Du temps pour moi

je vous propose une expérience simple et sensorielle : déguster un carré de chocolat en pleine conscience. Un moment pour ralentir… mobiliser vos 5 sens… et redécouvrir le chocolat autrement, sans automatisme. À travers cette pratique, vous serez invité(e) à : – observer les sensations visuelles, tactiles, olfactives et gustatives – prendre le temps de ressentir plutôt que d’analyser – vous reconn...

Aujourd’hui, je vous propose une courte pratique de respiration à faire juste avant de manger. Un moment simple pour ralentir… vous reconnecter à vos sensations alimentaires… et aborder votre repas avec plus de calme et de présence. Cet audio peut vous aider à : – faire une pause dans le rythme de la journée – mieux écouter votre faim et vos besoins – retrouver une relation plus apaisée avec l’ali...

🎙️ Nouvel épisode : "Perdre du poids, OUI, mais en prenant le temps !" Dans cet épisode, plongeons ensemble dans les secrets d'une perte de poids saine et durable, basée sur mon expérience en tant que diététicienne. 🔑 Clé 1 : Se poser la question cruciale : Est-il vraiment nécessaire de perdre du poids ? 🔑 Clé 2 : L'importance du mental dans le processus de perte de poids. 🔑 Clé 3 : Apprendre à...

Découvrez une conversation captivante avec Marie-Charlotte, une coach de sport passionnée. Dans cet épisode inspirant (je l'espère) Marie-Charlotte nous partage ses précieux conseils pour intégrer le sport dans un quotidien trépidant. Après avoir monté une salle dans le Pas de Calais, elle a choisi de créer sa plateforme de sport en ligne, tout ça en étant maman de trois enfants et duathlète accom...

Bienvenue dans un nouvel épisode “Du temps pour moi” J'ai décidé de consacrer cet épisode à un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé mentale. Ce domaine est encore trop souvent entouré de tabous. Il y a quelques semaines, j'ai fait la connaissance d’Amandine, une personne qui m'a profondément inspirée. Elle est psychologue depuis 10 ans. Elle dégage une énergie de fou, une femme av...

Bienvenue dans un nouvel épisode de mon podcast !  Aujourd'hui, je vous guide dans l'art du Batchcooking, une méthode qui révolutionne notre rapport à la cuisine et à la nutrition. En tant que diététicienne, je vais commencer par vous expliquer en quoi consiste cette approche. Le Batchcooking, c'est bien plus qu'une tendance culinaire. C'est une solution économique, un gain de temps précieux, un g...

Dans cet épisode on explore le monde des massages et de l'importance du mouvement avec notre invité spécial, Laurent, masseur-kinésithérapeute passionné. Il exerce en cabinet à Aix en provence, il intervient aussi en formation continue et il s'occupe de l'équipe de Rugby au CREPS d'Aix en Provence.  Au-delà de considérer la douleur comme un simple symptôme, Laurent nous explique l'importance de re...

Dans ce troisiéme épisode, j'ai le plaisir de recevoir Maël, la créatrice de la marque Libre comme l'air . Une femme à 10 000 à l’heure, mais qui sait désormais prendre du temps pour elle .  Elle est toujours curieuse d’échanger, de decouvrir de nouvelles pratiques. Accrochez-vous, car nous allons plonger dans un monde où les idées reçues sur la méditation volent en éclats ! Maël est convaincue qu...

Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode "Du temps pour moi"! Aujourd'hui, je vais vous partager mes astuces pour vous aider à mieux vous organiser au quotidien en vous concentrant sur une activité essentielle : les repas. Je vous parle en tant que diététicienne, maman et référente en chef des repas à la maison. Si comme moi, vous avez parfois l'impression de passer plus de temps à cherc...

Pour ce premier podcast j'ai interviewé Marie, infirmiere, médecin chinois en devenir, à la fois douce et dynamique, drôle et bienveillante.   Son mantra : remplacer "il faut que" par "j'ai envie de" Elle a bien voulu répondre à plusieurs de mes questions :  Pourquoi est elle devenue infirmière ?  Et pourquoi se forme t-elle à la médecine chinoise?  En quoi la médecine chinoise peut nous aider à p...