FLOW

亲爱的朋友们，夏天好！最近任务比较多，人也比较疲惫和焦虑。不过，在赶due的间隙，我想和大家聊聊关于自然的话题——毕竟，夏天到了，我最爱的绿色！在这期播客里，我分享了一些与自然有关的故事片段，它们曾带给我意料之外的启发：关于生命本身。 (04:50) 变化很慢，但一直在发生 (08:14) 和植物一样，给自己一些适应环境的时间 (11:01) 欢迎小鸟 (13:33) 窗外的世界 (16:09) 自然的节律 音乐：“Notturno” by Ottorino Respighi...

这是一期在我心里盘旋很久的选题，关于语言的思考。 一、语言是什么 ( ⁠02:04⁠ ) ( 03:18 ) 例一：表情符号 ( 06:51 ) 例二：动物般的生命 ( 09:51 ) 例三：遥远的相似性 ( 18:09 ) 例四：大鸟和鲲鹏 二、如何学习语言 ( ⁠20:48⁠ ) ( 23:13 ) 笨拙与刻意练习 ( 26:15 ) 我们是如何学习/练习中文的 ( 32:54 ) 新手期，对自己宽容一些 音乐：“Notturno” by Ottorino Respighi 题图：古希腊语作业

亲爱的朋友们，今年四月我回国待了两周。非常意外地，此番回国成了一趟眼泪之旅。为什么我会哭得怎么厉害呢？在这期播客里，我回顾了三个“畅快”流泪的片段，并试图分析背后的原因。最后，我给出了自己的答案——它们都与伤逝和告别有关。 (01:18) 回国前后：时空转换 (07:50) 三个眼泪片段 (10:27) 为什么流泪？ (15:27) 伤逝与告别 音乐：“Notturno” by Ottorino Respighi 题图：乌衣巷，摄于南京秦淮河夫子庙

亲爱的朋友们，新年快乐！在准备考试的间隙里，我录下了对过去一学期的总结：作为一个菜鸟的笨拙生活，作为一个高龄学生对教育体系的反思。最后的彩蛋是我过去一年旅行里最难忘的片段：特罗姆索图书馆。 (00:45) 过去一学期：疲惫的菜鸟 (13:33) 从考试看教育与权力 (30:24) 年度旅行：特罗姆索 音乐：“Notturno” by Ottorino Respighi 题图：特罗姆索北极大教堂

亲爱的朋友们，我刚刚结束在佛罗伦萨的马拉松！在这期播客里，我对这场马拉松进行了复盘，分享了我从运动里学到的智慧💡 马拉松前的波折 (00:51) 重燃斗志：“你看起来不像跑步的。” (05:22) 踢球受伤：害怕，评判，逃避 (09:21) 神奇预言：“您将跑一场马拉松！” 我从跑步中领悟的 (13:19) 本体感受：与自己的身体共在 (16:53) 训练的逻辑：刺激-损伤-超量恢复 (20:30) 学习受伤，学习失败 (25:50) 长期 vs. 短期：耐心，信念 一些...

我搬家到巴黎啦！在这期播客里，我将和大家分享一些开学的见闻以及我与恐惧相伴相生的故事。 最近让我感到恐惧的事 (01:28) 恐惧一：开学 (03:35) 恐惧二：练足球 (07:32) 恐惧三：上外语课 与恐惧共处的经验之谈 (10:55) 第一次报名半马 (17:47) 你是否有勇气接住生活的馈赠 (23:42) “选择最难的那条路” (28:54) 我想要一场精彩的比赛 音乐：“Notturno” by Ottorino Respighi 题图：日暮时的足球场

( 02:25 ) Vipassana 内观介绍 初体验：第0-3天 ( 04:05 ) 当一切安静下来 ( 14:18 ) 像孩子一样观察自然 ( 18:12 ) 什么是时间？ 进入Vipassana：第4-9天 ( 26:58 ) 我初次接触正念冥想 ( 34:55 ) 第七天的情绪风暴 ( 42:43 ) Let it go 终章：第10-11天 ( 51:26 ) 重新开始说话 ( 54:42 ) 选择做一个善良的人 ( 1:02:34 ) “我很自由” 音乐：“Notturno” by Ottorino Respighi 题图：位于比利时的Dhamma Pajjota Vipassana Meditat...

(00:05) Intro：FLOW的由来 (02:49) 谢娜的播客：快乐童年，真实表达，女性主义 (15:36) 与两个朋友的对话：对阶级身份的反思 (24:17) 聊聊好天气：春天来啦！ 音乐：“Notturno” by Ottorino Respighi. 题图源自：Henri Matisse, La Vague , Nice, ca. 1952.