Fitnessbubblan

I veckans avsnitt pratar vi om prestationsångest kopplad till träning - varför den uppstår, hur den kan påverka oss och vad du faktiskt kan göra för att släppa pressen och hitta tillbaka till träningsglädjen. Vi pratar också om varför du inte ska stressa igenom dina set för att få bra resultat och vad du aktivt kan göra för att få bättre fokus under dom. Vi går också in på varför vi tycker att fle...

I veckans avsnitt kör vi en Q&A och svarar på era frågor! Vi snackar om trenderna inom fitness, hur vi ser på bedömningen i sporten och vad vi tror kommer premieras framöver. Vi pratar också om vad du kan göra om du fastnat på en vikt i gymmet och delar med oss av våra bästa tips för att komma vidare. Och ja… ni får även höra historien om när någon bajsade (!?) på grannens golv - HÄNG MED!! 😅...

Ny i gymmet? Då är detta avsnittet för dig, eller om du bara vill maximera dina resultat! Vi går igenom tempo under reps, vanliga nybörjarmisstag och hur du får mer av varje set! Och såklart lite LA-snack på det- Häng med!! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VI ÄR TILLBAKA! Efter ett helt år med en paus från podden är vi äntligen tillbaka med Fitnessbubblan 2.0! I det här avsnittet recapar vi vad som egentligen har hänt senaste året, var vi står idag och varför det kändes rätt att starta upp podden igen. De kommande 10 veckorna får ni hänga med oss genom samtal om kost, träning, fitness, balans, mål, relationen till kroppen och livet bakom kulisserna....

Hur skapar du ett 2026 som du faktiskt följer och inte bara drömmer om? I det här avsnittet pratar vi om varför  små, genomförbara mål  är den verkliga nyckeln till stora resultat. Vi går igenom hur du bygger  tillit till dig själv  genom att sätta mål du faktiskt kan uppnå och varför just den tilliten är avgörande för att våga ta större kliv över tid. Vi delar konkreta tankesä...

Vad du riktar din uppmärksamhet mot formar inte bara dina tankar – utan också dina beslut, vanor och resultat. I det här avsnittet pratar vi om  visionboards och går in på  hur du faktiskt programmerar ditt fokus  så att kroppen, hjärnan och vardagen börjar dra åt samma håll. Vi går igenom: varför fokus är en träningsbar färdighet hur bilder och symboler påverkar ditt nervsystem och...

I veckans avsnitt snackar vi om allt det där som både inspirerar och får oss att skratta. Vi börjar i känslan av  Imposter Syndrome  – varför den dyker upp, hur den påverkar oss och hur man kan hantera den när den tar över lite för mycket. Sen glider vi vidare till  Physical 100 , och ja… vi ifrågasätter helt seriöst om vi borde vara med, eller om vi hade åkt ut i första rundan...

I veckans avsnitt gästas vi av Kristin, som gjort en otroligt inspirerande livsstilsförändring! På bara två år har hon gått från att känna sig vilsen i sin egen kropp till att bli en hälsosam, tränande person – för livet. Vi pratar om hennes mentala resa, relationen till träning och mat, hur hon hittade sin identitet längs vägen och hur allt detta ledde henne hela vägen upp på en fitness-scen. Vi...

Känns gymmet ibland som en plats där alla andra vet exakt vad de gör — utom du? Då är det här avsnittet för dig. Vi delar våra bästa tips för hur du blir bekväm, trygg och självsäker i gymmet, så att du faktiskt  trivs och får ut mer av din träning. Vi pratar om allt från hur planering till rätt musik kan förändra hela din vibe. Hur du hittar trygghet i rutinerna och att alla på gymmet en gån...

I veckans avsnitt recapar vi hela Linns resa och tävlingsäventyr i Dubai – från spraytan-kaos till lyckorus. Rebecca bjuder dessutom på sin  brun utan sol -rutin, hur du får din brun utan sol att hålla så länge som möjligt. Vi snackar nerver, självförtroende på scen och vad som egentligen händer bakom kulisserna på en fitnessresa. Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avs...

Vad händer när man är för sjuk för jobbet men ändå känner sig frisk nog för gymmet? I veckans avsnitt går vi loss i en diskussion som alla kan relatera till och bjuder på pest eller kolera - fitness edition! Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar Linn med sig av sin senaste tävlingssäsong – från toppar till motgångar och allt däremellan. Hon berättar om lärdomarna, misstagen som debutant och de viktigaste vinnartipsen för dig som vill utvecklas och prestera som atlet. Vi recapar också Sveriges första tävling – och Rebecca bjuder på en kackerlacksincident från Spanien du inte vill missa. Häng med!💪🇪🇸 Glöm int...

I veckans avsnitt snackar vi om varför kosten är så mycket mer än bara kalorier. Hur kan du äta för att faktiskt stötta din träning, bygga muskler och samtidigt ha en hållbar relation till mat? Vi delar våra tankar om matglädje, struktur och hur man hittar balansen mellan att njuta och att äta med syfte. Ett avsnitt för dig som vill ta dina gains till nästa nivå, både fysiskt och mentalt. Glöm int...

I veckans avsnitt pratar vi om vad som faktiskt krävs för att bygga muskler på riktigt. Det handlar inte bara om träningen, utan lika mycket om mindset. Vi går igenom grunderna bakom hypertrofi, vanliga misstag som kan bromsa resultaten och hur du kan optimera både din träning och inställning för maximal muskeltillväxt. Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Host...

I veckans avsnitt pratar vi om Rebeccas stora flytt till Barcelona och hur det egentligen var att bila hela vägen från Stockholm. Vi djupdyker också i ett klassiskt träningsdilemma: magträningen. Hur får man den gjord, och hur kan man faktiskt göra den rolig? Ett avsnitt fyllt med reflektioner, tips och personliga tankar – både om livet och träningen. Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte...

I veckans avsnitt får du följa med när vi pratar om Rebeccas stora flytt till Barcelona – hur känns det när vi nu inte kommer se varandra på länge? Hur kommer det gå? Vi djupdyker också i den eviga jakten på den ”perfekta” fysiken, känslan av att aldrig bli helt nöjd, och hur man kan vända den frustrationen till motivation. Dessutom pratar vi öppet om avundsjuka och hur man kan lära sig att vända...

I veckans avsnitt fortsätter vi på frågetemat och delar våra tankar om sporten, scenen och vardagen bakom kulisserna. Vi pratar om allt från hur vi ser på bikini fitness och vad vi själva hade velat ändra med sporten, till tävlingsrutiner och den mentala biten av resan. Ett ärligt och inspirerande samtal där vi blandar erfarenheter, tips och reflektioner. Häng med! Glöm inte att följa oss för att...

I veckans avsnitt öppnar vi frågelådan och går all in på era frågor om träning, kost och tävlingsliv. Vi snackar koststrategier för att bygga muskler och tappa fett, och hur man hittar balansen mellan målmedvetenhet och livsnjutning. Vi tar även upp prestationsångest, vilodagar (älskade eller hatade). Ett ärligt, peppigt och kunskapstätt avsnitt för både nybörjaren och den erfarna atleten. Häng me...

I veckans avsnitt tar vi med er till Barcelona, där Rebecca delar sin resa, både de oväntade utmaningarna och de värdefulla lärdomarna. Vi pratar om hur det är att hitta träningsrutiner i en ny stad, vad som egentligen krävs för att trivas på ett gym, och vilka dealbreakers som får oss att vända i dörren... Häng med! Glöm inte att följa podden för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acas...

I det här avsnittet gästas vi av inspirerande och kunniga Bex, som hjälper oss att reda ut vilka varningssignaler vi behöver vara uppmärksamma på när det kommer till kost, träning och hälsa. Vi pratar om: När hälsosamma vanor går överstyr Hur man kan känna igen osunda tankemönster kring mat och träning Vad kroppen försöker säga och varför det är så viktigt att lyssna Bex person...

I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att träna så pass hårt att vilodagen känns självklar och varför du inte ska låta dagsformen styra dina beslut. Vi går också igenom era lyssnarfrågor och snackar om höstens fotoshoot-utmaning. Dessutom: Hur skulle vi bygga ett gym utan vikter eller maskiner? Det enda kostrådet vi hade gett om vi bara fick välja ett Vad vi hade sagt till en utomjording om fit...

Hur påverkar träning egentligen vår hjärna och varför mår vi ofta bättre efter ett pass? I det här avsnittet gästas vi av legitimerad psykolog Caroline från Svea KBT, som svarar på våra frågor om sambandet mellan fysisk träning och psykisk hälsa. Vi pratar om allt från träning som ångestdämpare, till motivation, prestationspress, dopamin och varför det ibland känns motigt trots att vi vet att...

I det här avsnittet dyker vi rakt in i frågan:  Är proteinbars en scam?!  Vi pratar om vad du egentligen får för pengarna, hur du kan läsa mellan raderna på näringsinnehåll – och vilka bars som faktiskt är värda att ha i väskan. Vi snackar också om ett ämne många tänker på men få vågar ta upp:  cameltoe i tights . Ska vi fortsätta kämpa på med “life hacks” eller är det dags att bara...

I veckans avsnitt avslöjar Linn sin oväntade längtan efter militärlivet, medan Rebecca drömmer om bröllop och har tydliga instruktioner om hur frieriet ska går till. Vi pratar också om ryggträning (är remmar fusk eller smart?), midsommarplaner, livsval, och andra viktiga och oviktiga grejer som snurrar i våra huvuden just nu. Häng med på ännu ett härligt virrvarr av tankar, skratt och sidospår! Ho...

Varför vaknar jag mitt i natten och kan inte somna om? Är jag körd om jag inte får någon djupsömn? Och hur tusan gör man för att vakna på morgonen när man har ADHD och ingen väckarklocka i världen hjälper? I det här avsnittet gästas vi av en sömncoach som svarar på era frågor om: Vad sömnapné är och hur man kan bli fri från det Hur pålitliga sömnmätare som exempelvis Apple Watch egentligen är Hur...