El espejo

El amor no necesita solemnidad ni proezas. Está en lo pequeño, en el día a día. En momentos de nuestra jornada cotidiana en los que podemos optar por facilitar la vida porque sí, porque podemos, porque queremos, porque nos hace sentir bien y hace sentir bien al otro. Si estamos atentos, recibimos muchos detalles de amor y nos topamos con muchas ocasiones para ofrecerlos.  Vale la pena abrir los oj...

Todos necesitamos que alguien nos vea, saber que existimos para alguien, y muchas veces buscamos desesperadamente ese reconocimiento en nuestros padres, nuestras parejas, amigos..en todas nuestras relaciones. Nos olvidamos de que cada persona puede entablar consigo misma una amistad tan poderosa, que os convirtáis en inseparables...como en realidad lo habéis sido desde el día que naciste y lo seré...

Pasó Sant Jordi, compramos rosas, compramos libros, paseamos...y ahora qué. Para qué los libros en nuestras vidas? Que cada uno encuentre sus respuestas, yo os ofrezco aquí la mía. ¡Felices lecturas! 🌹📙 Síguenos en Instagram: @osésmarita Descubre más en mi blog: atrévetecaminadisfruta Suscríbete y escucha todos los episodios aquí: canal el espejo podcast Gracias por escuchar El Espejo. Todos los...

Si tenemos la suerte de no morir jóvenes, vamos a envejecer. Y, paradójicamente, pronto nos olvidamos de que envejecer es una suerte y nos centramos en las desventajas que  conlleva, sin valorar la riqueza que nos ofrece. Ahora que estoy más cerca de los 70 que de los 60, en esta reflexión reivindico los regalos que me está haciendo esta etapa y trato de resumir las bases para vivirla en plenitud....

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El proverbio que dice que “el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra” viene a poner de manifiesto la tendencia de los seres humanos a repetir las mismas equivocaciones, a pesar de tener conciencia de que son errores y de sus repercusiones negativas. Cuando tenemos ejemplos concretos de esta realidad en nuestra propia biografía o en la historia del mundo podemos caer e...

Cada año, por estas fechas, me pregunto qué es lo que estamos celebrando y quiero darle un sentido a esta celebración para no caer en rutinas vacías de significado. Esta vez, el nacimiento me ha inspirado la pregunta ¿qué quiero que nazca en mí? Algo íntimo, que será distinto para en persona, pero que nadie te lo puede regalar, solo tú: la posibilidad de hacer realidad algo que sientes que necesit...

La pregunta ¿Con quién aprendiste a amar? nos permite cuestionar nuestro estilo de amar , descartar aquellos aspectos que quedaron grabados en nuestro disco duro, pero no están alineados con nosotros y potenciar aquellos que sí deseamos conscientemente. A amar se aprende.   No somos fuente de amor. Alguien tiene que amarnos primero para que se active en nosotros el potencial de amor. Descubre con...

En este podcast, a partir de un caso real, reflexionamos sobre cómo los motivos aparentes de un conflicto de pareja no siempre son los motivos reales que rompen una relación. Hay que molestarse en indagar un poco más, para ver todos los elementos en juego en esa crisis, si queremos salir de ella más reforzados, o no repetir patrones en futuras relaciones. Y abordamos también el proceso necesario p...

Las crisis de pareja son momentos muy dolorosos, pero precisamente por eso desvelan nuestra vulnerabilidad. Si nos atrevemos a permanecer vulnerables –lo que significa no ponernos a la defensiva-, podemos abrirnos a experiencias y posibilidades que jamás hubiésemos pensado, que nos acercan a un aspecto de nuestra esencia que desconocíamos. Cuando la situación de crisis nos invita a entrar en un te...

Cuando se acercan las vacaciones de verano, anhelo el tiempo que podré pasar junto a uno o varios libros que he reservado a lo largo del año para disfrutarlos en vacaciones. Este año, “El mito de la normalidad”, de Gabor Maté ha superado todas mis expectativas y me ha dado pie a profundas reflexiones acerca de cómo nos vemos a nosotros mismos, la primera de las cuales te comparto en este primer po...

Hola, soy Marita Osés y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de El Espejo. Si las formulamos, las reconocemos o simplemente las recordamos, con frecuencia se trata simplemente de ser coHoy llegamos al número 44, y te invito a hacer una pequeña pausa conmigo. Porque a veces, basta con mirar dentro para ordenar fuera. A veces, nos cuesta tomar decisiones porque, cegadas con la situación inmediat...

A menudo, manejamos nuestras relaciones y nuestra vida desde la mente, porque nos da más seguridad y más sensación de control. Analizamos las situaciones y decidimos. Ignoramos el poder de una parte de nuestro ser que no tiene que ver con la capacidad de entender sino de aceptar. Hoy reflexionamos acerca de la necesidad de potenciar esta parte para liberarnos de las exigencias de la mente. 🧠➖💗...

¿Te atreves a mirar con ojos nuevos a las personas que crees conocer? ¿O te has quedado con la imagen que te hiciste de ellas y no eres capaz de ver nada que no se ajuste a la idea que tienes de ellas? ¿Temes que te sorprendran o que te cojan desprevenido? Relacionarte con la idea mental que tienes  de una persona es más cómodo, más seguro, pero hace que pienses la vida, no que la vivas. Es como s...

Darnos un espacio de reflexión SIN JUICIO después de tener una reacción violenta, con o sin motivo aparente, es imprescindible para preservar las relaciones humanas y para crecer como personas. El podcast de hoy nos ofrece este espacio con la intención de dar elementos para comprendernos y aprender de nuestras reacciones, sobre todo cuando no hemos sabido controlarlas. ¿Cómo gestionas esos momento...

¡Hola de nuevo! 🎧 Gracias por escucharme todo este tiempo!  Todos hemos experimentado que un trato amable genera en nosotros apertura, confianza y cercanía. Es lo que necesitamos, sobre todo en momentos en los que nos sentimos especialmente vulnerables por estar atravesando una época difícil. Hoy reflexionamos sobre la necesidad de tratarnos con amabilidad a nosotros mismos porque la tarea de viv...

🌲En el podcast de estas fechas de Navidad, recordamos que la magia de hacer realidad nuestros deseos empieza por nuestro compromiso con ellos. Para que nuestro deseo se cumpla es del todo imprescindible nuestra implicación. ¡Muy felices fiestas a todos! 🔔 Síguenos en Instagram: @osésmarita Descubre más en mi blog: atrévetecaminadisfruta Suscríbete y escucha todos los episodios aquí: canal el esp...

🤐Algunas personas se asombran cuando les comento que asisto a retiros de silencio, algunos de 10 días de duración. “¡Uf qué duro! Yo no lo aguantaría.” “¿Cómo lo haces?” “Yo me volvería loca.” Para mí, son imprescindibles. Hace poco participé en uno que duraba de viernes a domingo. ¿Qué hacemos en los retiros de silencio? BUCEAMOS🐠  ¿Qué hacemos en los retiros de silencio?🐙 🙏Espero que te gust...

La colaboración que me sugirió la Revista de Pastoral Juvenil sobre  la escucha como herramienta de acompañamiento  me permitió reflexionar sobre lo que es fundamental en la profesión del  coach  , pero al mismo tiempo darme cuenta de la importancia de que TODOS sepamos escuchar para que nuestras relaciones funcionen. Espero que encuentres inspiración y disfrutes de la escucha de este nuevo episod...

🍂Me di cuenta de que la actitud que tenemos frente al disfrute refleja la idea que tenemos de nosotr@s mism@s y de la vida. Como siempre, el otoño es un momento para reformularla, soltar lo que nos lastra y abrazar aquello que nos ayuda a volar más alto.  Esa es mi invitación hoy. ¡Feliz otoño!🍁 🙏Espero que te guste y te inspire y si crees que puede resultar útil a alguien que tú conozcas, comp...

Esta semana, reflexión sobre lo imprescindible que es para sentirnos en paz comprender  nuestro pasado y reconciliarnos con él. Y sobre la importancia de las historias que nos contamos sobre nuestra trayectoria vital para descubrir quienes somos de verdad. En diferentes etapas de mi vida, he interpretado los mismos hechos de manera distinta. Hoy os ofrezco la última  de las historias que me he con...

💋Esta semana completamos el post  No tengo ganas (1)  referido a la inapetencia sexual de la mujer, deteniéndonos en una de las causas : su tendencia a satisfacer los deseos ajenos dejando en ello toda su energia. Cuando le llega el torno a ella , si es que le llega, ya no sabe ni lo que quiere, de tanto pensar en lo que quieren los demás.    Si lo que escuchas te motiva y crees que puede ser úti...

🎧El sexo en la actualidad está a la vez sobrevalorado y desvirtuado. Por un lado, se sobrevalora la frecuencia de los encuentros, la diversidad de las experiencias, el aspecto puramente físico del placer tomándolos como vara de medir la calidad de la relación , y por otro se habla relativamente poco de la conexión gratificante, de la vulnerabilidad de la desnudez, de  trascendencia de un encuentr...

☀️Encontrar novedad en la rutina es un arte que se cultiva poniéndole atención e intención a nuestro día a día, de modo que nos convertimos en artífices de nuestra realidad porque manejamos desde dentro nuestra percepción. 🆕La buena noticia es que no hay que esperar que la vida nos sorprenda, podemos nosotros ponerle esa chispa de novedad que necesitamos para que el día sea especial.🤩 🙏Espero q...

🎙¡En este día en "El Espejo", te ofrezco una reflexión especia sobre el ser materno, un obsequio destinado a las hijas que audazmente exploran su vínculo con sus madres! 🔗Link en mi Bio y más contenidos en https://linktr.ee/osesmarita Espero que te resulte útil y que lo compartas si piensas que puede ayudar a alguien que conoces. Sea cual sea el momento de tu vida en el que te encuentras, si nec...