (IFS), we talk about unblending from past wounds and relearning to live from our true, belov...

En este episodio, exploramos la idea de que somos hijos de Dios ante todo y cómo nuestra identidad se basa en su amor, no en nuestras etiquetas ni en nuestra fragilidad. Hablamos del poder de comprender nuestro interior y cómo esto refleja nuestras experiencias y creencias. A través de la perspectiva de los Sistemas Familiares Internos, hablamos sobre cómo deshacernos de las heridas del pasado y r...

Setting the atmosphere for season 3, where love is always the answer! Season 3 is focused on exploring mental health from a cultural lens and understanding how to apply cultural humility to all aspects of our lives. I will be sharing my own experiences as a therapist working with minorities, as well as my own experiences as a Hispanic woman. Above all, love is the thread that connects these episod...