Dudas Media
Durmiendo
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo .
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Autor
Dudas Media
Categoría
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Último episodio
25 de oct. de 2026
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Episodios
Los sueños se cumplen - 176 04.01.2022 11:06
En este episodio hacemos una serie de manifestaciones para alcanzar nuestras metas y cumplir nuestros sueños. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information...
Te mereces la calma - 175 03.01.2022 7:17
En este episodio se hace un ejercicio para eliminar esos pensamientos ansiosos que se tienen al ir a la cama Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Todo llega a su tiempo - 174 02.01.2022 7:37
En este episodio se marca el inicio de un nuevo año, pero también se elimina cualquier expectativa del mismo que cause angustia o ansiedad. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.co...
Deja ir los pensamientos que no te sirven - 173 29.12.2021 5:12
Este episodio trata sobre los pensamientos que no sirven y nos distraen. Hacemos un ejercicio con ellos y los dejamos ir, centrando nuestra energía en lo que queremos. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com H...
La noche que alcanzas tus sueños - 172 28.12.2021 7:57
En este episodio haremos una visualización del futuro, del momento donde alcanzas tus sueños. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Recargando energías para el fin de año - 171 27.12.2021 5:30
Este episodio trata sobre los cierres de año y los cambios que se presentan. Trabajamos con la energía para poder concluir el año de la mejor manera. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. Se...
Adiós al miedo - 170 26.12.2021 9:31
Este episodio trata sobre el miedo, sentimiento que todo el mundo comparte. Lo notamos, aceptamos y dejamos ir. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
Llevar la mente a la quietud - 169 22.12.2021 5:50
Este episodio trata sobre la quietud de cuerpo y mente. Se hace un ejercicio donde nos permitimos abrazar el momento presente en el que no hay nada que hacer. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on...
Cambia la historia en tu cabeza - 168 21.12.2021 6:50
Este episodio trata sobre las historias que nos contamos, éstas pueden hacer o deshacer cualquier cosa. Estar conscientes sobre lo que nos decimos ayuda a mejorar nuestra percepción de la realidad. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcas...
El amor no se agota ni se malgasta - 167 20.12.2021 7:45
En este episodio celebramos el día de la solidaridad humana a través de un ejercicio que demuestra que podemos amar a todas las personas, incluso a aquellas con las que las cosas no andan tan bien. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros...
La paz está en ti - 166 19.12.2021 8:31
Este episodio trata sobre la paz interior. Hacemos un ejercicio para notar como el exterior puede ser ruidoso y nuestro interior silencioso, lleno de calma. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Ac...
Esta Navidad te envuelve el amor - 165 16.12.2021 7:48
En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí te puedes dejar sentir, todo va a estar bien. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.co...
Los problemas tienen fecha de caducidad - 164 15.12.2021 8:03
En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...
Está bien sentir enojo - 163 14.12.2021 10:17
En este episodio trataremos el tema del enojo. Rara vez hablamos de él y es una parte importante de nuestras vidas. Casi siempre estamos enojados o frustrados por algo y pocas veces sabemos la razón; en este episodio soltaremos ese enojo y tensión. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast...
Apaga las tensiones como si fueran una vela -162 13.12.2021 10:06
En este episodio haremos un ejercicio original que combina la respiración y la relajación. Una especie de escaneo corporal pero con respiraciones y palabras. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on A...
Lograste superar todo - 161 12.12.2021 7:49
Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos; y se hace un ejercicio para vaciar la mente. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmed...
Un vistazo a lo que llevamos dentro - 160 09.12.2021 6:56
Este episodio hablará de sobre aquello que nos llevamos a la cama: los pensamientos, sentimientos y emociones. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Adiós ansiedad - 159 08.12.2021 8:21
En este episodio exploramos nuestro cuerpo para ver dónde se esconde la ansiedad y después la dejamos ir para dormir profundamente. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cansarse está bien - 158 07.12.2021 7:54
Este episodio aborda el tema del cansancio. Se comprende que el cansancio puede existir sin justificación alguna y que a veces solo se necesita una pausa. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Agradeciendo el día, de inicio a fin - 157 06.12.2021 7:40
En este episodio se recorrerá el día de inicio a fin con el objetivo de reflexionar y agradecer cada detalle que sucedió. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En tu interior está todo lo que necesitas - 156 05.12.2021 8:21
En este episodio reflexionaremos sobre cómo cada parte del cuerpo funciona a la perfección sin que tengamos que hacer algo al respecto. Lo agradeceremos profundamente también. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Una rutina para soltar el día - 155 03.12.2021 8:20
En este episodio celebramos el descanso desde la llegada a la cama. Se trata de estar presente a cada instante hasta caer en un profundo sueño. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
No necesitas arreglar todo - 154 01.12.2021 9:20
En este episodio se trabaja con la mentalidad que quiere resolver todo, que siempre está alerta y trabajamos los pensamientos que circulan alrededor de ella. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Una burbuja que te protege de todo - 153 30.11.2021 7:00
En este episodio haremos un ejercicio dentro de una “burbuja”, sacaremos todo y nos quedaremos dentro, sintiendo tranquilidad y protección Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Trátate como a tu persona favorita - 152 29.11.2021 6:33
En este episodio notarás la gran diferencia que hay entre lo que te dices y lo que le dices a los demás. Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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