DO:ST:AR:TU

W tym odcinku rozmawiam z Karoliną, którą możecie znać z Instagrama jako „matka_wiecznie_w_biegu”. To szczera i momentami bardzo mocna rozmowa o samotnym macierzyństwie – bez lukru i idealizowania. Rozmawiamy o tym, jak wychowywać dzieci w pojedynkę i jednocześnie nie zatracić siebie. Jak radzić sobie z codziennym zmęczeniem, presją i momentami zwątpienia. Co pomaga przetrwać trudniejsze dni i gdz...

Gościem odcinka jest Andrzej Kowalczyk–sportowiec, który swoje granice przesuwa dużo dalej niż większość z nas potrafi sobie wyobrazić. Startuje w ekstremalnych wyzwaniach, takich jak podwójna HardaSuka czy najtrudniejsze ultra biegi górskie. Jednak nie chodzi tylko o wynik – Andrzej każdą taką próbę łączy z misją pomagania innym, organizując zbiórki charytatywne. Rozmawiamy o tym, jak przygotować...

W tym odcinku rozmawiamy z Damianem Fidorem, dyrektorem Tyskiego Półmaratonu, o kulisach organizacji jednej z największych imprez biegowych w regionie. Damian zdradza, jak wygląda logistyka wydarzenia od środka, z jakimi wyzwaniami mierzy się organizator, oraz dlaczego wprowadzono kontrolę antydopingową. To szczera rozmowa o pasji, odpowiedzialności i trudnościach, które stoją za zorganizowaniem b...

Dziś w odcinku Kuba Orłów – ultrabiegacz, który już wkrótce podejmie się wyjątkowego wyzwania: projektu Race Across Poland 1100. To połączenie dwóch kultowych polskich szlaków: Głównego Szlaku Beskidzkiego i Głównego Szlaku Sudeckiego, które razem tworzą trasę liczącą ponad 1100 km i niemal 40 000 metrów przewyższenia. W rozmowie opowie o tym, co go zainspirowało do stworzenia tego projektu, jak w...

Maraton? Dla wybranych? Dla herosów? Dla tych z żelaza? Phi... no NIE! W najnowszym odcinku Luźnych w Kroku rozkminiamy z Michałem Walczewskim (maratonypolskie.pl) czy maraton naprawdę musi być taki straszny, jak go malują… i czy trzeba mieć skrzydła, żeby dolecieć do mety .No i w bonusie – najdziwniejsze maratony ever czy bieganie z polarnymi misiami! Bo z Michałem Walczewskim nie ma nudy – on bi...

Zobacz odcinek tutaj : https://youtu.be/JaxrWdfVhmQ W tym odcinku moim gościem jest Grzegorz Pasuto – były żołnierz jednostki specjalnej Agat. Rozmawiamy o jego drodze do wojsk specjalnych, o tym, jak wygląda selekcja i jakie cechy trzeba mieć, by stać się operatorem. Grzegorz opowiada także o kolejnych pokoleniach, które marzą o służbie w jednostkach specjalnych, oraz o tym, jak zmienia się ich m...

W tym odcinku podcastu Do Startu moim gościem jest dietetyk Mateusz Gawełczyk. Rozmawiamy o tym, jak mądrze i skutecznie podejść do redukcji masy ciała u zawodników, by poprawić ich formę bez utraty energii i siły. Omawiamy najczęstsze błędy, strategie żywieniowe i praktyczne wskazówki, które pomagają osiągnąć optymalne rezultaty. Jeśli zależy Ci na zdrowej i efektywnej redukcji, ten odcinek jest...

W 15-tym, nieprzewidywalnym jak maratońska ściana odcinku Luźnych w Kroku rozprawimy się z magiczną barierą 3 godzin na maratonie. Czy się da, jak tego dokonać i co potem – o to zapytam ja czyli ULTRA DZIKU kogoś, kto BREJKING THREE ma już za sobą – moim specem od trójkołamania jest Adam Satława - biegacz uliczny i górski, fizjoterapeuta, ratownik medyczny …. i jak zaraz się przekonacie straszna g...

Czy kiedykolwiek zobaczymy polską drużynę koszykówki w NBA? Niestety, to inna liga! Ale... Dziś naszym gościem jest Tomasz Jagiełka, trener pierwszoligowego klubu koszykówki. Rozmawiamy o budowaniu silnej drużyny, wyzwaniach trenerskich i odpowiedzialności, która stoi za sukcesem zespołu. Tomek od 14 lat prowadzi tyską drużynę, stając się jej filarem i strategiem. Jego spojrzenie na koszykówkę jes...

W tym odcinku moim gościem jest dr Mateusz Gawełczyk – dietetyk sportowy, wykładowca AWF Katowice, pasjonat zdrowego stylu życia i sportu. Mateusz to nie tylko wybitny specjalista w swojej dziedzinie, ale również człowiek z niezwykłą energią i zaangażowaniem, które udziela się każdemu, kto z nim rozmawia. Rozmowa była tak fascynująca, że kilkadziesiąt minut przemknęło w mgnieniu oka. Na szczęście...

Dziś ostatni dzień starego roku .. a jak mowa o przemijaniu to wpadajcie posłuchać dwóch dziadersów, którzy rozkminią jak to jest z tymi sprawami* po 40-tce ;) Przed Wami dwa ustatkowane Michały (Walczewski i Fidor) w 14-tym odcinku Luźnych w Kroku. *z tymi sprawami - czytaj: z bieganiem P.S. .. podcast nagrywany pod koniec 2023 roku więc chłopaki też już ciut starsze .. i dalej biegają ;) Podcast...

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Adamem o niezwykłej decyzji, jaką podjął, przyjmując walkę na kilka godzin przed galą KSW. Adam dzieli się również swoimi wartościami i przesłaniem, które przekazuje młodym zawodnikom podczas treningów – mówi o sile wiary w siebie, odwadze i o tym, jak ważne jest, by ‘nie bać się chcieć’. To inspirująca rozmowa dla każdego, kto chce odkryć, co znaczy być gotowym...

13-ty odcinek Luźnych w Kroku więc na nasz konwersacyjny stół podcastowy wrzucamy temat mniej przyjemny czyli KONKTUZJE biegaczy! O tym, czemu jak boli pięta to igły lądują w pośladkach i czy jak będę długo spał to będę dobrym biegaczem? Moim czyli ULTRA DZIKA gościem jest magik od kontuzji właśnie – Adam Satława – aktywny biegacz, fizjoterapeuta po AWF Katowice, ratownik medyczny i mistrz stawian...

W najnowszym #46 odcinku podcastu DoStartu rozmawiam z Alicją Pyszką-Bazan, która niedawno ustanowiła rekord świata na potrójnym Ironmanie! Alicja dzieli się szczegółami swojego niesamowitego wyczynu, opowiada o wyzwaniach, które napotkała, oraz co ten sukces dla niej oznacza. W odcinku poruszamy również jej plany na przyszły sezon oraz zaglądamy za kulisy tajnego projektu, nad którym obecnie prac...

Witam w #45 odcinku podcastu DOSTARTU! Dziś Sandro Surwiło ma przyjemność rozmawiać z Sabiną Bartecką, która pobiła rekord świata w Podwójnym Ironmanie! Poruszamy temat jej przygotowań, strategii wyścigu oraz tego, co motywuje ją do przekraczania własnych granic. Sabina opowiada o najtrudniejszych momentach podczas bicia rekordu i jak radziła sobie z wyzwaniami, które pojawiły się na trasie. To in...

Czy szydełkowanie to dobre hobby, jak zaprzyjaźnić się z niechceMisiem i czy w ogóle ultrasi są normalni? ;) Tu Ultra Dziku a Wy trafiliście właśnie na kolejny odcinek najprawdopodobniej najlepszego po tej stronie księżyca podcastu tematycznego LUŹNI W KROKU! W dzisiejszą podróż po galaktyce zwanej MOCNA GŁOWA czyli co W ULTRASIE PISZCZY zabiera nas biegowa kosmitka Ewelina Majewska! Jest ona niez...

Końcówka wakacji to trzeba to na maxa wykorzystać na biegowo ... najlepiej po górkach!!! A żebyście za długo się nie zastanawiali to podajemy Wam w 11-tym odcinku Luźnych w Kroku na tacy gdzie, co i jak! Was ludzi aktywnych na bank ciągnie na szczyt więc zabieramy Was w biegową podróż po górskich miejscóweczkach – czyli gdzie lecieć żeby widoki były, ale za bardzo nas nie zmęczyły ;) Po górskich s...

Wakacje w pełni .. a jak wakacje to pewnie leżycie gdzieś na jakiś egzotycznych wyspach i opalacie swe piękne, biegowe ciała ??? No to może by tak po tej dżungli czy też bezkresnej pustyni pobiegać jakiś maratonik ??? O takich właśnie egzotycznych maratońskich miejscówkach porozmawiamy z Michałem Walczewskim biegowym podróżnikiem - gdzie są Alandy, czy można focić dziewczyny na bliskim wschodzie i...

Cześć! Tu ULTRA DZIKU i kolejny Dostartowy podkast Luźnych w Kroku. O to, czy bieganie jest zdrowe i jak nas zmienia zapytamy osobę w tym temacie jak najbardziej kompetentną – fizjoterapeutę, ratownika medycznego, lada moment osteopatę i speca od igłowania … a co najważniejsze aktywnego i całkiem dobrego biegacza (maraton poniżej 3-jki) – Adama Satławę . Z tej rozkminki dowiecie się m.in. czy bieg...

Proszę Państwa oto Mistrz – Mistrz pogada z Wami dziś! Przed Wami świeżo upieczony rekordzista Polski w biegu na 50 kilometrów oraz zwycięzca wielu maratonów w Polsce i za granicą ( choćby tylko w tym roku w Cork w Irlandii skąd wrócił przed godziną czy w Bratysławie na Słowacji) – Paweeeeeeeeł Kooooooosek!!!! Paweł to utalentowany tyski biegacz ze stajni SPLA Tychy, facet z zapałem i determinacją...

Co powiecie na biegowe podróże - małe i duże ??? No to wjeżdżają dwa Michały z kolejnymi pogawędkami na tematy różne - tym razem właśnie podróżne. Łapcie sprawdzone patenty na to jak pobiegać po Europie i ciut dalej a nie wydać całej swojej rocznej pensji albo nie zostać bez noclegu ... dowiecie się też czemu w Rumunii biegają z czosnkiem przy plecaku a w Wenecji lepiej umieć pływać ;) Naszym spec...

Po co biegam ultra? BO CHCĘ! Po ciszę, ciemność, samotność, walkę ze swoimi ograniczeniami ... PO SZCZĘŚCIE! Właśnie wylądowaliście w 6 odcinku podkastu tematycznego DOSTARTU – LUŹNI W KROKU, w którym pokazujemy, że ultra jest FAJNE i dla "prawie" każdego ! Wita Was Ultra Dziku i mega się cieszę z mojego gościa, którym jest niepowtarzalna i jedyna – wariatka biegowa Ewelina!!!! A jak Ewe...

Witajcie w kolejnym odcinku LUŹNYCH W KROKU – zazwyczaj u nas jest beztrosko i wesoło, dzisiaj jednak powieje powagą, bo na tapetę wlatuje temat ważki i zasadniczy – bezpieczeństwo biegacza w górach! Posłuchajcie sobie m.in. na co komu telefon w skarpetkach, czy piła łańcuchowa mieści się w apteczce, jak cera na dłoni powie Ci czyś odpowiednio nawodniony i czy misie lubią biegaczy ;) Z tej strony...

Witam #44 odcinku podcastu Dostartu! Dziś Sandro Surwiło gości Michała Barulińskiego. Michał jest absolwentem AWF'u w Warszawie kierunku trenerskiego. Trenerem kolarstwa i triathlonu. Fizjologiem specjalizujący się w badaniach wydolnościowych w sportach wytrzymałościowych. Jego podopiecznymi są triathloniści, kolarze szosowi i MTB, którzy regularnie odnoszą sukcesy na arenie ogólnopolskich zaw...

Na horyzoncie nowy sezon biegowy więc pewnie już Was kopytka świerzbią, żeby zaplanować sobie jakieś biegowe wypadziki ... z drugiej strony koniec roku to też czas postanowień, choćby takich, żeby nie "przebiegać" do cna całej wypłaty ! No i tu wjeżdżają ONI - cali LUŹNI W KROKU - aby sprzedać Wam za darmoszkę trochę wiedzy - jak planować wypady biegowe i nie zbankrutować. Z tej potyczki...