Familie Ommm

Manchmal ist alles zu laut. Meinungen. Erwartungen. Kommentare. Schule. Social Media. In dieser Meditation erschaffst du dir deinen eigenen inneren Raum – mit deinem Lieblingshoodie. Empfohlen für Menschen zwischen 11 und 16 Jahren.

In dieser Folge lade ich dich und dein Kind zu einer kleinen Schnorcheltour im Meer ein. Mit sanften Bewegungen, ruhiger Atmung und einer Fantasiereise, die das Nervensystem beruhigt und euch als Familie verbindet. Empfohlen für Kinder ab 4 Jahren und ihre Eltern.

Kinderyoga ist im Mainstream angekommen. Doch was bedeutet das für Qualität, Verantwortung und Zugang?

In dieser kurzen Episode lade ich dich zu einer einfachen Achtsamkeitsübung ein. Du brauchst nichts weiter als eine Walnuss und ein paar ruhige Minuten. Diese geführte Meditation ist für Teenager gedacht – ohne komplizierte Erklärungen, ohne Esoterik, ohne Leistungsdruck. Natürlich ist die Meditation auch prima für Erwachsene!

Wir sind auf Zypern angekommen und hier kommt unsere allererste Folge "Familie Ommm" aus Nordzypern. Meine Tochter Marisol (19) und ich erzählen in diesem Podcast aus unserem - nicht ganz alltäglichen - Leben und welche Herausforderungen und Alltagssituationen wir in dieser winterlichen Auszeit auf der Insel und fern von der Berliner Heimat erfahren. Mehr über mich und meine Arbeit auf Kinderyogab...

Ich nehme dich mit zu einer kurzen, geführten Meditation. Sie ist für Kids ab 4 Jahren ideal zum Entspannen - nach einem lauten Tag im Kindergarten oder in der Schule. Ihr könnt sie auch als Einschlaf-Ritual nutzen. Mehr über mich und meine Arbeit auf Kinderyogaberlin.com und unter instagram.com/kinderyogaberlin

Wir sind zurück! 🎙 Familie Ommm meldet sich nach zwei Jahren Pause mit frischem Wind und wilden Geschichten. Zwei Jahre, in denen das Leben alles durcheinandergewirbelt hat: Trennung, Neuanfang, Veränderung. Mehr über mich und meine Arbeit auf Kinderyogaberlin.com und unter instagram.com/kinderyogaberlin

Morgen gehen wir auf die Straße und protestieren für einen umfangreichen Bildungswandel. In dieser Episode spreche ich über persönliche Erfahrungen und wie jeder einzelne dazu beitragen könnte, dass Bildung wieder attraktiv wird.

Eine kleine, einfache Übungsreihe für Kinder ab 3 Jahren.

Ein intimer Mutter-Tochter-Talk über die Pubertät, Struggles und wie es ist, gemeinsam Yoga zu praktizieren.

Welche Ideen kommen euch, wenn ihr an einen Tag am Meer denkt?

Hole dir hier und jetzt eine flotte, sofort umsetzbare Portion Selbstliebe!

Ich teile eine persönliche Geschichte von mir über Angst und erzähle dir, wie wir unsere Selbstakzeptanz und Selbstliebe wieder erwecken können.

Eine kleine Yogaeinheit für dein Kind (und/oder dich)

Wie sich Yoga für Erwachsene konkret von einer Kinderyogastunde unterscheidet

Du kannst gleich mitmachen bei den Übungen und deine Empathie und Stärke kultivieren!

Exklusiv für dich zum direkt Mitmachen!

Mein drittes Buch ist endlich draußen und ich lese einige Passagen daraus vor!

Meine sehr persönliche Episode über Begegnungen aller Art.

Raus aus der Gedankenspirale - rein in den Körper. Vier Übungen zum MItmachen für eine wirklich sinnvolle Pause im Liegen.

Wie wir mit Weniger Action Mehr Entspannung erreichen können.

Mit diesen Übungen geht dein Kind gelassen in sein nächstes Referat (und du in deine kommende Präsi!).

Was ist, wenn dein Kind ein Referat halten muss und es plötzlich zittrige Knie und eine brüchige Stimme bekommt? Eine Podcast-Folge, die Mut macht!

Raus aus der Gedankenspirale - rein in den Körper. Vier Übungen zum MItmachen für ein gutes Körpergefühl.