Dosis de Juguito

En este episodio me senté con la Dra. Bianca Vega, dueña de Welli Wellness & Biohacking Clinic, para conversar sobre qué es realmente el biohacking y cómo podemos integrarlo en nuestro día a día. Hablamos de distintas modalidades y herramientas — como red light therapy, hyperbaric oxygen chamber, BrainTap, entre otras — entendiendo cómo funcionan y cuáles son sus beneficios. También profundiza...

En este episodio de Dosis de Juguito, hablamos con Suheily Soutlet de la vida real. Del Air Force a crear contenido, ser mamá y lidiar con ansiedad, depresión y OCD día a día. También entramos en sus rutinas, Hobonichi, Lipo 360 y cómo se cuida mientras sostiene tanto. Encuentra a Suheily en las redes: https://www.instagram.com/suheilysoutlet/ CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: https://www.instagram.co...

En este episodio conversamos con la nutricionista Zilka Ríos sobre cómo sanar tu relación con la comida y aprender a escuchar tu cuerpo. Hablamos de mindful e intuitive eating, el hype de la proteína y también tocamos su perspectiva sobre los GLP-1. Un episodio para dejar la culpa atrás y empezar a comer desde la conexión, no desde la restricción. Encuéntrala en las redes: https://www.instagram.co...

En este episodio tenemos de vuelta a Cristina Sofía, pero esta vez junto a su esposa, Edixie! Nos reímos un rato y hablamos de cómo se conocieron, cómo comenzó su relación y el camino que las llevó hasta su boda. También entramos en cómo se apoyan en sus trabajos, cómo han crecido juntas y lo que significa construir una relación desde el respeto, la comunicación y el amor real. Encuéntralas en las...

En este episodio con mi trainer y fitness coach, Norberto Muñoz, hablamos de todo lo que necesitas saber para ver resultados en el gym: desde por qué levantar pesas NO te va a poner grande, hasta cómo comer para aumentar músculo, los suplementos que pueden ayudarte y los errores más comunes que pueden estar frenando tu progreso. Encuentra a Norberto en las redes: https://www.instagram.com/norberto...

En este episodio me siento a conversar con mi mejor amiga, Paola Wolf, para hablar de nuestro camino — desde cuando éramos pequeñas y vivíamos juntas en Nueva York, hasta cómo cada una fue encontrando su propio camino profesional y hoy terminamos trabajando juntas. Hablamos del proceso de descubrir qué queríamos hacer, los diferentes trabajos y experiencias que tuvimos antes de llegar a donde esta...

¿Qué pasaría si hacer del 2026 tu año no significara exigirte más, sino reconocerte más? En este episodio reflexiono sobre el cierre de ciclo, la presión que sentimos al final y comienzo de año, la comparación en redes y esa narrativa de “empieza duro” que a veces pesa más de lo que ayuda. Comparto desde un lugar honesto por qué este año fue importante para mí, cómo he aprendido a sentirme más org...

La ansiedad y la depresión siguen siendo una de las crisis más grandes de salud mental en el mundo, y muchas veces no sabemos cómo acompañar a quienes están pasando por algo. En este episodio hablamos sobre la iniciativa Brave Together de Maybelline New York, un programa global que nace para responder a una realidad alarmante: miles de jóvenes viven con ansiedad o depresión, pero más del 60% no bu...

En este episodio me senté con la psiquiatra Dra. Caroline Toro para hablar sobre cómo el bienestar se ha vuelto tóxico en la era de las redes. Vivimos en una competencia silenciosa de quién hace más, sentimos culpa al pausar, y muchas veces llegamos al burnout sin darnos cuenta. Hablamos de la romantización del healing, la comparación constante y cómo las redes pueden convertirse en un lugar que n...

En este episodio me senté con Cristina Muñiz, fundadora de Isla Shades, una empresa puertorriqueña dedicada al diseño personalizado de cortinas. Hablamos sobre el burnout, los retos de ser madre y empresaria, y la importancia de crear espacios que transmitan calma y equilibrio. Cristina comparte cómo, a través de su trabajo, ha descubierto que las cortinas pueden transformar mucho más que un espac...

En este episodio me senté con las hermanas detrás de Viva Carpets & Home, Ana & Maritza Casas, para hablar sobre lo que realmente implica mantener un negocio familiar a largo plazo. Conversamos sobre cómo han logrado mantenerse al día con las tendencias y evolucionar con los tiempos para que su negocio siga siendo sólido y sostenible en Puerto Rico. También hablamos sobre los hábitos y rut...

Ahora que Lau está en sus 30s, se toma un momento para mirar atrás y compartir 20 lecciones que le dejó su década de los 20s. Una etapa de mucho crecimiento, exploración y aprendizaje, donde entendió la importancia de soltar la prisa, dejar de compararse con los demás, cuidar de su bienestar y hacer las cosas aunque dieran miedo. Un episodio honesto sobre madurar, sanar y entender que la vida no t...

En este episodio me senté con la dermatóloga, Noelani González para aprender sobre la salud capilar en un crash course que lo cubre TODO: - Cómo mantener tu cabello saludable - Diferentes tipos de alopecia y cómo tratarlos o prevenirlos - Hair shedding vs. hair thinning - Ingredientes que debes buscar (y evitar) en tu shampoo y conditioner - Mitos y verdades sobre el cuidado del cabello Si alguna...

En este episodio me senté con Kiki Montilla para enseñarles un lado de ella que casi no vemos en las redes. Hablamos de ser multifacética, de todas sus pasiones (porque además de crear contenido también actúa), de women empowerment, confianza, relaciones, familia y esos momentos difíciles que nos hacen crecer. También tocamos temas como AI y el futuro de los influencers y las redes sociales, y cóm...

En este episodio me senté con Sophie Suro para hablar sobre cómo encuentra el balance entre tantas facetas de su vida: ser mamá, creadora de contenido, mujer de bienestar y, al mismo tiempo, atravesar el duelo por la pérdida de su papá. Sophie comparte con mucha transparencia cómo la disciplina, la organización y la fortaleza la han sostenido en los momentos más difíciles, y qué rutinas la ayudan...

En este episodio, les cuento cómo me convertí en health coach y maestra de yoga, y el trabajo interno que he hecho —y sigo haciendo— para sostener y expandir un negocio alineado con mi propósito. Hablamos sobre los hábitos que me han acompañado, los mindsets que me han impulsado y las creencias limitantes que tuve que soltar para poder construir una vida plena, auténtica y en balance. CONECTA CONM...

En este episodio me senté con Andrea Paola Pica para hablar sobre su proceso de infertilidad y el camino de in vitro, un tema sobre el que ha sido muy abierta en sus redes sociales. Andrea nos comparte su historia con una honestidad. Cesde los momentos en los que pensó rendirse, atravesando la depresión, el desgaste emocional y físico, hasta la fuerza interna que la sostuvo para seguir adelante. E...

En este episodio me senté con Drea Fernández y tuvimos una conversación honesta sobre lo que es el camino de crecimiento personal, su proceso convertiéndose mamá sin haberlo anhelado y buscado, su evento traumático con su perrito y su historia de amor. Hubo risas, lagrimas y mucha inspiración! Encuentra a Drea en las redes sociales: https://www.instagram.com/dreaferp/ https://www.tiktok.com/@dreaf...

En este episodio me senté con mi amiga, Valeria Del Rey, to pick her brain. Nos cuenta como surgió su marca La Gotta Swimwear, como ha tenido que desaprender desde su ego, como se inspira y mantiene creativa y cómo ha navegado los friendship breakups en su vida. Redes sociales de Vale: https://www.instagram.com/valeriadelrey/ https://www.tiktok.com/@valeriadelrey CONECTA CONMIGO ❤️ INSTAGRAM: http...

En este episodio me senté a reírme un rato con Khush Khemlani y terminó siendo como una mini sesión de health coaching. Hablamos sobre su relación con la comida, lo que fue criarse entre dos culturas, su camino hacia la autoconfianza y cómo ha logrado crear su comunidad en Tik Tok siendo auténtica. También nos contó sobre su mundo como gemóloga y lo cómo ha sido trabajar en el negocio familiar. Re...

Dani Vassallo is back en el podcast! Primera invitada que traemos de vuelta y esta vez hablamos sobre su reciente separación, su experiencia estando sola y dating después de tantos años casada, su experiencia luego de hacerse la lipo360 y cómo ha evolucionado su relación con tu cuerpo. Escucha nuestro primer podcast: https://www.youtube.com/watch?v=L6L9bDdOWVg&t=437s Redes sociales de Dani: ht...

En este episodio me senté con Claudia Madrid, una de las pioneras del styling en Puerto Rico. Hablamos sobre cómo ha cambiado la industria de la moda, el brinco de las campañas editoriales a las redes sociales, y todo lo que no se ve detrás del glamour. Claudia también nos dio sus tips para mantenerse relevante, creativa y exitosa a lo largo de los años en una industria tan cambiante. Encuentra a...

En este episodio, me senté con Katiana Giselle para hablar sobre cómo ella ha usado el poder de la manifestación a su favor para cumplir sus sueños. Hablamos sobre su rutina, como ha creado hábitos sostenibles, mentalidad, Paris Fashion Week y su carrera profesional. Encuentra a Katiana en las redes: https://www.instagram.com/katianagiselle/ Podcast recomendado: Mel Robbins | Therapuss with Jake S...

En este episodio me senté con la terapeuta de ansiedad, MT Baldrich para hablar sobre los 4 estilos de apegos y cómo estos influyen cuando estamos dating y en nuestras relaciones amorosas. Redes sociales de MT: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ https://www.instagram.com/bloom.comm/ Libros recomendados: Hold Me Tight - https://amzn.to/3Y3OIhU The Defining Decade - https://amzn.to/3DUi37O Attach...

En este episodio, me senté con María Levis de Moneda Latina, y nos dio tips and tricks de cómo manejar nuestro dinero de manera inteligente para construir una vida más estable y libre de estrés financiero. Hablamos sobre la importancia del ahorro, cómo empezar a invertir sin miedo, tarjetas de crédito, plan de retiro y cuentas de banco que debes de tener. Encuentra a María bajo @monedalatina en la...