Frecuencia Emocional

Imagine que es su primer día en un trabajo nuevo . Le presentan a un compañero muy atractivo físicamente . Aunque todavía no ha cruzado una sola palabra con él, probablemente piense que parece muy majo, listo y buena gente . Si le ha pasado alguna vez, no se preocupe: es algo de lo más habitual . Este fenómeno psicológico tiene un nombre muy concreto y se conoce como el efecto halo . El término pr...

Enfrentarse a un problema emocional o a un conflicto cotidiano a menudo nos genera la necesidad inmediata de buscar consejo . Sin embargo, menos de la mitad de las personas con problemas de salud mental reciben tratamiento debido a las listas de espera en el sistema público, las barreras económicas y el temor o vergüenza al qué dirán . En este panorama, la inteligencia artificial aparece como un r...

¿Cuándo fue la última vez que pasaste un rato en la naturaleza sin la presencia constante del teléfono móvil ? No cuenta un paseo apresurado por el parque consultando mensajes ni una visita a la playa buscando la foto perfecta para redes sociales . La cuestión fundamental es estar allí: mirando, escuchando y respirando el entorno natural sin distracciones digitales . La psicología analiza cada vez...

La llegada de septiembre supone, para la gran mayoría, el fin del descanso y el regreso a los madrugones, los horarios estrictos y la prisa constante. En este contexto, es habitual escuchar hablar del malestar asociado al retorno. Sin embargo, conviene matizar de entrada que no se trata de un diagnóstico clínico ni aparece en el DSM-5, sino de una etiqueta popular muy útil para describir lo que, e...

Existe un mito muy extendido en nuestra sociedad: la idea de que perdonar es siempre sinónimo de paz, madurez y pasar página . Sin embargo, en la práctica clínica se observa con frecuencia el fenómeno contrario. Muchas personas se apresuran a perdonar para no incomodar, evitar tensiones o no parecer conflictivas, solo para descubrir que, tras el "ya te he perdonado", siguen sintiendo un nudo en el...

Estar soltero o soltera por decisión propia sigue arrastrando un estigma social implícito. A pesar de los avances culturales, con frecuencia se siguen escuchando frases que dan por sentado que es imposible alcanzar la plenitud sin un compañero o compañera sentimental, o que lo que aporta una pareja no lo puede sustituir ningún otro vínculo. Pero ¿hasta qué punto estas afirmaciones reflejan la real...

Es una de las consultas más frecuentes en el ámbito de la psicología y las relaciones humanas: ¿por qué resulta tan complejo poner fin a una relación cuando se sabe a ciencia cierta que causa daño? Existe una contradicción evidente entre la razón y la conducta. En el plano conceptual, se reconoce que el vínculo genera ansiedad, desgasta la autoestima o mantiene a la pareja en un bucle de discusion...

Muchos crecemos con una idea equivocada y excesivamente ordenada de lo que significa perder a alguien. Nos han vendido durante años que el duelo es una especie de proceso lineal y ordenado , una sucesión de etapas donde primero niegas, luego te enfadas y finalmente aceptas. Sin embargo, la psicología actual demuestra que la realidad es muy diferente: el duelo es un camino impredecible. "Lo que sue...

La gente ya no sabe parar de pensar . Aunque darle vueltas a las cosas es una constante en la historia humana, la digitalización ha multiplicado las formas de alimentar ese bucle mental constantemente . Hoy en día, el término anglosajón overthinking se ha popularizado para definir este fenómeno, que en psicología se asocia estrechamente —aunque con matices— a la rumiación mental . Mientras que el...

¿Eres de esas personas que siempre puede con todo? ¿La que trabaja, organiza, responde mensajes, llega a tiempo a cada compromiso y ayuda a los demás aunque por dentro esté agotada? Si te cuesta muchísimo parar y sientes que, si lo haces, todo se va a derrumbar, es muy probable que estés conviviendo con la ansiedad funcional . En el espacio "Frecuencia Emocional" del programa EgunOn Bizkaia , la p...

Dentro de la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia , abordamos un aspecto que nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos, pero que raramente comprendemos del todo: las emociones. Aunque se habla de forma constante sobre el cuidado del cuerpo, las relaciones de pareja o el vínculo con nosotros mismos, la relación con nuestras propias emociones suele quedar en un segundo pla...

Una de las preguntas más recurrentes en los procesos de terapia es por qué resulta tan complejo fijar límites en nuestro entorno más cercano. A menudo se piensa que el hogar debería ser el espacio más seguro para expresarnos, pero la realidad demuestra que poner límites a la familia suele costar muchísimo más que hacerlo con amigos, compañeros de trabajo o absolutos desconocidos. Esta dificultad n...

El deseo de proteger a los hijos es universal, pero a menudo viene acompañado de fantasmas del pasado. En la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia , se ha abordado una realidad silenciosa que afecta a muchas familias: el miedo de padres y madres a repetir con sus hijos los mismos errores y sufrimientos que ellos experimentaron en su propia infancia. Un miedo real y frecuente en...

La sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia ha abordado esta semana un fenómeno tan invisible como preocupante: la desensibilización ante el sufrimiento de los demás. En un contexto donde las guerras, catástrofes y actos de violencia inundan nuestras pantallas a diario, es común sentir que, poco a poco, reaccionamos con menos intensidad , siguiendo con nuestras vidas como si nada h...

¿Alguna vez has sentido que percibes detalles que otros pasan por alto? ¿Te agotan los ruidos fuertes o los ambientes muy cargados? En una nueva entrega de Frecuencia Emocional , el espacio de psicología en EgunOn Bizkaia , analizamos qué hay detrás de las Personas con Alta Sensibilidad (PAS) y cómo distinguir si se trata de una forma de ser o de algo clínico. Ni trastorno ni diagnóstico: un rasgo...

En la sección Frecuencia Emocional de EgunOn Bizkaia , abordamos un fenómeno en auge en las consultas de psicología: el diagnóstico de autismo en mujeres adultas. Esta tendencia no responde a un aumento real de casos, sino a que históricamente estas mujeres han sido invisibles para el sistema. Para comprenderlo, debemos entender que la neurodivergencia implica que no todos los cerebros funcionan i...

En la última entrega de "Frecuencia Emocional" dentro del programa EgunOn Bizkaia , hemos abordado un fenómeno cada vez más extendido en la era digital: la ciberhipocondría . Aunque no es un trastorno clasificado oficialmente en manuales como el DSM-5, su impacto en nuestra salud mental es una realidad que los psicólogos ven cada día con más frecuencia. ¿Qué es exactamente la ciberhipocondría? La...

Imagina un martes cualquiera. Has tenido un día normal: trabajo, compra, una cena rica y sofá. Estás bien, hasta que abres Instagram. En cinco minutos, el viaje a Bali de una amiga o el cuerpo "perfecto" de una desconocida transforman tu calma en insuficiencia. "Lo que ha cambiado no es tu vida, sino que te has comparado con los mejores momentos de miles de personas" . En la sección Frecuencia Emo...

Las vacaciones de Semana Santa han terminado y, para muchos, el regreso a la rutina no ha venido acompañado de una sensación de descanso, sino de un agotamiento profundo o incluso de malestar físico. ¿Cómo es posible que el tiempo diseñado para el relax nos deje exhaustos? En la sección Frecuencia Emocional de EgunOn Bizkaia , exploramos los tres factores clave que convierten nuestro tiempo libre...

Imagina que te encuentras ante una persona que, de repente, comienza a respirar aceleradamente, siente que le falta el aire y expresa un miedo intenso a morir. O quizá presencias un accidente donde alguien está en estado de shock y desorientado. Ante estas situaciones de crisis, la mayoría queremos ayudar, pero a menudo "metemos la pata" por desconocimiento, no por mala intención . Nadie nos ha en...

A menudo escuchamos que heredamos las heridas de nuestros antepasados como si de un proceso mágico o esotérico se tratase. Sin embargo, la psicología y la biología tienen mucho que decir al respecto. En la sección 'Frecuencia Emocional' , la psicóloga Iratxe López ha desgranado qué hay de cierto en la transmisión intergeneracional del trauma y cómo este fenómeno impacta en nuestro presente, aleján...

En la última entrega de la sección Frecuencia Emocional , la psicóloga Iratxe López aborda una consulta cada vez más recurrente: personas que mantienen sus planes sociales pero que, internamente, han dejado de disfrutarlos. ¿Es timidez, es agotamiento o algo más profundo? ¿Qué es la anhedonia social? La clave reside en diferenciar conceptos. La anhedonia, en términos generales, es la incapacidad p...

La escena es familiar para cualquier trabajador: comienzas la jornada sabiendo perfectamente qué tarea es la más importante y la que más paz te daría al terminarla. Sin embargo, en lugar de ponerte manos a la obra, acabas abriendo una pestaña de internet, mirando el móvil o respondiendo mensajes irrelevantes. Cuando te das cuenta, han pasado treinta minutos y aparece un discurso interno cargado de...

La psicóloga Iratxe López ha abordado el fenómeno del fanatismo y la radicalización en la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia de Radio Popular – Herri Irratia. Durante su intervención, ha explicado que cuando hablamos de sectas solemos pensar únicamente en grupos religiosos extremos, pero ha subrayado que una secta también puede ser terapéutica, empresarial, política, espiritu...

El debate está en la calle y en los hogares. El anuncio del Gobierno de prohibir el acceso a las redes sociales a los menores de 16 años ha encendido las alarmas. En la sección Frecuencia Emocional de EgunOn Bizkaia , la psicóloga Iratxe López aporta una mirada profesional sobre un tema complejo que toca lo más sensible: la protección de nuestros menores. ¿Veto necesario o parche educativo? La psi...