En Terapia Con el Dr. culero

INTRO¿Por qué mi cerebro responde como si fuera real algo que sólo estoy pensando? Hoy vamos a entender cómo funciona este mecanismo y qué podemos hacer para dejar de sufrir por cosas que todavía no han ocurrido. BLOQUE 1 Tu cerebro no fue diseñado para ser feliz, fue diseñado para sobrevivir Nuestro cerebro evolucionó durante cientos de miles de años para mantenernos vivos. No para hacernos senti...

🧠 Intro Hoy vamos a hablar de algo que muchas personas no reconocen en sí mismas… pero que destruye relaciones lentamente: La necesidad de controlar para poder vincularse. No estamos hablando solo de celos… No estamos hablando solo de querer “orden”… Estamos hablando de algo más profundo: 👉 Sentir que si no controlo… me desmorono. 🔍 Bloque 1: ¿Qué es el control en las relaciones? El control no...

Este no es un espacio cómodo… es un espacio honesto. Y si algo duele… probablemente es porque toca algo real. Hoy vamos a hablar de algo que muchas veces se malinterpreta, se simplifica o se usa como excusa: Los biotipos. Pero no desde el cliché de “así soy y así me quedo”… Sino desde un enfoque clínico, profundo, incómodo: 👉 ¿Qué tanto de lo que eres… es biología? 👉 ¿Qué tanto es historia emoci...

Hoy vamos a hablar de algo que incomoda… porque no se trata de lo que dices… se trata de lo que haces. Hoy vamos a hablar de una verdad que muchos padres no quieren ver: Tus hijos no aprenden el amor por lo que les dices… lo aprenden por cómo te ven amar. Y la pregunta es directa, sin anestesia: 👉 ¿Eres el ejemplo de amor que quisieras que tus hijos repitan… o el ejemplo del que algún día van a t...

Este no es un espacio para sentirte cómodo… es un espacio para entender por qué sigues repitiendo lo que te está rompiendo. Hoy vamos a hablar de algo que probablemente te tiene atrapado… y ni siquiera lo ha nombrado: El refuerzo intermitente. Eso que te hace quedarte… aunque sabes que deberías irte. Eso que te da una migaja… y te hace sentir que es un banquete. 🧠 BLOQUE 1: ¿Qué es el refuerzo in...

Hoy vamos a hablar de el famoso FOMO. Ese miedo constante de que hay algo mejor pasando… de que te estás perdiendo algo… de que todos están viviendo más, mejor, más intenso… menos tú. Y ojo… no es solo redes sociales. Es identidad. Es ansiedad. Es comparación. Es vacío. FOMO significa Fear Of Missing Out . Pero eso es solo la superficie. No es miedo a perderte una fiesta. Es miedo a no estar vivie...

Bienvenidos a En Terapia con el Dr. Culero . Este es el episodio número 3 de la segunda temporada… y hoy vamos a hablar de algo que probablemente te ha pasado más veces de las que te gustaría admitir: Confundir la empatía… con permitir que te vean la cara. Porque sí… no todo acto de “comprensión” es sano, no toda paciencia es virtud, y no toda empatía es inteligencia emocional. A veces… es miedo....

Este es el episodio 02 de la segunda temporada … y hoy vamos a meternos con una de las ideas más romantizadas… pero también más dañinas en la vida emocional demuchas personas: El constructo del Príncipe Azul. No el amor… No las relaciones…Sino esa fantasía que nos enseñaron a desear…y que, sin darnos cuenta, nos enseñó también a sufrir. 🧠 BLOQUE 1: ¿QUÉ ES EL PRÍNCIPE AZUL? El Príncipe Azul no es...

Y sí…estamos de regreso. Este episodio no es uno más.  Este episodio marca el inicio de la segunda temporada . Una temporada que no viene a suavizarte la vida… Viene a confrontarte con ella. Porque si algo he aprendido en todo este tiempo…  esque muchas personas no saben quiénes son… pero sí saben perfectamente para quién están viviendo. Y de eso vamos a hablar hoy. De cuando te pierdes… no en la...

Hoy no es un episodio cualquiera. Hoy no solo vamos a hablar de salud mental… hoy vamos a hablar del por qué empezamos a hablar de salud mental. Porque este episodio marca algo importante: cumplimos un año completo al aire . Un año de conversaciones incómodas, necesarias… un año de ponerle palabras a lo que muchas veces duele en silencio. Y si algo ha estado presente desde el primer episodio… han...

Hoy vamos a hablar de algo que puedeincomodar… pero también puede liberarte: Tus prioridades dicen mucho más de ti de lo que crees. No solo hablan de lo que quieres… hablan de lo que te dolió. Porque a veces creemos que estamosconstruyendo una vida… cuando en realidad estamos organizando nuestra existencia para no volver a sentir ciertas heridas. Y eso cambia todo. Hoy vamos a explorar una idea po...

Hoy vamos a hablar de una dinámica muy común, pero profundamente silenciosa: personas que viven dando, cuidando, resolviendo, sosteniendo a otros… no porque quieran hacerlo siempre, sino porque sienten que es la única manera de ser amados o aceptados. Personas que aprendieron muy temprano que ser útiles es más seguro que ser vulnerables . Entonces ayudan. Pero casi nunca dicen: “Yo también necesit...

Bienvenidos a En Terapia con el Dr. Culero ,un espacio para reflexionar, cuestionar y entender un poco mejor eso que somos,eso que sentimos y eso que a veces nos cuesta nombrar. Hoy quiero comenzar con una pregunta muysimple… pero profundamente incómoda: ¿Qué edad tienes? No me refiero a la edad que aparece en tuidentificación. Me refiero a la edad que sientes que tienes… y la edad con la que está...

Hoy vamos a hablar de un tipo de manipulaciónemocional que suele pasar desapercibida porque viene disfrazada de fragilidad,dolor o necesidad. Una estrategia que apela a lo más noble del ser humano: la compasión . El episodio de hoy se titula: “Manipulación del Ala Rota; una estrategiapeligrosa.” La metáfora es sencilla: Un ave con un ala rota despierta inmediatamente nuestro deseo de ayudarla. Nos...

Introducción la disonancia cognitiva . Ese momento en el que sabemos que algo nos hace daño… pero seguimos ahí . Seguimos en una relación que nos lastima. Seguimos en un trabajo que nos apaga. Seguimos justificando comportamientos que en el fondo sabemos que no están bien. Y aparece una pregunta que muchas personas se hacen con vergüenza, con culpa o con desesperación: “Si sé que esto me hace daño...

🎧 INTRO Bienvenidos a En Terapia con el Dr. Culero . Hoy vamos a hablar de algo incómodo. De algo que muchas veces viene disfrazado de amor. De algo que parece cuidado… pero que a veces se convierte en una cárcelemocional. Hoy hablamos de la sobreprotección. Porque no todo lo que se hace “por amor” fortalece. A veces, sobreproteger no evita el dolor… lo posterga. Y cuando llega la vida real, el g...

Episodio 45 “Cómo ayudar a alguien que amo y sufrió violencia” 🕯️ 1. Introducción – Amar cuando el otro está herido “A veces el dolor no lo vive quien nos escucha hoy… lo vive alguien que ama profundamente.” 👉 Acompañar no es salvar, ni rescatar, ni arreglar. Breve mención de los tipos de violencia: Física Psicológica / emocional Sexual Económica Simbólica Mensaje central del episodio: No se trat...

Episodio 44 “Violencia Sexual” Advertencia de contenido: Este episodio aborda un tema sensible. Se invita a escuchar con autocuidado. 1. Introducción – Romper el silencio Objetivo: Nombrar la violencia sexual sin morbo, sin culpa y sin minimizarla. Frase de apertura: “Hablar de violencia sexual no es fácil, pero callarla duele mucho más”. Aclaración importante: La violencia sexual no es sexo Es po...

Bienvenida “Hoy vamos a hablar de una violencia silenciosa, normalizada y profundamente dañina: la violencia laboral”. “No todo golpe deja moretones… algunos dejan ansiedad, miedo y culpa cada lunes.” No es solo acoso sexual o gritos: hay formas más sutiles. Validación emocional: "Si alguna vez pensaste que exagerabas… este episodio es para ti.” ⏱️ ¿Qué es la violencia laboral? Conductas repe...

🎙️ Episodio 42 “Vivo en una relación violenta” Objetivo: Abrir el tema con cuidado y seguridad emocional. Contenido: Bienvenida al espacio terapéutico. Nombrar la violencia sin rodeos, pero con respeto. Aclarar algo clave: “La violencia no siempre deja moretones visibles… a veces deja miedo, confusión y culpa.” Validar a quien escucha: No es exagerado No es su culpa No está solo/a Objetivo: Psicoe...

🔹 1. Apertura e introducción Concepto de “estar enjaulado”: No siempre hay gritos, golpes o control explícito. A veces la jaula es emocional, invisible, silenciosa. Frase guía: “Hay relaciones que no te golpean, pero te quitan el aire.” Exploración emocional y corporal: Ansiedad anticipatoria: Miedo a hablar, a equivocarse, a incomodar. Estado constante de alerta: Hipervigilancia emocional. Sínto...

🕯️ 1. Introducción – Nombrar el dolor (5 min) “La pérdida no empieza con la muerte… empieza muchas veces con la agonía.” Diferenciar este episodio de otros sobre duelo: Aquí no hablamos solo de extrañar. Hablamos de culpa , reproches internos y pensamientos obsesivos del ‘qué hubiera pasado si…’ . Mensaje clave: “Si hoy sigues peleando con tu mente por lo que no hiciste, este espacio es para ti.”...

1. Apertura – El cuidador invisible “Cuando alguien enferma, todos miran al paciente… pero pocas veces volteamos a ver a quien sostiene todo en silencio.” Pregunta guía para el oyente: “¿Quién te cuida a ti, mientras tú cuidas?” 2. ¿Quién es el cuidador y por qué se desgasta? Frase clave: “El amor no inmuniza contra el agotamiento.” 3. Culpa, obligación y el mandato de ‘ser fuerte’ Reflexión terap...

1.Apertura – Cuando la vida cambia sin pedir permiso “Hay diagnósticos que no solo nombran una enfermedad… también rompen la idea de la vida que creíamos tener.” 2. El impacto emocional del diagnóstico Lo que nadie suele explicar: “¿Por qué a mí?” Mensaje clave: Sentirse mal no es debilidad, es humanidad. 3. Aceptar no es rendirse Desmontar mitos: Aceptar es: Frase terapéutica: “No puedo cambiar l...

🔹 1. Introducción “¿Cuántasveces al día revisas tus redes… y cómo te sientes después de hacerlo?” 🔹 2. Redes sociales y cerebro emocional Enfoque psicológico y neuroemocional Frase clave: No buscamos contenido, buscamos alivio emocional. 🔹 3. Impacto en la salud mental 🔹 4. ¿Por qué nos afecta tanto lo que vemos? Relación con heridas emocionales   Frase clave: Las redes no crean inseguridades,...