Sofiane HDN – La Tribu des Starters ©

EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle.

Bienvenu dans le podcast de la Tribu des Starters. Ici on parle productivité, organisation, performance, modèle mental, neurosciences, psychologie, mindset et croissance personnelle. Je vais te partager les concepts, les astuces, les armes et les exercices des plus grands. Ensemble, on va apprendre à mieux penser, mieux agir, mieux construire. Tout ça dans un seul et unique but : développer les outils pour tirer le maximum de notre expérience de vie sur Terre. Mon nom est Sofiane et bienvenu sur EVOLVE™.

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Sofiane HDN – La Tribu des Starters ©

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Education

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Último episodio

13 de oct. de 2026

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Episodios

#209. Les 2 forces invisibles qui dirigent ta vie 13.10.2026

🌊 Rejoins LA VAGUE™ : mes Systèmes & Stratégies pour Cultiver une Vie Profonde et Alignée dans un Monde Chaotique 5 min de lecture | 3x/semaine | Écrit à la main depuis 2020 3 éditions par semaine, écrites sans IA : 1. La version écrite de ces vidéos (avec toutes les ressources et liens mentionnés) 2. Une édition supplémentaire avec de nouveaux outils, stratégies & réflexions 3. Une éditi...

#208. Comment réinventer sa vie en 2026 06.10.2026

🌊 Rejoins LA VAGUE™ : mes Systèmes & Stratégies pour Cultiver une Vie Profonde et Alignée dans un Monde Chaotique 5 min de lecture | 3x/semaine | Écrit à la main depuis 2020 3 éditions par semaine, écrites sans IA : 1. La version écrite de ces vidéos (avec toutes les ressources et liens mentionnés) 2. Une édition supplémentaire avec de nouveaux outils, stratégies & réflexions 3. Une éditi...

#207. Tu travailles pour éviter d’être heureux 29.09.2026

🌊 Rejoins LA VAGUE™ : mes Systèmes & Stratégies pour Cultiver une Vie Profonde et Alignée dans un Monde Chaotique 5 min de lecture | 3x/semaine | Écrit à la main depuis 2020 3 éditions par semaine, écrites sans IA : 1. La version écrite de ces vidéos (avec toutes les ressources et liens mentionnés) 2. Une édition supplémentaire avec de nouveaux outils, stratégies & réflexions 3. Une éditi...

#206. J'ai coupé la dopamine pendant 7 jours (j'étais pas prêt) 22.09.2026

🌊 Rejoins LA VAGUE™ : mes Systèmes & Stratégies pour Cultiver une Vie Profonde et Alignée dans un Monde Chaotique 5 min de lecture | 3x/semaine | Écrit à la main depuis 20203 éditions par semaine, écrites sans IA :1. La version écrite de ces vidéos (avec toutes les ressources et liens mentionnés)2. Une édition supplémentaire avec de nouveaux outils, stratégies & réflexions3. Une édition &...

#205. Pourquoi notre génération se sent vide (alors que tout va bien) 18.09.2026

🌊 Rejoins LA VAGUE™ : mes Systèmes & Stratégies pour Cultiver une Vie Profonde et Alignée dans un Monde Chaotique 5 min de lecture | 3x/semaine | Écrit à la main depuis 20203 éditions par semaine, écrites sans IA :1. La version écrite de ces vidéos (avec toutes les ressources et liens mentionnés)2. Une édition supplémentaire avec de nouveaux outils, stratégies & réflexions3. Une édition "...

#204. Oublie tes objectifs. Fais ÇA à la place. 19.05.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=oublie-tes-objectifs-fais-ca-a-la-place J'ai raté mes objectifs pendant des années en croyant que c'était un problème de discipline. C'est faux. Dans cette vidéo, je te montre le vrai levier derrière tes objectifs —...

#203. Ce profil va finir en burn-out à cause de l'IA 05.05.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d’action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=ce-profil-va-finir-en-burn-out-a-cause-de-lia Tu utilises l’IA depuis quelques mois et tu as l’impression de bosser encore plus qu’avant ? Et si ce n’était pas un problème d’outil mais un problème de profil ? Dans cette vidéo, je t’...

#202. Le mythe de la liberté qui emprisonne les solopreneurs 21.04.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=youtube&utm_medium=social+media&utm_campaign=le-mythe-de-la-liberte-qui-emprisonne-les-solopreneurs Tu t'es lancé solopreneur pour être libre et tu passes tes journées à négocier avec toi-même sur quand bosser ? Et si la flexibilité totale était exactement ce qui t&#39...

#201. Pourquoi tu bosses plus depuis que tu es solopreneur 07.04.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=youtube&utm_medium=social+media&utm_campaign=pourquoi-tu-bosses-plus-depuis-que-tu-es-solopreneur Tu t’es lancé solopreneur pour être libre et tu te retrouves à bosser 50-60 heures/semaine ? Et si ce n'était pas un problème d'organisation mais un câblage psychologi...

#200. L'IA m'a rendu stupide 24.03.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=lia-ma-rendu-stupide 🌊 LA VAGUE : https://systemes.sofianehadine.fr/lavague?utm_source=podcast&utm_medium=social+media Dans cette vidéo, tu vas découvrir : Pourquoi l'IA atrophie exactement la partie du cerveau qu'e...

#199. De l'overthinking à l'action : la méthode de l'US Air Force en 4 étapes 10.03.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=youtube&utm_medium=social+media&utm_campaign=de-loverthinking-a-laction-la-méthode-de-lus-air-force-en-4-etapes Tu ne prends pas de mauvaises décisions. Tu en prends trop lentement. Le Colonel John Boyd de l'US Air Force a développé la Boucle OODA pour former des pilo...

#198. 11 leviers ÉTRANGES pour multiplier ton focus 24.02.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=11-leviers-etranges-pour-multiplier-ton-focus Tu penses que te concentrer, c'est une question de discipline ? Faux. Le cerveau ne peut PAS rester focalisé en permanence. Voici 11 leviers étranges (basés sur les neurosciences) pour m...

#197. Ce que la science dit VRAIMENT sur le café et la productivité 10.02.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=ce-que-la-science-dit-vraiment-sur-le-cafe-et-la-productivite Le café ne te réveille pas. Il fait quelque chose de beaucoup plus malin dans ton cerveau. Voici ce que 250 études scientifiques révèlent. Dans cette vidéo, tu vas dé...

#196. Pourquoi tu n'arrives pas à agir (même avec un plan parfait) 27.01.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign= La motivation ne suffit pas. La discipline seule ne suffit pas non plus. Alors comment font les solopreneurs qui accomplissent en 4H ce que d'autres font en 8H ? Ils maîtrisent le Modèle des 3C. Dans cette vidéo, tu vas déc...

#195. Pourquoi tu es plus motivé en début d'année (et comment recréer cette motivation toute l'année) 20.01.2026

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=pourquoi-tu-es-plus-motive-en-debut-dannee-et-comment-recreer-cette-motivation-toute-lannee 88% des résolutions de nouvelle année échouent. Pas par manque de discipline, mais parce qu'on mise tout sur UN seul jour de motivat...

#194. Comment faire un Bilan Annuel Minimaliste (en 1H Chrono ) 30.12.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/bilanannuel?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=comment-faire-un-bilan-annuel-minimaliste-en-1h-chrono Tu veux faire ton Bilan Annuel sans te prendre la tête ? Ces 7 questions transforment ton année en sagesse exploitable — en seulement 1 heure. Pas de template de 50 pa...

#193. Comment faire ton Bilan Annuel 2025 : Framework A.R.C. + Template Offert 16.12.2025

🎁 Ton template à récupérer 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/bilanannuel?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=comment-faire-ton-bilan-annuel-2025-framework-arc-template-offertTu galères à faire ton bilan annuel ? Découvre le framework A.R.C. : la méthode complète pour miner l'or de tes 365 jours et planifier 2025 avec clarté. Template gratuit inclus. Dans cette m...

#192. Comment Transformer tes Tâches Non-Terminées en Levier de Productivité (Plan en 5 Étapes) 02.12.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=youtube&utm_medium=social+media&utm_campaign=comment-transformer-tes-taches-non-terminees-en-levier-de-productivite-plan-en-5-etapesTes tâches non terminées ne sont pas une malédiction à éliminer — ce sont des leviers de productivité basés sur la science de 1927 que tu peux uti...

#191. 7 PHILOSOPHES ANTIQUES RÉVÈLENT COMMENT ÊTRE VRAIMENT PRODUCTIF (PRINCIPES INTEMPORELS) 18.11.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=7-philosophes-antiques-revelent-comment-etre-vraiment-productif-principes-intemporelsLa productivité n'est pas née avec le capitalisme. C'est une quête spirituelle vieille de 2500 ans — voici comment l'utiliser. Dans cette vidéo, tu...

#190. J’AI CONSTRUIT LA MORNING ROUTINE ‘SCIENTIFIQUEMENT’ PARFAITE (10 ANS DE TESTS + NEUROSCIENCES) 04.11.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=jai-construit-la-morning-routine-scientifiquement-parfaite-10-ans-de-tests-neurosciencesJ'ai créé la Morning Routine Minimaliste Scientifiquement Parfaite :- 50 minutes chrono- Maximum de résultats biologiques- Zéro temps gas...

#189. J’AI AUTOMATISÉ 60% DE MON CALENDRIER — VOICI LE RÉSULTAT : 22.10.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 ⁠https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=youtube&utm_medium=social+media&utm_campaign=comment-je-planifie-ma-journee-en-10-minutes-maximum-3-etapes⁠ Calendrier Auto-pilote : Comment automatiser 60% de ton planning pour réduire stress et accomplir plus. Framework complet + exercice actionnable. Dans cette vidéo, tu v...

J'ai automatisé 60% de mon calendrier — Voici le résultat : 21.10.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=youtube&utm_medium=social+media&utm_campaign=comment-je-planifie-ma-journee-en-10-minutes-maximum-3-etapes Calendrier Auto-pilote : Comment automatiser 60% de ton planning pour réduire stress et accomplir plus. Framework complet + exercice actionnable. Dans cette vidéo, tu...

#188. CETTE MÉTHODE ÉLIMINE LA PROCRASTINATION EN 5 MINUTES CHRONO 07.10.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=youtube&utm_medium=social+media&utm_campaign=comment-je-planifie-ma-journee-en-10-minutes-maximum-3-etapes Tu te sens noyé dans ta to-do list ? Incapable de cocher une seule tâche en 8 heures ? Voici la vérité que les gourous productivité ne te diront jamais. Dans cette vi...

#187. COMMENT JE PLANIFIE MA JOURNÉE EN 10 MINUTES MAXIMUM (3 ÉTAPES) 23.09.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉 https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=pourquoi-90-des-gens-échouent-leurs-objectifs-et-la-méthode-secrète-des-10 La plupart des solopreneurs perdent 45 minutes chaque matin à "s'organiser" pour finir débordés le soir. Voici le système exact que j'utilise pour planifi...

#186. J’AI TESTÉ 42 TECHNIQUES POUR VIDER MA TO-DO — VOICI CE QUI MARCHE VRAIMENT : 09.09.2025

🎁 Ta fiche de synthèse et ton plan d'action à copier-coller 👉https://systemes.sofianehadine.fr/codex?utm_source=podcast&utm_medium=social+media&utm_campaign=jai-testé-42-techniques-pour-vider-ma-to-do-voici-ce-qui-marche-vraimentTa to-do déborde et tu n’arrives jamais à la vider complètement ? C’est normal. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi ton approche actuelle est vouée à l...

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