estava aqui a pensar

com a nossa primeira convidada - Rita Ferreira, psicóloga - abrimos espaço para uma conversa sobre PHDA/ADHD: os desafios do diagnóstico e da desorganização mental, a criatividade pulsante e a sensibilidade fora da norma. um convite à empatia e à valorização da diferença. este episódio é patrocinado pela hiwell , uma plataforma de psicologia online, onde poderás começar a tua terapia. com o código...

“certain people enter your life at the perfect time. and they leave at the perfect time too.” falamos sobre isto? este episódio é patrocinado pela hiwell , uma plataforma de psicologia online, onde poderás começar a tua terapia. com o código 15sara tens 15% de desconto! é desta que começas? <3 clica aqui . (referência da ted talk: "frientimacy" sashta nelson)

uma conversa com uma amiga motiva o episódio de hoje e não me parece haver tema mais apropriado para começar com a segunda temporada. começa as tuas consultas de terapia na hiwell e usa o código 15sara para 15% de desconto. faz download da app aqui . força! <3

último episódio da primeira temporada. uma despedida, um desabafo sobre estar presa na internet e um grande agradecimento. até já. se sentires que está no teu momento de começar psicoterapia, aproveita o meu código de 15% de desconto na hiwell, 15sara . faz download da app aqui . obrigada hiwell , trazem saúde mental à nossa comunidade!

ficar à espera que o cenário mais apocalíptico aconteça, porquê? autopreservação ou simplesmente pouca crença na felicidade? aviso já que não tenho resposta. este episódio é apoiado pela hiwell , plataforma de terapia 100% online onde encontras +1000 psicológos. podes começar a "olhar para dentro" com o código 15sara para 15% de desconto, aqui.

o chocolate do dubai é só mais uma das tendências que invadem as redes sociais e contaminam os nossos hábitos de consumo. vamos falar sobre isso? podes instalar aqui a hiwell e começar a tua psicoterapia com o meu código 15sara. tens 15% de desconto nas tuas sessões de terapia online . coragem! <3

uma conversa sobre o amor, além do romântico. aqui podes instalar e começar a usar a hiwell . com o meu código 15sara tens 15% de desconto nas tuas sessões de terapia online. é hoje que começas a olhar para dentro? <3 referências: livro / conversations on love - natasha lunn orador tedx sobre amizades / jonny thomson

à falta de melhor título, o episódio de hoje é sobre "sair do armário". é um abraço - espero que coletivo - a toda a gente que me ouve e está à espera do momento "certo" para se assumir como quem realmente é. espero hoje ser um ombro amigo. a quem ficar até ao fim, desde já o meu obrigada.

este episódio é na verdade uma grande hashtag self-care. só que de verdade. aqui podes instalar e começar a usar a hiwell , usando o meu código 15sara para 15% de desconto nas tuas sessões de terapia online. cuidar das emoções talvez seja a mais difícil e também mais importante missão da vida. força <3

já alguma vez sentiste que estavas a dar tudo o que podias e, ainda assim, parecia pouco para os outros? ou o contrário - já sentiste que alguém te deu muito menos do que precisavas, mas depois percebeste que era o máximo que conseguiam? este episódio tem o apoio da hiwell . com o código 15sara tens 15% de desconto nas tuas sessões de terapia online, aqui . força! <3

trigger warning: morte desde cedo ouvimos que ser jovem é melhor, que devemos lutar contra as rugas, que depois de certa idade já não há espaço para novos começos. talvez o medo de envelhecer seja, em parte, medo de não sermos importantes ou vistos. / referências: artigo sobre idadismo  aqui livro: e se eu morrer amanhã? - filipa fonseca silva documentário: imortal - o homem que quer viver para se...

quando foi a última vez que paraste para realmente estar presente no que estavas a fazer? com as exigências de um mundo tão corrido, haverá ainda tempo para viver devagar?

vamos falar sobre o nosso consumo de álcool?

no nosso primeiro encontro do ano, uma reflexão sobre as subtis diferenças entre arte e conteúdo aos olhos de quem usa redes sociais. estaremos a perder a capacidade de apreciar e sentir? cultura e entretenimento serão diferentes? acho que sim. (a voz não permitiu alongar, mas numa próxima vez prometo ficar um pouco mais <3)

no último episódio de 2024, conversamos sobre as mudanças no meu natal e algumas das muitas lições que levo comigo para o próximo ano. gostava de deixar aqui o meu agradecimento quentinho à hiwell , que este ano tanto apoiou este podcast, levando a terapia a milhares de pessoas. o meu código é tarita20, para 20% de desconto em sessões de psicologia. download da app aqui .

será que fiz escolhas acertadas? que versão minha não estou a viver? conversamos sobre como subestimamos o "eu do passado" e o tentar viver em paz com a sentença de que nunca vamos poder experienciar (pelo menos não nesta vida) todas as possibilidades que podem - imaginamos - trazer felicidade ou realização. no final, a rubrica coisa feliz da semana <3

festividades, corrida às resoluções, natal, amigo secreto e o encerrar de alguns capítulos. no final do episódio, algumas sugestões de prendas de natal com significado. episódio com o apoio da hiwell . aproveita os meus 20% de desconto nas tuas sessões de psicoterapia com o código TARITA20, que podes usar várias vezes. faz o download da app aqui . tem um feliz mês de dezembro, força <3

sobre fazer as pazes com a ideia de que seremos os vilões aos olhos de alguém. conseguimos compreender que estabelecer limites não é agir contra o outro? que a perspectiva que o outro tem de nós não depende apenas daquilo que comunicamos, mas também do que o outro absorve? deixa aqui em baixo o teu momento feliz da semana!

consumismo e a cultura do descartável. talvez pudéssemos ser mais conscientes das nossas decisões de compra se estivéssemos mais atentos àquilo que importa na vida. que certamente não é o mesmo para todos. conversamos? a hiwell é uma plataforma de terapia online e apoia o nosso episódio. clica  aqui  para começares as tuas sessões e usa TARITA20 para 20% de desconto!

um episódio feliz. os livros: tudo o que temos cá dentro - daniel sampaio yellowface - r.f.kuang pele de homem - hubert boulard e zanzim apontamos ao amor e acertamos na solidão - ana suy balada para sophie - juan cavia e filipe melo

no episódio de hoje navegamos num dilema filosófico. nascemos más pessoas ou são as circunstâncias que despertam em nós características más? o que é ser boa pessoa? aproveitamos para refletir no caso dos irmãos menendez. o contexto justifica as ações? a hiwell⁠ apoia este episódio. se pensas começar terapia, encontra o teu psicólogo/a  ⁠aqui⁠  e compra as tuas sessões com o meu código de 20% de de...

uma conversa no carro entre uma artista e uma futebolista traz a curiosa conclusão de que a vida com que sonharam trouxe também um atrelado de situações que não pareciam estar incluídas na expectativa. se calhar nunca tinha pensado sobre serem eternamente insatisfeitas.

quando a pessoa que diz que sim a tudo se torna na pessoa que diz que não à maioria, nasce uma obra de arte. e nós sabemos que nem toda a gente é apreciadora de arte.

já sabemos que precisamos de trabalhar para viver e são tantas horas de existência dedicadas a uma carreira que talvez seja bom lembrar que não ~somos~ uma profissão. com esta ideia presente, talvez precisemos de resgatar os nossos hobbies, fazer coisas porque sim. passear porque sim. riscar esta folha porque sim. fazer o que me apetece agora porqUE SIM. hiwell , obrigada pelo apoio neste episódio...

porque é que nos sabotamos quando tudo está bem? vem um bichinho sussurrar-nos ao ouvido, que nos diz para estragar tudo? olá medo subconsciente de coisas boas, senta-te aqui, junto dos nossos sentimentos de não merecimento.  este episódio conta com o apoio da hiwell . dia 10 de outubro celebra-se o dia mundial da saúde mental, cuida de ti e começa a fazer terapia com o meu código de 20% desconto...