Emocionalmente Fuerte

Vamos a ver si tú tienes uno o varios de estos indicadores: ☐ Vives en un ajoro constante ☐ Las preocupaciones son la orden del día ☐ Vives en una desesperación de lo que va a pasar mañana  ☐ Sientes que tienes un reguero o un revolú mental y emocional  ☐ Te duele alguna parte del cuerpo  ☐ El stress se convirtió en algo natural de tu día a día  ☐ Sabes que necesitas descansar y cuando sacas final...

Siguiendo con el boot camp, en preparación para el 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣, no puedo dejar pasar por alto, que este jueves 25 de noviembre, estamos celebrando el día de Acción de Gracias 🦃  Y es que, dentro de todo lo que hemos vivido, hay tanto que agradecer.   Agradecer que estamos vivos. Agradecer todas las bendiciones y todas esas lecciones que llegaron con sabor agridulce, pero que sin duda, nos han fo...

¿Quieres vivir en libertad?   Atrévete a mirarte y a quitarte tus máscaras. Sé que no es fácil ni sencillo, sin embargo, es sumamente liberador. Si estás lista/o para echarle un vistazo a tus máscaras y trabajar en ello este episodio es para ti. Respira profundo y examínate. Tú eres tu mejor compañía y te mereces soltar y liberar esas "cositas" que tanto pesan.  La transformación es de adentro hac...

Dicen por ahí:  "Yo estoy esperando a que cambies tal cosa…." "Que aquella tiene que cambiar X cosa.." "Y si no cambia _____________ (llena el blanco). Ay, ay, ay. Que manía de esperar 🤦🏻‍♀️ que la persona cambie. Fíjate cuanta energía pones en este asunto de esperar, esperar y esperar.  Deja de esperar a que la otra persona cambie. ¡CAMBIA TÚ! En este episodio, te comparto 4 puntos, para reflex...

Charles Dickens,  autor de "Oliver Twist, The Christmas Carol" y muchas obras más, habló acerca del fracaso y dijo:  "Cada fracaso, le enseña al hombre, algo que necesitaba aprender."  Te pregunto:  ➙¿Qué has aprendido con respecto al fracaso?  ➙¿Qué es el fracaso y cómo te hace sentir? ➙¿Cómo te relacionas con el fracaso? De esto hablo en el episodio 7️⃣9️⃣. Además, te comparto 3️⃣ cosas que NO d...

¡Última semana de octubre! Significa que estamos a ley de dos meses para cerrar este 2021. Y te pregunto, ¿detrás de que te escondes? ¿Qué evades? Estas a tiempo para trabajar en ti. Haz un alto para revisarte y para trabajar con eso que aún no has querido trabajar. 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado...

Confiésate, ¿eres tú de esas personas que tienen el síndrome de hacerlo todo bien y hacerlo todo YA? Me confieso, yo también he tenido esos episodios. El problema de ese "síndrome" es que te metes tanta y tanta presión que cuando miras tu agenda Ay Ay Ay está llena de cosas y apenas te sobra tiempo para hacer otras cosas que dices que son importantes para ti. Pero tranquila/o quiero que sepas que...

Hay tantos asuntos que atender que muchas veces se escapan los detalles que son importantes para vivir en bienestar emocional. En este episodio te hablo de esas cositas que necesitas atender para poder avanzar en este camino de bienestar emocional. 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎...

Una sola palabra es capaz de construir o destruir. Constantemente estás comunicándote. Sin embargo, ¿Qué hay detrás de cada palabra?. ¿Qué estás construyendo en este instante gracias a tu palabra? 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️   Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usar...

Son tantos y tantos los pensamientos que muchas veces no notas el impacto que estos tienen en tus decisiones y en tu vida en general.  Te pregunto: ¿Te detienes para examinar la de calidad de tus pensamientos?  Hoy te invito a que hagas un control de calidad de tus pensamientos ¿Serás tú una de esas personas que tienen un pensamiento positivamente tóxico? Escucha el episodio pues ahí te comparto 4...

 No quiero, no puedo no y no me da la gana…  ¿Cuántas veces te dices y repites esas frases? ¿Qué hay detrás de cada una de ellas? ¿Qué emoción las sostiene? ¿Qué pensamientos fomentan el "no quiero",  "no puedo" o el "no me da la gana"?   Prepárate. Busca libreta y lápiz para que contestes cada una de las preguntas que te hago en el episodio de hoy Además, aprovecha parta que identifiques en cual...

Hay tanto ruido en tu mente y en tu corazón que logra que te desconectes de ti misma. El problema de tanto ruido es que no te permite conectar y escuchar las respuestas que tanto buscas.  En este episodio te comparto una estrategia de 4 pasos para que aquietes tu mente. Saca un rato para que lo escuches y pongas en práctica el ejercicio. ¡Éxito! 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️   Este episodio es t...

Posiblemente te encanta ayudar, apoyar o contribuir con los demás. Pero ojo, ¿cómo el estar resolviéndole a los demás  te impacta a ti? En este episodio abordo el tema de estar complaciendo a rey mundo y a todo el mundo. Saca un rato para que lo escuches y te respondas estas dos preguntas: ¿Estás complaciendo a los demás o te estás sacrificando? ¿Cuáles son las consecuencias de complacer a los dem...

La vida es un constante viaje. Y en este episodio hablamos de ese viaje muy particular llamado el autodescubrimiento. En este episodio me acompaña Vianny Peña Solano , quien compartirá contigo el caminito de color del autodescubrimiento. Vianny Peña Solano:  Mujer Medicina, acompañante de Bien-estar, activadora de Carpas Rojas y Círculos de Mujeres, Cineasta, Comunicadora Social, Profesora Univers...

¿Cómo defines tu vida extraordinaria? En este episodio te comparto 5️⃣ puntos que te pueden servir para evaluar como vas  o  para comenzar a trazar tu camino hacia una vida extraordinaria. Ponte los 🎧  audífonos, saca lápiz y papel 📝  y dale oído 👂🏼 al episodio de esta semana. Descarga la ➨ Hoja de trabajo del episodio  ⬅︎ Que hoy y diariamente vivas extraordinariamente. 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️...

Las afirmaciones diarias es una herramienta fabulosa pues te ayuda a relacionarte de una manera diferente con esas situaciones cotidianas de la vida. Constantemente tú estás afirmando, la gran pregunta es ¿qué estás afirmando?  Todos y todas tenemos muchas afirmaciones en nuestro subconsciente, algunas de ellas son positivas y otras no. Prepárate, saca el jugo 🧃, el refresco 🥤 o el café ☕️ y to...

Comenzar tu día con intención y propósito claro es fundamental para crear bienestar emocional. En este episodio te comparto 3 recomendaciones para que pongas en práctica.  Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu b...

Sin duda una de las experiencias más dolorosas que podemos experimentar es la muerte de un ser querido. En este episodio me acompaña el Sr. Edgar J. Gómez Del Valle T rabajador Social, Tanatólogo y Coach creativo. Hablamos acerca de las etapas del duelo y de su experiencia ante la pérdida de su papá. De nuestro corazón al tuyo te invitamos a sacar un ratito para que escuches el episodio y de paso...

Elévate, ponte para ti. Independientemente a las altas y bajas que puedas vivir... ¡ponte en primer lugar! Atrévete a elevarte para que puedas trabajar la situación desde otra perspectiva. En este episodio te comparto 4️⃣ puntos para que te eleves 🆙 🚀 Regálate un ratito para que escuches el episodio. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Em...

Establecer límites y fronteras es trazar esa línea de hasta dónde una persona puede llegar a relacionarse contigo. Son muchas las personas que se les dificulta establecer límites claros y firmes en sus relaciones. En este episodio te comparto 3 razones poderosísimas para establecer límites y fronteras. Prepara tu espacio y regálete un ratito para que escuches el episodio. Te doy las gracias por ac...

¿Te has sentido con ese cansancio que parece ser infinito? Quizás ese cansancio tenga que ver con uno de los tres factores que te comparto hoy. Prepárate y busca:   🥤 tu bebida favorita,   📝 libreta y bolígrafo ✍🏼  y siéntate 🪑 a escuchar 👂🏼 el episodio de esta semana.  Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamo...

Ya estamos a una semana para que se termine el mes de junio y quiero aprovechar este episodio para preguntarte: ¿Cómo vas con tus metas? ¿Lograste eso que te propusiste a principios de año? ¿Cómo te sientes? Prepara tus audífonos y saca un ratito para que te detengas a examinar que te motivo a establecer la meta y si sigues o no motivada a realizarla. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirt...

¿Cómo está tu gestión emocional? ¿Cómo te manejas cuando te sientes vulnerable? ¿Cómo te relacionas con lo que sientes? Prepara tus audífonos y toma nota de las 4 recomendaciones para que comiences a gestionar tus emociones.  Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de posibilidad infinita cont...

Mano arriba 🙋🏻‍♀️ si tienes una amiga que todo lo resuelve.  Yo también tengo una. Bueno, en realidad tengo varias. En este episodio, hablo acerca de esas mujeres hermosas en nuestra vida,  que todo lo quieren resolver. Busca tus auriculares 🎧 y escucha el episodio #6️⃣0️⃣ ******************** Únete ⇒ aquí ⇐ para que te suscribas y recibas mis correos electrónicos.  Si la información que se com...

Sabes que lo tienes todo, tu vivienda, familia, amigos, trabajo, pero aún así te sientes cansado e incluso te sientes sola.  ¿Te suena familiar? Sentirte de esa manera es indicador de que necesitas dedicar un tiempo para ti. En este episodio te regalo un ejercicio para que te regales esa pausa, conectes contigo y hagas un plan de cuidar de ti.   Únete ⇒ aquí ⇐ para que te suscribas y recibas la ho...