El Amor Propio Te Queda Bien

¿En qué momento amar empezó a significar abandonarte a ti misma? A veces no ocurre de golpe. Empieza cuando callas lo que sientes, dejas de pedir lo que necesitas, justificas lo que te duele y terminas aceptando cosas que antes jamás habrías permitido. En este episodio hablamos de autoabandono, vínculo traumático, refuerzo intermitente y cómo empezar a volver a ti. 🎧 Nuevo episodio: “Cuando amar...

Hay celebraciones que deberían sentirse como un espacio de encuentro, pero terminan dejándote ansiosa, agotada, confundida o culpable. A veces basta una pregunta incómoda, una “broma” hiriente, una comparación, un comentario sobre tu cuerpo o una provocación disfrazada de preocupación para que todo cambie. Y cuando finalmente reaccionas o decides retirarte, terminas siendo tú “la exagerada”, “la s...

No todas las personas que pueden hacerte daño se presentan de una forma amenazante. Algunas parecen encantadoras, seguras, inteligentes y convincentes. Saben qué decir, cómo generar confianza y cómo proyectar una imagen de absoluta normalidad. Pero ¿qué puede esconderse detrás de esa apariencia? En este nuevo episodio de El amor propio te queda bien profundizamos en la psicopatía desde una mirada...

¿Alguna vez reaccionaste con mucha intensidad, te cerraste o te pusiste a la defensiva sin entender por qué? A veces no estás exagerando: es tu sistema nervioso intentando protegerte con estrategias que aprendió en otro momento. En este episodio hablamos de cómo las experiencias difíciles pueden dejar huellas en el cuerpo, por qué ciertas situaciones activan nuestras alarmas internas y qué puede a...

No confundas el miedo de alguien a perderte con su disposición a cuidarte. Hay personas que no quieren comprometerse contigo, pero tampoco están dispuestas a dejarte ir. Cuando buscas claridad, se alejan. Cuando comienzas a tomar distancia, reaparecen. Te dicen que te extrañan, que te quieren y que eres importante… pero nada cambia realmente. Y así puedes quedar atrapada en una relación que no te...

No todas las relaciones se rompen por falta de amor. A veces se rompen por la forma en que dos personas empiezan a tratarse cuando están heridas. En este episodio hablamos de los **4 jinetes del apocalipsis de Gottman**: crítica, desprecio, defensividad y bloqueo emocional; cuatro patrones de comunicación que, cuando se vuelven frecuentes, pueden deteriorar profundamente una relación. Según el Ins...

No todas las señales de una relación dañina aparecen al comienzo. Algunas surgen cuando ya existe amor, historia, proyectos, convivencia o una fuerte dependencia emocional. O quizás siempre estuvieron ahí, pero eran tan sutiles que parecían bromas, errores aislados, celos “normales” o simples problemas de comunicación. Promesas que nunca se cumplen. Mentiras pequeñas pero constantes. Burlas disfra...

Este episodio es muy especial, porque es el audio de una masterclass que realicé con mi comunidad de mujeres, donde trabajamos un tema profundamente sensible: las madres narcisistas y las heridas invisibles que dejan en sus hijos. Hablamos de esa experiencia tan difícil de explicar, donde hacia afuera puede verse una “familia normal”, pero hacia adentro hay invalidación, culpa, control, comparació...

A veces no extrañas a una persona. Extrañas la ilusión de lo que prometía. Ese “por fin alguien me ve”. Ese “quizás ahora sí”. Ese alivio momentáneo de sentirte elegida. Pero el amor real no viene a salvarte del vacío. No te deja esperando, adivinando ni rogando claridad. El amor real es más simple. Más cotidiano. Más tranquilo. A veces no se siente como fuegos artificiales, sino como calma. En es...

💔 “Pero es tu mamá…” Esa frase ha hecho que muchas personas aguanten lo que nunca debieron tolerar. Porque cuando la herida viene de una madre… cuesta más nombrarla. cuesta más validarla. y sobre todo… cuesta más poner límites. En este episodio hablamos de algo incómodo, pero necesario: 🧠 las madres narcisistas y el impacto real que dejan en sus hijos e hijas. No desde el juicio. Sino desde la c...

¿Y si no era amor… sino una forma de sobrevivir? Hay relaciones que no te rompen de golpe… te desgastan lento. te confunden. te hacen dudar de ti. te enseñan a normalizar lo que duele. 💔 El amor que te exige demostrar todo 💔 El que te hace sentir insuficiente 💔 El que te controla “porque te ama” 💔 El que te deja sola incluso estando en pareja 💔 El que te sube y te baja como una montaña rusa e...

Hay formas de amar que no nacen del amor… nacen del trauma. A veces no te obsesionas porque sí. No hiperfuncionas porque sí. No te pierdes en el otro porque sí. No te enganchas con personas imposibles porque sí. Muchas veces, lo que llamas “mi manera de ser” es en realidad una forma de supervivencia que aprendiste hace mucho tiempo. En este episodio de El amor propio te queda bien te hablo de las...

💔 A veces no es que “estés exagerando”… es que estás en un vínculo que te está confundiendo. En este episodio hablamos de esas señales sutiles que muchas veces aparecen al inicio, pero que no sabemos leer: esa incomodidad… esa duda constante… esa sensación de que algo no calza. Porque no, la confusión sostenida no es amor complejo. Es una señal de alerta. Te explico: – Por qué tu cuerpo se activa...

A veces no te gritan. No te insultan de frente. No dejan marcas visibles. Pero te hacen dudar de ti. Te confunden. Te llenan de culpa. Te apagan de a poco. En este episodio hablamos de esas técnicas de manipulación emocional que muchas veces cuestan tanto identificar: gaslighting, culpa, minimización, refuerzo intermitente, triangulación, ley del hielo y otras formas de control que te hacen perder...

En esta reunión de la comunidad hablamos de una de las partes más difíciles del proceso personal: no solo poner límites, sino sostenerlos. Porque muchas veces decir “no” no es lo más duro. Lo más duro viene después: cuando aparece la culpa, el miedo a decepcionar, la incomodidad, la presión de los demás o esa vieja costumbre de volver a ceder para evitar conflicto. En este episodio conversamos sob...

En este episodio de El amor propio te queda bien, hablamos de una duda que muchas personas viven después de salir de una relación tóxica: conocer a alguien bueno, estable y respetuoso… y sentir que “falta algo”. ¿De verdad no te gusta? ¿O tu sistema nervioso todavía está confundiendo intensidad con amor? Hoy te explico, desde la psicología y la neurociencia, por qué después del abuso la paz puede...

¿Te ha pasado que conoces a alguien “bueno”, disponible, coherente… y tu mente dice: “me aburre, no hay química”? En este episodio, junto a Javiera López, desarmamos esa confusión con psicoeducación clara y muy aterrizada: no es que el amor sano sea fome… es que tu sistema nervioso puede estar en síndrome de abstinencia después de una relación con refuerzo intermitente. Hablamos de: ✨ Intensidad...

Nuevo episodio con Geraldine Villalobos. Hoy abrimos un testimonio real, crudo y valiente: una historia donde se mezclan infidelidad, control, manipulación, ley del hielo, desgaste emocional y el “yo doy todo” que termina rompiéndote por dentro. En este capítulo hablamos de: ✨ Vínculo traumático (por qué cuesta tanto soltar aunque duela) ✨ Refuerzo intermitente (migajas que te mantienen esperand...

Hoy leemos junto con Javiera López, la historia real de una seguidora que se separó hace un año y todavía siente el alma en mil pedazos: la culpa de “fallarle” a su hijo, el duelo de empezar de nuevo, y el desgaste de criar con un ex que sigue priorizándose… incluso cuando el niño aún está procesando los cambios. En este episodio hablamos de: Culpa materna vs. responsabilidad real (y cómo dejar de...

Amistades sanas vs. tóxicas: la diferencia que tu cuerpo ya sabe ¿Te ha pasado que hay amistades que “deberían” hacerte bien… pero te dejan con culpa, ansiedad o drenaje? 🤕😵‍💫🫩 En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice: que una amistad puede ser cercana y al mismo tiempo ser una dinámica que te apaga. 🎧 En el capítulo verás: ✅ señales claras de amistad sana (las que se sienten como...

Enero en la comunidad tuvo un tema que nos toca a muchas: culpa y autoabandono. Esa culpa que aparece cuando te eliges. Y ese autoabandono silencioso que se disfraza de “ser buena”, “ser comprensiva”, “no molestar”, “no exagerar”. En este episodio te comparto nuestra reunión mensual: ✨ cómo se ve el autoabandono en la vida real ✨ por qué la culpa no siempre significa que estés haciendo algo mal...

VOLVIMOS 🎙️✨ Sí, con Javiera López. Sí, juntas otra vez. Y sí… venimos a contar por qué dejamos de grabar hace más de un año (sin dramatismo, pero con contexto 👀). Este capítulo es introductorio, bien de “ponte cómoda”, porque hablamos de: 💬 lo que nos pasó en ese tiempo 💬 cómo se vivió “entre bambalinas” 💬 qué cambió para que hoy estemos de regreso …y obviamente: chismes nuestros que se tení...

¿Te pasa que pides perdón por todo 🙇‍♀️ , te adaptas rápido, “arreglas” el clima emocional y te da culpa incomodar 😞? En este episodio hablamos de Fawn: cuando tu cuerpo aprende a complacer para estar a salvo. No es que seas “demasiado buena” 😇: muchas veces es supervivencia. Aquí vas a encontrar: • Qué es Fawn (y cómo se diferencia de fight/flight/freeze) • Cómo se ve en familias difíciles y e...

¿Te fuiste… pero lo sigues extrañando? 💔 ¿Sabes que te hace mal… pero igual vuelves? 😔 Si te pasa, no significa que seas débil ni “tonta”. Muchas veces significa que estás atrapada en un vínculo traumático: un lazo que se fortalece cuando se mezclan daño + alivio, castigo + “buenos momentos”. En este episodio te explico, de forma clara y cercana: 🔸️Qué es el vínculo traumático y cómo se instala...

🫀 No era debilidad: era supervivencia emocional ¿Por qué no me fui antes? ¿Por qué aguanté tanto? ¿Qué dice eso de mí? En este episodio hablamos de algo fundamental: 👉 no era debilidad, era supervivencia emocional. Desde la psicología del trauma, el abuso emocional y el vínculo traumático, exploramos: qué pasa en el cuerpo cuando hay manipulación y miedo por qué no te vas aunque sabes que duele...