Entera

¿Estás en una relación y a veces no sabes si lo que sientes es amor o simplemente miedo a quedarte sola? En este episodio, Alba Redondo Freire y Scarlett Reitz Morata hablan sin filtros sobre tipos de relaciones, vínculos tóxicos y todas esas actitudes que hemos normalizado tanto que ya ni las reconocemos como un problema. Porque no todo lo que duele es amor. Y no todo lo que es cómodo es sano. Du...

¿Se puede hablar de amor propio y, al mismo tiempo, querer verte bien? En este episodio reflexiono sobre el equilibrio entre aceptar el paso del tiempo, cuidar nuestra imagen y no convertir nuestra cara ni nuestro cuerpo en un proyecto pendiente de corrección. Hablo de estética, autoestima, edad, tratamientos, presión social y de esa línea tan importante entre cuidarte desde el amor o intentar cor...

¿Alguna vez has sentido que una relación te desgasta… pero aun así no sabes si tienes derecho a alejarte? En este episodio hablamos sobre relaciones, amor, amistades y límites. Sobre todo eso que nadie te enseña:qué deberías tolerar, qué no, cuándo comunicar, cuándo alejarte y por qué muchas veces confundimos querer a alguien con aguantarlo todo. Porque crecer también implica aprender a relacionar...

Nos enseñaron a resistir. A insistir. A no rendirnos. Pero nadie nos enseñó a soltar. En este episodio hablo de algo incómodo, pero necesario: el momento en el que seguir ya no es valentía… es desgaste. Cuando sostener deja de acercarte a ti y empieza a alejarte. Porque no todo lo que duele se arregla insistiendo. Y no todo lo que se va necesita una explicación. Te comparto una experiencia persona...

¿Sientes que tu energía, enfoque y motivación cambian a lo largo del mes y no sabes por qué? En este episodio hablamos sobre el ciclo menstrual, las hormonas femeninas y cómo influyen directamente en tu energía, el estrés, el sueño y la alimentación. Durante años nos han enseñado a exigirnos lo mismo todos los días. Pero el cuerpo femenino no funciona así. Y entenderlo cambia completamente cómo tr...

Hay relaciones en las que te sientes ligera, juguetona, conectada. Y otras en las que, sin darte cuenta, empiezas a controlar, organizar… y a cansarte. En este episodio hablamos de  polaridad en la relación  y de cómo influye en el deseo, la atracción y el equilibrio entre dos personas. Porque una mujer no se comporta siempre igual: a veces se abre y se deja llevar, otras veces se vuelve maternal...

¿Y si el verdadero magnetismo no fuera llamar la atención… sino dejar de necesitarla? En este episodio hablamos de autoestima, seguridad emocional y del error más común que cometemos cuando queremos gustar: confundir atracción con validación. Descubrirás: La diferencia entre parecer magnética y serlo de verdad Por qué el hiper-adaptarte no es seducción, es miedo Cómo dejar de perseguir sin volvert...

¿Por qué todo parece ir más lento justo ahora? En este episodio bonus profundizo en el  grado 0 de Aries , conocido como el  punto creativo , y en cómo la conjunción de febrero, la luna nueva y el inicio del Año del Caballo parecen señalar un mismo mensaje: cerrar lo que ya no encaja para empezar desde un lugar más auténtico. Hablamos del significado astrológico y su base astronómica, de cómo usar...

¿Estás en una relación sana… o en una que te mantiene en alerta? En este episodio hablamos de cómo identificar si te están queriendo bien o si estás en un vínculo que desgasta emocionalmente. Descubrirás: • Señales claras de que una relación no es amor sano • Diferencias entre amor y control • Cómo saber si puedes poner límites sin miedo • Qué dice la neurociencia sobre el apego y el sistema nervi...

Hay manipulaciones que no gritan. No amenazan. No parecen peligrosas. Se cuelan en conversaciones normales, en silencios incómodos, en culpas sutiles. Y cuando te das cuenta, eres tú quien duda de sí misma, quien se explica de más, quien pide perdón por necesitar. En este episodio hablo de  cómo funciona la manipulación emocional cuando no se ve , del orden en el que aparece y de las señales que t...

A través de  3 preguntas clave , te invito a reconectar contigo, calmar la mente, reconocer tu valor y crear el espacio interno necesario para estar desde un lugar real, regulado y coherente contigo. Este podcast nace de un encuentro de  Woman Glow  y se inspira en el  Nyepi , el día del silencio en Bali: un ritual simbólico para apagar el ruido exterior y escuchar lo esencial. Hablamos de: cómo v...

En este episodio hablamos de algo que muchas hacemos sin darnos cuenta: pedir permiso para vivir nuestra propia vida. Permiso para elegirnos. Permiso para cambiar. Permiso para descansar, decir que no, tomar espacio, querer algo distinto. Hablamos de culpa, de miedo a decepcionar, de por qué a veces sabemos perfectamente lo que nos haría bien… y aun así no lo hacemos. De cómo el cuerpo lo sabe ant...

En este episodio hablamos de manifestación desde un lugar real y consciente. No desde fórmulas mágicas ni deseos vacíos, sino desde la coherencia entre lo que quieres y cómo vives. Exploramos qué significa manifestar desde la identidad, cómo funciona el cerebro cuando cambiamos patrones, y por qué la acción —aunque sea pequeña— es el verdadero punto de partida. Hablamos de neurociencia, de la ley...

Un episodio para detenerte de verdad antes de empezar el nuevo año. En este episodio, Scarlett te acompaña en una reflexión concreta a través de tres preguntas fundamentales: qué continuar, qué dejar ir y qué empezar, para hacer espacio, reconocer lo que te hace bien y elegir una dirección más alineada para 2026.

Esta Navidad no tienes que estar bien todo el tiempo. No tienes que brillar, ni aguantar, ni sonreír más de la cuenta. En este episodio hablamos de ese  lado Grinch  que no arruina nada: el que pone límites, baja el volumen y te devuelve al cuerpo. El que te recuerda que descansar también es celebrar y que una Navidad más honesta empieza cuando dejas de forzarte. Un episodio para quien necesita me...

Diciembre tiene un mensaje claro:  haz espacio. No para cambiar quién eres, sino para soltar lo que pesa y caminar hacia el 2026 mucho más ligera. En este episodio, Scarlett te acompaña paso a paso a través de tres movimientos que transforman de verdad: DELETE  (eliminar lo que te drena), DECLUTTER  (depurar la historia que te cuentas), DETACH  (alejarte con amor de lo que ya no te sostiene). Un v...

En este episodio, Scarlett te lleva de la mano para fortalecer tu seguridad desde dentro. No parte de la idea de que ya seas una persona segura; parte de la realidad: necesitas anclas, pasos claros y una forma nueva de hablarte. A través de 5 herramientas prácticas basadas en psicología —incluyendo la autoeficacia de Bandura— y una parte de su propia historia con la inseguridad, Scarlett te muestr...

Scarlett te cuenta por qué dejar de querer agradar a todo el mundo es un acto de libertad. En este episodio de Intera explora la necesidad de aprobación, sus raíces emocionales y biológicas, y comparte ejercicios prácticos para aprender a ser auténtica incluso cuando no es cómodo. Porque solo cuando dejas de adaptarte a todo y a todos, empiezas de verdad a agradarte a ti misma.

En este episodio, Scarlett acompaña al oyente a redescubrir el amor como esa fuerza invisible que da sentido a la vida. No solo el amor romántico, sino también el amor por una misma, por las propias pasiones y por los demás. Con una ironía elegante y apuntes científicos, muestra cómo traerlo de nuevo a nuestro día a día y convertirlo en el combustible cotidiano que nos sostiene.

En este episodio exploramos cómo tus errores no son una marca permanente, sino  oportunidades ocultas para crecer . Descubrirás la fuerza que se esconde detrás de cada caída, cómo entrenar un  “músculo invisible”  de resiliencia y cómo transformar la vulnerabilidad en poder interior. A través de reflexiones, ejercicios prácticos y datos científicos, Scarlett te guiará hacia la conciencia de que er...

En este episodio, Scarlett habla de esos vínculos que confunden, que prometen pero no eligen de verdad. Te acompaña a reconocer las relaciones que desgastan en lugar de nutrir, y a entender que quedarse donde no te eligen no es romanticismo, sino una forma de renunciar a ti misma. Con palabras claras y llenas de ternura, explica cómo la mente se acostumbra a la carencia y confunde el caos con pasi...

Proteger tu energía es uno de los pasos más importantes para sentirte bien. En este episodio, Scarlett comparte reflexiones y ejercicios prácticos para reconocer quién o qué te nutre y quién, en cambio, te drena, explicando por qué las emociones son contagiosas y cómo reacciona nuestro cuerpo. Tu energía es una de las cosas más valiosas que tienes: cuidarla y nutrirla significa dar fuerza a tu equ...

Tu PODER no viene de fuera: necesita tu “sí”. En este episodio descubrirás cómo dejar de frenarte y darle por fin espacio a tu fuerza interior. En este primer episodio, Scarlett te acompaña en un recorrido íntimo y concreto para dejar de buscar aprobación, reconocer las señales de tu cuerpo, cambiar el diálogo contigo misma y aprender a decir esos pequeños “no” que hacen crecer la confianza intern...

Conducido por Scarlett Reitz, este podcast está aquí para ayudarte a VOLVER A TI. Tras el éxito de su libro “Entera”, Scarlett continúa desarrollando sus temas centrales: amor propio, claridad y el coraje de elegir distinto. En cada episodio, Scarlett comparte historias personales, reflexiones y ejercicios prácticos para acompañarte en una verdadera limpieza emocional. A través de conversaciones í...