El Puesto de Limonada de P&S - Problema y Solución

Nunca se habló tanto de autocuidado… y quizá nunca estuvimos tan confundidos. Tenemos más información que cualquier generación anterior: nutrición, salud mental, hábitos, descanso, ejercicio… Y sin embargo, seguimos atrapados en rutinas que nos desgastan. ¿Por qué? Porque el autocuidado real no es egoísmo. Tampoco es obligación. Y desde luego, no es algo que pasa de moda o se compra. En este nuevo...

A veces, incluso cuando “todo va bien”… sentimos que algo falta. ¿Te ha pasado? No es un fallo. No es ingratitud. Quizá es una pregunta profunda que no se responde con más productividad, más consumo o más distracción. En este nuevo episodio de El Puesto de Limonada abrimos una conversación necesaria: ✨ Trascendencia, la dimensión olvidada del bienestar. Vivimos en una cultura muy eficaz para reso...

¿Y si la verdadera inteligencia no fuera tener razón… sino darnos cuenta de cuándo podemos estar equivocados? Pensamos que decidimos con lógica y criterio. Que nuestras opiniones son fruto del análisis y la reflexión. Pero la ciencia lleva décadas mostrándonos algo incómodo: nuestro cerebro usa atajos que simplifican la realidad, confirman lo que ya creemos y nos impulsan a evitar la incomodidad d...

Las emociones duran segundos. El malestar, a veces, se queda años. ¿La diferencia? Lo que hacemos con lo que sentimos. En este nuevo episodio de El Puesto de Limonada damos un paso más en el viaje iniciado la semana pasada sobre ansiedad y estados depresivos. Hoy profundizamos en un territorio clave y todavía poco explorado: la educación y la regulación emocional como aspectos esenciales del Bien...

¿Sabías que más del 30% de las personas experimentará a lo largo de su vida síntomas significativos de ansiedad o tristeza persistente? Y aun así, seguimos hablando poco —y a menudo mal— de lo que nos pasa por dentro. En este nuevo episodio de El Puesto de Limonada abrimos una conversación necesaria: ¿Qué hacemos cuando la ansiedad o la tristeza aprietan… de verdad? Vivimos en una cultura que nos...

El 80% de los propósitos de cambio se abandonan antes de febrero. ¿De verdad es falta de fuerza de voluntad… o lo estamos enfocando mal? En este nuevo episodio de El Puesto de Limonada te invitamos a redescubrir cómo cambiar de hábitos desde una perspectiva poco habitual, mucho más realista y humana. Porque la ciencia del comportamiento es clara: los hábitos no se crean con fuerza, sino con diseño...

Tus hábitos: la medicina más poderosa En este episodio de El Puesto de Limonada conversamos con Álvaro Ruiz sobre cómo cambiar hábitos de forma sostenible para mantenerte lejos de la enfermedad y más cerca de la vida que deseas. Escúchalo ahora y descubre cómo tus decisiones cotidianas convertirse en más vitalidad y bienestar. ¿Y si la medicina más poderosa no se encuentra en una pastilla, sino en...

¿Puede una herida convertirse en arte? ¿Y el arte en una herramienta de transformación? Dicen que por la herida entra la luz, y eso es justo lo que hacen Alicia Baigorri e Inma Martín en su proyecto teatral “VIVAS”. Dos mujeres que han atravesado la violencia de género deciden subirse a un escenario para compartir su historia y convertirla en un acto de prevención, empoderamiento y conciencia soci...

“El tiempo no es oro… es vida.” ¿Sabías que, según estudios recientes, pasamos más de 6 horas al día frente a pantallas? La mayoría de ese tiempo no lo elegimos realmente: lo deciden algoritmos, notificaciones y sistemas diseñados para mantenernos distraídos. En este nuevo episodio de El Puesto de Limonada hablamos de los ladrones de tiempo: esos externos —la tecnología, las redes sociales, los mo...

Nadie quiere ponerse enfermo, pero cuando pasa ¿cómo se aprende a vivir después de recibir un diagnóstico?, ¿cómo se llevan la conmoción, la incertidumbre, los cambios en el día a día? La vida pega un vuelco, surgen miedos, nos desesperamos y nos planteamos mil y una preguntas. La doctora y escritora Nieves Gómez, nos comparte su experiencia y nos ayuda a conocer cómo es transitar la enfermedad.

Cuando sientes que tienes la cabeza hecha un lío, que no quieres seguir como hasta ahora, pero no tienes claro qué hacer ni por dónde empezar. En esos momentos de confusión, de bloqueo y estancamiento... ¿te gustaría contar con un mapa para comprender mejor dónde estás, con qué cuentas y dónde te apetecería ir? Pues pasa y ponte a gusto, que vamos a explorar el arte de la transformación en compañí...

¿Has sentido alguna vez que no sabías qué hacer con tu vida? es algo natural, un lugar por el que la mayoría de nosotros pasamos en más de una ocasión. Sabes que no quieres seguir como hasta ahora, pero no tienes claro para dónde tirar y tienes esa sensación de confusión que resulta bastante incómoda. Vale, ¿y ahora qué? Pues si te apetece empezar a despejar esa confusión, recuperar la energía y v...

Para poder estar a gusto con los demás y con el mundo, lo primero que hace falta es estar bien uno mismo. Y para estar bien, todos necesitamos aprender a cuidarnos. La mayoría de nosotros sabemos lo que nos viene bien y lo que no nos ayuda sino todo lo contrario. Sabemos que cuidarnos es importante y que tiene un montón de beneficios, ...y aún así algo pasa, porque a la hora de la verdad nos cuest...

¿Por que nos cuesta tanto salir de relaciones qué no funcionan? ¿Por qué lo llamamos amor cuando queremos decir dependencia emocional, miedo al compromiso, necesidad de control, manipulación...? Cuando todavía no hemos aprendido a querernos bien ni sabemos cómo son las relaciones sanas, es fácil confundirnos y conformarnos con sucedáneos de amor. En este episodio de El Puesto de Limonada, vamos a...

¿Por qué es importante el autoconocimiento y cómo puede ayudarte? Comprender en profundidad cómo piensas y sientes, cuáles son tus puntos fuertes y flacos, por qué haces lo que haces, qué te motiva... no es solo es imprescindible para poder estar a gusto contigo, una buena dosis de autoconocimiento es un ingrediente que no te puede faltar para poder sentirte en paz con los demás y lo que te rodea....

Automatización del trabajo, desempleo, cambio climático, crisis del estado del bienestar, inestabilidad política y económica... los más jóvenes se preguntan cómo afrontar un futuro incierto para todos y en especial para ellos. Sea cuál sea tu generación, ¿cómo te imaginas tu futuro?, ¿y cómo te afecta eso que crees que podría pasar? ...¿te angustia, te agobia, te ilusiona?. Aunque no sabemos lo qu...

Aunque muchos continúen suspirando por mantenerse jóvenes ricos y famosos como receta para triunfar en la vida, cada vez más personas toman conciencia del valor del tiempo y de vivir el presente. Saturados del cansancio, la desmotivación, la ansiedad, el estrés, los bajones emocionales... de prisas, máscaras y distracciones, empezamos a plantearnos la importancia de dedicar tiempo y recursos a act...

Hay heridas que no se ven, a veces ni siquiera podemos darnos cuenta de que está ahí, porque no son físicas, son heridas emocionales. Seguro que has escuchado hablar de experiencias traumáticas, son situaciones de la vida ante las que nos sentimos sin recursos frente a algo que nos daña, vivencias que nos provocan un fuerte impacto y desencadenan una respuesta física y emocional que conocemos como...

En solo 4 generaciones, en occidente, vivimos muchos más años, con mejor calidad de vida y muchas más comodidades, pero ¿somos más felices?, ¿tenemos más ganas de vivir? Si te apetece descubrir cómo recuperar las ganas, la chispa en tu vida... en este programa seguimos exprimiendo juntos para esbozar una hoja de ruta que nos desvele cómo recuperar la ilusión de vivir. Y muy relacionado con volver...

¿Quieres descubrir que no te sobra ni te falta nada más que liberarte de la cárcel de los estereotipos de belleza? Ese cuerpo que habitas, al que más de una vez has criticado y maltratado. Ese cuerpo que te permite respirar, emocionarte, sentir caricias y abrazos, ser reconocid@ como únic@ entre millones. Ese cuerpo que te da la posibilidad de reírte, gozar la sexualidad, experimentar la vida. Ese...

Cuando discutimos y tenemos la impresión de que no es posible ponernos de acuerdo con otras personas, o cuando sentimos que dentro de nosotros mismos hay distintas partes que no logramos reconciliar, experimentamos conflicto. Y a menudo nos parece una situación poco agradable, que vivimos con tensión y estrés. Con nosotros mismos, en familia, con jefes y compañeros de trabajo, con amigos, vecinos....

¿Alguna vez te has parado a pensar para qué haces todo lo que haces? Qué hace que algunas tareas te resulten interesantes y divertidas y otras parezcan trabajos forzados... qué te impulsa a dejar algo para el último minuto o a convertirlo en un ritual innegociable ¿Te atreves a ir más allá de mitos e ideas extendidas que no funcionan tan bien como creemos?, ¿quieres descubrir por qué las personas...

¿Conoces las claves para crear un nuevo hábito?, ¿sabías que hay hábitos que pueden ayudarte a pasar del estrés continúo a una vida más calmada? Si a ti te apetece descubrir cómo hacer los cambios que quieres para vivir mejor, a nosotras, 3 especialistas en el desarrollo y el bienestar de las personas: Consu Gonzalez, Alicia Baigorri y Ana Gaer, nos apetece compartir contigo lo que sabemos que igu...

¿Alguna vez has deseado días más largos o la capacidad de hacer que as horas disponibles te cundieran el doble para llegar a todo?, ¿te has preguntado por qué cuanto más tiempo tienes peor te organizas? Tal vez en alguna ocasión hayas querido ayudar a alguien cercano que sabes que lo está pasando mal y no quiere hablar de ello. Si te apetece descubrir qué limonada se puede hacer con estos limones

¿Cómo recuperar las ganas de volver a abrir el corazón y abrirnos a la vida después de un adiós? Cuando una relación termina, cuando muere un ser querido, la vida que una vez conocimos y amamos termina también. Nos sentimos rotos, y quizá durante un tiempo lo estemos. Antes de estar preparados para iniciar un nuevo capítulo y recomponer nuestra vida, necesitamos aprender a cerrar ciclos y despedir...