Emociones Cíclicas

Este es el episodio 27 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Tu ciclo menstrual no ha desaparecido aunque ya no menstrues igual que antes. A partir de los 40 tu ciclo menstrual cambia. Ya no es tan regular, no te sientes igual. Hay días en los que te encuentras más cansada que antes, más sensi...

Este es el episodio 26 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 29 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Esto que te pasa no es solo cansancio físico. A partir de los 40 se va notando más el peso de tirar de tantas cosas. Sigues estando pendiente de todo, respondes a todo el mundo, crees que puedes llegar a todo, pero ves que al final n...

Este es el episodio 25 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 26 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Déjame decirte que no es falta de disciplina. Es que te estás tratando exactamente igual todos los días. Intentas cuidarte pero lo haces siempre de la misma manera. Como si todos los días fueran iguales. Como si tu energía fuera la m...

Este es el episodio 24 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 22 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hay días en los que todo te cuesta más, ¿verdad? Te sientes más cansada, más sensible, incluso más irritable y no sabes muy bien por qué. Piensas que estás peor, que algo no va bien O simplemente que no puedes con todo Pero la realid...

Este es el episodio 23 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 20 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Te prometes que mañana vas a cuidarte, pero mañana vuelve a pasar lo mismo. Te levantas con la intención de decir, sí, hoy sí que lo voy a conseguir, voy a conseguir sacar ese momentito, hoy voy a parar. Pero empieza el día y todo se...

Este es el episodio 22 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 18 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hoy te voy a dar unas claves de cómo empezar a incluirte en tu día sin cambiarlo todo. Porque si sientes que no tienes tiempo para ti, no es solamente por lo que haces, es porque tú no estás dentro de tu propio día. Y eso no se cambi...

Este es el episodio 21 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 15 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Llegas al final del día y sientes que tú no has estado en ningún momento. Has hecho todo lo que tocaba. Has respondido, has cumplido, has estado para todos. Pero tú no has estado. No ha habido un solo momento para ti. Ni para parar,...

Este es el episodio 20 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 12 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hoy tampoco has tenido un momento para ti. Te has levantado y ya ibas con prisa. Has ido haciendo todo lo que tocaba, una cosa detrás de otra, sin parar. Y cuando por fin has tenido un momento, ya estabas demasiado cansada. Así que l...

Este es el episodio 19 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 8 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hoy es viernes. ¿Qué tal si ahora mismo paras y te preguntas qué necesito ahora mismo para sentirme bien conmigo misma? Piénsalo, escríbelo y actúa hoy mismo, aunque sean 5 o 10 minutos. Dedícatelos a ti Eso te hará sentir Reconectada...

Este es el episodio 18 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 7 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Y siguiendo con el tema de cómo tener más energía y calma en tu día a día, os voy a compartir un poco lo que hago yo cada día. Busco un momento del día, a ser posible siempre a la misma hora, y por ejemplo coloreo simplemente. Cojo co...

Este es el episodio 17 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 6 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Cómo tener más energía y calma en tu día a día sin hacer cambios radicales? Pensamos que para sentirnos mejor tenemos que cambiarlo todo, las rutinas, los hábitos, los horarios y eso agota solo de pensarlo. Pero la realidad es otra....

Este es el episodio 16 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Esto es lo que hago con mis mujeres para que empiecen a priorizarse sin culpa ahora que llegan a esta etapa loca de la perimenopausia. No empezamos haciendo más, empezamos entendiendo qué necesitan de verdad y adaptamos el autocuidado...

Este es el episodio 15 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 4 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Si te sientes agotada todo el tiempo, pero no sabes cómo parar, probablemente te pase esto. A ver, no es solo cansancio físico. Es mental, es emocional, es acumulado. Llevas tanto tiempo tirando de ti misma que ya no sabes lo que es p...

Este es el episodio 14 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 1 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Quieres volver a sentirte bien contigo misma, pero piensas que necesitas hacer más. Más hábitos, más cambios, más control. Y eso, en la perimenopausia, lo único que va a hacer es que te agotes más. Entonces, no se trata de hacer más,...

Este es el episodio 13 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 30 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Quieres que te cuente cuál es el error que está haciendo que nunca tengas tiempo para ti? Pues ni más ni menos que esperar a que sobre tiempo, porque eso no va a pasar. Siempre va a haber algo más urgente, algo más importante. Algu...

Este es el episodio 12 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . La diferencia entre cuidarte de verdad e intentar sacar tiempo para ti. Intentar sacar tiempo significa que lo haces cuando puedes. Cuidarte de verdad es que formas parte de tu día. Una depende de las circunstancias, la otra es una...

Este es el episodio 11 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 28 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Qué necesitas para empezar a cuidarte de verdad? Aunque tengas mil cosas más y pienses que no hay manera de sacar tiempo para ti. Para cuidarte no necesitas más tiempo, ni crear una rutina perfecta, ni hacerlo todo bien. Necesitas...

Este es el episodio 10 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 27 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Tienes claro que necesitas cuidarte pero no sabes por dónde empezar? Lees, escuchas, sabes lo que deberías hacer pero a la hora de la verdad no sabes qué hacer exactamente ni cómo adaptarlo a tu vida ni por dónde empezar sin agobia...

Este es el episodio 9 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hoy te voy a contar la razón por la que siempre te dejas para el final. No es casualidad, has aprendido a estar para todo el mundo, a responder, a cumplir, a sostenerlo todo. Y poco a poco te has ido quitando del centro de tu propia...

Este es el episodio 8 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hoy te voy a contar la razón por la que siempre te dejas para el final. No es casualidad, has aprendido a estar para todo el mundo, a responder, a cumplir, a sostenerlo todo. Y poco a poco te has ido quitando del centro de tu propia...

Este es el episodio 7 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Errores que cometen las mujeres de más de 40 años cuando intentan empezar a cuidarse. 1. Pensar que necesitan más fuerza de voluntad. 2. Intentar hacerlo todo perfecto para luego durar 3 días. 3. Después de eso, sienten que han falla...

Este es el episodio 6 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 22 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Cómo pasar de vivir en piloto automático a tener un espacio real para ti cada día? A ver, cuando vives en piloto automático los días pasan, pero tú no estás. Cumples, respondes, haces todo lo que toca, pero no te estás cuidando. Y n...

Este es el episodio 5 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 21 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Estás intentando sacar tiempo para ti, pero nunca lo consigues. Siempre hay algo antes, una tarea más, una responsabilidad más, alguien que te necesita. Y al final del día, tú te quedas sin espacio. Y no es que no tengas tiempo, es q...

Este es el episodio 4 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 20 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola, ¿qué tal? Hoy quiero presentarme. Soy Marta, experta en ciclicidad femenina, maestra de meditación y profesora de dibujo terapéutico. Estoy detrás de emociones cíclicas, donde mi misión es acompañar a mujeres de más de 40 años,...

Este es el episodio 3 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Por qué no necesitas más disciplina? A ver, si cuidarte dependiera de disciplina, seguro que ya lo habrías conseguido. Pero el problema no es que no seas constante, es que estás intentando cuidarte desde la exigencia. Es como si fue...