El podcast de OWA Entrenamiento

Si quieres recuperarte de tu #postparto y quieres #entrenar como antes... ¡Este nuevo episodio de EL #PODCAST DE OWA #ENTRENAMIENTO es para ti! ️‍♀️ Selene nos indicó lo importante de #desaprender para #aprender a entrenar no sólo como antes, sino MEJOR que antes. Si deseas tener una recuperación postparto como Selene, no te pierdas nuestro webinar gratuito el Jueves 29 de febrero de 2024. Inscríb...

¡ Buenas #mamaOWA ! ⭕️ Los #ejercicios de #Kegels son muy conocidos pero te comentamos 3 #curiosidades que seguro no sabes. ✅ Además, te contamos cómo hacerlos correctamente. ¡YA DISPONIBLE el nuevo #episodio del #PODCAST en tu plataforma favorita de audio! 3,2,1 … ¡ESCUCHAMOS! #podcast #entrenamiento #mamás

De la experiencia a la evidencia: Sandra. ‍♀️ Las prisas no son buenas en postparto pero tomar acción, nunca es tarde. Quien puso acción cuando postparto y disfrute del entrenamiento no le eran compatibles. ️‍♀️ Entrenabas mucho antes de tu embarazo. Has dado a luz y tras la cuarentena quieres volver a darlo todo pero sin hacer nada específico. Es normal, pero quizás no lo más seguro. Escucha la e...

¿Conoces el FOAM ROLLER? Tanto si es que SÍ como que NO, este episodio te interesa para descubrir por qué es una herramienta favorita a usar en embarazo y postparto. ¡Escucha ya el episodio completo en tu plataforma de audio favorita! ️ Disfruta del capítulo 104 de El Podcast de OWA. #elpodcastdeowa #foamroller #entrenamiento #embarazo #postparto #podcast #mamas

¡Buenas #mamaOWA! Si tu #embarazo no está yendo como esperabas tienes que escuchar este #episodio. Consoli, nos cuenta su caso y qué hicimos para #entrenar de forma #segura y específica en su embarazo. ¡Disfruta ya de este episodio completo en tu plataforma de audio favorita! ️ EL PODCAST DE OWA. #podcast #entrenamiento #owa #embarazada #mama

¡ Buenas #mamaOWA ! ¿Quieres saber cuándo es seguro volver a #entrenar tras el #parto? Quédate hasta el final de este #episodio de El Podcast de OWA para saber un poco más sobre este tema. ¡Disfruta ya del nuevo episodio en tu plataforma de audio favorita! #owa #podcast #postparto #entrenamiento

¡Buenas #mamaOWA! Disfruta del primer episodio del año para descubrir las dos únicas claves que necesitas saber para entrenar durante todo el año. ¡Escúchalo en tu plataforma de audio favorita!

Y llegó el #PODCAST100 que creyendo en la magia... coincide con el 5º aniversario de #OWA . 5️⃣ 5 años donde la protagonista has sido tú. SÍ, TÚ. A todas vosotras os hemos puesto en el centro y habéis sido el motor para que la rueda gire y nosotros, todo el #equipoOWA con ella. ️ ¡No te pierdas este #podcast tan especial! Escucha todos los testimonios de #mamásOWA que nos acompañan. #owa #navidad...

Si no entrenaba antes, ¿puedo comenzar ahora? Tanto en embarazo como en postparto esta pregunta nos la hacéis mucho. Por ello, utilizamos todo este episodio para responderos. Si deseas saber más sobre ello no te pierdas nuestro webinar gratuito el Jueves 30 de Noviembre de 2023. Inscríbete en el siguiente enlace https://www.owacademy.com/webinar-errores-del-entrenamiento Si tienes alguna duda, esc...

El tema de la intensidad durante el embarazo es un TEMAZO. Por ello, lo tratamos en este episodio. Si deseas saber más sobre ello no te pierdas nuestro webinar gratuito el Jueves 30 de Noviembre de 2023. Inscríbete en el siguiente enlace https://www.owacademy.com/webinar-errores-del-entrenamiento Si tienes alguna duda, escríbenos a info@owacademy.com o a nuestro instagram owa_entrenamiento_mujer

¡No te has equivocado #MamáOWA, no estás en un podcast de cocina! Sin embargo te hemos hecho una receta para que puedas entender muy bien los ingredientes de tu sesión de entrenamiento. Si tienes alguna duda, escríbenos a info@owacademy.com o a nuestro Instagram @owa_entrenamiento_mujer Si quieres saber más de nosotros, puedes hacerlo en www.owacademy.com

¡Muy buenas a todas #MamásOWA! ¿Entrenas o haces deporte? Aunque puedan parecer sinónimos, sus definiciones no tienen nada que ver. Quédate y escucha el podcast al completo y descubre la diferencia. Si no tienes plan para este próximo viernes día 10 de noviembre, te esperamos en nuestro entrenamiento benéfico para Gaza. Puedes aportar tu donación desde 5€ en https://www.owacademy.com/events/entren...

¿Sólo el embarazo y parto afecta al suelo pélvico? NO. Rotundamente, no. Hay otras factores (en este episodio te hablo de 3 más) que sin duda afectan a la función del suelo pélvico. Estamos seguros de que no eras consciente de ello. ¿Te preocupa alguno en especial? Esperamos tu mensaje en nuestro canal de Instagram: @owa_entrenamiento_mujer o en nuestro correo: info@owacademy.com

El entrenamiento durante el embarazo va más allá de recuperar tu peso y tu suelo pélvico. ¿Quieres entender el por qué? En este episodio te contamos todos los beneficios del entrenamiento tras el parto. ¡Deseamos que sean la razón para priorizarte desde el merecimiento! ¡GO!

¡Bienvenidas a la nueva temporada, #mamásOWA! Queridas #mamásOWA te damos la bienvenida a la nueva temporada explicando los beneficios del entrenamiento durante el embarazo. Te explicamos los por qué entrenar tanto a nivel de salud maternal, fetal y parto, entre otros. Además, lo hacemos según la evidencia científica más reciente. ¡3,2,1 VE CALENTANDO que esta temporada viene fuerte!

¡Muy buenas a todas #MamásOWA! Hoy nos despedimos con este episodio de fin de temporada. Con la llegada del verano, las vacaciones y las altas temperaturas en ocasiones pueden alterar nuestro entrenamiento. En este podcast te vamos a dar algunos CONSEJOS para que sigas manteniéndote ACTIVA y que el verano no sea una excusa para no entrenar. Nos despedimos hasta la temporada que viene, ¡dónde volve...

¡Bienvenidas de nuevo #MamásOWA a un nuevo episodio! La cuarentena tras el parto es un periodo de aprendizaje y adaptación de la madre, pero por supuesto que también de la pareja. En este episodio queremos recalcar la importancia de la pareja en esta nueva etapa y lo trascendental que puede llegar a ser. Desde nuestra experiencia ya vivida, venimos a contaros nuestra visión de esta etapa, que no e...

Muy buenas a todas #mamásOWA! Con la llegada del verano, muchas madres comienzan la denominada "Operación Bikini", una etapa dónde el peso se convierte en un problema y el estilismo prioriza sobre lo demás. Pero desde OWA, nos queremos alejar de este término ya que delgadez no significa salud. Este nuevo podcast va dedicado a ello, romper con este estigma y defender el entrenamiento y la buena ali...

Un podcast diferente, un podcast desde el AMOR y el CARIÑO. Nuestra experiencia de parto desde la CALMA y la SERENIDAD. Te mandamos un fuerte abrazo de parte de Lidia, Raúl y Zeus

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Brenda Paret, una mamá OWA residente en Alemania que buscó un entrenamiento especializado para su recuperación postparto. Además de una nutrición específica para la misma. Todo ello basado siempre en la evidencia científica. Te recordamos que ya hemos da...

Si entrenabas antes del embarazo con intensidad, estás deseándolo hacer tras el parto. Y sí, vas a llegar a hacer un entrenamiento postparto fuerte y con intensidad, pero en este podcast te decimos las claves de seguridad que debes de tener. Respondemos el CÓMO, CUÁNDO Y POR QUÉ hacerlo así. Si además, quieres hacerlo con nosotras, ya hemos dado el pistoletazo de salida para la ª ́ ⁣, puedes inscr...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Naiara Domínguez, una madre y Maestra de primaria que nos hablará de su conciliación entre maternidad y entrenamiento. Además, te recordamos que puedes inscribirte a nuestro Webinar GRATUITO donde hablaremos sobre: POSTPARTO EN FORMA | Las claves del ent...

¡Bienvenidas de nuevo #MamásOWA! Hoy vais a escuchar una voz diferente a la que estáis acostumbradas, pero a la vez conocida. Yo, Raúl, he querido rendir homenaje a ELLAS, las verdaderas PROTAGONISTAS de OWA. ¡DISFRÚTALO! También te recordamos que puedes inscribirte a nuestro Webinar gratuito donde hablaremos sobre POSTPARTO EN FORMA | Las claves del entrenamiento y la nutrición para conseguir tu...

Bienvenidas otra semana más #MamáOWA! El #caféconOWA de hoy no sólo es especial sino divertido. Hemos tenido el placer de que Dánae de @serendipiatoys nos indique qué primeras inversiones son más recomendables en juguetes de los 0 a los 6 meses. Durante esta primera etapa, los pequeños comienzan a desarrollar diferentes habilidades, por ello, es aconsejable aportarles juguetes acordes para potenci...

Bienvenidas de nuevo #MamásOWA! En esta ocasión vamos a hacer hincapié sobre 2 errores que aparecen regularmente en el embarazo y el postparto, por eso, te invitamos a quedarte y aprender sobre cómo gestionarlos y corregirlos. También te recordamos que puedes inscribirte a nuestro Webinar gratuito donde hablaremos sobre: Los 8 ERRORES que estás cometiendo en tu entrenamiento | Embarazo & Postparto...