Einfach Du - Für alle, die genug von Perfektion haben

🧠 Wie viel müssen wir eigentlich noch über uns verstehen, bevor wir anfangen, unser Leben zu leben? Als mein Arzt mir sagte, dass ich einen Burnout habe, konnte ich es nicht glauben. Schließlich beschäftigte ich mich zu diesem Zeitpunkt seit vielen Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung. Ich kannte meine Muster, meine Glaubenssätze und hatte unglaublich viel über mich verstanden. Und trotzdem saß...

💭 Was, wenn Glück gar nicht das ist, wonach du eigentlich suchst? Als ich Dora kennenlernte, beschreibt sie sich heute selbst als überfordert, leer, traurig und voller Emotionen. Grenzen setzen konnte sie kaum. Heute sagt sie einen Satz, der mich in unserem Gespräch sofort berührt hat: „Ich will mehr Frieden und nicht Glück.“ ❤️ Wir sprechen darüber, was sich verändert, wenn wir aufhören, ständig...

🎙️ Ein Jahr Einfach Du. 58 Folgen. Und ziemlich viel, das wir am Anfang noch richtig machen wollten. Als wir vor einem Jahr mit diesem Podcast gestartet sind, wusste ich nicht einmal, worüber wir jede Woche sprechen sollen. 😅 Heute sitzen Tina und ich hier - 58 Folgen später. Und statt eines klassischen Jahresrückblicks hat Tina mir fünf Fragen gestellt, auf die ich mich nicht vorbereitet habe. W...

🔐 Was, wenn Freiheit nicht in dem Moment beginnt, in dem sich eine Tür öffnet? Als ich nach meiner Zeit in der JVA wieder draußen war, dachte ich: Jetzt bin ich frei. Heute weiß ich: Du kannst aus einem Gefängnis rausgehen und dir draußen das nächste bauen. Meins hatte irgendwann keine Mauern mehr. Meine neuen Stäbe hießen Leistung, Erfolg, Erwartungen und Funktionieren. In dieser Folge sprechen...

💭 Was, wenn du gar nicht noch mehr wissen musst? Heute wird JaBali 11 Jahre alt. 🥹❤️ Und irgendwie könnte diese Bonusfolge kaum besser zu diesem Tag passen. Denn Tina hat mir eine Frage gestellt, die ich immer wieder höre: Warum gibst du eigentlich so viel kostenlos? Instagram. Newsletter. Podcast. Buch. Community. Eigentlich wollten wir genau darüber sprechen. Und plötzlich waren wir bei einer...

Ich war Anfang 20, als mir ein Seelsorger ein Blatt Papier hinschob. Er malte zwei Gefängnisse darauf. Eins mit Mauern. Eins ohne. Dann sah er mich an und sagte: „Larissa, du sitzt in beiden Gefängnissen. Und bevor du das äußere verlassen kannst, musst du zuerst aus dem inneren ausbrechen.“ Damals wusste ich noch nicht, dass dieser Satz mein ganzes Leben verändern würde. 🤍 In dieser Folge erzähle...

Manchmal ist das Alte schon vorbei, aber das Neue noch nicht richtig da. Wir feiern Hochzeiten, Geburtstage und Abschlüsse. Aber was ist mit den Übergängen, die uns als Frauen wirklich verändert haben? Die erste Periode. Der Auszug von zu Hause. Eine Trennung. Mutterwerden. Die Menopause. Oder der Abschied von einem Menschen. 🤍 In dieser Folge sprechen Tina und ich darüber, warum wir solche Überg...

🏡 Wie viele Orte hast du schon "Zuhause" genannt, ohne dich dort wirklich zu Hause zu fühlen? Ich habe viele Jahre irgendwo gewohnt. Aber rückblickend war kaum einer dieser Orte wirklich dafür gedacht, dass ich dort ankomme. Es waren Zwischenstationen. Für die Uni. Für die nächste Lebensphase. Bis zum richtigen Partner. Bis irgendwann das „richtige" Leben beginnt. Nach einer Trennung hatte ich pl...

Kennst du diese Stimmen in deinem Kopf, die sagen: ✨ Du musst dich mehr anstrengen. ⏰ Du solltest schneller sein. ⭐ Mach bloß keinen Fehler. ❤️ Enttäusch niemanden. 💪 Und zeig auf keinen Fall, dass du gerade nicht mehr kannst. Ich kannte diese Stimmen lange ziemlich gut – nur wusste ich nicht, dass es dafür sogar einen Namen gibt. In dieser Folge sprechen Tina und ich über die fünf inneren Ant...

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, einfach sie selbst zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Sarah über ihren ganz persönlichen Weg. Darüber, wie aus der Angst, negativ aufzufallen, eine soziale Angst wurde – und wie sie Schritt für Schritt wieder zurück ins Leben gefunden hat. Wir sprechen über: ✨ warum Angst oft viel früher beginnt, als wir glauben✨ wie ein rumorender Magen zum Anfan...

Warum fühlen wir uns nach den schönsten Momenten manchmal plötzlich so schlecht? Vielleicht kennst du das: Nach dem Urlaub, einem besonderen Erlebnis oder einem Moment voller Leichtigkeit fühlst du dich auf einmal leer, gereizt oder traurig. Lange dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Heute weiß ich: Oft verarbeitet unser Nervensystem genau dann das, wofür vorher kein Raum war. In dieser Folge s...

Hält dich dein Plan oder hält er dich gefangen? Tina liebt Struktur. Ich folge oft meiner Intuition. Lange haben wir gedacht, eine von uns müsste „richtiger“ liegen. Doch in dieser Folge haben wir gemerkt: Wahre Balance entsteht nicht durch Entweder-oder, sondern durch das Zusammenspiel von Halt und Vertrauen. Wir sprechen darüber: 🌿 Warum Struktur deinem Nervensystem Sicherheit geben kann und wa...

Vor ein paar Jahren hätte ich mir nicht vorstellen können, fünf Tage komplett offline zu sein. Heute freue ich mich jedes Jahr genau darauf. In dieser sehr persönlichen Bonusfolge nehme ich dich mit an einen Ort, der mich jedes Jahr daran erinnert, was wirklich wichtig ist. Wir sprechen darüber: 🌿 Warum Vertrauen manchmal schwerer ist als Kontrolle🌿 Weshalb Stille oft mehr Antworten gibt als das...

Warum fühlt es sich manchmal so an, als würde das Leben einfach an dir vorbeiziehen? Ich dachte lange, ich bräuchte mehr Zeit. Weniger Termine. Mehr Freiraum. Bis ich verstanden habe: Das Problem war nie meine Zeit. Ich war einfach viel zu selten wirklich da. In dieser Folge sprechen wir darüber: 🌿 Warum Funktionieren uns den Moment raubt 🌿 Weshalb Präsenz wichtiger ist als mehr freie Zeit 🌿 We...

Manchmal verlieren wir uns nicht. Manchmal vergessen wir nur, wer wir einmal waren. In dieser Folge spricht Elisabeth darüber, wie sie viele Jahre funktioniert hat, warum sich irgendwann alles nicht mehr richtig angefühlt hat und weshalb sie heute sagt: “Die Elisabeth war ja schon mal da. Ich kann mich gut an sie erinnern.” Wir sprechen darüber, 🌿 warum Verantwortung manchmal zur Last wird. 🌿 we...

Was, wenn das Leben längst einen besseren Plan für dich hat, du ihn aber kontrollieren willst? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dem Bulli unterwegs, zwischen spontanen Entscheidungen, einem Hotelwechsel, einem Sonnenaufgang und Momenten, die uns gezeigt haben: Nicht alles muss nach Plan laufen, damit es genau richtig wird. Wir sprechen darüber:...

Wie oft leben wir ein Leben, von dem wir glauben, dass andere es von uns erwarten und verlieren dabei uns selbst? In dieser Folge spreche ich mit Tobias, unserem ersten männlichen Podcastgast. Er erzählt von einem Leben zwischen Kontrolle und Spiritualität, zwischen Zahlen und Intuition und von dem Moment, in dem er aufgehört hat, sich für einen Teil seiner Persönlichkeit zu schämen. Wir sprechen...

In dieser Folge spreche ich über einen der ehrlichsten Momente meines Lebens: den Moment, in dem ich trotz Erfolg, Wissen und unzähliger Weiterbildungen gemerkt habe, dass mir etwas Entscheidendes fehlt. Ich erzähle von meiner Zeit kurz vor dem Burn-out, warum Leistung mir nie das Gefühl gegeben hat, endlich „genug“ zu sein, und weshalb der Weg zurück nicht über noch mehr Wissen führte, sondern üb...

Was, wenn deine größte Stärke genau dort entstanden ist, wo du immer nur den Schmerz gesehen hast? Wir sprechen so oft darüber, was uns in der Kindheit gefehlt hat. Was uns verletzt hat. Was wir uns anders gewünscht hätten. Aber was, wenn wir dabei etwas Entscheidendes übersehen? In dieser Folge teile ich etwas sehr Persönliches: einen Satz, den meine Mutter mir als Kind immer wieder gesagt hat –...

Sie hat das Video hundertmal gedreht. Immer wieder abgebrochen. Irgendwann einfach ihren Hund dazugenommen und trotzdem auf Löschen gedrückt. Heute ist Tanja fast täglich live auf Instagram zu sehen. Und sie dreht bezahlte Werbevideos für Brands. Nicht weil sie plötzlich mutig wurde. Sondern weil sich etwas in ihr verschoben hat. In dieser Folge sprechen wir darüber: 🪞 Warum Sichtbarkeit kein Mut...

Du fühlst dich für alles verantwortlich? Vielleicht ist genau das dein größter Irrtum. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das gerade überall präsent ist und gleichzeitig unglaublich viel Druck erzeugen kann: Generationstrauma. 👉 Was, wenn es nicht deine Aufgabe ist, alles zu lösen - sondern zu erkennen, was wirklich deins ist? Wir schauen gemeinsam darauf, was wirklich hinter vererbten...

Manchmal ziehen wir nicht weg, um einen neuen Ort zu finden - sondern uns selbst. In dieser Folge nimmt Marina uns mit auf ihren ganz persönlichen Weg raus aus alten Strukturen, Anpassung und dem Gefühl, nie wirklich richtig zu sein. Sie spricht darüber, wie sie sich früher oft wertlos und „nicht passend“ gefühlt hat, warum der Schritt aus der Kleinstadt für sie der Anfang von echter Veränderung w...

"Ich dachte lange, Heilung würde bedeuten, endlich glücklich zu sein. Bis ich an einem paradiesischen Ort saß und nichts mehr fühlte. In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Entstehung meines Buches „Die Frau, die beinahe verschwand“. Ich lese dir die erste Szene vor, spreche darüber, wie viel Lara eigentlich mit mir zu tun hat und warum dieses Buch nie nur ein Roman für mich...

Manchmal merken wir erst Jahre später, dass wir uns angepasst haben - nicht aus Schwäche, sondern um dazuzugehören. In dieser Folge nimmt Saskia dich mit in eine Zeit, in der plötzlich alles weg war: Beziehung, Zuhause, Sicherheit. Was bleibt, wenn nichts mehr bleibt? Sie erzählt von einem der dunkelsten Momente ihres Lebens und von der Entscheidung, sich selbst nicht länger zu verlieren. Wir spre...

Vielleicht bist du nicht „zu wenig selbstliebend“ sondern einfach nur erschöpft davon, dich ständig optimieren zu wollen. In dieser Folge sprechen wir über einen der größten Irrtümer rund um Selbstliebe und warum genau dieser Gedanke dich immer weiter von dir selbst entfernt. 💔 Du erfährst: ​warum Selbstliebe als „Projekt“ dich eher erschöpft als erfüllt ​weshalb du dich oft in einem Gefühl von „...