Educando emociones

En este capítulo hablamos de la adolescencia, de los cambios que se producen en el cerebro en esta etapa de la vida y  de la revolución hormonal y emocional que viven los adolescentes (la búsqueda de identidad, el despertar de la sexualidad, el miedo al rechazo, la vulnerabilidad, los cambios en el cuerpo, el deseo desesperado por encontrar su lugar …). Reflexionam...

Decía el filósofo indio  Sri Ram  que lo bueno de la belleza es que "no hay necesidad de ir más allá y descubrir algo más con lo que redondear la experiencia". En este capítulo, reflexionamos en torno a la  belleza  con mayúsculas, la que percibimos a través de los sentidos y la que refleja una realidad inte...

En este capítulo, seguimos reflexionando en torno al tiempo, mirando al pasado y al futuro para abordar temas como la nostalgia, la construcción de recuerdos, la memoria y el olvido, cómo trabaja nuestro cerebro para elaborar una narración continua de nuestra historia personal o el miedo al envejecimiento. Además, reflexionamos en torno al modo en que gestionamos...

Entender la naturaleza del tiempo es uno de los mayores enigmas que han tratado de desvelar intelectuales, científicos y filósofos a lo largo de la historia. ¿Es el tiempo una línea que avanza, un círculo que se repite o una ilusión de nuestra mente ¿Podemos encontrar la eternidad en el momento presente? En este capítulo, nos detenemos e...

Mostrar nuestra vulnerabilidad no es debilidad, sino un acto de valentía y autenticidad que fortalece las relaciones, fomenta la empatía, reduce el  estrés y favorece el crecimiento personal. Tratamos de encontrar las diferencias entre el victimismo y la queja manipuladora y aquella queja constructiva que busca identificar un problema y encontrar soluciones para cambiar l...

La resiliencia es la capacidad que tenemos los seres humanos para afrontar una situación adversa creando los recursos psicológicos para superarla y salir fortalecidos . En este capítulo, nos preguntamos si se puede entrenar, por qué algunas personas son más resilientes que otras y en qué casos es imposible desarrollarla. Lo hacemos con el escritor Franc&ea...

"Todas las artes se convierten en una búsqueda constante del mundo interior y del exterior y al mismo tiempo en una forma de expresarlo. Forman parte de nuestras vidas desde tiempo inmemorial... Las artes (...) son la expresión del sentir humano profundo ante la realidad, son producto de la humanidad y a la vez nos humanizan" A partir de esta reflexión que hace el bi...

A partir del sentimiento de culpa que muchas veces sentimos en relación con nuestras relaciones familiares, nos cuestionamos algunas de las creencias que heredamos de generación en generación y reflexionamos en torno a la familia. Nos fijamos en las herencias emocionales, las obligaciones impuestas o auto impuestas, la herida de abandono, nos planteamos hasta qué punto...

Hablamos de la culpa y aprendemos a diferenciar entre la culpa sana, o responsabilidad, la que aparece cuando hemos cometido un error y nos conecta con la energía para subsanarlo o para aprender de él sin fustigarnos y la culpa insana. Esta última suele ser una reacción que nace de nuestras creencias, normas sociales o experiencias personales que no cuestionamos y tambi...

Tomamos como punto de partida el trauma generacional, la manera en que las experiencias traumáticas, los miedos, las heridas emocionales o los patrones insanos de comportamiento se trasmiten de generación en generación. Buscamos respuestas para explicar de qué manera podemos sanar esas heridas o cortar con esos patrones. Hablamos de maternidad, de autoexigencia, de carg...

El miedo es una emoción que, gestionada correctamente, ayuda a detectar amenazas, riesgos, peligros y activar los mecanismos necesarios para ponernos a salvo y obtener seguridad. Sin embargo, en infinidad de situaciones, lo sentimos sin que haya un peligro real, nos vemos paralizados y bloqueados ante amenazas que solo están en nuestra mente. Hablamos de los miedos infantiles y de di...

Nos ponemos en la piel de las personas hipocondríacas para reflexionar en torno a este trastorno de ansiedad por enfermedad con Antonio Fermoso , paciente de TOC e hiponcodría quien fue en su día presidente de la Asociación de Trastornos de ansiedad grupos de ayuda mutua. Escuchamos a la psicóloga Margarita Gil y al que fuera presidente de la Sociedad espa&ntilde...

El duelo es el proceso emocional que necesita una persona para aceptar una pérdida. Como dice el psicólogo Dany Blázquez , “vivir es una despedida constante ya que la muerte está presente en cada momento de nuestra vida, vemos morir amistades, relaciones de pareja y los propios sueños”. Abordamos el duelo que acompaña a la muerte, pero tambi&ea...

Hablamos de la muerte, como impulso vital, como motor para vivir con más intensidad y lo hacemos tomando como punto de partida la película ‘Los destellos’ de Pilar Palomero , en la que reflexiona en torno a la vida, la muerte, el duelo, en la que explora la forma en que la muerte de un ser querido nos puede hacer apreciar “los destellos” que nos ofrece la vida...

Acabamos temporada hablando de actividades, acciones, gestos, actitudes que pueden proporcionarnos bienestar emociona l. Empezamos escuchando a la neurocientífica Nazareth Castellanos explicando por qué a nuestro cerebro le sienta fenomenal bailar, explicamos con la doctora María Dolores de la Puerta de qué manera bailar, cantar o reírse, ayuda a fortalecer el si...

" Si te caes siete veces, levántate ocho ". En torno a este proverbio japonés gira este capítulo en el que hablamos del éxito, el fracaso, los errores, aciertos, dudas, certezas, preguntas y respuestas. Analizamos por qué 'Errar es útil' a través de las investigaciones del bioquímico y doctor en neurociencia, Henning Beck...

¿Cómo se fabrican los recuerdos? ¿Cómo influyen en ellos nuestras emociones? ¿Por qué el olfato está tan vinculado a la memoria y la emoción? ¿Por qué olvidar es una de las grandes claves de la inteligencia humana? ¿Cuál es la mejor manera de estudiar para retener los conceptos? En este capítulo, profundizam...

Decía el filósofo chino Lao Tse que “educar no consiste en llenar un vaso vacío, sino en encender un fuego latente”, seguro que cada uno de nosotros recordamos a ese maestro o maestra, en singular o en plural, que nos ayudó a encender ese fuego, a descubrir nuestras capacidades y talentos, maestros que han sido, son o serán ejemplo y estímulo p...

Dice el psicopedagogo y dibujante italiano, Francesco Tonucci que " jugar, para un niño o una niña, es la posibilidad de recortar un trocito de mundo y manipularlo para entenderlo ". En este capítulo, os contamos por qué el juego es un instrumento para interpretar la realidad, un disfraz del aprendizaje como asegura el neurocientífico Francisco Mora.&nb...

En este capítulo nos detenemos en el orgullo auténtico, la emoción que nos permite admirar a los demás y a uno mismo, a una misma, que nos hace crecer, transformar, que nos aporta la capacidad de crear y de ser auténtico, que nos abre posibilidades para conectar con nuestro yo más profundo. Hablamos de la necesidad de fomentar la creatividad en el sistema...