En Consciencia

✨ ¿Lista para aprender a coexistir con tus miedos? ✨ En este episodio, exploramos el miedo desde una nueva perspectiva. Descubrimos de dónde viene, por qué está tan presente en nuestras vidas y cómo influye en nuestras decisiones y acciones cotidianas. No hablamos de eliminar o vencer el miedo, sino de cambiar nuestra relación con él . Aprendemos a verlo como un aliado que, lejos de paralizarnos...

✨ ¿Lista para saborear tu vida aquí y ahora tal y como es? ✨ En este episodio, comparto contigo las reflexiones que he tenido en este inicio de año y que me han ayudado a transformar mi visión de la vida y de mí misma. Te revelo las 6 recomendaciones que me permiten disfrutar más del presente, aceptar las cosas tal y como llegan y tratarme con mucha autocompasión y amor propio. Espero que este e...

¿Lista para viajar a la otra parte del mundo? 🌏 En este episodio lleno de autenticidad, conexión y emociones, exploramos el poder transformador de los viajes en la búsqueda del autoconocimiento, el crecimiento y la felicidad. Mi invitado, Juan Carlos Coca, un ser humano con un alma de Coach en Desarrollo Consciente y Liderazgo Personal, nos lleva en su viaje desde Australia hasta la India, contán...

✨¿Lista para replantearte qué significa realmente el éxito para ti?✨ En este episodio, nos sumergimos en el concepto del éxito más allá de lo tradicional. Hablamos de cómo la sociedad nos impone una fórmula fija para sentirnos “exitosas” y cómo podemos redefinirlo desde un lugar más auténtico y alineado con nuestras necesidades y deseos. Este episodio te ayudará a reflexionar sobre lo que verdad...

✨¿Lista para poner en práctica el juego que puede transformar tu mentalidad?✨ En este episodio enfocado en el pilar de la mente, te invito a descubrir el "Juego de las 3 Quejas al Día", una herramienta simple pero poderosa para frenar la negatividad y empezar a ver las cosas con más color. Hablamos de cómo ponerle un límite a nuestras quejas y darle una vuelta a nuestra visión de las cosas de ma...

✨ ¿Lista para reconectar con tu cuerpo y cuidarlo con amor y equilibrio? ✨ En este episodio, hablamos de cómo escuchar las señales de tu cuerpo (fatiga, tensión, hambre) y adaptarlas a tus necesidades y posibilidades. Exploramos el ciclo femenino y cómo entenderlo puede ayudarte a cuidar tu cuerpo de manera más flexible y amorosa. Este episodio es para ti si buscas una conexión más profunda con...

✨ ¿Y si abrazamos la maternidad con más amor propio, fluidez y juego? ✨ En este episodio, junto a Lorena Katic, exploramos cómo la maternidad transforma nuestra vida y cómo navegar los cambios desde el autoconocimiento y la autocompasión. Hablamos de soltar el perfeccionismo, cuidar tu autoestima y priorizarte sin culpa mientras das tanto de ti misma. 🌸 Un espacio para reconectar contigo, recor...

✨¿Lista para soltar el peso de la autoexigencia y vivir este 2025 con más ligereza y disfrute?✨ En este episodio enfocado en el pilar de la mente, reflexionamos sobre cómo la autoexigencia afecta tu vida y exploramos herramientas prácticas para suavizarla. Descubre cómo priorizar lo que realmente importa, establecer límites con amor propio y redefinir el éxito en tus propios términos. Empieza el...

Este episodio especial está alineado con la Guía para un Año 2025 en Consciencia , que te invita a cerrar el 2024 con consciencia y preparar las bases para un 2025 lleno de posibilidades. ✨ ⁠ ⁠ ¡Encuentra la Guía aquí y empieza la aventura! ⁠⁠ ✨ En este último episodio del año, nos adentramos en un momento de reflexión para cerrar el 2024 con gratitud y abrir un nuevo capítulo lleno de conscienc...

✨ ⁠ ¡Encuentra aquí tu Guía para un Año 2025 en Consciencia! ⁠ ✨ Empezamos esta semana navideña con el pilar de la mente, explorando el poder de soltar las expectativas para vivir con serenidad y autenticidad. Las expectativas, tanto las nuestras como las de los demás, son una parte inevitable de nuestras vidas. Pero, ¿alguna vez te has sentido abrumada por todo lo que se espera de ti? Ya sea en...

Empezamos una nueva semana juntos con un episodio especial para reconectar con nuestro cuerpo y transformar nuestra visión del fitness, junto a nuestra invitada Pat Vázquez, Fit con Pat. Más allá de la estética, el fitness no solo transforma nuestro cuerpo, sino también la relación que tenemos con él. Veremos cómo el movimiento consciente puede ser un acto de autocuidado y amor propio, y cómo la a...

¡Bienvenidx a un nuevo episodio, esta vez explorando nuestro pilar del alma a través de la creatividad! La creatividad no es solo un pasatiempo ni una habilidad reservada para artistas. Es una herramienta poderosa que nos permite expresar lo que llevamos dentro, conectar con nuestras emociones y explorar quiénes somos realmente. En este episodio, te invito a reconectar con tu esencia creativa, des...

¡Bienvenidx a un nuevo episodio, esta vez cuidando nuestro pilar del cuerpo! Diciembre es un mes único: celebraciones, cenas, reuniones sociales y muchos momentos especiales. Pero también es una época donde solemos desconectarnos de nuestras necesidades físicas y emocionales, atrapadxs entre los excesos y la culpa. En este episodio, te invito a descubrir cómo disfrutar de las festividades plenamen...

¡Empezamos una nueva semana juntxs, cuidando nuestro pilar de la mente! "Nada cambia si nada cambias." La magia no está en transformar completamente tu vida, sino en cómo decides mirarla: a veces, un pequeño cambio en tu perspectiva y actitud puede convertir lo ordinario en extraordinario. En este episodio, exploramos cómo romantizar tu día a día puede ayudarte a descubrir la magia en lo cotidiano...

Empezamos una nueva semana juntos con un episodio especial de autoconocimiento a través de la astrología, junto a nuestra invitada Tania Ralli, AstroEneaCoach. Más allá del horóscopo, la astrología es un mapa profundo que nos ayuda a conocernos, desarrollar nuestros recursos internos y entender mejor a quienes nos rodean. Acompáñanos en una conversación cercana y práctica para redescubrir la astro...

Empecemos esta semana juntxs, nutriendo nuestro pilar del alma a través de la gratitud. Dejar un pequeño espacio en nuestra mente y en nuestro corazón para la gratitud cada día puede transformar nuestra perspectiva, llenarnos de paz y convertirse en el motor que nos impulsa a vivir con más consciencia e intención. Este episodio, lleno de dulzura, te invita a maravillarte de nuevo por las cosas sen...

¡Arrancamos esta nueva semana juntxs enfocándonos en el pilar del cuerpo! Cuidar nuestro cuerpo va mucho mas allá de lo físico. Nos aporta un bienestar profundo en todos los niveles de nuestra vida. Este episodio te invita a reflexionar sobre el papel que ocupa el movimiento en nuestra vida, explorando cómo transformarlo en una fuente de placer y bienestar en lugar de verlo como una carga. También...

¡Arranca la nueva semana conmigo enfocándonos en el pilar de la mente! Nuestra mente está llena de secretos que influyen en nuestra vida sin que nos demos cuenta. Empecemos a descubrir hoy dos curiosidades sobre ella que nos ayudarán a entenderla mejor y usarla a nuestro favor. ¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia? 🌿 ¿Qué es la mente y por qué cuidarla? 🌿 Automatismos: ¿de dónd...

¡Estamos de vuelta con una nueva temporada llena de sorpresas! Nuevo nombre, nuevo formato... y lo mejor: nuestro espacio semanal para conectar con la consciencia, la introspección y la energía que necesitamos para salir del piloto automático. ¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia? 🌿 ¿Qué es y qué no es vivir de manera consciente? 🌿 ¿Cuáles son los 3 pilares de tu bienestar? Est...

Hoy compartimos un momento bonito de reflexión y conciencia juntxs en este último episodio de la temporada 1 del podcast antes de la pausa estival. Abordamos un tema que vuelve mucho en mis acompañamientos de Coaching: encontrar un equilibrio de vida . Es lo que la mayoría de nosotrxs deseamos encontrar y mantener. Nos enfocamos en los siguientes puntos: ¿Cómo hacer cuando sentimos un desequilibri...

Todo es energía, somos energía. Te invito a descubrir que tenemos mucha más influencia de lo que pensamos sobre las cosas que pasan en nuestra vida. En este episodio comentamos en detalle lo siguiente: La energía que tenemos está alineada con lo que atraemos Cuidar nuestra energía es esencial para crear los resultados que deseamos "Ocuparnos en vez de preocuparnos", soltar lo que no depende de nos...

Aprender a querernos, valorarnos, cuidarnos, respetarnos, creer en nosotrxs mismxs, aceptarnos tal y como somos... Sí, pero ¿cómo? ¿Cómo creer y hacer algo que no nos han enseñado? Tenemos la idea de que aprender nuevas formas de pensar, actuar y relacionarnos es el camino hacia una vida más plena y feliz. Pero lo que a menudo se nos olvida es que, en realidad, el mayor obstáculo no está en aprend...

Se suele asociar el desarrollo personal con llegar a la mejor versión de nosotrxs mismxs para sentirnos felices y plenxs. ¿Y realmente qué significa alcanzar nuestra verdadera versión? Una pregunta difícil de responder que nos hace entrar en una carrera sin fin hacia algo que ni siquiera sabemos definir y el cual es imposible alcanzar. En este episodio, te comparto mi visión del desarrollo persona...

Estamos evolucionando en una sociedad de tanto rendimiento y productividad donde se valora por encima de todo el HACER. Avanzamos día tras día en piloto automático, a un ritmo que no está alineado con nuestros estados energéticos, emocionales, físicos. No queremos ralentizar por miedo a crear un gap entre nuestro ritmo y el de la sociedad y al final caemos en este "juego" encadenando los proyectos...

Estamos evolucionando en una sociedad de tanto rendimiento y productividad donde se valora por encima de todo el HACER. Avanzamos día tras día en piloto automático, a un ritmo que no está alineado con nuestros estados energéticos, emocionales, físicos. No queremos ralentizar por miedo a crear un gap entre nuestro ritmo y el de la sociedad y al final caemos en este "juego" encadenando los proyectos...