Efectividad KENSO

¿Estás con tantas ocupaciones que te estresan hasta las vacaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desconectar para disfrutar de estas merecidas vacaciones. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/262-desconectar-vacaciones Índice del programa (02:11) Estrés y sistema nervioso (05:11) Descanso y recuperaci...

Estás redactando un informe para un cliente y necesitas conocer la definición oficial de un término. Para ello, decides conectarte a Wikipedia «por un momento»… y media hora después te encuentras leyendo todo sobre cómo han transportado la estatua de libertad de Paris a Nueva York. ¿También te pasa a ti? Este es el tema principal que abordaremos en el programa de esta semana, donde te enseñaremos...

¿Sabes que ya tienes a tu disposición la herramienta más potente de productividad personal? Tu cerebro. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo sacarle el máximo partido Susana Martínez-Conde. Susana es neurocientífica, escritora científica y profesora de oftalmología, neurología, fisiología y farmacología en el Centro Médico de SUNY Downstate, donde dirige el L...

Seguramente ya has oído hablar de ello: la inteligencia artificial ya está presente y las máquinas están realizando tareas que antes solo los profesionales podían llevar a cabo. ¿Estás preparado para esta nueva revolución? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo anticiparte para un futuro en que trabajas con la inteligencia artificial. Notas de programa Las nota...

Web3, la realidad virtual, inteligencia artificial… el futuro ya está aquí (aunque todavía sin los coches voladores), pero ¿estamos preparados? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a despertar tu curiosidad con Alfons Cornella. Alfons es licenciado en física teórica por la Universitat de Barcelona, Master of Science en information resources management por la Syrac...

Episodio 257 ¿Te gustaría evitar el «burnout» y ser capaz de desconectar por completo del estrés laboral y recargar tu energía? Casi uno de cada cuatro trabajadores experimenta agotamiento cuatro o más veces al año, mientras que el 40% piensa que es una parte inevitable del éxito. La buena noticia: el estrés se puede gestionar. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás...

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? En el capítulo de esta semana aprenderás cómo conseguirlo al mantener una «actitud mindfulness» de la mano de Sara Merino. Sara es la creadora del Club mindfulness desde donde pr...

Aunque tenemos Slack, Teams, WhatsApp y miles de aplicaciones de comunicación, el correo electrónico continua siendo el canal más usado en la mayoría de las empresas. ¿Pero cuál es la mejor aplicación para gestionar tus mensajes? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir la aplicación de correo que mejor se adapta a tu perfil personal y cuáles son las herra...

¿Crees que deberías llegar más lejos, pero no sabes si cuentas con la energía, sabiduría o fuerza necesaria? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo sería el manual de instrucciones para saber cómo vivir en plenitud con María Fernández. María es coach personal, ejecutivo y de equipos, especializada en coaching a personajes públicos, aunque también ha hecho coach...

¿Te cuesta expresar tu punto de vista (incluso, a veces, ni lo intentas por el miedo a la confrontación)? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo puedes mantener conversaciones difíciles y aportar tu opinión de una manera segura y efectiva gracias a tu asertividad para cultivar relaciones sanas y constructivas. Notas de programa Las notas del programa están...

¿Te gustaría tener una vida larga y prospera? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recuperar la salud perdida, mejorando nuestra relación con el entorno, con los demás y con nosotros mismos a mano de Antonio Valenzuela. Antonio es experto en fisioterapia manual y master en PsicoNeuroInmunología clínica. Es enamorado del aprendizaje continuo y un «biohacker» a...

¿Qué aplicación me recomendáis para gestionar mis tareas? Es una pregunta que nos hacen en todos los talleres de efectividad. Y la respuesta siempre es la misma: «depende de cómo seas». Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir la herramienta que mejor se adapta a tu perfil personal y cuáles son las herramientas que nosotros usamos (y recomendamos). Notas d...

¿Te gustaría tener éxito con tu proyecto creativo, aunque no sabes por dónde empezar o cómo llevarlo al siguiente nivel? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros aprendizajes más impactantes aprendidos después de haber publicado nada menos que 250 episodios del podcast. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio...

¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases. Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador. Una época de ansi...

El 85% de los trabajadores no están comprometidos con su trabajo. ¿Eres tú uno de ellos? ¿Estás listo para renunciar a tu jefe o a tu proyecto? ¿Te preguntas qué sucederá con tu trabajo cuando los robots y la inteligencia artificial lleguen a tu lugar de trabajo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a evaluar tu trabajo actual y diseñar tu trabajo del futuro para...

¡Hola! Queríamos avisarte que en esta entrevista tuvimos algunos problemillas técnicos y la calidad del audio no es la que solemos tener. Pero no te preocupes, estamos seguros de que las reflexiones e ideas de Andrés son súper valiosas y merecen ser escuchadas. ¡Gracias por tu comprensión! ¿Sabes cómo dirigir tu vida y a todos los componentes que la rodean? Ese es el tema principal del programa de...

¡Echa un vistazo a tu lista de tareas! ¿Es todo urgente y es todo es importante? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo seleccionar y organizar tus tareas usando la matriz de la priorización KENSO. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/246-matriz-priorizar Índice del programa (03:51) Beneficios para los diferent...

¿Sabes cómo ser una madre o un padre efectivo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo realizar este camino con tus hijos de la mano de Rafa Guerrero Tomás. Rafa es licenciado en psicología clínica y de la salud por la Universidad Complutense de Madrid, doctor en educación y máster en psicoterapia breve. Especializado en la psicología educativa, TDAH, trastornos...

¿Alguna vez te has detenido para pensar en las lecciones más valiosos que has aprendido a lo largo de tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros 3 aprendizajes esenciales. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/244-aprendizajes-esenciales Índice del programa (03:53) Vivir en el presente (09:09) No le...

¿Te parece que por mucho que termines, hagas, generes siempre falta algo que te hace sentir incompleto? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la filosofía y la efectividad se dan la mano para crear un pensamiento elegante que llene tus días de la mano de José Carlos Ruiz. José Carlos es doctor en filosofía por la Universidad de Córdoba, especializado en filoso...

¿Te cuesta encontrar el tiempo, el espacio o la motivación para avanzar en las cosas importantes? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo priorizar lo prioritario con la técnica del timeboxing. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/242-timeboxing Índice del programa (01:07) ¿Qué son las cajas de tiempo? (07:39) ¿...

El mundo está cambiando día tras día. ¿Cómo puedes mantenerte actualizado? ¿Qué haces para salir de tus rutinas y ampliar tus horizontes? ¿Y cuáles son las claves de la mejora continúa? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás todo sobre el aprendizaje y mejora continua o kaizen con Jaime Rodríguez de Santiago. Notas de programa Las notas del programa están disponible...

¿Qué diferencia a una persona hiperefectiva de una persona hiperdesorganizada? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar TU método personalizado a través del autoconocimiento, la experimentación y llevarte a tu hiperefectividad. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/240-metodo-personalizado Índice del pro...

Hoy es el día 25 de enero y hemos grabado un episodio especial del podcast de KENSO. Porque vamos a celebrar contigo el lanzamiento de nuestro primer libro «Efectividad KENSO». Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/239-efectividad-kenso Índice del programa (01:49) ¿Para qué hemos escrito este libro? (07:04) De la gestión del tiempo a la efectividad...

¿Te has planteado si quieres hacer cambios en tu manera de trabajar en el 2023? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué puedes hacer para trabajar mejor cuidando tu entorno de trabajo. Índice del programa 04:19 La seguridad psicológica 14:15 Entender a las personas 20:23 Retrospectivas 22:09 Recomendación: Recurso 23:26 Pregunta «Para qué» 31:49 Aprendizaje inter...