Doktor Hermes Podcast

„Ich würde alles für dich tun." Ein Satz, der viel verspricht – und oft wenig hält. Diesmal ruft ein Mann beim anonymen Telefon an: Moritz' Freundin hat sich getrennt, nachdem er wieder getrunken hatte. Jetzt will er sie zurück. Frederik und ich antworten ohne Watte: Warum ein Therapietermin noch kein Beweis ist, warum er ihre Grenzen respektieren muss und warum Ex-zurück-Tricks nichts br...

👉 Kostenloses Narzissmus-Webinar: https://go.doktorhermes.de/narzissmus-webinar/?el=podcast Was ist die stärkste Waffe gegen Narzissten, und wann zerbricht ein Narzisst? Milan ist diagnostizierter Narzisst und beantwortet diese Fragen erschreckend offen. Er erzählt, warum er selbst bei klaren Beweisen gelogen hat, wie Schuldumkehr funktioniert, mit welchen Sätzen Narzissten isolieren und woran du...

👉 Sonntag, 11.10., 10–12 Uhr: „Liebesglück ist lernbar" – kostenlose Infoveranstaltung zur Coaching-Ausbildung , live über Zoom, mit Aufzeichnung. Ich zeige dir, wie wir arbeiten und warum es funktioniert: https://doktorhermes.de/coaching-ausbildung/?el=podcast Du hast dich getrennt, warst in Therapie, verstehst alles – und trotzdem drehen sich die Gedanken jeden Tag im Kreis. Anna hat eine...

🗓️ Kostenlose Infoveranstaltung „Liebesglück ist lernbar": Sonntag, 11. Oktober, 10 bis 12 Uhr über Zoom, mit Aufzeichnung. 👉 https://doktorhermes.de/coaching-ausbildung/?el=spotify __________________________________ FOLGE:Erst der extrovertierte Biker, dann der stille IT-Nerd. Zwei Typen, die unterschiedlicher kaum sein könnten – und nach drei Monaten fühlt es sich wieder exakt gleich an. D...

Er hat ihr gesagt, sie sei eine attraktive Frau. Und trotzdem ist in drei Monaten Beziehungnichts passiert. Diese Frage kam anonym über unser Telefon. Ich höre sie zum ersten Mal und antworte direkt. Das Wichtigste vorweg: Es liegt in aller Regel nicht an ihr. Wenn bei einem Mann unter Drucknichts geht, steht meistens zu viel auf dem Spiel. Und das kann sich sogar verstärken, jemehr ihm an ihr lie...

Laura wurde belogen, betrogen und sogar gewarnt – von der Ex, mit einem einzigen Wort: „Lauf!" Geblieben ist sie trotzdem. Ich erkläre dir die 7 Mechanismen dahinter: warum zuerst die Ex entwertet wird, warum Warnungen umgedeutet werden, wie Freunde und Familie auf dieselbe Liste rutschen und warum der Satz „Mit dir ist alles anders" so gut funktioniert. Am Ende bekommst du zwei Fragen f...

👉 Melde dich zum nächsten Narzissmus-Webinar an. Der nächste Termin ist Sonntag, der 25. Oktober, 10 bis 12 Uhr:https://go.doktorhermes.de/narzissmus-webinar/?el=podcastDu brauchst keine Checkliste mit 37 Punkten, an denen du Narzissten erkennst. Du brauchsteine Ausstrahlung, bei der Narzissten von selbst keine Lust mehr auf dich haben. Eine Hörerin, 60, schickt uns anonym ihre Frage: Wie schafft...

Du grübelst nachts, vermisst jemanden, der dir nicht gut getan hat, und entschuldigst dich für Dinge, für die du nichts kannst. Das fühlt sich an, als wäre etwas mit dir nicht in Ordnung. Ist es aber nicht. In dieser Folge machen wir einen Selbsttest: 7 Anzeichen, die fast jeder nach einer toxischen Beziehung zeigt. Du zählst bei jedem Punkt mit, der auf dich zutrifft, und am Ende werten wir gemei...

Neues Format: Du sprichst deine Frage als Sprachnachricht auf, ich höre sie ungehört zum ersten Mal – und antworte direkt. Katharina fragt: ein Jahr Beziehung, dann zieht er sich zurück und macht Schluss. Sie gibt ihm Raum, ihr Umfeld findet das dumm. Lohnt sich das Warten? Meine Antwort beginnt damit, dass „Bringt das was?" die falsche Frage ist. Die richtige: Ist es dienlich für dich?👉 Wo du st...

Er zieht sich zurück, ihr habt kaum noch Sex, und auf jede Annäherung kommt „ich bin müde". Das muss nichts mit dir zu tun haben. 🧑‍🎓 Wenn du selbst Coach werden und anderen Menschen helfen willst, melde dich hier zu unserem Webinar und zur Ausbildung an: https://doktorhermes.de/coaching-ausbildung/ Florian Günther begleitet Männer aus der Pornosucht und hat selbst zwei Beziehungen daran ve...

Du wartest darauf, dass er einmal kämpft. Dass er sagt: Ich will das hier nicht verlieren. Er tut es nicht — und du nimmst das als Urteil über dich. Ein vermeidender Partner kämpft nicht um dich. Er kämpft um Abstand, um seine Autonomie, gegen alles, was ihn verletzlich machen könnte. In dieser Folge erkläre ich, woher dieses Muster kommt, warum ausgerechnet das Normale ihn triggert und warum er e...

Ihr redet jeden Tag. Über Termine, Einkauf, wer wen abholt. Und trotzdem wird der Abstand größer. In dieser Folge zeige ich dir mit Frederik, wie ihr wieder ins echte Gespräch kommt. Welche Rahmenbedingungen es braucht, warum „wir müssen reden" der schlechteste Einstieg überhaupt ist und mit welchen Fragen ihr anfangt. Denn der Mensch, mit dem du zusammengekommen bist, ist nicht mehr derselbe...

Erwartungen sind der Beziehungskiller Nummer 1 – nicht weil du zu viel willst, sondern weil sie meistens unausgesprochen bleiben. In dieser Folge klären Jens und Frederik den Unterschied zwischen Erwartung, Bedürfnis und Wunsch, zeigen, warum ständige Enttäuschung direkt in die emotionale Abhängigkeit führt, und geben dir vier konkrete Schritte mit: Bedürfnis erkennen, in Ich-Sprache benennen, als...

Bei einer Scheidung verliert nicht der Reichere – sondern wer schlecht vorbereitet ist. Ich spreche mit Fachanwältin für Familienrecht Renate Maltry über die Fehler, die dich tausende Euro kosten: wie du Unterhalt richtig einforderst, was der Nachteilsausgleich ist, wenn du deine Karriere für die Kinder aufgegeben hast, und wann du wirklich einen Ehevertrag brauchst. 👉 Wenn du wissen willst, wo d...

Du fragst dich ständig: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Die ehrliche Antwort: nichts. In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Frage dich kaputt macht. Du gibst zu viel, nimmst zu viel Verantwortung auf dich – und übersiehst dabei deinen eigenen Wert. Warum das nicht an dir liegt, wie die Geber-Nehmer-Dynamik funktioniert und was die Goldstück-Metapher damit zu tun hat, hörst du hier....

Ausgerechnet Deutschland ist laut einer Studie mit 53 Ländern das Land mit den meisten Narzissten. Dr. Jens Hermes spricht mit Prof. Bill Chopik (Michigan State University) über die zwei Seiten des Narzissmus, warum Narzissten genau wissen, was sie tun, ob sie sich mit der Zeit ändern und was das für deine Beziehung bedeutet. (Folge auf Englisch) 👉 Wenn du mehr Klarheit über deine Situation brauc...

Zu teuer, bringt nichts, und allein schaffst du das sowieso – kennst du diese Gedanken? Genau die halten die meisten davon ab, sich Hilfe zu holen. In dieser Folge nehmen sich Jens und sein Team die 7 häufigsten Einwände gegen ein Coaching vor: der Preis, „ich hab schon Therapie gemacht", zu kompliziert, Abzocke – und die ehrlichste Sorge von allen: was, wenn ich es selbst nicht schaffe? Ehrl...

Erst kämpfst du wochenlang ums Loslassen – und dann kommt diese eine Nachricht: „Ich vermisse dich." Und alles ist wieder offen. Diese Folge gibt dir keine pauschale Antwort, sondern 5 klare Fragen, mit denen du selbst erkennst, ob eine zweite Chance wirklich eine echte Chance ist – oder nur die Wiederholung alter Muster. Denn die Frage ist nie „Sind noch Gefühle da?" Gefühle sind immer...

Die Lust wird in deiner Beziehung leiser – und du fragst dich, ob mit dir was nicht stimmt? Sexologin Catharina Josephin erklärt Jens, warum genau das passiert. Es geht um „Augen zu und durch", warum Kontrolle und echte Lust nicht zusammenpassen und wie du über Neugier und Achtsamkeit wieder in Kontakt mit dir kommst. 👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt...

Ist das schon toxisch – oder bilde ich mir das ein? In dieser Folge gehen wir durch 8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch, an denen du erkennst, wie es wirklich um deine Beziehung steht. Vom Gefühl, nichts mehr ansprechen zu dürfen, über Schuldumkehr und Liebesentzug bis zu fehlender Verantwortung. Wichtig: Nicht jedes Anzeichen ist gleich Narzissmus – oft sind auf beiden Seiten alte Muster aktiv...

👉 sichere dir hier deinen Platz beim kostenlosen Webinar zu diesem Thema am 28.06.2026:https://go.doktorhermes.de/live-coaching-muster/ Die meisten kämpfen jahrelang gegen ihre „Verlustangst" – und merken nicht, dass das gar nicht ihr eigentliches Problem ist. Jens Hermes und Frederik zeigen, warum 87 % der Menschen mit vermeintlicher Verlustangst in Wahrheit ein anderes Muster tragen: Minde...

Du sagst deine Grenze klar – und trotzdem nimmt dein Gegenüber sie nicht ernst? Oft liegt das nicht an deinen Worten, sondern an deiner Stimme. Im Gespräch mit Stimmexpertin Laura Jürgen klärt Dr. Jens Hermes, warum gerade Frauen in Konflikten höher und dünner sprechen, warum das unbewusst als unsicher gelesen wird – und wie du über Tonhöhe, Pausen und Lautstärke wieder standhaft wirkst. Ein „Stop...

Die meisten Paare glauben, sie hätten ein Kommunikationsproblem – dabei liegt die Ursache fast immer tiefer. Dr. Jens Hermes zeigt, warum „besser reden" eine Beziehung selten rettet und welche 5 Ebenen wirklich zählen: Persönlichkeit, Muster, Kommunikation, emotionale Stabilität und Selbstwert. Am Beispiel von Susi und Martin wird klar, wie aus Druck und Rückzug eine Schleife wird – und wie m...

Du steckst in einer Beziehung fest – und weißt nicht, ob du kämpfen oder loslassen sollst? 👉 Kostenloses Erstgespräch: ⁠doktorhermes.de⁠ In dieser Folge geht es um Beziehungsprobleme: was wirklich dahintersteckt, warum Paare immer wieder an denselben Punkten scheitern – und wann eine kaputte Beziehung noch gerettet werden kann. Jens und Frederik erklären den Beziehungskiller Nummer 1, warum besse...

Die meisten glauben, Charisma ist etwas, mit dem man geboren wird. Entweder hat man es – oder eben nicht. Das ist falsch. Und genau dieses Missverständnis kostet täglich Energie, Beziehungen und berufliche Wirkung. In dieser Doktorhermes-Folge ist Silke Fritsche zu Gast – Erfinderin der Charismatypologie und seit über 20 Jahren in der Forschung zu Charisma, Körpersprache und Identität. Gemeinsam s...