El Podcast de Jorge Puga

En este episodio descubrirás por qué caminar es el cardio más simple y efectivo para perder grasa . Te comparto 5 beneficios clave de caminar y además 5 formas fáciles de sumar más pasos a tu día . Un hábito sencillo, accesible y poderoso para transformar tu salud.

Primero, dejemos algo claro: Entrenar 3 veces por semana con una rutina de cuerpo completo bien diseñada puede ser suficiente para ganar músculo, fuerza, mejorar composición corporal y tener una vida activa y saludable. De hecho, muchos estudios sugieren que entrenar cada grupo muscular 2 a 3 veces por semana es más efectivo que hacerlo solo una vez. Entonces, si funciona tan bien… ¿por qué la may...

Bienvenidos a El podcast de Jorge Puga , donde entrenamos juntos cuerpo, mente y actitud. Hoy vamos con un tema que me encanta: el entrenamiento de fuerza en mujeres. Vamos a romper mitos, hablar de salud real, de cambios físicos espectaculares, y de cómo la belleza femenina está evolucionando gracias al power del gym.

Como se relaciona el fitness con la religión?

Se different entrena como un Alpha RESEÑA Porque los que usan esteroides tienen una ventaja injusta Porque el entrenamiento para naturales es totalmente diferente de quienes usan estas ayudas ergogénicas Cuantos dias son ideales para entrenar con pesas en la semana para poder obtener resultados (somos individuos con diferentes necesidades pero la mayoría son así) La trampa de la daño muscular y la...

RESEÑA 1. ¿Por qué la mayoría de las personas se creen avanzadas en el gimnasio? 2. Cómo el fisicoculturismo confunde a muchos clientes sobre cómo entrenar de manera apropiada. 3. ¿Cuál es la mentalidad de una persona nueva en el gimnasio? 4. La mentalidad de una persona avanzada. 5. Cómo acelerar el metabolismo por medio del entrenamiento con pesas. 6. Estar consciente de las consecuencias de ent...

RESEÑA En este mes cumply años lo que pienso de estar más viejo Porque el fisicoculturismo es un deporte malo para la salud ¿Por qué la cultura del victimismo es mala? Peligros de convertir temas básicos en políticos Video de una doctora dando el mensaje de que la obesidad no es el resultado de una mala dieta o del sedentarismo si no una enfermedad para poder vender una solución Sellos en las comi...

En este episodio explico la differencia entre los entrenamientos de cuerpo natural a la de los competidores o personas que ingieren ayudas ergonicas 

En este episodio hablo hacerca de los beneficios de entrenar solo 3 veces a la semana. Para quien es este tipo de entrenamiento y porque debemos de enforcarnos en crear una rutina para toda la vida y no solo unos 3 meses. La meta debe ser acelerar nuestro metabolismo y no solo entrenar con la metar de bajar de peso. Saber que no todos somo competidores y que es un error copiar la rutina de los com...

En este episodio exploramos las diferencias clave entre los entrenamientos para cuerpos naturales y aquellos que no lo son. Hablamos de programación, recuperación, expectativas reales y por qué es importante adaptar tu enfoque según tu contexto. ¡Ideal para quienes quieren entrenar de forma inteligente y sostenible!

Todo lo que yo pense por mucho tiempo que era efectivo

9 errores de un un entrenador personalizado * #1 – NO hacer un evaluación de su cliente . * #2 – SIN enfocarse en corregir los ejercicios. * #3 – SENTIRSE Peor después de tu entrenamiento. * #4 – Basar el éxito de tu entrenamiento en lo adolorida o adolorido que allas quedado. * #5 – LLEGAR tarde al entrenamiento. * #6 – NO ayudarte a perfeccionar la técnica de los ejércisios. * #7 – TODO es motiv...

Ser el hombre Alpha. * Una crisis de masculinidad. * Enseñar por el ejemplo. * 11 puntos de un verdadero Alpha. * #1 – Enfrentar los miedos. * #2 – Hablar la verdad. * #3 – Siempre trata de ser mejor cada vez . * #4 – Hacer lo correcto por que es lo correcto. * #5 – Tomar responsabilidad por las cosas malas. * #6 – Se fuerte y peligroso. * #7 – Cuidarte a ti mismo como si fuera alguien más. * #8 –...

8 Mientras peligrosas del fitness Intruccion de como estas mentiras esta afectando tus ganacias musculares o tu progreso 1. En cuanto al entrenamiento si un poco de entrenimiento es bueno entonces mucho es mejor. . muchas vemos el entrenamiento en algun video y nos impresionamos del peso y la intensidad y decismos wow asi tiene que ser siempre 2. Que tus repeticiones sean cortas el mito de que al...

En este episodio nos enfocaremos en mostrar la verdadera falsedad de que para comer saludable se debe de gastar mucho.

La idea de cambiar nuestros habitos malos son totalmente para personas de verdaderemente valientes.

En este episodio hablo de los primeros errores al comenzar tu vida fitness

El proposito de este episodio es de entender las cosas buenas y malas de la supplementacion y todavia mas importante algunos tips de como ganar fuerza en tus entrenamientos y saber que al cargar mas peso significa muy buenas noticias.

Explicó porque no me gusta el CrossFit y también los different Métodos de entrenamiento.

En este episodio hablaremos de los

En este episodio tenemos como invitado especial al Maestro y director  de Klap Dance Studio en Tamaulipas Matamoros y creador de los equipos survivors y snpbks que an concursado nacionalmente  e internacional. Ex notigape  entrenador y Motivador. Quien nos expresa como es que comenzo su academia y los obstaculos superados.

Platica sobre los eventos mas recientes y relevantes

Esta entrevista fue con Emanuel Bazaldual un poco de su experiencia en el mundo del modelaje.