En Plenitud

En este episodio hablo desde un lugar muy personal sobre la perimenopausia, los cambios hormonales, el aumento de peso, la energía, la autoestima y el proceso de reconciliarme con mi cuerpo. Comparto reflexiones sobre mi experiencia reciente, el uso de tirzepatide como parte de mi camino de salud y, sobre todo, lo que he aprendido al dejar de luchar contra mi cuerpo para empezar a escucharlo. Porq...

¿Y si sanar no significa volver a ser la de antes? En este episodio hablamos del duelo silencioso de dejar atrás versiones de nosotras mismas: la mujer que fuimos, los sueños que cambiaron y las identidades que ya no encajan con nuestra realidad actual. Una conversación honesta sobre crecimiento, aceptación y el valor de abrazar a la mujer que está emergiendo después de los cambios, las pérdidas y...

A veces el cambio más difícil no es físico… es emocional. En este episodio hablamos de esa sensación silenciosa de mirarte al espejo y sentir que ya no eres la misma mujer de antes. De cómo muchas veces la perimenopausia no comienza solamente con síntomas físicos, sino con una desconexión profunda con nosotras mismas. Hablamos del duelo de dejar atrás versiones antiguas de quiénes fuimos, del cans...

📍 Después de una pausa necesaria…estoy de vuelta. "Volver a Mí" no es solo una nueva temporada; es un reencuentro conmigo misma, con mi voz, con mis sueños y con la mujer en la que me estoy convirtiendo. En este primer episodio te comparto lo que pasó durante estos meses de silencio, los cambios que he vivido y por qué sentí que era momento de regresar desde un lugar mucho más auténtico, conscien...

📍 He decidido tomar una pausa para recargar energías y regresar con nuevas ideas y proyectos. Ha sido un camino increíble compartir este espacio con ustedes, lleno de aprendizajes y crecimiento. Volveré renovada y con mucho más que ofrecer. ¡Gracias por todo su apoyo y por ser parte de esta aventura! Hasta pronto...chaíto pues. 📧 Si hay algún tema que quieres que discuta, o si tienes preguntas,...

📔 ¿Te sientes atrapada en la rutina o con la sensación de no avanzar lo suficiente? ¡Es hora de hacer un cambio! La productividad no se trata solo de hacer más, sino de hacer lo que realmente importa. En el episodio de hoy comparto contigo algunos  hábitos sencillos que te ayudarán a enfocarte, ganar claridad y aprovechar mejor tu tiempo. 📧 Si hay algún tema que quieres que discuta, o si tienes...

Después de una pausa es natural sentirnos desconectadas de nosotras mismas. Este es el momento perfecto para redescubrir quiénes somos y qué realmente nos mueve. Es tiempo de darle un giro a nuestra vida, de reconectar con nuestras pasiones, y de permitirnos brillar desde dentro hacia afuera. No importa cuánto tiempo haya pasado; lo importante es recordar que siempre podemos empezar de nuevo, más...

🗓️ Han pasado 55 días desde que comenzamos este nuevo camino.  Dejamos atrás nuestra familia y nuestra amada isla de Puerto Rico, para comenzar una nueva vida en E.U.  La transición ha sido gentil pero aún así ha estado llena de emociones y nuevas experiencias.  A veces las pausas son necesarias y en este episodio te cuento como vamos y como hemos manejado la montaña rusa emocional. 📧 Si hay algú...

🎬 Emprender puede ser una experiencia transformadora, llena de oportunidades y desafíos únicos. A menudo, las historias de éxito nos inspiran, pero pocas veces se habla de las realidades menos glamorosas del camino emprendedor. En el episodio de hoy, te voy a hablar "Las cosas que no te dicen sobre el emprendimiento", comenzando con la montaña rusa emocional, el tiempo y esfuerzo necesarios, el i...

📺 En un mundo dominado por imágenes y estándares inalcanzables de belleza, los medios de comunicación a menudo nos bombardean con la idea de un "cuerpo perfecto". Este bombardeo constante puede tener un impacto profundo en la autoestima, especialmente en mujeres mayores de 50 años, una etapa de la vida donde la aceptación y el amor propio deberían florecer. Sobre la influencia de los medios sobre...

✨El cambio es una parte inevitable de la vida. Aunque puede ser difícil dejar atrás lo conocido, también nos permite crecer y evolucionar. Aceptar que el cambio es natural nos prepara para enfrentar los desafíos con mayor resiliencia. Sobre la magia, el desafío del cambio y como va este nuevo comienzo, hablaremos hoy en este nuevo episodio. 📧 Si hay algún tema que quieres que discuta, o si tiene...

🛫 El cambio, aunque a veces temido, es la esencia de la vida. Nos saca de nuestra zona de confort y nos empuja a ser más flexibles, resilientes y abiertos. Mudarse de país y comenzar de nuevo requiere una gran dosis de paciencia y una actitud positiva. Comenzar una nueva vida en pareja después de los 50 tiene su propia belleza. Es la oportunidad de construir una historia juntos desde una perspect...

🛣️ Hoy vamos a explorar una herramienta poderosa para visualizar y alcanzar tus metas: el Mapa de Metas , también conocido como vision board. Si alguna vez te has preguntado cómo crear un mapa efectivo que realmente te inspire y motive, este episodio es para ti. 📧 Si hay algún tema que quieres que discuta, o si tienes preguntas, con toda confianza escríbeme  a mi correo electronico: enplenitud202...

Este es el segundo de una serie de tres episodios donde el enfoque es la organización y planificación.  El episodio anterior fue básicamente un ejercicio de preguntas que debes hacerte como guía para comenzar a proyectar tu vida en diferentes plazos de tiempo. Así que ya con esas respuestas vamos a lo próximo, las estrategias y herramientas para una planificación efectiva. 📧 Si hay algún tema que...

✍🏻 Si no planificas tu vida, planificas un desastre. Este es el primero de una serie de 3 episodios donde estaré hablando sobre estrategias de planificación y organización. Hoy vamos a comenzar con  un tema profundo y transformador: La planificación de Vida a largo plazo. 📧 Si hay algún tema que quieres que discuta, o si tienes preguntas, con toda confianza escríbeme  a mi correo electronico: en...

Llegar a los 50 es un hito significativo en la vida de cualquier mujer. Es una etapa llena de experiencias ricas y variadas, donde la sabiduría adquirida a lo largo de los años se convierte en una poderosa herramienta para enfrentar nuevos desafíos. Sin embargo, también puede ser un momento en que la autoestima necesita un refuerzo adicional, especialmente frente a cambios importantes si se ha viv...

Hoy quiero compartir contigo una parte muy personal de mi vida, una historia que, estoy segura, resonará contigo de alguna manera. Voy a hablarte sobre mi lucha con mi cuerpo y mi relación con la comida. Este ha sido un viaje lleno de desafíos, descubrimientos y finalmente, aceptación. Espero que mi experiencia pueda ofrecer algo de inspiración y apoyo a ti que estás atravesando un camino similar....

¿Crees que la edad es una barrera para emprender? En este episodio, te cuento por qué nunca es tarde para perseguir tus sueños y alcanzar tus metas, incluso si llegaste al 4to o al 5to piso.  Te cuento cómo aproveché mi experiencia de vida para entrar en el mundo de los negocios así como estrategias que me sirvieron para superar los desafíos comunes al emprender "más tarde" en la vida y la mentali...

Hace 10 años tenía mucha ilusión de llegar a los 40, lo que no sabía era que llegar al 4to piso iba a ser el comienzo de una nueva vida.  En este episodio te cuento un poco de mi experiencia de divocio y como lo superé y salí adelante con mis hijos. Si hay algún tema que quisieras que discuta por aquí, o si tienes preguntas, con toda confianza escríbeme a mi correo electronico:  enplenitud2022@gma...

Bienvenida a En Plenitud podcast.   Soy Vanessa Maldo y en este episodio te cuento un poco sobre mí y de que se trata este podcast. Sígueme en Instagram vm_virtualassisant