Destination Marathon

Simon a couru le Marathon de Brisbane le 7 juin dernier. Son record précédent : 4h10. Son nouveau chrono : 3h27. 43 minutes de gagnées. En une préparation. Dans cet épisode spécial, je lui ai tendu le micro. On s'est assis ensemble et on a parlé de tout — pas juste du chrono. Pourquoi il a cherché un accompagnement. Les doutes qu'il avait avant de se lancer. Ce qui l'a convaincu. Comment la prépar...

J’accompagne les hommes de 30 à 50 ans, ambitieux et engagés, qui veulent préparer un marathon (ou un vrai défi sportif) sans exploser leur agenda ni leur énergie. Avec un cadre clair, une méthode structurée et un accompagnement sur-mesure, tu vas apprendre à : 🎯 t’entraîner efficacement même avec un emploi du temps chargé, 🎯 structurer ta progression sans te blesser, 🎯 retrouver énergie, disci...

Tu t'entraînes régulièrement. Tu es motivé. Et pourtant, dès que la vie s'accélère — un déplacement, une semaine chargée, un enfant malade — tu décroches. Et le retour est toujours trop dur. Le problème, ce n'est pas toi. Ce n'est pas ta discipline. C'est que ta régularité repose sur un seul carburant : la motivation. Et la motivation, ça fluctue. Dans cet épisode, je t'explique ce que font différ...

Tu t'entraînes sérieusement depuis des années. Tu ne rates presque aucune sortie. Et pourtant… ton temps au marathon ne bouge plus. 4h15 il y a deux ans. 4h12 l'an dernier. 4h13 cette année. Ce n'est pas ton corps le problème. Ce n'est pas l'âge. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est ton entraînement. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de coureurs sérieux stagnent pendant des années...

Ce que je vais te raconter dans cet épisode, je ne l'ai jamais vraiment dit clairement avant. J'ai fait mon premier marathon dans une période compliquée — séparation, enfants, boulot. J'ai couru toute la prépa sous tension. Et j'ai pris le mur au kilomètre 19, pas par manque d'entraînement, mais parce que j'étais arrivé au départ avec un réservoir déjà vide. Le mur du marathon, ce n'est pas toujou...

Tu rentres épuisé de tes sorties longues ? Jambes lourdes, énergie à zéro le lendemain, récupération interminable… La plupart des coureurs pensent que c'est normal. C'est le prix à payer pour préparer un marathon. Ce ne l'est pas. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi presque tous les coureurs font leur sortie longue trop vite — sans le savoir — et comment cette seule erreur sabote leur progres...

Tu as passé du temps à construire ton plan d'entraînement. Tu as tout renseigné. Ton niveau, tes disponibilités, ton objectif. Il est propre, progressif, bien structuré. Et pourtant, quelque chose ne tourne pas rond. Dans cet épisode, je te parle de Francis. 57 ans. Coureur expérimenté. Il a préparé son dernier marathon avec ChatGPT — et il pensait vraiment se connaître. Résultat : 25 minutes de p...

Il y a deux ans, j'ai couru mon premier marathon à Vannes. J'étais motivé. Bien entraîné. Et pourtant, j'ai frappé le mur au kilomètre 19. Dans cet épisode, je fais quelque chose que je n'ai encore jamais fait : je m'écris une lettre. Au Matthieu d'il y a deux ans, qui ne savait pas ce qu'il ne savait pas. Les gels qu'il n'avait jamais testés à l'entraînement. La crêpe salée de la veille au soir....

Cette petite voix qui murmure "tu n'es pas prêt"… elle ment. Tu t'es entraîné. Tu as accumulé les kilomètres. Tu as sacrifié des matins et des week-ends. Et pourtant, à quelques semaines du jour J, une petite voix arrive. Elle doute. Elle remet tout en question. Parfois à cause d'une seule mauvaise séance. Dans cet épisode, je te parle de David, 38 ans, ingénieur, une préparation sérieuse de 12 se...

Tu t'entraînes dur. Et pourtant tu stagnes. Voici pourquoi. Il y a un piège dans lequel tombent presque tous les coureurs motivés. Un piège qui ressemble à de la discipline, à du sérieux, à de l'engagement. Mais qui, en réalité, freine énormément la progression. C'est de vouloir toujours en faire plus. Dans cet épisode, je te parle de Thomas, 41 ans, directeur commercial, deux enfants — et six sem...

Tout coureur connaît ce moment. Un moment où la motivation disparaît. Plus d’envie de sortir courir. Plus d’énergie. Parfois même l’impression de ne plus savoir pourquoi on a commencé. Et pourtant… ce moment arrive dans toutes les préparations marathon . La différence entre ceux qui abandonnent et ceux qui passent la ligne d’arrivée n’est pas la motivation. C’est leur capacité à rester réguliers…...

Beaucoup de coureurs pensent que la clé pour préparer un marathon, c’est la motivation. En réalité, ce n’est presque jamais elle qui t’emmène jusqu’à la ligne d’arrivée. Parce que la motivation varie selon ton énergie, ton sommeil ou ta charge mentale. Et dans une vie d’homme actif, ces paramètres changent constamment. Dans cet épisode de Destination Marathon , je t’explique pourquoi les coureurs...

💬 Vous vous posez des questions sur la course à pied, le trail, la récupération, la nutrition, ou même le mental du coureur ? Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions reçues sur Instagram, une par une, avec des conseils concrets et mon expérience personnelle. Au programme : Travailler son endurance fondamentale et ses séances Progresser en course avec seulement 3 séances/semaine Prépar...

Le piège invisible des coureurs ambitieux Tu es sérieux dans ta préparation. Tu veux bien faire. Tu veux optimiser. Ton plan. Tes allures. Ta nutrition. Ta récupération. Et si c’était justement ça… le problème ? Dans cet épisode un peu spécial, enregistré à deux voix avec mon fils, on parle du piège invisible dans lequel tombent énormément de coureurs actifs : l’optimisation permanente. Parce qu’à...

Dans cet épisode, je te montre pourquoi plus d’entraînement ne rime pas toujours avec plus de progrès. À travers les histoires de Thomas et Lucie, tu vas découvrir comment le stress, la fatigue et l’absence de marge peuvent transformer le sport en charge plutôt qu’en énergie. Je t’explique comment identifier ta fatigue réelle, adapter tes séances, et créer la marge dont ton corps a besoin pour pro...

Tu cours. Tu fais attention. Tu t’entraînes raisonnablement. Et pourtant… tu es vidé toute la journée. Dans cet épisode, on démonte une croyance très répandue chez les hommes actifs : 👉 “C’est le sport qui me fatigue.” Spoiler : dans la majorité des cas, ce n’est pas ton entraînement le problème. 💥 Je te partage des situations vécues avec des coachés : • Celui qui pensait que la course était “de...

Tu veux courir un marathon… mais ta vie est déjà bien remplie. Le travail, les responsabilités, la fatigue… et cette question qui revient : comment progresser sans m’épuiser ? Dans cette bande-annonce de Destination Marathon , je t’explique pourquoi ce podcast est différent. Ici, on ne parle pas de performance élite ni de plans irréalistes. On parle d’hommes actifs, avec un agenda chargé, qui veul...