F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr

Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich mit Lara Süß, auch bekannt unter @motherlover bei Instagram. Lara ist Mütter von zwei Töchtern, lebt in Berlin und arbeitet als Doula. Sie bietet außerdem holistische Geburtsvorbereitungskurse namens “Growing into Motherhood” an und vers...

Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich mit Paula, bei Instagram auch bekannt über ihren Account Plantifultaste. Sie ist Expertin für Ernährung, Kräuter und Hautgesundheit und zeigt Einblicke in ihr Leben als Mutter. Sie teilt mit uns ihre persönliche Geschichte in Bezug auf d...

Wir leben in einer Welt des Informations-Überschusses. An jeder Ecke bzw. in quasi jedem Post wird uns eine andere Wahrheit präsentiert, was gesund und gerade „angesagt“ ist. Von Intervallfasten über low-fat, low-carb, vegan, Paleo… finden wir quasi für jeden Trend einen Gegentrend. Wie können wir also noch wissen, was wirklich gesund ist? Und was uns guttut? Heute geht es um den Stoffwechsel, den...

In dieser Folge spreche ich darüber, was es eigentlich bedeutet, als Frau gesund zu sein. Unser Verständnis von Weiblichkeit bzw. Geschlechterrollen im Allgemeinen ist einem starken Wandel unterlegen. Das traditionelle Verständnis von „Frau“ und „Mann“ verändert sich und löst sich auf, wird durch eine neue Vorstellung und größere Diversität abgelöst. Gleichzeitig leben wir in einer Welt, die zuneh...

Zum Start der 2. Staffel meines Podcasts mal wieder eine persönliche Folge: Ich teile, wie sich meine Ernährungsweise gewandelt hat. Ich spreche darüber, wie ich von einer veganen Ernährungsweise zu einer mehr und mehr dogmen- und vor allem labelfreien Ernährung gekommen bin. Ich erzähle euch etwas über diesen Prozess, über das Loslassen von Erwartungen und meinen momentanen Umgang mit diesem Them...

Julia ist so wie ich Psychologin und Yogalehrerin und hat sich auf das Thema Yoga bei Kinderwunsch spezialisiert. Wir sprechen über ihre eigene Geschichte in der Beziehung zu ihrem Körper und wie sie dies in ihrer Arbeit umsetzt. Es ist ein sehr schönes Gespräch geworden, aus dem ihr euch hoffentlich viel mitnehmen könnt. Hier geht es zu ihrer Website: https://www.heyjulia.ch/ Und hier findest du...

In dieser Folge spreche ich mit Selina. Selina ist Tänzerin. Wir haben uns über ihre persönliche Geschichte mit dem Thema Essen, ihre Essstörung in der Vergangenheit und den Einfluss der Tanzszene auf ihr Körpergefühl und den Umgang mit dem Thema Essen unterhalten. Es ist ein sehr schönes, ehrliches Gespräch geworden - darüber, wie sehr es hilft, sich zu öffnen, die eigene Geschichte zu teilen und...

In dieser Folge stelle ich euch mein Buch "Cycle of Life" vor, das am 07.04. erscheint.  Ich erzähle euch, worum es geht und warum und wie ich es geschrieben habe. Ein kleiner Vorabeinblick! Ihr könnt es überall bestellen, wo es Bücher gibt.  Ich freue mich darauf, von euch zu hören, wie ihr es findet. Also schreibt mir sehr gern oder hinterlasst eine Bewertung!

In dieser Folge spreche ich mit Julia Wunderlich: Julia ist Gründerin von rolling tiger, Südasienwissenschaftlerin, Ayurveda Praktikerin & Köchin, macht Vedische Lebensberatung und ist Meditationslehrerin. Ich kenne Julia noch aus meiner Zeit in Berlin und habe damals auch mal eine Beratung bei ihr gemacht. Ich fand ihre ruhige, sanfte und liebevolle Art immer schon sehr inspirierend. Wir spre...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Entfremdung vom eigenen Körper zu Verunsicherungen bei dem Thema Ernährung und dysfunktionalem Essverhalten führen kann. Ich spreche über mich, meine Arbeit mit anderen Frauen und was helfen kann, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu treten. Außerdem stelle ich Achtsames Essen vor und beschreibe, welche Faktoren bzw. Bereiche dabei eine Rolle spie...

Ich stelle vor: Felicia Walker Felicia ist Jivamukti Advanced Yogalehrerin und einer dieser Menschen, die das Glück haben, mit Yoga aufgewachsen zu sein, da schon ihre Mutter Yogalehrerin war und ist. Wir kennen uns aus meiner Zeit in Berlin und ich fand ihr ruhige, klare Art immer schon sehr anziehend und inspirierend. Wir sprechen über ihre Geschichte in der Beziehung mit ihrem Körper, Essen und...

Heute spreche ich über mein Herzens- und gleichzeitig Kernthema meiner Arbeit: Die Heilung von Hypothalamischer Amenorrhö bzw. dem Ausbleiben der Periode. Ich erzähle etwas dazu, welche Punkte wichtig sind, was helfen und wie Heilung aussehen kann. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst!  Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, teil die Folge gern oder hinterlass mir eine (gute) Be...

Ich stelle euch die drei elementaren Bausteine für Frauen- und Zyklusgesundheit vor und gehe etwas darauf ein, wie unsere Körper funktionieren und weshalb Stressprävention bzw. ein guter Umgang mit Stress so wichtig ist.  Schön, dass du zuhörst! Wenn dir die Folge gefällt, du Fragen oder Kommentare hast, schreib mir gern bei Instagram oder per Mail. Und wenn du mich und meine Arbeit unterstüt...

Eine kurze Atemübung, um in deinen Körper zu kommen und Blockaden loszulassen. Die Meditation wir idealerweise im Liegen durchgeführt, du kannst sie aber auch im Sitzen üben. Schön, dass du dabei bist. Machs dir gemütlich, dann geht es los! Alles Liebe! Deine Helen

Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte in Bezug auf Frauengesundheit und das Thema Essen - beginnend in meiner Kindheit, durch Pubertät und Lebenskrisen hindurch bis jetzt.  Mein Anspruch ist es zu mehr Offenheit und Ehrlichkeit beizutragen und gleichzeitig zu vermitteln, welche Selbstheilungskräfte und Kraft in uns liegen. Ich stelle dir in dem Zusammenhang außerdem Hypothalamische Ame...

Ich stelle mich und die Themen des Podcasts kurz vor und gehe auf die Bereiche Frauengesundheit und Ernährungspsychologie ein. Also ein kurzer Einblick, was dich zukünftig hier im Podcast erwarten wird. Ich freue mich sehr, dass du da bist! Alles Liebe und bis bald! Deine Helen

Intro zu meinem Podcast "F.E.M." - Deinem Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich stelle mich und den Podcast kurz vor: Ich begleite dich mit diesem Podcast auf deinem persönlichen Weg und gebe dir Einblicke in Yoga, Spiritualität, Wissenschaft und persönliche Erfahrungen anderer Frauen – immer mit dem Ziel zu mehr Offenheit und Verbundenheit beizutragen. Egal was ist,...