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Hay una pregunta que todo director de recursos humanos debería hacerse antes de aprobar el presupuesto de bienestar del año: ¿cuántos de los programas que lanzamos el año pasado siguen vivos en la cabeza de nuestra gente? La respuesta en la mayoría de las organizaciones, es que muy pocos. Lo que sí recordamos son los momentos. La tarde que el equipo de finanzas le ganó al de operaciones. El partid...

¿Qué pasa cuando el cambio empieza por uno mismo? En este episodio de ekilibra podcast , hablamos con Gerardo Granados , responsable de Cultura Corporativa y RSE en Edenred México, sobre cómo una transformación personal puede convertirse en motor de cambio colectivo dentro de una organización. Gerardo nos comparte su camino:🌀 De la incongruencia al compromiso con su salud🌀 De la comunicación for...

¿Sabías que dentro de ti vive un universo invisible que afecta tu digestión, tus defensas, tu energía… y hasta tu estado de ánimo? En este episodio imperdible de ekilibra podcast , te invitamos a descubrir el fascinante mundo de la microbiota intestinal y el papel esencial de los probióticos , junto a una de las voces más respetadas y didácticas del país en este tema: María Angélica Díaz Aranda ....

Vivimos en un tiempo donde los modelos tradicionales de liderazgo ya no son suficientes. La velocidad del cambio, el impacto de la inteligencia artificial, la necesidad de bienestar emocional en el trabajo y el auge de nuevas generaciones de talento nos obligan a repensar qué significa realmente ser un líder. En este episodio de ekilibra, conversamos con Salvador Barrena , también conocido como Sa...

Muchas empresas implementan acciones de bienestar solo para cumplir con la normativa. Pero si realmente quieres transformar tu cultura organizacional y prepararte para el futuro, hay razones mucho más poderosas que una norma. Según el Future of Jobs Report 2025 del World Economic Forum, el 64% de los empleadores globales identifica el apoyo a la salud y el bienestar de los empleados como una estra...

La primera vez que escuché una frase parecida al título de este artículo fue gracias al libro “Let My People Go Surfing (Dejen a mi gente surfear)”, escrito por Yvon Chouinard, fundador de Patagonia. Esta obra —mitad autobiografía, mitad manifiesto empresarial— plantea cómo dirigir una empresa de forma ética y sostenible, integrando el amor por la naturaleza y los deportes al aire libre dentro de...

¿Alguna vez te has preguntado cómo se vive el cáncer desde el corazón? ¿Cómo se acompaña a un ser querido cuando atraviesa una enfermedad tan desafiante? ¿O cómo puedes encontrar bienestar emocional en medio del caos? En este episodio del podcast de ekilibra , te invitamos a escuchar una entrevista profundamente humana con Olga Albaladejo , psicóloga, investigadora y referente en psicooncología in...

¿Qué pasa cuando el emprendimiento se convierte en una herramienta para sanar, nutrir y transformar? En este episodio de El podcast de ekilibra , Adolfo Álvarez conversa con dos personas que están dejando una huella profunda en México desde su experiencia como migrantes, emprendedores y agentes de cambio. 💡 Mathieu Dornier , originario de un pequeño pueblo en Francia, llegó a México en 2004 con u...

En este episodio de El podcast de ekilibra , Adolfo Álvarez conversa con el doctor Héctor Bolio Díaz sobre un tema crucial para nuestra salud y bienestar: la prevención de enfermedades cardiovasculares. En un mundo donde las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muerte, especialmente en países como México, entender los factores de riesgo y las estrategias de prevención se vu...

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2022, aproximadamente 890 millones de adultos en todo el mundo padecían obesidad, lo que representa alrededor del 16% de la población adulta. Además, la obesidad ha experimentado un incremento significativo desde 1990, duplicándose entre los adultos y cuadruplicándose entre los adolescentes. Este aumento resalta la urgencia de abordar la...

En el reciente episodio de "El Podcast de ekilibra", contamos con la presencia de la Dra. Lady Stella Díaz , quien fue nombrada Embajadora del Día Mundial del Bienestar Laboral por la Comisión Internacional de Expertos en Bienestar Laboral (CEBEL) . Esta conversación fue una oportunidad única para explorar en profundidad los retos y la importancia del bienestar en el entorno laboral, un aspecto qu...

El estrés es una constante en la vida moderna, afectando la salud física y mental de millones de personas en todo el mundo. En México, el 75% de la población adulta reporta haber experimentado niveles altos de estrés en algún momento, según datos recientes. Esta cifra alarmante refleja la urgencia de abordar el estrés de manera efectiva para mejorar la calidad de vida de las personas. En una recie...

Querid@s suscriptor@, Antes de hablarte de “ Los peligros de los teambuilding ” te quiero contar tres cosas acerca de “ El newsletter de ekilibra ”. * La primera: cambié el formato. Ya no serán cinco artículos sino uno. La razón: quiero hacerlo más personal, más sencillo y enfocado. Al final de cada artículo incorporaré recomendaciones cortas de cosas que seguro serán de tu interés. * La segunda :...

En el episodio 12 de “El podcast de ekilibra” , Adolfo Alvarez tuvo una enriquecedora conversación con el Dr. Héctor Bolio , médico cirujano y fundador de "Salud en Evolución". Durante la charla, se abordaron en profundidad diversos problemas digestivos que afectan a gran parte de la población. El Dr. Bolio compartió su vasta experiencia y conocimientos sobre temas como la gastritis, colitis y est...

¡Bienvenidos al canal de ekilibra! En este episodio del podcast de ekilibra, Adolfo Álvarez entrevista a Tania Reséndiz, health coach certificada por el Institute for Integrated Nutrition de Nueva York con especialidad en salud hormonal. Juntos, analizan los errores más comunes que las personas cometen en su búsqueda de bienestar y cómo evitarlos. Temas Principales: 1. El error del "todo o na...

En este episodio de "El podcast de ekilibra," continuamos nuestra fascinante conversación con Pierangela Marinucci, autora del libro "Indetenible." En la segunda parte, Pierangela nos revela cómo su método puede transformar el liderazgo empresarial, ayudando a los CEOs y líderes a alinear sus energías y mejorar su productividad. A través de un enfoque basado en la neurociencia...

Tuve el honor de contar con la participación de Pierangela Marinucci en “El podcast de ekilibra” el 3 de junio de 2024. A continuación, la primera parte de nuestra conversación. Pierangela Marinucci nació en Caracas, Venezuela. Tenía 17 años cuando entre pasarelas y clases de oratoria, su vista comenzó a fallarle. Una mañana despierta y el pánico se apodera de ella al abrir los ojos: ve nubloso. E...

En este episodio de "El podcast de ekilibra", Adolfo Alvarez entrevista a Estefanía Maya, Gerente de Marketing y John Pollock, Director General y fundador de RK Informática sobre su innovadora iniciativa de bienestar corporativo. La empresa otorga clases de CrossFit a todos sus colaboradores, en un centro de entrenamiento que se encuentra a pocos metros de su oficina. Comentan que esta i...

La #Zona2 #zone2 es una de las cinco zonas de entrenamiento cardíaco que se utilizan para medir y guiar la intensidad del ejercicio cardiovascular. Estas zonas están determinadas por el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima (FCM) de una persona. Este rango puede variar ligeramente dependiendo de la metodología específica que se utilice, pero la definición comúnmente aceptada es la siguiente:...

Bienvenidos a "El podcast de ekilibra". Te invitamos a suscribirte a nuestro newsletter en www.ekilibra.mx . El #omega3 ha sido durante mucho tiempo un tema de interés en el ámbito de la salud y el bienestar. En el episodio 7 de “El podcast de ekilibra” , Adolfo Alvarez, host de este espacio, sostiene una interesante plática con el Dr. Héctor Bolio, médico cirujano egresado de la Escuela...

Con la participación de especialistas en biología médica, respiración y medicina, en este episodio de “El podcast de ekilibra” abordamos temas que nunca pasan de moda. El mindfulness, el manejo del stress, la respiración como herramienta de sanación y el rol de las organizaciones en el bienestar de sus colaboradores. Diana Fernández Mestre nació en el mundo del wellness. Considera que su abuelo fu...

¿Te gustaría ser mejor persona, mejor líder, mejor gerente o directivo? Entonces, tienes que aprender a respirar. El bienestar corporativo está íntimamente vinculado a la respiración, aunque no lo puedas creer. Ésta es sólo una de las tantas conclusiones a las que llegamos en la conversación que tuvimos con Paulina Milanés , CEO de FACEMIND , quien nos acompañó en este episodio 5 de “El podcast de...

La obesidad: un mal muy fácil de adquirir y muy difícil de corregir La Organización Mundial de la Salud - OMS define la obesidad como “una compleja enfermedad crónica que se produce por acumulación excesiva de grasa, que puede ser perjudicial para la salud”. Según la OMS, en 2022 una de cada ocho personas en el mundo era obesas. Para ese mismo año 2,500 millones de adultos tenían sobrepeso. De ell...

Según la Organización Mundial de la Alergia (WAO por sus siglas en inglés), 40% de la población mexicana sufre algún tipo de alergia. A la contingencia ambiental por ozono, se le suman la contaminación del aire y el exceso de polen, con concentraciones superiores al 80% en algunos puntos cercanos a bosques y parques, según la Red Mexicana de Aerobiología. En el espacio de salud de “El podcast de e...

Bienvenida / bienvenido a al podcast de ekilibra ( www.ekilibra.mx ), un espacio dedicado a explorar el mundo del bienestar integral y sus principales dimensiones. El episodio de hoy está dedicado al Día Mundial de la Salud, el cual se celebra todos los años el 7 de abril para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948. Cada año se elige un tema...