Fala, Baêta

Neste episódio vamos raciocinar um pouquinho em cima de uma dúvida que talvez tenha passado pela sua cabeça em algum instante mas você nunca deu seguimento depois. Você já se perguntou se quando você tá lá treinando, fazendo uma série de algum exercício, você pára por causa do músculo falhando, do cérebro mandando parar o estresse ou é a sua consciência botando um limite autodeterminado? Vamos des...

Neste episódio discutimos sobre o papel da textura do alimento. Porque raios ela importa, se no fim de tudo, termina em moléculas? Você certamente já pensou ou ouviu falar em algum lugar a frase “meu corpo não vê a comida, vai tudo se misturar lá dentro mesmo, tanto faz então”. E agora, será que é uma viagem desnecessária falar sobre isso? Vamos descobrir.. Refs.: APPLETON, Katherine M. et al. Sen...

Neste episódio discutimos sobre o papel do movimento. Ele existe para ir de um ponto A a um ponto B? Ele acontece para trazer informações pro nosso cérebro? Será que tudo junto? Vem descobrir! Refs.: DALL’ORSO, S. et al. Cortical processing of multimodal sensory learning in human neonates. Cerebral Cortex, 2021. JOHNSON, J. F. et al. The role of the cerebellum in adaptation: ALE meta-analyses on s...

Neste episódio discutimos sobre o que de fato significa a expressão “condicionamento físico”, que é dita e ouvida no cotidiano de quem frequenta academia, grupos de corrida, crossfit, etc. Será que você já pensou sobre isso? Vem descobrir as diferentes camadas que respondem a essa pergunta. Refs.: BEHNKE, A. Energy constraint on human health . Trends in Endocrinology & Metabolism, 2026. BERGEV...

Neste episódio discutimos sobre a aparente confusão que se faz entre sentir mais energia e gastar mais energia. Nem sempre é o que parece, e na maioria das vezes as pessoas não se dão conta dessa contradição. Refs.: BEHNKE, A. Energy constraint on human health . Trends in Endocrinology & Metabolism, 2026. BERGEVIN, M.; STEELE, J.; PAYEN DE LA GARANDERIE, M. et al. Pharmacological Blockade of M...

Nesse episódio terminamos o raciocínio que começamos na parte 1, sobre o significado de dizer que o corpo "quer" reparar algo, o músculo "quer" crescer, entre outras afirmações didáticas. Refs.: ALBERTS, Bruce et al. Molecular biology of the cell. 6. ed. New York: Garland Science, 2014. ARISTÓTELES. De anima. [S.l.]: [s.n.], [s.d.]. ARISTÓTELES. Física. Livro II. [S.l.]: [s.n.]...

Neste episódio, discutimos sobre o significado de dizer que o corpo "quer" reparar algo, o músculo "quer" crescer, entre outras afirmações didáticas. Refs.: ALBERTS, Bruce et al. Molecular biology of the cell . 6. ed. New York: Garland Science, 2014. A 6ª edição foi publicada pela Garland Science em 2014. ARISTÓTELES. De anima . [S.l.]: [s.n.], [s.d.]. ARISTÓTELES. Física . Liv...

Neste episódio vimos como o metabolismo é muito mais sofisticado do que o senso comum, que tenta simplificá-lo em "transformar comida em energia", entre outras reduções que não fazem jus! Refs.: ALON, Uri. An Introduction to Systems Biology: Design Principles of Biological Circuits. 2. ed. Boca Raton: Chapman & Hall/CRC, 2019. BALCH, William E.; MORIMOTO, Richard I.; DILLIN, Andrew;...

Neste episódio falamos sobre alguns mecanismos de dor, adaptação, inflamação e como isso tudo se relaciona com o nosso corpo ficando mais forte ou mais adaptado. Refs.: Bodine SC, Stitt TN, et al. Akt/mTOR pathway is a crucial regulator of skeletal muscle hypertrophy and can prevent muscle atrophy in vivo. Nat Cell Biol. 2001 Nov;3(11):1014-9. doi: 10.1038/ncb1101-1014. PMID: 11715023.  Booth FW,...

Neste episódio falamos sobre diferentes sistemas de manutenção do peso corporal. Se deseja marcar uma consulta, mande mensagem no email profbaeta@gmail.com ou entre no site www.lucabaeta.com.br ou ainda, se preferir, mande mensagem no instagram @profbaeta Refs.: Hall KD, Guo J. Obesity Energetics: Body Weight Regulation and the Effects of Diet Composition. Gastroenterology. 2017 May;152(7):1718-17...

Neste episódio investigativo, falamos sobre como a discussão de que uma caloria não é igual a outra, sem violar as leis da Física e da termodinâmica. Refs.: Westerterp KR. Diet induced thermogenesis . Nutr Metab (Lond). 2004. Levine JA. Non-exercise activity thermogenesis (NEAT) . Proc Nutr Soc. 2005. Hall KD, Guo J. Obesity Energetics: Body Weight Regulation and the Effects of Diet Composition ....

Neste episódio duplo, falamos sobre percepção de risco sobre tomadas de decisão em saúde e as principais formas de construção do conhecimento. ---------------------------------------- Refs.: The Role of Patient Engagement in Addressing Parents’ Perceptions About Immunizations ⁠https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2633667⁠ The Role of Risk Perception in Flu Vaccine Behavior among...

Neste episódio duplo, falamos sobre percepção de risco sobre tomadas de decisão em saúde e as principais formas de construção do conhecimento. ---------------------------------------- Refs.: The Role of Patient Engagement in Addressing Parents’ Perceptions About Immunizations https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2633667 The Role of Risk Perception in Flu Vaccine Behavior among Af...

Nesse retorno, revisei algumas informações e resolvi fazer uma pequena correção do episódio 11 sobre a creatina. Refs.: Dechent, P., P.J.W. Pouwels, B. Wilken, et al., (1999) Increase of total creatine in human brain after oral supplementation of creatine monohydrate. American Journal of Physiology. 277: R698-704. Lyoo, I.K., S.W. Kong, S.M. Sung, et al., (2003) Multinuclear magnetic resonance spe...

Na parte 2 deste episódio duplo, integraremos os principais conceitos que você ouvinte precisa entender sobre o emagrecimento. Refs.: ANDRADE, Marília, LIRA, Claudio. Fisiologia do Exercício. Barueri, SP : Editora Manole, 2016. BEAULIEU, Kristine et al. Exercise Training Reduces Reward for High-Fat Foot in Adults with Overweight/Obesity. Medicine and Science in Sports and Exercise, 52.4 : 900-908,...

Neste episódio duplo, integraremos os principais conceitos que você ouvinte precisa entender sobre o emagrecimento. Refs.: https://ourworldindata.org/grapher/daily-caloric-supply-derived-from-carbohydrates-protein-and-fat?country=~BRA ANDRADE, Marília, LIRA, Claudio. Fisiologia do Exercício. Barueri, SP : Editora Manole, 2016. CURI, Rui, PROCOPIO, Joaquim. Fisiologia básica . 2ª ed. – Rio de Janei...

Neste episódio, exploramos sobre tudo o que você ouvinte precisa entender sobre a suplementação de colágeno. Refs.: S. Sibilla, et al., An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen as a nutraceutical on skin properties: scientific background and clinical studies, Open Nutraceuticals J. 8 (2015) 29–42.  A. Sorushanova, et al., The collagen suprafamily: from biosynthesis to advanced...

Neste episódio, exploramos as principais informações que você usuário ou não, precisa saber sobre a creatina! Refs.: Bakian, A.V. et al. (2020) Dietary creatine intake and depression risk among U.S. adults. Transl. Psychiat. 10:52. Cunha, M.P. et al. (2018). Subchronic administration of creatine produces antidepressant-like effect by modulating hippocampal signaling pathway mediated by FNDC5/BDNF/...

Neste episódio, exploramos um pouco sobre a hidratação no esporte, passando por pontos cruciais do funcionamento do corpo vs água. Refs.: BARCLAY, C., CURTIN, N. Advances in understanding the energetics of muscle contraction Journal of Biomechanics, Volume 156, July 2023 POWERS, Scott K.; HOWLEY, Edward T. Fisiologia do Exercício: Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. 8ª Edição, B...

Neste episódio, exploramos um pouco sobre como lidar com o medo durante a prática do parkour, seja você iniciante, intermediário ou avançado. E ainda passamos um pouco nos aspectos da prática que podem ser levados para a vida cotidiana. Refs.: ALAHYANE, N.; P ELISSON, D. Eye position specificity of saccadic adaptation. Investigative Ophthalmology & Visual Science, vol. 45, pp. 123–130, 2004. B...

Neste episódio, exploramos um pouco sobre por que precisamos treinar pra emagrecer e por que algumas pessoas ficam presas na fase iniciante mesmo treinando por certo tempo. Refs.: COLQUHOUN, RJ et al. Training volume, not frequency, indicative of maximal strength adaptations to resistance training. The Journal of Strength & Conditioning Research , 32: 1207-1213, 2018 DEL VECCHIO, FB. Body reco...

Neste episódio, exploramos um pouco sobre como sedentarismo te afeta. Refs.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19346988/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241367/ https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s40279-019-01183-w.pdf https://www.bmj.com/content/366/bmj.l5051 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1446785/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2343229/ https://...

Neste episódio, exploramos um pouco sobre como o treino intenso te faz emagrecer. Quebramos alguns paradigmas do treinamento, então abra sua cabeça! Refs. citadas: ACHTEN et al, 2002 Determination of the exercise intensity that elicits maximal fat oxidation. Med Sci Sports Exercise 2002 Jan; 34(1):92-7 SHING et al, 2013 Circulating adiponectin concentration and body composition are altered in resp...

Neste episódio, exploraremos um pouco sobre como lidar com a fome que aparece durante a TPM. Ref. citada: Parker, J.A.; Bloom, S.R., 2012. Hypothalamic neuropeptides and the regulation of appetite. Neuropharmacology, 63, 18–30. Se deseja marcar uma consulta, mande mensagem no email profbaeta@gmail.com ou entre no site www.lucabaeta.com.br ou ainda, se preferir, mande mensagem no instagram @profbae...

Neste episódio, exploraremos um pouco sobre como definir quanto comer pra ter um bom desempenho nos treinos de parkour. Documentos citados no episódio: Calculadora de gasto energético - https://thorbio.z13.web.core.windows.net/#/home Guia Alimentar para a População Brasileira - https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/publicacoes-para-promocao-a-saude/guia_alimentar_populacao_brasileir...