Emocionalmente Fuerte

En este episodio te comparto 4  factores que nos alejan de vivir en alegría. Toma nota de estos factores y transfórmalos.   ¡Que la alegría te acompañe!    Únete ⇒ aquí ⇐ para que recibas mis correos electrónicos.  〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usar...

¿Sabes que? Si hay algo que necesitamos cuidar es precisamente el vivir en alegría. Porque la alegría es chispa, es energía que nos empuja y nos inspira a vivir dando lo mejor de nosotros/as mismos/as.  En este episodio te comparto 5 beneficios de vivir con alegría.  Toma nota y trabaja en los puntos que te correspondan. ¡Que la alegría te acompañe!   Únete ⇒ aquí ⇐ para que recibas mis correos el...

Sabemos que tomar decisiones no es nada fácil; sin embargo, la vida misma implica decidir. Decidir qué hacer, qué estudiar, en qué voy a trabajar, dónde voy a vivir, si me caso o no, si mejor me divorcio, si tengo o no hijos, hacia dónde voy y el para qué hago lo que hago. Constantemente estamos decidiendo que hacer es parte de nuestro día a día. Por eso en este episodio te comparto 3 razones o má...

Este es el segundo episodio de la serie decisiones. Y te pregunto: ¿Las decisiones alteran las emociones o las emociones alteran las decisiones? Ese es el tema de esta semana. Al final del episodio te comparto un "check list" para que te examines. Dale oído al episodio y compártelo con tus familiares y amigos. Sí el episodio resuena contigo te invito a que te unas al masterclass del 4 de junio. Aq...

El tomar decisiones provoca que se nos alborote absolutamente todo. En este episodio te comparto 5 banderas rojas que se nos presentan cuando estamos en ese camino de tomar una decisión. Saca un rato para que escuches el episodio; me parece que vas a poder identificarte con varias de las cosas que comparto. Recuerda compartir el episodio con tus amistades, sobre todo con esas personas que sabes qu...

En este episodio hablo acerca de cómo nos relacionamos con los errores. También te comparto 6 razones de por qué eres TÚ más grande que tus errores. Dale oído al episodio y recuerda compartirlo con tu gente. Episodio 89. Planifícate y organízate para ganar Episodio 84. La gran trampa 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualiza...

Vivir un momento difícil ➕ tener pensamientos limitantes es 🟰 a un reguero mental que muchas veces nos lleva a sentirnos como si fuéramos nuestra peor enemiga. En este episodio te hablo acerca de SER tu mejor amiga y te comparto unas recomendaciones para que comiences a trabajar con tu diálogo interno  Escucha el episodio y toma nota. Cada día estás más cerca d e transformar esa "enemiga" en tu...

Ando de celebración, pues algo que comenzó como un proyecto temporero, hoy cumple su segundo aniversario. Definitivamente, esto no sería posible sin tu participación. Muchísimas gracias por ser parte fundamental de 𝔼𝕞𝕠𝕔𝕚𝕠𝕟𝕒𝕝𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖 𝔽𝕦𝕖𝕣𝕥𝕖. Mi compromiso contigo es proveerte información que aporte valor a tu vida para que cada día te fortalezcas y te sientas emocionalmente fuerte. En el episodio 101...

Señoras y señores hemos llegado al episodio #100 qué emoción y como celebración hoy te compartiré 8 puntos para que continúes siendo emocionalmente fuerte. Esos 8 puntos son mi receta personal y la comparto con mucho gusto contigo para que la vivas diariamente   Saca lápiz y papel para que tomes nota de esos puntos que son relevantes para ti. Gracias por acompañarme en esta jornada. Dale oído y Di...

En este episodio te comparto una conversación que tuve con Mayra Matos, Miss Universe Puerto Rico de 2009. Hablamos acerca de la presión social, bullying, la muerte de Cheslie Kryst, Miss USA 2019, entre otras cosas más. Y como siempre te compartimos varias recomendaciones para poner en práctica cuando te sientes bajo la presión social.   Busca tu tacita de café o tú te y disfrútalo mientas escuch...

Lo que sucedió en la entrega del Oscar el pasado domingo entre Will y Chris ha dado mucho de qué hablar, pero más que hablar es una gran oportunidad para reflexionar. En este episodio te comparto mi reflexión y las preguntas incómodas que me hice que me llevaron a profundizar en las lecciones de este incidente.   〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un prog...

Eres tú de esas personas que reconoce que está estancada y se mueve a buscar apoyo para salir del estancamiento donde te encuentras o eres de las que se dicen a si misma "yo puedo sola, yo lo hago solo" y pasa una semana, dos semanas, incluso pasan meses y ahí estas tú en la misma situación. ¿En cuál de los bandos estás tú? En este episodio te hablo de ese chip que tenemos instalado en la cabeza,...

Con todo lo que está ocurriendo en el mundo, es natural que se alboroten tus pensamientos y emociones.  Los tiempos están inciertos, así que es muy importante que cuides de ti.  En este episodio te comparto 4 sugerencias de auto cuido para que las pongas en práctica. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás:...

¿Este 2022 cómo arranco? ¿Intenso? ¿Normal? ¿Relax? No sé para ti, pero para mí comenzó especialmente intenso. Si piensas o encuentras que este año está siendo intenso, saca un rato para que escuches el episodio. Quizás se trata de otra cosa y no de intensidad. Y si es intensidad, pues dale… toma un respiro. En este episodio te comparto una receta para que apliques ¡ya!. Dale oído al episodio 95 y...

¡Hola! Gracias por acompañarme una semana más. Te dejo saber que el episodio de esta semana le da continuidad al episodio #93. Prepárate y busca lo que necesites para que te tomes un ratito y escuches las 4 recomendaciones para tener una comunicación efectiva. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ iden...

Trabajar con la comunicación es clave y fundamental si buscas tener relaciones que sean  saludables y exitosas. En este episodio te compartiré cuatro banderas rojas 🚩 que necesitamos atender para poder trabajar efectivamente con la comunicación. Prepárate y busca:  tu bebida favorita,  libreta y bolígrafo ✍🏼 y  escucha el episodio de esta semana.  Gracias por acompañarme, suscribirte al podcast...

¿Te ha pasado que pospones atender o manejar una situación en particular porque sabes que emocionalmente representa un reto para ti? En este episodio te hablo acerca de enfrentar lo que es difícil y te propongo 6 puntos para que trabajes con esa situación. Gracias por acompañarme,  por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de...

Dicen por ahí que Enero es el reflejo de cómo marcharán tus próximos tres meses.  Por lo tanto, tienes la oportunidad para hacer un alto, revisar qué has hecho para que lo celebres y reenfoques, si es necesario.    Gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de posibilidad infinita contribuyendo a un mundo d...

Muchas veces se nos acaba la gasolina en ese camino de alcanzar nuestras metas o nuestros objetivos. Bien lo dijo Albert Einstein:  "Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica; La voluntad". Y es que tener la fuerza de voluntad va más allá de alcanzar una meta. Va más allá de querer bajar de peso, de hacer una dieta, de levantarte temprano o dejar el ciga...

Enero es el mes los sueños. Todas y todos soñamos y queremos lograr muchísimas cosas.  ¿Cuál es tu plan de acción para poder alcanzar lo que deseas? Genuinamente, ¿te estás organizando y planificando para ganar o para perder? Para ponernos a ganar es necesario confrontar ciertas frases que obstaculizan nuestro progreso. En este episodio te hablaré de 3 frases que necesitan ser cuestionadas y retad...

El 2022 será diferente en la medida que tú lo hagas diferente. Comienza este año estableciendo tus acuerdos de oro. Este episodio es tipo taller. Te invito a sacar tu libreta y lápiz para que hagas el ejercicio mientras escuchas el episodio. Te comparto 5 pasos para establecer tus acuerdos de oro.   Recuerda que tú eres tu prioridad. Organízate, planifícate y enfócate.  Establece tus acuerdos de o...

Estamos a punto de caramelo para despedirnos del 2021. Y antes de decirle adiós al año viejo revisa...  ¿Qué aprendiste de ti? ¿Qué soltaste este año?  ¿Qué te toca soltar y liberar antes de que se acabe el año?  ¿Qué se quedó en el tintero pendiente por realizar?  ¿Cuál fue tu logro más significativo? El 2022 será diferente en la medida que tú lo hagas diferente. Hazlo por ti y para ti. Hacer las...

Seguimos poniéndonos READY para el 2022 y en este episodio te hablo acerca de elegir ser feliz.  Te comparto 8 puntos para que vivas feliz cada día. Saca lápiz y papel y ten a la mano tu agenda pues tengo una sugerencia para ti y es importante que separes esa fecha. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrand...

Continuando con la preparación hacia el 2022 en este episodio te hablo acerca de estar  "a la defensiva".  Hoy comparto 4 recomendaciones para ti, qué te pones a la defensiva. También ofreceré 4 recomendaciones para ti, que vives con alguien que se pone "a la defensiva". Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sem...

Seguimos en ruta preparándonos para el 2022 Y en este episodio te hablo acerca de esa gran trampa en la que caemos con demasiada frecuencia.  La gran trampa: el perfeccionismo. Te comparto 7 puntos para que identifiques si estás o has estado en esa trampa.  Conocer las "trampas" en las que caemos te ayudará a re-enfocarte y dirigirte a tu meta. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al po...