Formando Conciencia - Mindfulness

Esta práctica te invita a conectar con tu corazón y caminar hacia tu centro. Un espacio íntimo de autoconocimiento, donde podrás reconocer tus cualidades, aceptar tus imperfecciones, soltar juicios y cultivar una mirada más amorosa y compasiva hacia vos mism@. Ideal para momentos de confusión, transición o cuando sientas que necesitas volver a tu eje. Regalate este tiempo para respirar, sentir y r...

¡Comienza la nueva temporada! Esta práctica te invita a conectar y cultivar profundamente una relación más amorosa y compasiva contigo mismo. En un viaje a tu interior que te permita reconocer tus cualidades, aceptar tus imperfecciones, liberar juicios, y cultivar la autocompasión. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio. Site: https://bio.site/ferfo...

¡Comienza el año nuevo con una meditación de visualización de deseos y objetivos! Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio. Site: https://bio.site/ferfoco .holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/TiktokFerf... Canal YouTube: https://tinyurl.com/CanalFerfo... Correo: ferfoco.holistico@gmail.com Gracias por de...

El año está llegando a su fin, pero nuestro viaje continúa. En esta meditación de cierre de año,tenemos la oportunidad de reflexionar sobre el año que pasó y prepararnos para el que viene. Espero que esta practica sea un momento de paz y renovación para ustedes. Les deseo a todos un feliz y próspero año nuevo. De corazon. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFe...

Puedo arrancarle el dominio al miedo y darselo al amor? Enfrentemos los miedos. Y desarmemos nuestra propia armadura, desarrollando la autocompasion, aceptandonos, amandonos. Esta meditacion, esta basada en el poema "Forjando la Armadura" de Rudolf Steiner. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio. Site: https://bio.site/ferfoco .holistico  Instagram:...

Los chakras están asociados con diferentes aspectos de la vida, como la salud, las emociones, la creatividad y la espiritualidad. Cuando están equilibrados, fluye libremente nuestra energía vital, comenzamos a sentirnos saludables, felices y conectados con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio. Site: ht...

Esta meditacion nos ayudara a centrarnos en el presente, observando y ordenando nuestros pensamientos, emociones y sentimientos, sin juzgarlos. Al hacerlo, podemos empezar a ver los patrones que existen en nuestra mente y corazón, y a desarrollar una mayor compasion y aceptacion de nosotros mismos. Esto nos ayudará a crear un espacio de paz y tranquilidad en nuestra mente y corazon. Canales de com...

En un mundo de constantes cambios, existe una ley universal que nos recuerda la naturaleza transitoria de todo: la Ley de Impermanencia. todo lo que surge, tarde o temprano desaparece. En esta practica te invito a observar tus pensamientos emociones y sensaciones, aceptandolas con total ecuanimidad. Aprendamos a disfrutar y apreciar cada instante, sabiendo que todo es temporal. Canales de comunica...

Esta meditación involucra el cultivo de sentimientos de bondad, compasión, alegría y ecuanimidad hacia uno mismo y hacia los demás. Es una práctica poderosa, que nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos y con los demás de una manera más profunda, sembrando amor y comprensión en todos los seres, sin importar sus circunstancias. Que seas feliz. Que vivas en armonia. Que estés libre de todo sufrim...

Muchas veces nuestro pasado o futuro, aparecen en forma de pensamientos. En la meditacion de hoy, intentamos identificarlos y aceptarlos con ecuanimidad. Que son los pensamientos, como pueden ser, como pueden llegar, que no son, y que hacer para mirarlos y relajar la mente?. Son algunas preguntas en esta meditacion. Recuerda que esta práctica se desarrolla con el tiempo, así que sé comprensivo con...

Esta meditacion basada en el poema del sabio Rubí, nos acerca a una mayor comprensión de nosotros mismos. Las emociones son poderosas herramientas que pueden ayudarnos a vivir una vida más plena y significativa. Al comprender y gestionar nuestras emociones, podemos tomar mejores decisiones, construir relaciones sólidas y lograr nuestros objetivos. Aceptemos y recibamos a cada una de ellas con amor...

Sus creaciones liricas. Como gestiona sus emociones a traves de la escritura? De que manera el arte es terapeutico? Yaneth nos comparte su mirada ante la adversidad. La compasion. Sus sueños. Una charla, que espero, los enriquezca tanto como a mi. Mas acerca de Yaneth Franco Escuchala en: https://open.spotify.com/show/... Siguela en: https://www.instagram.com/dere... Canales de comunicación: Grupo...

Con esta meditación, te invito a abrir tu corazón El perdón no significa olvidar o justificar el dolor que hemos experimentado, sino liberarnos de su carga emocional y encontrar la paz en nuestro corazón. El perdón es un regalo que nos damos a nosotros mismos. No es un proceso instantáneo, sino un viaje personal que requiere tiempo y esfuerzo. Sé amable contigo y date permiso para soltar y avanzar...

Hoy compartimos un ejercicio para comenzar nuestro dia con afirmaciones positivas y agradecimientos. Que nos ayudaran a tener una jornada llena de energia y confianza en nosotros mismos. Si lo primero que haces al escuchar la alarma es revisar el celular, tomate 10 minutos para meditar y continuar con tu rutina diaria. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfo...

La exploración corporal es un ejercicio de Mindfulness, basado en la atención plena de las sensaciones del cuerpo. Te invito a incorporarlo a tu rutina diaria, y asi comenzarás a sentir esa relajación que necesitas para culminar tus actividades y lograr un descanso placentero. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio. Site: https://bio.site/ferfoco .h...

Meditación guiada, para esos momentos en qué necesitas poner un freno a tu rutina diaria. Prestando especial atencion a la respiración. Meditación para anclar la respiración a nuestro presente. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio. Site: https://bio.site/ferfoco .holistico  Instagram: https://tinyurl.com/InstFerfoc... Tiktok: https://tinyurl.com/T...

Un espacio que te permite vivir el presente, aclarar la mente. Bajar el estrés y desarrollar tu potencial. Meditaciones, Mindfulness, charlas, música para que tú día tenga una pausa en el momento que lo desees. Vive con ecuanimidad. El presente es hoy, aquí y ahora. Canales de comunicación: Grupo Gratuito WhatsApp: https://tinyurl.com/ComuFerfoc... Bio. Site: https://bio.site/ferfoco .holistico  I...