Femme 360

La billetterie pour Femme 360 :l'événement est ouverte ! Le 20 septembre prochain, on se retrouve à Troyes pour passer une journée de totale déconnexion entre brunch, ateliers bien-être, conférences et cours de sport. Si tu es de Troyes ou dans les environs, cet événement est pour toi ! Prends ta place avant qu'il ne soit trop tard : ici Vous pensez à tout. Tout le temps. Les rendez-vous, la canti...

DEMAIN EST UN GRAND JOUR : La billetterie de Femme 360 : l'événement ouvre enfin ! Vous allez pouvoir réserver votre pass pour la journée (3 formules disponibles) ainsi que vos cours et ateliers. Attention, les places sont limités. Suivez-moi sur le compte Instagram pour être avertie de l'ouverture de la billetterie. Le lien sera disponible dès 8h ce mercredi 1er juillet. Je vous attends nombreuse...

Femme 360 : l’événement, c’est le 20 septembre prochain à Troyes. La billetterie ouvre le 1er juillet mais si tu veux faire partie des chanceuses qui y auront accès la veille et surtout de pouvoir bénéficier d’une offre spéciale, c’est sur la newsletter que ça se passe. L’inscription se fait ici. — ✶ — Vous avez fait tout ce qu'on vous avait dit de faire. Et pourtant, un matin, cette question surg...

C'est mon anniversaire cette semaine et j'avais envie de faire quelque chose d'un peu différent. Pas un épisode de coaching. Pas d'outil. Juste moi, avec vous, à me retourner sur les 39 ans qui viennent de passer (enfin surtout sur ma dernière vingtaine) et les 10 moments qui ont forgé mon épanouissement personnel en tant que femme. Parce que l'épanouissement personnel, ce n'est pas une ligne droi...

Et si votre morning routine était une pression de plus déguisée en bien-être ? Vous avez déjà essayé de vous lever à 5h, de méditer, de courir, de tenir un journal et abandonné au bout de trois jours en vous disant que vous n'étiez pas disciplinée ? Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème d'injonction. Dans cet épisode, on déconstruit le mythe de la morning routine parfaite, celle q...

Tu as des objectifs de vie qui attendent sagement dans un coin de ta tête et tu te répètes que tu te lanceras « quand tu seras prête » ? Sauf que ce moment n'arrive jamais tout seul. Dans cet épisode, on déconstruit cette croyance qui freine tellement de femmes : l'idée qu'il faut toutes les compétences, toutes les économies, toute la confiance avant d'oser commencer. Que ce soit pour un projet pr...

Vous avez regardé une photo de vous d'avant la naissance de vos enfants et quelque chose vous a serré la gorge. Pas de la tristesse, pas vraiment. Plutôt cette question floue, un peu coupable : où est passée cette femme-là ? Dans cet épisode, on parle de maternité mais pas comme on en parle d'habitude. Pas les couches, pas le manque de sommeil, pas la logistique. On parle de ce qui se passe à l'in...

Tu t'es retrouvée à jongler entre belle-mère, mère, femme — et quelque part dans cette équation, toi, tu as disparu. Si la famille recomposée t'a appris à faire de la place pour tout le monde... sauf pour toi, cet épisode est fait pour toi. Dans cette famille recomposée, les rôles s'accumulent vite. Trop vite. Et sans qu'on s'en rende compte, on s'efface. On ajuste, on s'adapte, on fait profil bas...

Est-ce qu'il t'est déjà arrivé de voir une opportunité professionnelle — une promotion, un projet, un poste qui t'attire — et de te dire que ce n'était pas pour toi ? Pas parce que tu n'en avais pas envie, mais parce que quelque chose en toi avait peur d'échouer. Parce que si tu tentais et que ça ne marchait pas, ce serait trop douloureux. Alors tu n'as pas essayé. Dans cet épisode de Femmes 360,...

Est-ce qu'il existe une « bonne » façon d'être mère ? Une recette qu'on appliquerait toutes de la même manière, avec les mêmes résultats ? Spoiler : non. Et c'est précisément de ça qu'on parle aujourd'hui. Dans cet épisode un peu spécial de Femme 360, je reçois Laura et Aurélie, mes amies depuis l'adolescence. Trois femmes, trois histoires, trois trajectoires très différentes autour de la famille...

Et si les 42 kilomètres d'un marathon vous apprenaient plus sur vous-même que des mois de développement personnel ? Dans cet épisode, je vous raconte le marathon de Paris — pas la version Instagram où tout est parfait, mais la vraie. Celle avec une préparation marathon chaotique, des crampes au 35ème kilomètre, et une arrivée à 4h38 au lieu des 4h30 visés. Et je vous partage les 5 leçons que cette...

Tu as déjà ressenti cette petite contracture en voyant une autre femme réussir quelque chose que toi tu voulais aussi ? Cette jalousie mélangée d'admiration qui surgit sans qu'on l'ait invitée ? Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est le résultat d'une pression sociale qui, depuis l'enfance, nous a appris à voir les autres femmes comme des rivales plutôt que comme des alliées. Dans cet épisode,...

Cet épisode est la 2ème partie de l'épisode précédent consacré au syndrome de la femme sacrificielle. Après la théorie, on passe à la pratique, dans cet épisode, je te donne mes 5 outils de coaching de vie pour enfin te remettre au centre de ta vie. Avant de passer à l'action, on reprends 3 signaux concrets — une transition qui te déstabilise, un ennui professionnel qui s'installe dans la durée, o...

Dans ce nouvel épisode de Femmes 360, on aborde quelque chose de réel, de vécu, et souvent très silencieux : le syndrome de la femme sacrificielle. Celle qui donne tout, tout le temps, à tout le monde — sauf à elle-même. Et les conséquences que ça peut avoir sur son bien-être féminin, sur sa santé, sur son identité. Si tu te reconnais dans ces lignes ci-dessous, alors cet épisode est pour toi. Tu...

Dans cet épisode, j’accueille Caroline, coach sportive et conseillère en nutrition, pour une conversation sincère, concrète et bienveillante sur ce que signifie vraiment prendre soin de son corps. On déconstruit les idées reçues sur le sport et nutrition, on remet les bases à leur place, et on te donne des clés simples applicables dès aujourd’hui — sans régime strict, sans culpabilité, sans se bat...

EPISODE 13 - FEMME 360 "Et toi, c'est pour quand les enfants ? » Cette question, vous l'avez forcément entendue. Peut-être même posée. Elle semble anodine. Elle ne l'est pas. Dans cet épisode, on parle de la pression sociale autour de la maternité — cette attente invisible mais omniprésente qui s'exerce sur les femmes depuis toujours. Et on se demande : d'où elle vient, ce qu'elle fait, et comment...

Tu fais du sport pour maigrir. Et tu abandonnes au bout de trois semaines. Recommence. Abandonne. Recommence. Ça te parle ? Et si le problème, ce n'était pas toi — mais la raison pour laquelle tu fais du sport ? Dans cet épisode coaching de Femmes 360, on brise enfin le mythe du sport-punition pour construire ensemble une routine bien-être qui te transforme vraiment — de l'intérieur. Parce que le...

Devenir parents, c'est l'une des plus belles aventures de la vie. Mais c'est aussi l'un des plus grands bouleversements pour un couple. Entre les nuits blanches, la charge mentale qui explose et le quotidien qui prend toute la place, comment préserver son couple après bébé, sans culpabiliser ? Dans cet épisode de Femmes 360, je vous parle de cette transformation profonde que traverse notre vie de...

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Audrey Degeorges. Sur Instagram, elle se définit comme créatrice de vitalité et de confiance, mentor business. Mais derrière ce titre qui claque, il y a un parcours de vie intense, courageux et profondément humain. Un parcours qui commence là où beaucoup d'entre nous se trouvent aujourd'hui : dans l'épuisement, le doute et la recherche désespérée...

Et si je te disais que dire "non" pourrait changer ta vie ? Dans cet épisode de Femmes 360, on aborde un sujet crucial pour toutes les femmes actives, les mères, et toutes celles qui jonglent entre mille responsabilités : l'art de lâcher prise en apprenant à poser ses limites. Combien de fois as-tu dit oui alors que tout en toi criait non ? Oui à cette réunion de dernière minute qui empiète sur to...

[EPISODE 8] Carrière et maternité : deux mots qui, mis côte à côte, déclenchent souvent débat, jugement et énormément de culpabilité. Dans cet épisode de Femmes 360, je te parle sans filtre d'un sujet qui me touche profondément : peut-on vraiment s'épanouir professionnellement tout en étant une mère présente ? Spoiler alert : l'équilibre parfait n'existe pas. Et c'est OK. On nous demande d'être de...

Tu te réveilles le matin avec déjà une to-do list mentale qui défile ? Et tu culpabilises de ne pas en faire assez, de ne pas être assez présente, de ne pas prendre suffisamment de temps pour toi ? Bienvenue dans le monde de la charge mentale, cette pression invisible qui épuise les femmes au quotidien. Dans cet épisode de Femmes 360, on décortique ensemble ce phénomène qui touche la majorité d'en...

Je vous invite à découvrir dans cet épisode une médecine traditionnelle indienne, l'ayurvéda. J'ai proposé à Noémie, fondatrice d'Ojas Moon de venir au micro de Femme 360 pour nous parler de sa spécialisation, des bienfaits de l'ayurvéda sur nos corps et nos esprits. Vous allez découvrir une pratique intéressante qui gagne à être connue. En effet, l'ayurvéda peut être une véritable aide pour appre...

Apprendre à s'aimer physiquement, à respecter son corps pour ce qu'il est n'est pas chose facile dans notre société actuelle, là où il y a tellement d'injonctions pour atteindre un semblant de perfection. Dans ce nouvel épisode, je vous parle de mon rapport au corps, cette guerre que j'ai souvent voulu mener contre lui et le déclic que j'ai eu pour enfin apprendre à l'aimer et surtout le respecter...

S'octroyer du temps de qualité rien que pour soi sans culpabiliser n'est jamais facile, d'autant plus quand on a 1000 choses à gérer! Aujourd'hui, dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est important de prendre du temps pour soi, pourquoi c'est tout sauf égoïste et je vous donne mes conseils pour réussir à tout mettre en place dans votre quotidien pour que ces moments vous apportent le bie...