Femme 360

Tu as déjà ressenti cette petite contracture en voyant une autre femme réussir quelque chose que toi tu voulais aussi ? Cette jalousie mélangée d'admiration qui surgit sans qu'on l'ait invitée ? Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est le résultat d'une pression sociale qui, depuis l'enfance, nous a appris à voir les autres femmes comme des rivales plutôt que comme des alliées. Dans cet épisode,...

Cet épisode est la 2ème partie de l'épisode précédent consacré au syndrome de la femme sacrificielle. Après la théorie, on passe à la pratique, dans cet épisode, je te donne mes 5 outils de coaching de vie pour enfin te remettre au centre de ta vie. Avant de passer à l'action, on reprends 3 signaux concrets — une transition qui te déstabilise, un ennui professionnel qui s'installe dans la durée, o...

Dans ce nouvel épisode de Femmes 360, on aborde quelque chose de réel, de vécu, et souvent très silencieux : le syndrome de la femme sacrificielle. Celle qui donne tout, tout le temps, à tout le monde — sauf à elle-même. Et les conséquences que ça peut avoir sur son bien-être féminin, sur sa santé, sur son identité. Si tu te reconnais dans ces lignes ci-dessous, alors cet épisode est pour toi. Tu...

Dans cet épisode, j’accueille Caroline, coach sportive et conseillère en nutrition, pour une conversation sincère, concrète et bienveillante sur ce que signifie vraiment prendre soin de son corps. On déconstruit les idées reçues sur le sport et nutrition, on remet les bases à leur place, et on te donne des clés simples applicables dès aujourd’hui — sans régime strict, sans culpabilité, sans se bat...

EPISODE 13 - FEMME 360 "Et toi, c'est pour quand les enfants ? » Cette question, vous l'avez forcément entendue. Peut-être même posée. Elle semble anodine. Elle ne l'est pas. Dans cet épisode, on parle de la pression sociale autour de la maternité — cette attente invisible mais omniprésente qui s'exerce sur les femmes depuis toujours. Et on se demande : d'où elle vient, ce qu'elle fait, et comment...

Tu fais du sport pour maigrir. Et tu abandonnes au bout de trois semaines. Recommence. Abandonne. Recommence. Ça te parle ? Et si le problème, ce n'était pas toi — mais la raison pour laquelle tu fais du sport ? Dans cet épisode coaching de Femmes 360, on brise enfin le mythe du sport-punition pour construire ensemble une routine bien-être qui te transforme vraiment — de l'intérieur. Parce que le...

Devenir parents, c'est l'une des plus belles aventures de la vie. Mais c'est aussi l'un des plus grands bouleversements pour un couple. Entre les nuits blanches, la charge mentale qui explose et le quotidien qui prend toute la place, comment préserver son couple après bébé, sans culpabiliser ? Dans cet épisode de Femmes 360, je vous parle de cette transformation profonde que traverse notre vie de...

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Audrey Degeorges. Sur Instagram, elle se définit comme créatrice de vitalité et de confiance, mentor business. Mais derrière ce titre qui claque, il y a un parcours de vie intense, courageux et profondément humain. Un parcours qui commence là où beaucoup d'entre nous se trouvent aujourd'hui : dans l'épuisement, le doute et la recherche désespérée...

Et si je te disais que dire "non" pourrait changer ta vie ? Dans cet épisode de Femmes 360, on aborde un sujet crucial pour toutes les femmes actives, les mères, et toutes celles qui jonglent entre mille responsabilités : l'art de lâcher prise en apprenant à poser ses limites. Combien de fois as-tu dit oui alors que tout en toi criait non ? Oui à cette réunion de dernière minute qui empiète sur to...

[EPISODE 8] Carrière et maternité : deux mots qui, mis côte à côte, déclenchent souvent débat, jugement et énormément de culpabilité. Dans cet épisode de Femmes 360, je te parle sans filtre d'un sujet qui me touche profondément : peut-on vraiment s'épanouir professionnellement tout en étant une mère présente ? Spoiler alert : l'équilibre parfait n'existe pas. Et c'est OK. On nous demande d'être de...

Tu te réveilles le matin avec déjà une to-do list mentale qui défile ? Et tu culpabilises de ne pas en faire assez, de ne pas être assez présente, de ne pas prendre suffisamment de temps pour toi ? Bienvenue dans le monde de la charge mentale, cette pression invisible qui épuise les femmes au quotidien. Dans cet épisode de Femmes 360, on décortique ensemble ce phénomène qui touche la majorité d'en...

Je vous invite à découvrir dans cet épisode une médecine traditionnelle indienne, l'ayurvéda. J'ai proposé à Noémie, fondatrice d'Ojas Moon de venir au micro de Femme 360 pour nous parler de sa spécialisation, des bienfaits de l'ayurvéda sur nos corps et nos esprits. Vous allez découvrir une pratique intéressante qui gagne à être connue. En effet, l'ayurvéda peut être une véritable aide pour appre...

Apprendre à s'aimer physiquement, à respecter son corps pour ce qu'il est n'est pas chose facile dans notre société actuelle, là où il y a tellement d'injonctions pour atteindre un semblant de perfection. Dans ce nouvel épisode, je vous parle de mon rapport au corps, cette guerre que j'ai souvent voulu mener contre lui et le déclic que j'ai eu pour enfin apprendre à l'aimer et surtout le respecter...

S'octroyer du temps de qualité rien que pour soi sans culpabiliser n'est jamais facile, d'autant plus quand on a 1000 choses à gérer! Aujourd'hui, dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est important de prendre du temps pour soi, pourquoi c'est tout sauf égoïste et je vous donne mes conseils pour réussir à tout mettre en place dans votre quotidien pour que ces moments vous apportent le bie...

Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions! Et si en 2026, on arrêtait de se fixer des résolutions trop floues et inatteignables et qu'au contraire on essayait plutôt d'atteindre des objectifs clairs, précis et motivants. Dans ce nouvel épisode, je vous donne ma méthode pour me fixer des objectifs inspirants et adaptés à ma vie. Nos objectifs annuels sont là pour nous aider à atteindre un cert...

Bonjour à toutes, On se retrouve aujourd'hui pour poser les bases de ce qui me semble être le plus important dans nos vies de femme. Dans cet épisode, je vous parle de ce qui est, à mon sens, nos piliers fondamentaux : la vie familiale & sociale, la vie professionnelle, le bien-être mental et le bien-être physique. Cet épisode est fait pour toi si tu veux en savoir plus sur les fondations de t...

Bonjour à toutes! Je suis heureuse de vous accueillir dans ce nouveau podcast, Femme 360. Ici, on aborde toutes les facettes de nos vies de femme. Avant d'entrer dans le vif du sujet, dans les prochains épisodes, je vous propose de me découvrir. Dans cet épisode, je me présente et surtout je vous explique quel est mon objectif avec ce podcast. Si vous avez envie d'en découvrir plus, n'hésitez pas...