Eathink

Hola y bienvenidos a este podcast de bienestar, donde cada mañana te acompañamos a descubrir la mejor versión de ti mismo. Juntos, exploramos el poder transformador de las rutinas matutinas, recordando que cada nuevo día es una oportunidad para crecer, inspirarte y vivir con intención.

Hola y bienvenidos a este podcast de bienestar, donde cada mañana te acompañamos a descubrir la mejor versión de ti mismo. Juntos, exploramos el poder transformador de las rutinas matutinas, recordando que cada nuevo día es una oportunidad para crecer, inspirarte y vivir con intención.

Hola y bienvenidos a este podcast de bienestar, donde cada mañana te acompañamos a descubrir la mejor versión de ti mismo. Juntos, exploramos el poder transformador de las rutinas matutinas, recordando que cada nuevo día es una oportunidad para crecer, inspirarte y vivir con intención.

Hola y bienvenidos a este podcast de bienestar, donde cada mañana te acompañamos a descubrir la mejor versión de ti mismo. Juntos, exploramos el poder transformador de las rutinas matutinas, recordando que cada nuevo día es una oportunidad para crecer, inspirarte y vivir con intención.

Me demore casi 4 meses en publicar este episodio. Un episodio donde me siento absolutamente vulnerable y me atrevo a compartirlo por que quiero que cada vez más mujeres sean conscientes con sus parejas y entiendan sus límites y que están dispuestas a aceptar y negociar en una nueva relación. Lo que si les diré: nunca acepten alguien que las minimice con sus acciones y las exalte con sus palabras....

Nicolás Mejía, uno de los maestros que más marcó mi carrera universitaria. Quise buscarlo por qué recuerdo sus clases llenas de actitud positiva y una pasión que se le desbordaba en cada clase. Quería conversar con él, por qué en este momento de mi vida estoy estoy RECALCULANDO y necesitaba contagiarme de esa pasión para tomar un rumbo que me lleve a vivir una vida con propósito. Y eso solo empeza...

Los seres humanos como los árboles también necesitamos que se nos caigan las hojas  para florecer. Situaciones que pensábamos que nos daban estabilidad pero era solo algo a lo que nos aferrábamos y creíamos con fervor que ocultaba el miedo a soltar y abrirse camino a los desconocido. Pero para florecer, cambiar y transformarse, necesita llegar el otoño y el invierno, por qué sin ellos no hay prima...

Las relaciones son una constante negociación, donde se ponen infinidad de acuerdos sobre la mesa y cómo en un bowl vamos sumando y quitando ingredientes. Cada vez que crecemos, cambiamos y nos conocemos más será necesario re- evaluar esos acuerdos. El amor se construye y una relación sana requiere un amor bien nutrido, respeto y comunicación. Con Sebas hablamos de tusas, celos e infidelidades. No...

Para evitar la sobrecarga de entrenamiento y mantener niveles saludables de cortisol, es importante seguir principios de entrenamiento adecuados, como incluir días de descanso en la rutina, variar la intensidad y el tipo de ejercicio, prestar atención a las señales de fatiga y dar prioridad a la recuperación adecuada, incluido el sueño y la nutrición adecuada.

Recuerda, lo que comemos no solo afecta nuestra cintura, sino también cómo nos sentimos por dentro. Al elegir alimentos que nutren tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, podemos trabajar hacia un bienestar integral.

La motivación es demasiado efímera y variable sobretodo cuando hablamos de mantener el hábito de hacer ejercicio. Encuentra tu "porqué", Identifica las razones profundas y significativas detrás de tus metas. Comprender por qué quieres lograr algo te dará un impulso emocional y te recordará constantemente la importancia de tus esfuerzos. Disfruta el proceso y Reconócete los pequeños logro...

En este Episodio, exploraremos y desmitificaremos algunas creencias comunes relacionadas con la alimentación saludable. Examinaremos la evidencia científica para separar los hechos de la ficción y brindarte información confiable para tomar decisiones informadas sobre tu dieta. Discutiremos la importancia de los carbohidratos en una dieta equilibrada. Exploraremos diferentes tipos de carbohidratos...

Si sientes un antojo incontrolable por el azúcar, este episodio es para ti. Acá te dejo las 8 causas más comunes de los famosos "antojos", que parecen ser una piedra en el zapato para iniciar con una alimentación más consciente y además te dejo al final cómo navegarlos para que empieces actuar cómo un investigador privado y entender con más claridad las señales de tu cuerpo.

Nos pasamos muchísimos momentos de nuestra vida comparando nuestro progreso con el de los demás y esto nos roba muchísima energía y tiempo. Si te enfocas cada día en una cosa diferente que te gusta de ti y por la que te admiras, la perspectiva cambia por completo. Es hora que te des el crédito que mereces y reconozcas lo lejos que has llegado. No dejes de admirarte y agradecer cada paso que has da...

El Dr. Theodoro nos cuenta que es la microbiota intestinal, sus funciones principales, suplementos para mantenerlo sano y enfermedades relacionadas con la alteración del sistema digestivo. Factores cómo el estrés, el parto de nuestras madres, hasta con quién vivimos puede alterar la microbiota intestinal. Hablamos también de la alimentación, sobretodo la dieta mediterránea qué ha sido la más estud...

Estamos compuestos de aire, éter, fuego, agua y tierra. El balance de nuestro cuerpo está en nuestras manos y no sólo nos desbalancea lo que comemos,  lo que pensamos y sentimos que no es bien gestionado y digerido, se queda en  nuestro cuerpo sútil, causando también enfermedades; por qué todo está conectado. Sara nos cuenta qué es el Ayurveda, las cualidades de cada Dosha y cómo sacar e...

En este episodio, mi papá me regalo la oportunidad de contar parte de su historia y hablar un poco más de cuál fue la experiencia de vida o el punto de inflexión que lo llevo a tomar la decisión de cambiar sus hábitos y apostarle a su salud. Nunca es tarde para tomar las riendas de tu vida y cambiar parte de los hábitos con los que te has identificado por muchos años; el tomó la decisión de modifi...

En esta entrevista, Sergio nos demuestra por qué es importante el entrenamiento de fuerza para mujeres, acompañado de una nutrición adecuada sin una reducción calórica extrema que tenga un impacto negativo a nivel hormonal. Concluimos que el tipo de dieta que funciona en el largo plazo, es aquella que se acomoda al estilo de vida de las personas y les da flexibilidad

Las bases para iniciar con nuevos hábitos en la nutrición van más allá de los alimentos, Debes de tener unas bases que soporten la construcción de estos habitos para que sean sostenibles en el tiempo. Te comparto 3 pilares:  Acciones pequeñas, fíjate en los primeros 3 metros, Conviértete desde el presente en tu "Yo Futuro" y Haz parte de una comunidad. Recuerda que en el link de mi perfil pue...

Hablando con Sofi, quisimos compartir 5 cosas que nos hubiera gustado saber cuando empezamos este estilo de vida "Fitness". Y ambas acordamos que es una palabra que necesita ser re-definida, para que exista una mayor inclusión, porque verse "Fit" no significa estar saludable y si estas saludable no tienes que encajar dentro de un estereotipo. El Fitness es para todos 

Acá te dejo 6 hacks super poderosos que son muy simples de incluir en tus hábitos, eschucha con atención el #6, ahí esta la clave de todo si quieres que además sean sostenibles en el tiempo. No hay calma afuera si no hay paz adentro.

Hablamos con el psicólogo Sebastián Londoño y nos cuenta cuáles son los  factores de riesgo para que exista mayor o menor probabilidad de desarrollar un trastorno de la conducta de alimentación o TCA. Nos explica también los TCA más comunes. Hablamos de aquellos nutrientes que van mas allá de los alimentos y todo dependerá de la relación que establezcamos con ellos.  Sebas tiene esta met...

Antójate de ti. Cuando alguno de estos elementos se desbalancea, me gusta verlo como una oportunidad de reflexión y sanación de nuestro ser. Un ejercicio que cuando se hace a conciencia, nos permite alimentar la vida con nuevas perspectivas, y nos ayuda a cultivar una relación poderosa con mejores versiones de lo que somos hoy. Cómo en todo en la vida, seguimos en busca del balance y repite con...

En nuestra conversación con un BodyBuilder Pro; David Bucheli nos cuenta el camino hacia la tan anhelada Pro card y el sueño hecho realidad de todo Fisicoculturista, convertirse en Profesional y verse cada vez más cerca de una tarima del Arnold y un Olympia. Nos demuestra que en su último campeonato el mindset jugó un papel fundamental. Y nuevamente comprobamos que la alimentación no son sólo se b...

Acá te cuento como inicie mi camino en la nutrición, mi pasado, complejos, mis miedos y espero que si te sientes identificado y estás viviendo experiencias similares, déjame decirte que este no es el final del camino y para poder conocer la luz, deberás en tu proceso conocer tu oscuridad y combatir con tus demonios más poderosos para salir victorioso. Pero tú ya tienes el poder para hacerlo.