El arte de ser Tu Mejor Versión

Este podcast forma parte de una actividad académica de la asignatura Introducción a la Nutrición y Dietética

A veces no nos da miedo empezar… lo que nos pesa es volver. Volver después de haber parado, después de sentir que fallamos, después de pensar que ya es tarde. En este episodio de El arte de ser tu mejor versión, vamos a hablar de cómo volver a empezar sin culpa, sin castigarte, y sin creer que tienes que hacerlo perfecto. Porque volver no es fallar… volver también es avanzar.

¿Eres de las personas que solo hace cardio porque quiere bajar de peso? ¿O de las que solo hace fuerza porque quiere marcar músculo? ¿sabías que tu cuerpo necesita mucho más que eso para estar realmente sano? Imagina poder moverte sin dolores, subir escaleras sin ahogarte, tener energía todo el día y sentirte fuerte y estable, sin importar la edad. Hoy voy a contarte cuáles son los cinco tipos de...

¿Alguna vez has postergado algo importante porque querías hacerlo perfecto? ¿Te ha pasado que por miedo a no hacerlo bien… terminas no haciéndolo? En este episodio vamos a hablar del perfeccionismo: ese impulso que, aunque parece positivo, muchas veces nos paraliza, nos frustra y nos hace dudar de nosotros mismos. Vamos a descubrir: - ¿Qué es realmente el perfeccionismo… y qué no lo es? - ¿Por qué...

¿Sientes que el ejercicio no es lo tuyo? ¿Has intentado empezar y no logras mantenerlo? ¿O simplemente te cuesta disfrutarlo? En este episodio te comparto por qué mover tu cuerpo es mucho más que una cuestión estética: es salud, energía, claridad mental… y también amor propio. Hablamos de los beneficios reales del ejercicio, desmentimos mitos y te doy estrategias para empezar desde cero, retomar s...

¿Te ha pasado que quieres comer algo aunque no tengas hambre? ¿Sabías que nuestros antojos no solo son por el estómago, sino también por las emociones y recuerdos? En este episodio te acompaño a descubrir por qué se nos antojan ciertos alimentos, cómo nuestras emociones y hábitos afectan lo que comemos, y te comparto estrategias prácticas para romper el ciclo de comer por impulso sin culpa. Además...

¿Te ha pasado que un solo pensamiento o emoción puede cambiar todo tu día? Las emociones son como una brújula interna: nos informan, nos guían y, cuando están en equilibrio, nos permiten vivir con mayor paz, claridad y conexión con los demás. En este episodio, exploraremos cómo identificar, comprender y regular nuestras emociones. Descubrirás: - Qué son realmente las emociones y por qué no debemos...

¿Crees que comer saludable es solo para bajar de peso? ¿O que, si ya comiste mal toda tu vida, ya no vale la pena cambiar? En este episodio vamos a desmontar esos mitos y descubrir juntos por qué una buena alimentación puede transformar tu salud, tu energía y tu vida… sin importar la edad que tengas ni cómo hayas comido en el pasado. Hablaremos de los alimentos que dañan tu cuerpo —incluso si eres...

¿Por qué cambiar nos cuesta tanto, incluso cuando sabemos que lo necesitamos? Tal vez has intentado comenzar de nuevo, formar un nuevo hábito, mejorar tu salud o tu actitud… pero algo te frena, te sabotea o simplemente lo abandonas. Y no, no es que seas débil. Es que el cambio tiene su propio proceso, sus etapas… y sus trampas. En este episodio vamos a hablar de eso que nadie te dice cuando quiere...

¿Vives esperando que llegue “ese momento” para empezar a disfrutar la vida? - Cuando bajes de peso… - Cuando consigas ese trabajo… - Cuando termines la carrera… - Cuando tengas más tiempo… ¿Y si te dijera que ese “cuando” nunca llega como lo esperas? ¿Y si la verdadera plenitud no está en alcanzar la meta… sino en aprender a disfrutar el camino? Hablaremos del espejismo del “cuando”, de por qué no...

¿Alguna vez has sentido que todo está en tu contra? ¿Te has sorprendido atrapada o atrapado en la queja, sin darte cuenta? En este episodio hablaremos de algo que puede cambiarlo TODO, sin que nada afuera cambie: tu actitud. Descubrirás por qué tu forma de pensar y responder a la vida impacta no solo tu salud y bienestar, sino también tus relaciones, tus decisiones y tu energía. Te compartiré herr...

¿Qué tienen en común las personas que viven más de 100 años con salud, energía y alegría? En este episodio, te llevo a recorrer las Zonas Azules del mundo: lugares donde la longevidad no es excepción, sino estilo de vida. Descubrirás qué comen, cómo piensan, cómo se mueven y qué valores los sostienen. Además, comparto contigo consejos prácticos y actuales —más allá de las Zonas Azules— para ayudar...

¿Alguna vez te has preguntado para qué estás aquí?  En este episodio, vamos más allá de las metas externas y nos sumergimos en la conexión más profunda que puedes tener: la de vivir con propósito y desde tu esencia. Hablaremos de: -       Qué es el propósito y cómo se relaciona con tu bienestar -       Cómo la espiritualidad puede ayudarte a reconectar contigo -       Preguntas clave para descubri...

¿Sabías que tus pensamientos tienen el poder de transformar tu vida? En este episodio de "El arte de ser tu mejor versión" , vamos a explorar cómo una mente abierta y en constante expansión puede ser la clave para desbloquear tu potencial ilimitado. Descubre : Cómo cambiar la forma en que piensas parapotenciar tu bienestar y éxito; técnicas sencillas para mantener una mentalidad de creci...

¿Sabíasque los pequeños hábitos que repites cada día están creando tu vida, incluso cuando no te das cuenta?  En este episodio de El arte de ser tu mejor versión, te comparto cómo funcionan los hábitos dentro de tu cerebro, por qué a veces es tan difícil cambiar y lo más importante: cómo puedes entrenarlo para crear hábitos que te impulsen a vivir con más intención, energía y propósito.   Descubri...

Tener un cuerpo fuerte es tener la energía, vitalidad y salud necesarias para vivir al máximo. En este episodio te comparto cómo fortalecer tu cuerpo desde adentro hacia afuera, con hábitos de alimentación, movimiento, descanso y autocuidado que realmente transforman. Si estás lista o listo para sentirte con más energía, claridad y bienestar… este episodio es para ti. Descubre cómo pequeños cambio...

¿Alguna vez has sentido que puedes ser una mejor versión de ti mismo, pero no sabes por dónde empezar? No se trata de cambiar quién eres, sino de potenciar lo mejor que ya hay en ti, y en este podcast, exploraremos juntos el camino para lograrlo. En este primer episodio de El arte de ser Tu Mejor Versión, descubrirás los cinco pilares fundamentales que transformarán tu vida: 1.     Cuerpo fuerte:...