Fitness věda

Jenda s Milanem se tentokrát vrhli na svoje vlastní povolání. A prozradí ti, jak se můžeš trenérem stát, co všechno to obnáší i kolik se dá vydělat. Plný díl najdeš jako vždycky na https://herohero.co/fitnessveda Rekvalifikační kurzy (nejen) pro trenéry na webu www.fitnessinstitut.cz

V dalším díle Fitness vědy jsme přivítali našeho kolegu, Jirku Zábojníka. Společně jsme probrali něco, co může ovlivnit nejen tvojí rychlost, ale i explozivní sílu. Věříme, že si díl o plyometrii užiješ. Plnou verzi najdeš jako vždy na https://herohero.co/fitnessveda 🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda 📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: ...

Díváme se na to, co koluje na internetu a uvádíme to na pravou míru. Chceš se vyznat v mýtech z internetu? Tak přesně pro tebe je tenhle díl. Plnou verzi najdeš jako vždy na https://herohero.co/fitnessveda 🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda 📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu:  @fitnessinstitut  🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a je...

Na konferenci fitness jsme pozvali influencery Barčou Vanskou & Immanuela Adenubiho, kteří přistupují ke svému vlivu s pokorou a zodpovědností. Proto věříme, že ti rozhovor pomůže zorientovat se ve světě, kde každý má názor. Ale ne každý stojí za to, ať mu věnuješ pozornost. --- 📚  Naše kurzy najdeš na https://www.fitnessinstitut.cz 🥑  Vzdělávej se s námi i na Instagramu   / fitnessinst.  ....

Přemýšlíš nad tím, že se svěříš do rukou odborníkovi? Jak ale takového odborníka poznat? Víš, kdo si u náš může založit živnost na výživového poradce a trenéra? Jaké otázky očekávat na začátku spolupráce a jak poznáš, že tohle není pro tebe? Přesně pro tebe je tenhle díl. Plnou verzi najdeš jako vždy na https://herohero.co/fitnessveda 🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://...

Před kamery jsme posadili i ty, které nemáš možnost běžně vidět a kteří jsou během roku za kamerou a počítačem. Jiřík a Verunka pomáhají tvořit podcast a fitness je jejich přirozené prostředí. Tentokrát jsme přizvali taky Radka Horáka, protože jako host podcastu nás moc bavil a podle ohlasů nejen nás 💜 No a o čem jsme se bavili? Vybrali jsme to nejzajímavější, co podle nás ve fitness světě v uply...

Na konferenci výživa jsme vyzpovídali Natálii Myslíkovou. Bavili jsme se o tom, jak přistupuje k výživě i jak se její strava mění v průběhu offseazon i v závodní přípravě. Pokud tě zajímá soutěžení v bikini fitness, pak je tohle rozhovor, který by ti neměl utéct.  Bonusovou část najdeš na:  https://herohero.co/fitnessveda 📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu:  @fitnessinstitut  🎓 Vzdělávej...

Dnešní díl je věnovaný tématu, který řešíme všichni, co je zajímají kvalitní informace: Jak poznat, že je studie opravdu kvalitní? Protože dnes najdeš “studii” skoro na cokoliv – ale ne všechno má stejnou váhu. 👉🏻 Vysvětlíme ti, kde studie hledat, jak je číst a co si všímat, když se chceš vyznat v tom, co je fakt a co jen dobře znějící titulek. 🎙 Čeká tě praktický návod, který tě ve světě vědy h...

🗣️ Vítej u nového dílu Fitness vědy, do kterého jsme pozvali Mgr. Ing. Tomáše Nedomu, kterého určitě z náš ze Světa fyzioterapie. 👉🏻 Tomáš je fyzioterapeut s moderním přístupem, který kombinuje klasické metody s nejnovějšími poznatky z oblasti pohybu a rehabilitace. Spolu s ním jsme probrali tělo od palce až po ucho. Například kdy je dobré cvičit core a jak? Jaké cviky nám v tréninku často chybí...

🎙️ V novém díle podcastu Fitness věda vítáme skvělého hosta. Radek Horák, odborník na hygienu a technologii potravin, nás vezme na zajímavou cestu kvality potravin. 🥑 Kdy se na běžných potravinách může objevovat nápis protein? Z čeho se odvíjí cena potravin? Jsou bio potraviny zdravější? Na co se dívat ve složení potravin? Jak uchovat v jídle co nejvíce vitamínů?   Doposlouchej celý podcast a pus...

Co je biohacking? Jaké jsou jeho nástroje a cíle? Jaké možnosti v biohackingu máme? Hackni svůj život i ty s naším skvělým hostem Jirkou Zábojníkem, silovým a kondičním trenérem odolnosti a odborníkem na výživu a suplementaci.  Bonusovou část najdeš tady ⬇️ https://herohero.co/fitnessveda Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi, tréninkové plán...

Už jen poslouchat tohle přiblíží tvé tělo k dokonalé regeneraci.  Mrkneme na všechny nástroje, které pomůžou tvoje tělo i mysl rychleji obnovovat do ideálního stavu 👌 Bonusovou část plnou praktických rad jako vždy najdeš na našem Herohero Fitness věda https://herohero.co/fitnessveda

🔎 Tentokrát se Milan s Jendou podívají na zoubek nejzajímavějším alternativním výživovým směrům. Mají nějaké základy ve studiích? Kdy (ne)dává smysl pouštět si je na talíř?  🍟 Low carb vs. low fat  🍖 Podle krevní skupiny jsi lovec! 🥐 Komu prospěje bezlepková dieta?  🥛 Kdy dává smysl vynechávat mléčné výrobky?  ⏱️ Kolik jídel denně potřebuje tvůj metabolismus?  📈 Co ví věda o přerušovaném hla...

Co může mít zásadní vliv na tvůj výkon? Ano. Je to výživa. A přesně na tohle téma si budou tentokrát povídat Jenda s Milanem, ať se ti nestane, že ti během poslední série dřepů dojde energie 💪🏻 Bonusovou část najdeš tady ⬇️ https://herohero.co/fitnessveda Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi. U nás žádná otázka není špatně. Přidej se 🤩 🎙️...

🎙️ V podcastu Fitness věda jsme moc rádi přivítali "doktorku potravin" Vendulu Popelkovou a podívali jsem se s ní na všechno co najdeš doma v lednici a spíži.  🤩 Vendy, jedna z autorek magazínu Fitness věda a poradí, jak poznat kvalitní potraviny a správně je vybírat. Jak se řeší bezpečnost potravin u nás?  V bonusové části na Herohero se podíváme na problematiku antibiotik a hormonů v...

Který je nejnadužívanější doplněk stravy v Česku? Pomůžou tvým svalům spíše BCAA, nebo esenciální aminokyseliny? Potřebuješ mít doma více druhů hořčíků?   Pusť si speciál s Petrem Loskotem a Milanem Vývodou, živou debatu z Konference fitness na téma doplňků stravy.  🎙️ Druhou část debaty o suplementech, bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda 📲 Pravidel...

🤩 Hostem Konference Fitness byl Jakub Enžl - nejlépe vydělávající český fitness influencer. A ty teď máš jedinečnou možnost si s ním poslechnout rozhovor. Jak teď trénuje a na co se chystá? Jak zvládá hejty? Co by poradil někomu, kdo se na svoji dráhu influencera teprve chystá?  Dej protein do shakeru, pohodlně se usaď (nebo se vydej na procházku) a poslechni si 🎧 Budeme rádi, když nás označíš n...

Chystáš se změnit svůj životní styl? Tak přesně pro tebe jsme nahráli nový díl podcastu Fitness věda. Jenda s Milanem ti v něm poradí, jak si správně vybrat trenéra a které věci by tě měli odradit. Jak překonat počáteční ostych v chození do fitka, jak pracovat s disciplínou a je zdravý životní styl drahý?  00:00 úvod 02:20 cíle 06:09 kolik se dá zhubnout?  09:50 nabírání  12:40 reálné očekávání  1...

🎄 Předvánoční čas jsme trochu odlehčili a před kameru jsme posadili i ty, kteří běžně sedí za ní a nejsou vidět. Ve vánočním speciálu se tak můžete vidět i s marketingovým týmem, který za Fitness vědou stojí - Jiřík s Verunkou.  Máme sami ke zdravému životnímu stylu hodně blízko, a proto je tenhle rozhovor věnovaný tomu, jak to všichni o Vánocích máme. Jak řešíme salát, cukroví, pohyb a alkohol? ...

🥨 Víš, jak si sestavit jídelníček? Tak po poslechu tohoto dílu už budeš. Co o sobě potřebuješ na začátku vědět pro správné nastavení? Je potřeba si zapisovat jídlo? 00:00 úvod 01:15 kdo by si měl skládat jídelníček?  02:00 kdy jít za výživovým poradcem?  06:38 jak si ho dobře vybrat?  09:55 vstupní info pro jídelníček 19:00 proč zapisovat jídlo?  29:06 alkohol 30:20 stres 32:40 výdej 39:00 měření...

Podcast Fitness věda je poprvé přichází s hostem. Není jim nikdo jiný, než Jan Cacek – děkan Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity. Co všechno v podcastu prozradil? 00:00 Úvod 01:50 Den děkana MUNI 02:38 Úroveň studentů 10:15 Změny ve vzdělávání 17:18 Budeme se hýbat více? 19:02 Jak si vybrat informace 22:40 Pod pokličkou nových studií 34:00 Rychlá svalová vlákna Chceš vědět, který trén...

Chceš nabrat svaly, ale nevíš kde začít? Přesně pro tebe je tento díl. Milan s Jendou  tě provedou důležitými základy, ať víš, co vše pro hypertrofii potřebuješ i jak to kluci sami ve svých začátcích měli. Tyhle chyby už opakovat nepotřebuješ.  Chceš vědět víc? Přidej se k nám na Hero Hero, kde v bonusové části získáš praktický návod pro nové svaly. Od tréninku, přes výživu až po doplňky stravy. 

Podcast vzniká díky komunitě na Herohero, kde čteš každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budeš mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda Trh doplňků stravy je ohromný. Jak si ale správně vybrat výrobce? Který doplněk stravy opravdu potřebuješ a kdy? Jaký je rozdíl oproti lékům a funkčním potravinám?  Co najdeš v bonusové části...

Podcast vzniká díky komunitě na Herohero, kde čteš každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budeš mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda Aby tě trénink dovedl k tvému cíli, potřebuje ctít hned několik pravidel. Musí mít správnou skladbu, dodat tělu dostatečný stimul, zvolit správné váhy, pauzy i počty opakování. Potřebuješ tak...

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda 👀 Existuje něco jako zpomalený metabolismus? Jak se kluci dívají na poruchy příjmu potravy a prošli si nějakou? Podařila se Jendovi superkompenzace na chlebu? Je tlačenka zdravá? Spousta zajím...