Desafía tu menopausia (DTM)

La menopausia no es igual para todas y te explico porqué. Además hay una buena noticia: muchos de los factores que influyen en cómo vivimos la menopausia dependen de ti. Si quieres que hablemos de tu caso particular, no dudes en contactar conmigo y agendamos una llamada. Puedes hacerlo aquí: hola@dranataliasalas.com Tel: 626505444 (WhatsApp)

¡Bienvenida a un nuevo episodio de DTM! Hoy quiero que pongas música en tu vida. Es algo fundamental para nuestro bienestar físico y mental. En el episodio te explico el porqué. Espero que te guste y que me dejes en comentarios tus sensaciones. Puedes seguirme en Instagram y/o escribirme a hola@dranataliasalas.com para cualquier cosa que quieras comentarme. #menopausia #musicaymenopausia #menopaus...

¡Hola y bienvenida de nuevo! Hoy empiezo una serie de episodios para desmontar los mitos entorno a la menopausia. Y empiezo por el que dice que la menopausia es una enfermedad que debe ser tratada. Te hago un recorrido tanto por la visión occidental como la oriental de la menopausia, para que veas lo diferentes que son. También aprovecho para invitarte a unirte al reto gratuito que empieza el próx...

Hoy te comparto parte de la sabiduría milenaria china, donde los colores podían utilizarse para reforzar la energía de los elementos. Esto es lo que hoy en día se conoce como cromoterapia, y es algo que utilizamos a menudo de forma intuitiva. ¿Te habías dado cuenta de ello? Si quieres que te ayude en tu proceso menopáusico, puedes escribirme a hola@dranataliasalas.com. ¡Suscríbete y sígueme en red...

¡Hola de nuevo! Seguro que has oído hablar de llevar un diario en la menopausia. Pero, ¿sabes qué hacer con él para conseguir mejorar tus síntomas? Hoy te lo explico. Si quieres que hablemos de tu caso, puedes escribirme a hola@dranataliasalas.com y reservamos una llamada para ver si te puedo ayudar. #menopausia #menopausiasana #diariodemenopausia #sintomasdemenopausia

¡Hola hola! En el episodio de hoy te hablo de la dopamina y los efectos que tiene sobre nuestra mente. Su relación con la progesterona hace que pueda estar disminuida en menopausia. Te doy herramientas para que puedas aumentar esta sustancia conocida como la hormona del placer y la recompensa. #menopausia #menopausiasana #dopaminayrecompensa #estadodeanimo

En el episodio de hoy te cuento sobre la inflamación crónica y cómo nos afecta. En este proceso la dieta juega un papel muy importante y por lo tanto se convierte en uno de los pilares fundamentales para combatir la inflamación y evitar las enfermedades derivadas de ella. Si te ha gustado y crees que puede ayudar a otras mujeres, no olvides dejarme una reseña o comentario y compartir!

Los problemas de #sueño son uno de los más frecuentes en la menopausia y que muchas veces asociamos a otras cosas, sobre todo en perimenopausia. En este episodio te cuento cómo funciona nuestro cuerpo respecto al sueño y qué puedes hacer para mejorar su calidad. Si te gusta, déjame un comentario y muchas estrellitas...y no olvides compartirlo con quien creas que lo puede necesitar. #menopausia #me...

En este nuevo episodio te hablo de los fitoestrógenos y de sus acciones a nivel de nuestro cuerpo, todo basado en los estudios científicos que se han ido realizando estos últimos años. Espero que te guste...si es así, déjamelo saber con una reseña o una puntuación. #menopausia #menopausiasaludable #fitoestrógenos

¡Feliz año 2024! Bienvenida a este primer episodio del año en el que concluimos el repaso a la menopausia en función de tu elemento predominante. En esta ocasión hablamos del Agua, y de los síntomas que con más probabilidad puede presentar en caso de desequilibrio. Déjame en comentarios si te ha gustado y comenta los temas que te gustaría que tratara en próximos episodios. #menopausia #menopausiaf...

Seguimos con nuestra serie sobre los síntomas de la menopausia en función del elemento predominante. Hoy hablamos del Metal, con los síntomas físicos y psíquicos que puede experimentar. También te cuento cómo se puede equilibrar este elemento. Si quieres saber si eres Metal, escúchalo hasta el final 😉 #menopausia #menopausia saludable #sintomasdemenopausia

¿Te has dado cuenta de que la Navidad está a la vuelta de la esquina? Que no te pille el toro. Tienes una invitación muy especial para hoy. Contacta conmigo: @dranataliasalas hola@dranataliasalas.com 📞 634 456 855

¡Hola! Seguimos analizando cuáles son los síntomas que con más probabilidad vas a presentar en función de tu elemento predominante, en este caso la Tierra. Si quieres puedes recuperar el episodio en el que te hablo de la personalidad Tierra para recordarla y entenderla mejor. #menopausia #menopausiasana #menopausiaequilibrada #sintomasdelamenopausia Recuerda que si quieres seguir aprendiendo sobre...

¿Eres de las que nota mucho los cambios de estación? A veces la llegada del otoño puede ser dura, y más si estamos atravesando la transición menopáusica. En el episodio de hoy te explico en qué nos puede afectar el otoño, tanto desde el punto de vista de la medicina occidental como de la medicina china, y qué puedes hacer para vivirlo mejor. Si te ha gustado, déjame un comentario o una reseña.

¿Cómo es o será tu menopausia si eres una mujer Fuego? La medicina china, con su visión de prevención, nos permite anticiparnos a lo que puede desarrollar una mujer Fuego en la etapa de la menopausia. Hoy te cuento cuáles son los síntomas más característicos de este Fuego desequilibrado y qué puedes hacer para mejorar. Si te ha gustado, recuerda dejar tu valoración y/o un comentario 😉 Sígueme par...

La menopausia es una época de cambios que no todas las mujeres llevan bien. En este episodio te cuento la importancia de aceptar y celebrar estos cambios, para convertir la menopausia en una etapa de oportunidad, crecimiento y libertad. Como siempre, te propongo ejercicios para que pongas en práctica lo que te cuento. Y en esta ocasión, también aprovecho para invitarte al reto gratuito que haré la...

¡Bienvenida a este nuevo episodio! Después de dos meses de silencio, vuelvo con muchas ganas de compartir contigo todo lo relacionado con la menopausia. En el episodio de hoy, te hablo de la salud cardiovascular y cómo la medicina más moderna también confirma lo que la medicina china decía hace miles de años. Si te gusta lo que escuchas, no olvides dejar un comentario o una reseña...y compartirlo...

Bienvenida a un nuevo episodio de DTM. Hoy quiero compartir contigo cómo podemos prever que será la menopausia en una mujer de personalidad Madera. Las asociaciones que los médicos chinos hicieron hace miles de años nos sirven a día de hoy para comprender los síntomas que más fácilmente puedes presentar si eres del tipo Madera y presentas un desequilibrio. Porque no todo viene escrito en las analí...

Bienvenida a este nuevo episodio, en el que hablaremos de la salud de nuestros huesos durante la etapa de la menopausia. El problema de la osteoporosis es uno de los problemas a largo plazo más importantes de la menopausia. Te explico cómo se relacionan los estrógenos con nuestros huesos y qué puedes hacer según nuestra medicina convencional para mejorar su salud. Como siempre, te aporto también l...

¡Bienvenida a un nuevo episodio de DTM! En esta ocasión quiero compartir las dos visiones, opuestas pero complementarias, que tienen la medicina occidental y la medicina china sobre el ejercicio más recomendado para la etapa de la menopausia. Si quieres que te ayude a resolver dudas que te puedan surgir, ya sabes que puedes encontrarme en redes sociales o escribirme a hola@dranataliasalas.com ¡Est...

¡Hola! Espero que estés muy bien. En este nuevo episodio sigo hablándote de la menopausia desde el punto de vista de la medicina china. Más teórico de lo habitual, te explico los dos tipos de energía que influyen en la menopausia. Pero tranquila: te dejo una propuesta de ejercicio para que lo pongas en práctica. ¡Ya me contarás!

Bienvenida a un nuevo episodio de DTM. En este episodio quiero hacerte entender la importancia de conocer muy bien lo que te ocurre para saber qué alimentos son los que más te pueden ayudar. Porque no todas vivimos lo mismo, no todas necesitamos el mismo tipo de dieta. Espero que te sirva de ayuda. Puedes contactar conmigo para que te ayude a través de mis redes sociales o reservando una llamada....

Bienvenida a un nuevo episodio de Desafía tu menopausia (DTM). Hoy comparto contigo la fuerza de la escritura para ayudarte a encontrarte mejor en esta a veces caótica etapa de la menopausia. Con el ejercicio que te propongo conseguirás mejorar tu salud y bienestar, no solo a nivel emocional sino también físico, mental y espiritual. Espero que te guste y que lo compartas con quien creas que pueda...

En este episodio te hablo de la menopausia desde el punto de vista de la medicina tradicional china, y cómo ésta relaciona las fases de la vida de una mujer con las estaciones. Te describo cuáles son las características de cada estación, y qué deberíamos hacer en cada una de ellas. Para terminar, te propongo un ejercicio para que empieces a escucharte más. ¡Espero que te sirva! Y si es así, me dej...

En este episodio te hablo sobre cómo encontrar tu ikigai durante la etapa de la menopausia. El ikigai es un concepto japonés que significa "razón de ser" o "propósito de vida", y puede ser especialmente útil durante esta fase de transición en la vida de las mujeres. La búsqueda del ikigai puede ayudar a las mujeres a encontrar un sentido de propósito y dirección durante la meno...