Frecuencia Emocional

Muchos crecemos con una idea equivocada y excesivamente ordenada de lo que significa perder a alguien. Nos han vendido durante años que el duelo es una especie de proceso lineal y ordenado , una sucesión de etapas donde primero niegas, luego te enfadas y finalmente aceptas. Sin embargo, la psicología actual demuestra que la realidad es muy diferente: el duelo es un camino impredecible. "Lo que sue...

La gente ya no sabe parar de pensar . Aunque darle vueltas a las cosas es una constante en la historia humana, la digitalización ha multiplicado las formas de alimentar ese bucle mental constantemente . Hoy en día, el término anglosajón overthinking se ha popularizado para definir este fenómeno, que en psicología se asocia estrechamente —aunque con matices— a la rumiación mental . Mientras que el...

¿Eres de esas personas que siempre puede con todo? ¿La que trabaja, organiza, responde mensajes, llega a tiempo a cada compromiso y ayuda a los demás aunque por dentro esté agotada? Si te cuesta muchísimo parar y sientes que, si lo haces, todo se va a derrumbar, es muy probable que estés conviviendo con la ansiedad funcional . En el espacio "Frecuencia Emocional" del programa EgunOn Bizkaia , la p...

Dentro de la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia , abordamos un aspecto que nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos, pero que raramente comprendemos del todo: las emociones. Aunque se habla de forma constante sobre el cuidado del cuerpo, las relaciones de pareja o el vínculo con nosotros mismos, la relación con nuestras propias emociones suele quedar en un segundo pla...

Una de las preguntas más recurrentes en los procesos de terapia es por qué resulta tan complejo fijar límites en nuestro entorno más cercano. A menudo se piensa que el hogar debería ser el espacio más seguro para expresarnos, pero la realidad demuestra que poner límites a la familia suele costar muchísimo más que hacerlo con amigos, compañeros de trabajo o absolutos desconocidos. Esta dificultad n...

El deseo de proteger a los hijos es universal, pero a menudo viene acompañado de fantasmas del pasado. En la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia , se ha abordado una realidad silenciosa que afecta a muchas familias: el miedo de padres y madres a repetir con sus hijos los mismos errores y sufrimientos que ellos experimentaron en su propia infancia. Un miedo real y frecuente en...

La sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia ha abordado esta semana un fenómeno tan invisible como preocupante: la desensibilización ante el sufrimiento de los demás. En un contexto donde las guerras, catástrofes y actos de violencia inundan nuestras pantallas a diario, es común sentir que, poco a poco, reaccionamos con menos intensidad , siguiendo con nuestras vidas como si nada h...

¿Alguna vez has sentido que percibes detalles que otros pasan por alto? ¿Te agotan los ruidos fuertes o los ambientes muy cargados? En una nueva entrega de Frecuencia Emocional , el espacio de psicología en EgunOn Bizkaia , analizamos qué hay detrás de las Personas con Alta Sensibilidad (PAS) y cómo distinguir si se trata de una forma de ser o de algo clínico. Ni trastorno ni diagnóstico: un rasgo...

En la sección Frecuencia Emocional de EgunOn Bizkaia , abordamos un fenómeno en auge en las consultas de psicología: el diagnóstico de autismo en mujeres adultas. Esta tendencia no responde a un aumento real de casos, sino a que históricamente estas mujeres han sido invisibles para el sistema. Para comprenderlo, debemos entender que la neurodivergencia implica que no todos los cerebros funcionan i...

En la última entrega de "Frecuencia Emocional" dentro del programa EgunOn Bizkaia , hemos abordado un fenómeno cada vez más extendido en la era digital: la ciberhipocondría . Aunque no es un trastorno clasificado oficialmente en manuales como el DSM-5, su impacto en nuestra salud mental es una realidad que los psicólogos ven cada día con más frecuencia. ¿Qué es exactamente la ciberhipocondría? La...

Imagina un martes cualquiera. Has tenido un día normal: trabajo, compra, una cena rica y sofá. Estás bien, hasta que abres Instagram. En cinco minutos, el viaje a Bali de una amiga o el cuerpo "perfecto" de una desconocida transforman tu calma en insuficiencia. "Lo que ha cambiado no es tu vida, sino que te has comparado con los mejores momentos de miles de personas" . En la sección Frecuencia Emo...

Las vacaciones de Semana Santa han terminado y, para muchos, el regreso a la rutina no ha venido acompañado de una sensación de descanso, sino de un agotamiento profundo o incluso de malestar físico. ¿Cómo es posible que el tiempo diseñado para el relax nos deje exhaustos? En la sección Frecuencia Emocional de EgunOn Bizkaia , exploramos los tres factores clave que convierten nuestro tiempo libre...

Imagina que te encuentras ante una persona que, de repente, comienza a respirar aceleradamente, siente que le falta el aire y expresa un miedo intenso a morir. O quizá presencias un accidente donde alguien está en estado de shock y desorientado. Ante estas situaciones de crisis, la mayoría queremos ayudar, pero a menudo "metemos la pata" por desconocimiento, no por mala intención . Nadie nos ha en...

A menudo escuchamos que heredamos las heridas de nuestros antepasados como si de un proceso mágico o esotérico se tratase. Sin embargo, la psicología y la biología tienen mucho que decir al respecto. En la sección 'Frecuencia Emocional' , la psicóloga Iratxe López ha desgranado qué hay de cierto en la transmisión intergeneracional del trauma y cómo este fenómeno impacta en nuestro presente, aleján...

En la última entrega de la sección Frecuencia Emocional , la psicóloga Iratxe López aborda una consulta cada vez más recurrente: personas que mantienen sus planes sociales pero que, internamente, han dejado de disfrutarlos. ¿Es timidez, es agotamiento o algo más profundo? ¿Qué es la anhedonia social? La clave reside en diferenciar conceptos. La anhedonia, en términos generales, es la incapacidad p...

La escena es familiar para cualquier trabajador: comienzas la jornada sabiendo perfectamente qué tarea es la más importante y la que más paz te daría al terminarla. Sin embargo, en lugar de ponerte manos a la obra, acabas abriendo una pestaña de internet, mirando el móvil o respondiendo mensajes irrelevantes. Cuando te das cuenta, han pasado treinta minutos y aparece un discurso interno cargado de...

La psicóloga Iratxe López ha abordado el fenómeno del fanatismo y la radicalización en la sección Frecuencia Emocional del programa EgunOn Bizkaia de Radio Popular – Herri Irratia. Durante su intervención, ha explicado que cuando hablamos de sectas solemos pensar únicamente en grupos religiosos extremos, pero ha subrayado que una secta también puede ser terapéutica, empresarial, política, espiritu...

El debate está en la calle y en los hogares. El anuncio del Gobierno de prohibir el acceso a las redes sociales a los menores de 16 años ha encendido las alarmas. En la sección Frecuencia Emocional de EgunOn Bizkaia , la psicóloga Iratxe López aporta una mirada profesional sobre un tema complejo que toca lo más sensible: la protección de nuestros menores. ¿Veto necesario o parche educativo? La psi...

La comunicación asertiva es una de esas habilidades que todos sabemos que necesitamos, pero que a menudo se nos resiste en el día a día. Para ayudarnos a entenderla, la psicóloga Iratxe López propone un símil muy visual que utiliza habitualmente en terapia y que divide nuestras reacciones en tres figuras: la tortuga, el dragón y el humano. Los tres estilos de comunicación El primer perfil es el de...

En la última entrega de Frecuencia Emocional , la psicóloga Iratxe López aborda una realidad que define nuestra época: la dictadura del "visto". Vivimos con la sensación de estar permanentemente localizables, pendientes de cada notificación y con un sentimiento de culpa punzante si no respondemos con la rapidez que el mundo espera de nosotros. Estar siempre "conectado" se ha vendido erróneamente c...

El síndrome del impostor se ha convertido en un tema recurrente en las conversaciones sobre carrera profesional y desarrollo personal. Aunque no se trata de un diagnóstico clínico ni de un trastorno mental —como podrían serlo la depresión o los trastornos de la conducta alimentaria—, es una experiencia psicológica profundamente arraigada en nuestra relación con el éxito y los logros personales. ¿Q...

La psicóloga Iratxe López propone en Frecuencia Emocional una lectura distinta sobre las adicciones. Defiende que, más que un problema de sustancias, las adicciones son un intento de regulación emocional en personas que no encuentran otra manera de sostener su malestar. “Usamos algo externo para intentar calmar algo interno”, resume. López subraya que, si solo se mira qué se consume, cuánto y con...

La Navidad es una época llena de expectativas, tanto sociales como personales, que a menudo nos presionan a ser felices, a disfrutar de cada momento y a mostrarnos agradecidos. Sin embargo, esta “felicidad obligatoria” no siempre es realista ni saludable. La psicóloga Iratxe López nos invita a vivir unas Navidades más auténticas, respetando nuestras emociones y evitando la carga de las expectativa...

La presión estética es un tema que afecta, en mayor medida, a las mujeres. A lo largo de los años, la sociedad ha impuesto estándares de belleza que muchas veces no coinciden con la realidad de la mayoría de las personas. Durante épocas festivas, como las navidades, esta presión puede intensificarse debido a las reuniones sociales, las fotos familiares y los eventos donde la apariencia se vuelve u...

La psicóloga Iratxe López ha analizado en EgunOn Bizkaia el auge de las microinfidelidades en la era digital y cómo afectan al pacto del vínculo en las relaciones de pareja. ¿Qué se entiende por microinfidelidad? López ha aclarado que la infidelidad no la ha inventado el mundo digital, pero la hiperconectividad la ha hecho más accesible, silenciosa y fácil de negar . La psicóloga ha descrito condu...