无用之功 Effort Less

很多人会把结果自动等同于人生价值：考试得好，就被看见；考得不好，就像被否定。我越来越好奇的是：为什么到了今天，我们依然如此容易用成绩、学历、职位和收入来衡量一个人？为什么明明知道人生是一场长跑，却总是在某一个节点上，把自己推上审判台？ 这一期节目，我们就从高考开始聊起。聊聊优绩主义，聊聊失败，聊聊成长，也聊聊那些比一次考试更重要的人生命题。 我们习惯把成功和失败看成非黑即白的两端，但塔勒布的《反脆弱...

这几年，我们越来越频繁地用到各种AI。写东西、验证想法、甚至连怎么表达一句话，好像都可以先“问一问”。一开始我会觉得，这些工具真的很高效。你只要把话说清楚，它就能帮你整理、优化，甚至替你表达得更完善更完美。 但慢慢地，我开始有一点点不确定——为什么有时候，我们越是想把话说清楚，沟通反而变得更费劲了？当我们开始不断补充、解释、重述和修改之后，突然发现实际上我们真正花费最多的，是 沟通的token成本 。 有意思的...

我不知道你有没有这样的经验，去上一节课，老师很专业，动作也很漂亮，课程安排得很完整，但上完之后，身体好像动了很多， 可是心里想做的动作持久无法实现，心也没有真正安静下来。 又或者，很多人一提到瑜伽，想到的还是柔软、拉伸、优雅，仿佛它只是某种关于身体线条的练习。 这几年，「练瑜伽」这件事，好像变得越来越常见了。你可以在社交媒体上看到各种高难度体式，也可以在不同的工作室里看到越来越丰富的课程名字：流瑜伽...

我们总是被灌输要“珍惜时间”、“成就事业”，却很少有人教我们如何面对人生舞台的另一面。 作者石黑一雄的诺贝尔文学奖得奖作品《长日将尽》里的主人公管家，为了那份体面的职业荣誉，错过了父亲、错过了爱人，最后把自己关进了华丽的牢笼； 《暮色将尽》里回望自己一生的戴安娜，一辈子没结婚、没孩子、甚至没存款，却在百岁时坦坦荡荡地说：“我有遗憾，但是不后悔。” 这不仅仅是关于老去的故事，更是关于我们现在每一天都在做的 人...

我们总会在身处低谷时只能看见眼前的困境，以为这座山永远翻不过去。但时间这位朋友悄悄告诉我们：What feels like the end is often the beginning. 人生并非由永恒的顺境构成，而是由一次次「断裂」与「重建」编织而成。 所以如何在迷雾中安顿自己就变得至关重要。接纳当下的情绪成了我们绕不开的课题。本期播客，我们聊聊最近切身的经历与感悟。我们不灌鸡汤，只分享真实。为什么挫折来临时我们总想立刻「解决」？为什么「急于...

【本期节目嘉宾】 Jennifer Spark，会讲中文的澳洲本地人。 【本期节目介绍】 本期节目，我们邀请到一位特殊的朋友 Jennifer。她曾是在中国生活十年的精英，一个外国人在中国沉浸于艺术与文化交流，相继参加电影电视剧拍摄，与巨星合作和合影，却在重返故乡澳洲后，经历了深刻的自我迷失。从奢华旅游行业到心理学研究，从都市生活到农场隐居，最终，她在与马的相处和心理学的学习中，找回了内心的平静与秩序。 Jen（珍妮佛）是一位...

这期节目，我们结合自身经验，聊聊与金钱的关系。我们相信，通过梳理与金钱的关系，回溯成长过程对我们金钱观的塑造和影响，能够跳出消费主义陷阱，但又可以让金钱成为我们享受这个世界的有效工具。重新定义并活出适配于我们自己的财富自由！ 我们在这期播客里会谈论到： 童年经历会如何塑造你的金钱观？ 你与金钱的关系，是你掌控金钱，还是你被金钱掌控？  攀比心理、“不配得感” 会催生冲动消费，需意识到金钱只是交换工具，无需...

今天，我们想和你聊聊心理学家埃里克森的人生八个发展阶段理论。它就像一张人生成长地图，帮助我们理解自己当下的困惑源于何处，又该如何走向整合与完满。为什么说18岁前的经历如此重要？成年后如何建立真正的亲密关系以避免孤独？中年转型期，我们又该如何寻找超越自我的意义感？ 埃里克森的人生八个阶段有以下三个核心结论： 渐进性：每个阶段都建立在成熟的基础之上，前一阶段的解决质量会影响后一阶段。 危机即转机：这里的“危...

我们似乎都擅长在公共场合扮演一个情绪稳定的成年人。妆容得体，言语温和，即使内心早已波涛汹涌，表面依然维持着风平浪静。但这种刻意维持的体面，总有被戳破的瞬间。为什么那些突如其来的情绪崩溃，常常发生在未曾预料到的场景下或者最亲近的人面前？ 我们常常将这种情绪失控视为一种需要被改正的缺陷，但它会不会是长期压抑的情绪在发出求救信号？本期节目，Vera和Iris从一次情绪崩溃的个人经历聊起，探讨“发疯”背后的心理机制...

你是否也曾看着镜子里的自己，陷入无止尽的身材焦虑？你是否也曾在深夜面对一块巧克力蛋糕，在“渴望”与“罪恶”之间崩溃大哭？ 本期节目，我们很开心邀请到了我们的多年好友 Debbie。在我们眼里，Debbie是一个有三个孩子的辣妈，少女身材，脸上发光，元气满满。总能在她身上感受到用不完的能量。我非常讶异，一个在我们看来身材近乎完美，让旁人羡煞的辣妈，曾经历过极端节食、长达一年的停经，以及对身体近乎残酷的效率管理。 从精...

我们总习惯在新年或生日立下宏大的目标，以为新年伊始人生会因为某个大动作而发生质变。但作家安妮·迪拉德说： "How we spend our days is, of course, how we spend our lives."  人生并非由遥远的未来构成，而是由无数个“今天”堆砌而成。  所以如何规划自己的每一天就变得至关重要。养成良好的习惯成了我们绕不开的话题。本期播客，我们聊聊风靡全球的畅销书由作者James Clear写的《原子习惯》。我们不讲大道理，只聊实操。为什...

“友情是唯一没有词汇描述的失去——既非失恋，也非亲人离世。” 这期的对话，便围绕友谊中这种难以言说的失落感展开。Vera与Iris深入探讨了友情的本质，从青春期“连上厕所都要陪同”的亲密，到成年后因“煤气灶理论”而不得不做出的优先级调整，我们在慢慢走失的友情里看见自己的改变。 为什么说“接受”有时比“给予”更需要勇气？本期节目我们聊一聊当朋友突然从生命中消失时，那种无法被社会命名、却真实存在的伤痛。如Iris所说：“友情里...

上周我和Iris去参加了美国知名亿万身价主持人Oprah Winfrey (奥普拉）在悉尼的线下见面会。她如今已经71岁，我们在她分享的个人人生经历中，受到了很多鼓舞和启发。黑人、童年极大的创伤、一生未婚，都没有阻碍她成为一个自己想要成为的人。 我想她受到如此多的人喜爱和追捧的原因，大概是，我们大多数人都和她曾经一样，极其普通，甚至经历过很糟糕的事情，但只要我们带着善的初心，坚持的去走自己的路，去为对的事情努力，世界一...

我们常常在最亲密的关系里，上演着最无效的沟通。明明渴望连接与理解，说出口的却是命令与指责；明明需要对方的爱与关注，却因为害怕示弱而用强硬的姿态将彼此推远。我们总以为沟通是技巧问题，学了很多方法论却依然在关键时刻失语。 沟通的障碍，有时并非技巧的匮乏，而是内心深处未被疗愈的恐惧与不安全感在作祟。它可能源于童年未被认真倾听的经历，也可能来自文化背景中不被鼓励的直接表达。本期节目，我们从职场沟通模型聊到...

年末将至，最近有很多机会参加各种各样的职场社交活动，从圣诞节派对到行业聚会，我们一起来聊一聊关于参加社交活动的经历和趣事。社交达人Iris也和我们分享了她是如何通过主动与开放心态将偶然相遇转化为长期价值。 职场社交不是功利的人脉狩猎，而是一场充满可能性的冒险。放下“必须有用”的包袱，带着好奇心上路，那个改变你职业生涯的“贵人”，可能就在下一次的行业活动或coffee chat里。 💫 高光时刻  社交不是索取人脉，而是交...

本期播客我们围绕阿瑟.布鲁克斯《中年觉醒：重塑生命与生活的力量》这本书展开讨论。 《中年觉醒》是一部探讨中年阶段人生转折与自我重塑的读物。书中剖析了中年危机的深层根源，引导读者打破社会时钟的焦虑。希望启发读者在家庭、事业、健康的平衡中寻找新的可能性。 中年可以不是危机而成为转机，是灵魂真正开始自由的起点。 其实这本书原本的受众是50岁的中年人。但我们在身边和网络上观察到，现在越来越多30岁40岁的人开始频繁...

「平等不是女性变得像男性，而是两者都能成为完整的人。」我们是否误解了职场中的性别优势？ 本期节目聚焦Vera在男性主导的房地产行业中的十年探索，从管培生时期的身份困惑到项目管理人的自我整合。通过她与Iris的坦诚对话，揭示了「性别配额」背后的心理博弈、男性同事意外敞开心扉的转折点，以及女权运动中个体容易陷入的完美陷阱。 特别值得一提的是，Vera首次剖析了「被选中因我是女性」带来的身份焦虑，以及如何将这种不适转...

这期的对话始于一个拧巴的疑问：「那些童年留下的沟壑，真的能被填平吗？」  在「重新养育自己」的漫长征途上，Vera和Iris像检修老房子般敲打每一处裂缝：从孩子关电视时的拉锯战（「电视会自己关掉哦」），到饭前一根香蕉引发的妥协，这些日常褶皱里藏着未愈合的旧伤。我们突然发现，所谓育儿困境常常是自我养育的镜像——当你对着哭闹的孩子提高音量时，听见的或许是几十年前前某个清晨自己的哭声。  最朴素的启示来自「修复工作」...

一提到澳洲房地产，你只能想到中介和贷款经纪？这期节目将彻底颠覆你的认知！Iris和Vera作为在本地地产行业从业10年+的资深打工人，为你揭开这个庞大行业的 全产业链职业图景 。 我们将深入探讨： 🔑 开发商、建造商、项目管理 是如何运作的？ 🔑 那些你不知道的 专业咨询 角色：估值师、规划师、建筑设计师每天都在做什么？ 🔑 这个行业的 真实晋升阶梯 和薪酬潜力究竟如何？ 无论你是留学生、求职新人，还是考虑职业转型的从业者...

「价值观不是别人给你的地图，而是你自己生命的锚点。」这一集我们聊一聊为何要探索自己的价值观？如何让价值观成为在你迷茫时候的指路标。 ⏰时间轴 00:00:49 现代人的意义危机：信仰能否成为生活的解药？ 00:04:10 躺平族现象揭秘：当价值观冲突遇上「卷不动」的现实 00:05:19 信仰的力量：如何让琐碎生活「稳如泰山」？ 00:07:37 教育反思：应试体系的「红叉挑战」与「非黑即白」思维 00:20:37 人类与黑猩猩的奇妙关联：工具使...

与身体的和解是一场漫长的自我对话。我们习惯用严苛的标准审视身材，却很少追问：这种焦虑是源于健康需求，还是被外界审美绑架？   我们曾为减肥尝试生酮饮食、轻断食，甚至因过度跑步受伤；也曾在普拉提中意外发现，那些让我们焦虑的肌肉线条，反而成了西方文化中的「身材优势」。 00:00:22 生活态度180度大转变——从「逃离欲」到「现状也挺好」；   00:03:54 小黑屋冷静法的魔力——孩子们学会了自我情绪管理；   00:07:48 旅行不只...

从「胸胀成足球的深夜痛哭」到「抱着新冠宝宝硬闯急诊室」，中西方育儿观在婴儿床前激烈碰撞。当澳洲老公坚持「细菌增强免疫力」，中国妈妈攥着消毒湿巾陷入沉思——原来比生理痛更磨人的是文化差异。每个妈妈都是矛盾体，一边发誓「绝不二胎」，一边被娃的笑脸轻易策反。 这些育儿过程中的崩溃时刻不仅重塑了我们的忍耐力，更意外教会我们：孩子才是最好的生活导师。 时间轴： 00:01:16:喂奶困惑像「足球胸部」，新手妈妈的尴尬初体...

当面对老板的反复修改时，你是选择筑起防御的高墙，还是将其视为打磨思维的契机？本期节目将带你重新审视职场中的压力与成长。 我们深入探讨职场中的「集体无意识」现象，这一概念源自心理学家荣格的理论。在国际化的工作环境中，那些深植于文化底层的认知框架，既是突破创新的隐形障碍，也是跨文化者独有的第三视角优势。理解这一点，或许能为你打开全新的职业视野。 ⏰时间轴   00:00:14 AI革命：对未来职场的变革 00:09:01 提问...

时间焦虑已成为现代人的普遍困扰。那些「什么时候才能结束」的煎熬与「未来会怎样」的担忧，本质上都是与当下失联的表现——正如对话揭示的，真正的生命只存在于此刻，而心理时间不过是思维的产物。 我一直觉得时间管理是门艺术，这几乎成为了一种直觉。分享者不仅亲历了冥想的蜕变，更通过自身实践验证了专注当下的力量，从最初计时般的痛苦，到后来感知时间的弹性，这种体验印证了时空的相对性。 我们关于时间幻象与多维空间的探讨...

主播简介 Iris Liu 从英国的学术殿堂到澳洲的阳光海岸，Iris不仅收获了英国和澳洲双国的房地产硕士学位，更在澳洲地产界深耕了十年。Iris是专业的商业房产估价和投资策略师，也是一位忙碌的混血宝妈；她圈子里，中国死党和本地好友一样多，火锅和Brunch一样热爱。 Vera Jin 澳洲生活近20年，曾任职澳洲多家上市地产开发公司项目经理，参与管理过多个大型开发项目。十年职场生活后纵身一跃，成为一名人生教练，职业转型教练，致力于...