Die Sirene des Körpers

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Reize ein und gehen der Frage nach, warum derselbe Moment bei zwei Menschen völlig unterschiedliche Reaktionen auslösen kann. Du erfährst, was ein Reiz aus wissenschaftlicher Sicht überhaupt ist, wie Informationen über das Nervensystem verarbeitet werden und welche Rolle dabei Gehirn, Hormone und Emotionen spielen. Gemeinsam betrachten wir die vier...

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Köhne über ihre persönlichen Erfahrungen mit Skoliose. Gemeinsam sprechen wir über ihren Weg zur Diagnose, die Herausforderungen im Alltag, den Umgang mit Schmerzen und Bewegung sowie darüber, wie sich die Skoliose im Laufe der Jahre auf ihr Leben ausgewirkt hat. Außerdem sprechen wir über häufige Fragen rund um das Thema Skoliose, darüber, woran man mögliche...

In dieser Folge geht es um eines der grundlegendsten Systeme unseres Körpers: Sicherheit. Wir sprechen darüber, warum der Körper Sicherheit nicht nur emotional, sondern biologisch bewertet und weshalb unser Nervensystem permanent überprüft, ob Gefahr, Stress oder Stabilität vorhanden sind. Dabei schauen wir uns an, welche Rolle das autonome Nervensystem, Cortisol, Adrenalin und gespeicherte Erfahr...

In dieser Folge geht es um den vielleicht entscheidendsten Schritt nach den Folgen 70 bis 74: die Umsetzung im Alltag. Denn selbst das beste Wissen über metabolische Flexibilität, Fettstoffwechsel oder Supplements verändert den Körper nicht automatisch. Der Körper reagiert nicht auf Absichten oder Motivation – sondern auf Wiederholung, Gewohnheiten und regelmäßige Signale. Wir schauen uns an, waru...

In dieser Folge greifen wir eure Fragen und Rückmeldungen zum Thema Supplements auf und gehen einen Schritt weiter in die Praxis. Es geht darum, wie du die richtige Dosierung für dich findest, welche Rolle individuelle Faktoren wie Lebensstil und Blutwerte spielen und warum pauschale Empfehlungen oft nicht ausreichen. Außerdem schauen wir auf kritische Themen aus der Community, ordnen Aussagen zu...

In dieser Folge geht es um Supplements – aber nicht im klassischen Sinne von „was soll ich nehmen“, sondern darum, was im Körper tatsächlich passiert, wenn wir ihm gezielt Stoffe von außen zuführen. Wir gehen Schritt für Schritt durch zentrale Supplements wie Protein, Omega 3, Vitamin D, Magnesium und Kreatin und schauen uns an, wie sie in grundlegende Prozesse eingreifen: Muskelaufbau und Regener...

In dieser Folge knüpfe ich an die Folgen 70 „Metabolische Flexibilität“ und 71 „Fettstoffwechsel“ an – und greife die Fragen, Impulse und Diskussionen auf, die mich danach erreicht haben. Wir schauen uns an, was im Körper tatsächlich passiert, wenn Energie, Hormone und Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten. Es geht unter anderem darum, warum manche zu viel abnehmen, welchen Einfluss die Wechs...

In dieser Folge, einem Themenwunsch, tauchen wir nach der letzten Folge Metabolische Flexibilität tiefer in den Fettstoffwechsel ein und schauen, wie dein Körper gespeicherte Energie tatsächlich nutzt. Du erfährst, was im Hintergrund passiert, wenn der Körper von Zucker auf Fett als Energiequelle umschaltet, welche Rolle Hormone wie Insulin und Cortisol dabei spielen und warum viele Menschen Schwi...

In dieser Folge erfährst du, was metabolische Flexibilität wirklich bedeutet und warum sie entscheidend dafür ist, dass dein Körper zwischen Zucker- und Fettverbrennung wechseln kann. Wir schauen darauf, wie Hormone wie Insulin und Cortisol, freie Fettsäuren und Mitochondrien-Signale deinen Energiehaushalt steuern und warum ein „immer nur Zucker“-Modus langfristig Energie, Stimmung, Leistungsfähig...

In dieser Folge nehmen wir dich mit in den Dezember-Modus – diesen ganz eigenen Zustand zwischen Lichterglanz und Jahresend-Hektik. Wir sprechen darüber, warum der Dezember unseren Körper, unseren Geist und unser Nervensystem stärker fordert als jeder andere Monat: zu viele Termine, zu viel Außen, zu hohe Erwartungen, zu wenig echte Pausen. Du erfährst, was im Nervensystem wirklich passiert, wenn...

In dieser Folge geht es darum, wie du die Signale deines Körpers besser verstehst – besonders dann, wenn dein Energielevel schwankt, du müde bist, frierst, Gewicht hältst trotz Sport oder dich innerlich unruhig fühlst. Du erfährst, warum manche Symptome auf ein zu langsames oder zu schnelles Tempo im Körper hinweisen können, weshalb viele Anzeichen übersehen werden und welche Rolle Stress, Gedanke...

In dieser Folge geht es um das hochkomplexe System, das unsere Bewegungen, Gefühle und Reaktionen steuert – unser Nervensystem. Wir erklären, wie Signale zwischen Gehirn, Rückenmark, Muskeln und sogar dem „Bauchgehirn“ fließen, wie sensorische und motorische Bahnen Informationen aufnehmen, verarbeiten und weiterleiten, und warum unser Körper manchmal scheinbar überreagiert. Du erfährst, wie Schmer...

In dieser Folge geht es um unser inneres Reinigungssystem – den stillen Fluss, der täglich für Klarheit, Energie und Balance sorgt. Wir beleuchten die biologische Grundlage, die Filterstationen, die Abfallprodukte aus dem Gewebe abtransportieren, und erklären, warum dieser Fluss für unsere Gesundheit, Immunkraft und emotionale Balance so entscheidend ist. Außerdem betrachten wir die wissenschaftli...

In Teil 2 des offenen Gesrprächs gehen Pierre Bohn und Kim Neumann noch tiefer in die praktische Umsetzung von Embodiment. Sie sprechen darüber, wie Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Präsenz im Alltag geschärft werden können und welche Rolle Körperübungen, Atemtechniken und gezielte Bewegung dabei spielen. Dabei teilen sie konkrete Beispiele aus ihren Konzepten und Erfahrungen, wie mentale und körpe...

In Teil 1 sprecht Pierre Bohn in einem offenen Gesräch mit Kim Neumann über das Thema Embodiment – die Verbindung von Körper, Geist und Emotion. Sie beleuchten, wie Körperhaltungen, Atmung und Bewegung nicht nur Ausdruck unseres inneren Zustands sind, sondern ihn auch aktiv beeinflussen. Dabei teilen sie ihre persönlichen Ansätze und Erfahrungen, wie sie Embodiment in ihre Arbeit integrieren und i...

„Stell dir vor, dein inneres Zentrum weiß längst, was du verdrängst. Es pulsiert, fühlt, erinnert und reagiert – weit bevor dein Kopf etwas merkt. In dieser Folge geht es um genau dieses Zentrum: wie es Signale an Gehirn und Körper sendet, wie es Emotionen, Stress und alte Muster speichert und warum Loslassen oft so schwerfällt. Wir sprechen über physiologische, hormonelle und energetische Prozess...

In dieser Folge beschäftigen wir uns intensiv mit unserem Gewebe und den Faszien. Du erfährst, wie dieses komplexe Netzwerk Muskeln, Organe, Nervensystem, Immunsystem und Stoffwechsel verbindet, wie Stress, Ernährung und Bewegung das Gewebe beeinflussen und warum Faszien nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Spannungen speichern. Praktische Tipps aus Alltag, Faszientraining, Atemübungen u...

In dieser Episode geht es um ein oft unterschätztes Grundprinzip: Spannung rausnehmen. Nicht nur aus den Muskeln, sondern auch aus Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten. Wir schauen, was physiologisch im Körper passiert, wenn du wirklich zur Ruhe kommst – vom Parasympathikus über Herzfrequenz und Blutdruck bis hin zum Stoffwechsel. Außerdem erfährst du, wie Kulturen weltweit seit Jahrtausenden Metho...

In dieser Folge geht es um den Körper als brutal ehrliches Tagebuch. Jeder Herzschlag, jede Anspannung, jede trockene Kehle ist ein Eintrag, den dein Körper macht – egal, ob du hinschaust oder nicht. Wir sprechen darüber, wie Mikrosignale entstehen, was sie verraten, und warum dein Körper längst weiß, was dein Kopf noch verdrängt. Studien zeigen: Wer seinen Körper lesen kann, trifft klarere Entsch...

In dieser Folge spreche ich mit Jan Stecker, Ex-Football-Profi und heute Moderator, über seine Erfahrungen mit gleich zwei Knie-Operationen. Er erzählt offen vom schmerzhaften, aber erfolgreichen Heilungsprozess, den er zweimal durchlaufen hat, und davon, wie er nach den Eingriffen 100 Prozent Lebensqualität zurückgewonnen hat. Heute ist er rundum zufrieden und blickt dankbar auf einen optimalen V...

In dieser Folge geht es um Wasser – die Grundlage allen Lebens. Ohne Wasser kein Denken, kein Fühlen, keine Energie, kein Handeln. Wir schauen uns an, wie Hydration auf Zellebene funktioniert, warum schon kleine Defizite deine Konzentration und Stimmung kippen lassen und was die Wissenschaft dazu sagt. Außerdem geht es um die symbolische und emotionale Kraft von Wasser – vom Regen auf der Haut bis...

In dieser Folge geht es um Prokrastination – ein Verhalten, das die meisten von uns kennen. Wir beleuchten, warum Aufschieben kein Zeichen von Faulheit ist, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen. Du erfährst, welche Rolle unser Gehirn, Hormone und das vegetative Nervensystem dabei spielen, wie gesellschaftliche Einflüsse und digitale Ablenkungen da...

Diese Folge von Die Sirene des Körpers dreht sich um ein Thema, das viele kennen, aber oft unterschätzen: Müdigkeit. Nicht nur das kurze Gähnen am Nachmittag, sondern auch diese bleierne Erschöpfung, die bleibt – egal, wie lange man schläft. Wir sprechen darüber, wie sich normale Müdigkeit von chronischer Erschöpfung unterscheidet, welche Signale dein Körper dir vielleicht schon seit Längerem send...

In Teil 2 unseres Gesprächs mit Maren Koch vertiefen wir die praktischen und emotionalen Aspekte der Dentosophie. Wir sprechen darüber, wie prägend die Kindheit für Kiefer- und Mundraumentwicklung ist, welche emotionalen Themen sich dort widerspiegeln können und wie eine dentosophische Begleitung konkret abläuft. Außerdem zeigt Maren, wie sich dieser ganzheitliche Ansatz mit anderen Therapien verb...

In dieser Folge zum Thema Dentosophie sprechen wir mit Dr. Maren Koch über die Grundlagen und Hintergründe dieser ganzheitlichen Methode. Was ist Dentosophie – und wie unterscheidet sie sich von klassischer Zahnmedizin oder Kieferorthopädie? Maren gibt uns einen Einblick in ihren persönlichen Weg zur Dentosophie und beschreibt, warum der Mundraum viel mehr ist als ein funktionaler Teil unseres Kör...