咱这屯er

从小到大，我都还算是一个挺有主见的人，近几年我却慢慢发现，在我的主见之下，其实也有许多将就、顺从、讨好，以及妥协的时刻。这些时刻悄无声息的影响着我，让我无法成为自己想要成为的人。而这一切，我发现都和“主体性”相关。所以这期节目，我想和大家聊聊主体性，聊聊2025年我最大的成长之一。 这一期节目，你会听到： * 什么是主体性？ * 有主体性VS 没有主体性的常见表现是什么？ * 如何找回主体性，活出自己生命的色彩？ 如...

我差点花掉800块钱，去买一个“智能电动晾衣架”。 因为我刚装修好的新家，阳台没有晾衣杆。一切都理所当然——查攻略、上tb、看评测，那个闪着金属光泽、能语音升降的机器，仿佛是“美好生活”的唯一标准答案。我无数次准备付款，又无数次停下，心里一直有一个声音在提问：“你已经买了近万元的烘干机来解放阳台，现在又要花800块，把阳台‘绑’回去吗？” 这个拧巴的瞬间，像一根刺，扎破了我“理所当然”的消费泡泡。我开始了一场小小的“消...

你好，我是屯。 上次更新还是在10月，几乎是从10月开始，我的状态就变得奇差无比，差一点回到2022年想要辞职前的亚抑郁状态。当然啦，只是差一点，三年过去了，现在的自己已经比当时强大很多。 这一次，当我感觉到自己的状态不对劲的时候，立马给我远在重庆的老妈发了信息，似有似无的表达了最近工作事情好多，感觉没有精力照顾好自己的生活的不好状态。或许是母女连心，我还没开口请求帮助，我妈就问我：“要不要我过来给你做做饭...

本期播客的选题来自于老谭的英语打卡小组，凑巧的是，录制播客的时候我和老谭正在香港出差，我俩同住一屋，所以我邀请老谭一起参与了录制，与其我来讲述这个故事，不如让故事的主人翁自己来讲述。 学了这么多年英语，好像忘记了当初是怎么开始，又是怎么坚持下来。今天这期播客，我的同事老谭，将会用她的亲身经验和大家分享，如何在上班后，在繁忙的工作之余，抽出时间学英语，如何快乐的坚持。 【你将听到】 01:40张开嘴英语打卡...

2024 年 2 月，我推开了心理咨询的大门。在开始咨询之前，我对心理咨询充满了好奇，决定开始心理咨询，也是怀揣着“被拯救的期待”。 经过一年多的咨询，我发现心理咨询不是问诊，它不能开药方，更不会“治病”。心理咨询是一次关系模式的重构，通过和咨询师构建一段全新的健康的关系，我在新的关系模式里，获得全新的生命体验。这些体验如春日播种，通过持续的感受，灌溉，它让新的生活方式生长了出来。当我用新的视角去看待我所生活...

本期节目我分享了3种我观察到的，我们与金钱的关系模式。一直以来，我都有一个很底层的认知，虽然钱很重要，但真正的幸福和拥有多少金钱并没有直接关系。真正的幸福，在于我们如何看待金钱，以及使用自己所拥有的金钱。希望我们都能和钱处好关系，让它成为我们的工具，而不是束缚。 【你将听到】 00:49 开篇一唠：发声本身就有意义 05:13 幸福感不由金钱数量决定，由我们与金钱的关系决定 06:59 金钱关系模式1生存模式，钱是氧气 0...

本期节目我分享了自己从大学毕业到现在，10年时间里，比较关键的几次选择——从大学毕业决定出国读研，到研究生毕业离开家乡重庆，独自一人去上海工作，再到裸辞gap一年做自媒体，又到加入创业公司，最后，回归到互联网大厂——这些选择如何“成就”了现在的我 这里的“成就”不是社会定义里的“成功”，它是一种让人感到平静安宁幸福的状态，不再害怕选错，也不再害怕犯错，能勇敢的为自己的人生负责，接受自己本来的样子，也有勇气和能量去...

本期节目分享了阿屯工作7年来的“进步”。曾经的自己也是一匹内耗严重的小牛马，在工作中既要又要还要，职业发展看起来一帆风顺，可是内心并没有平静喜悦的感觉。从呆了4年的地产公司裸辞，所谓主动选择了脱轨，gap了1年，又在创业公司工作2年，再次裸辞，选择回到轨道上继续往前，下周，阿屯就要入职新公司啦！ 再次出发，这一次，内心多了一份笃定，也多了一份平静。有了更多的勇气与力量去迎接充满挑战的工作，以及（或许）更复杂...

本期节目我分享了自己工作7年来，积攒的一些关于“克服公众场合表达紧张感”的小技巧。从 「内容」和 「心态」两个层面，分享了如何克服紧张的实战心得，希望对出入职场，或者需要完成小组作业类似做presentation之类的同学们，有一些些的帮助。 【你将听到】 01:47 公众场合发言的分类：演讲、分享、培训 About 内容准备  03:44 紧张的原因1：对要讲的内容没有把握 04:17 充分理解自己要讲的内容 07:08 如果是被赶鸭子上...

一本非常实用的工具书，告诉我们如何用伴侣的爱语去爱对方，让爱箱长满，让爱情长存。不过，在分享“爱的五种语言”之外，更想和大家聊聊的是这本书背后，我感悟到的关于“爱是什么”的思考和新知。在退让，舍弃，牺牲，委曲求全的另一面，还有一种爱，不以得到为目的，不计较付出，只作自身生命力的体现，它是自由的，是火热的，是给人力量以及勇气的。 愿我们都能成为一个，不在计较中给予爱，而在给予爱中得到爱的人。 爱人者，人爱...

2024年是心灵成长最大的一年。 这期播客从工作，情感以及生活三个方面，和大家分享了过去一年我身体力行的一些，让自己变得更快乐、坦然、平和的思维方式。给自己留做纪念的同时，希望也能帮助到和我有同样心境的朋友们～ Highlights: * 在一段关系里，不猜测，不假设，也不要有期待，让一切自然而然的发生。 * 不要用脑子告诉身体应该做什么，而要用脑子去感受身体需要什么。 * 人生需要多个支点来支撑，工作很重要，工作之外的生...

大家好，我是阿屯屯屯屯屯！因为今年认识了一些完全不内耗的人，和他们建立了良好的关系，在这些关系的滋养下，我有了许多“不内耗”的体验，那些我过去以为的“只是为了把事情做得更好”“只是对自己的自省”原来，都是一种内耗。所以今天这一期，想和大家聊聊“什么是内耗以及如何不内耗”！ 这是一期对阿屯过往「内耗」以及最近「反内耗」经历的高度提炼，从觉察、识别，再到摆脱内耗，整个过程都需要我们对自己投入极大的关注、爱意以...

大家好，我是阿屯，很高兴这档播客终于和大家见面啦！关于表达和分享，我做了很多尝试，经过了3年漫长的自我探索和不断尝试，我想——“心灵&心智成长”——是最贴近我想要进一步挖掘以及表达的一个方向，所以，有了这档播客。 长大以后，有些人生出了烦恼，有些人生出了喜悦，是什么在阻碍我们向幸福人生迈进？我们又该如何自我调节，以及努力，过上我们想要的人生。希望这档播客，我们能持续，一起，寻找答案。 第一期，展开聊聊心...