Del corazón. Conciencia y amor propio

Si eres tu profesión, tu edad, tu género, tus creencias, tu personalidad, tus sueños, el día que no los tienes op el día que algo cambia, ¿dejas de ser tú?. Qué pasa si en lugar de callar el dolor, lo transitas y te enfrentas a tu depredador mental.  Todos tenemos momentos de apego a nuestra identidad, y a -casi cualquier cosa- que nos de cierta estabilidad.  Amo ser flexible, amo ser li...

Observamos el sufrimiento como algo que solo las víctimas padecen o deberían de padecer, sin embargo, el sufrimiento es real y existe en todos. Nadie se escapa, hay diferentes tipos de sufrimiento. ¿Los conoces?, por cuál estás pasando actualmente. 

La Dra. Verónica Sánchez Muñoz, médico especialista de la actividad física y deportiva, fundadora de Eligmovert, nos ofrece una propuesta realista y alcanzable para todos aquellos que tenemos 40 años o más y que estamos sufriendo cambios que implican adaptación en nuestro estilo de vida. Dejemos de ver el ejercicio como algo que sufrimos o algo poco alcanzable. La Dra Vero, nos apoya a reconocer l...

La nutrición empieza en el corazón, otra forma de decirlo; la salud empieza por el amor propio. Te va a ser infinitamente más fácil sanar y evolucionar de adentro hacia afuera que al revés. Es liberar el alma para conectar con tu verdadero SER, lo demás viene en automático. 

El 08 de noviembre hay un eclipse de luna, en esta ocasión esto representa dejar atrás todas aquellas cosas que ya no nos sirven, desde pequeñas distracciones como tu refresco, hasta grandes aspectos de nuestra vida y personalidad como todo aquello que nos atora y no nos está permitiendo trascender y ser felices. En la vida tenemos la posibilidad de hacer conexiones entre lo que sucede y lo que ne...

Una afección que padecen muchas mujeres pero pocas lo saben, la especialista Denisse Rosas, nos comparte su experiencia, sus herramientas y consejos para poder atendernos y mejorar nuestra salud 

Somos energía y de nosotros depende nuestro karma, por lo menos la parte que tenemos consciente.  El karma no es destino, el karma no es castigo, te platico la conexión con nuestra energía.  Escucha y dame tu opinión y si puedes un like mejor 

Ya no nos planteamos si nuestra comida es lo que nos conforma o simplemente sobrevivimos. Lo mismo pasa con la vida, al final de cuentas, como comes es como vives. Este es el fin de la temporada 1. Gracias por acompañarme en estos 13 capítulos. 

Llega un día en que nos damos por vencidas porque no podemos alcanzar los estándares del cuerpo perfecto y belleza de medios y sociedad y dejamos de vernos al espejo; sin embargo, estos parámetros cambian. Lo que antes era "90-60-90", ahora es talla 0 y mañana no sabemos qué será. Aun nos cuesta trabajo creer en nuestra capacidad de lograr salud porque confundimos "verse bien" con estar bien realm...

Creemos que el sobrepeso y la obesidad son solo la fórmula de lo que como y la energía que gasto, y si te dijera que es mucho más que eso y que el amor propio es la mejor dieta, ¿qué piensas?

Durante toda la vida he luchado con comer emocionalmente y después sentirme culpable o sentirme derrotada. Hasta hoy en que comprendo que no es que sea defectuosa, simplemente soy humana y ya tengo otras herramientas para dinamizar esa energía que me asustaba ver. 

Confundimos dietas estrictas y sacrificio con nuestras metas de bajar de peso, sin embargo, la meta no es bajar de peso, es recuperar la salud metabólica y apoyar el proceso, sin sufrir 

Cuando hemos "fracasado" muchas veces, llega un momento en que nos abandonamos, nos rendimos. Cómo poder recuperar la confianza en nosotros mismos. 

He concluido que mi sobrepeso no tiene que ver con lo que como, es un síntoma de algo mucho más complejo que la dieta que llevo. Escúchame y dime Qué piensas de este nuevo acercamiento a tratar mi salud y cómo voy a sanar. 

Ante la vida, para estar al 100 y realmente gozar de toda tu plenitud, a veces hay que llegar a una tregua. 

Cuando dejamos de darnos cuenta de lo efímera que es la existencia, podemos caer en el desaprovechamiento total de la vida. Hay cambios de vida que nos ponen de frente a la transitoriedad: la enfermedad, la vejez y la muerte. Y solo frente a la muerte podemos saber qué tan realizados estamos, qué no es congruente con el valorar realmente lo valiosa que es nuestra única oportunidad. 

Pocas veces nos damos la oportunidad de procesar nuestros dolores, generalmente preferimos aliviarlos momentáneamente y solo nos distraemos de ellos sin resolver. Tal como la diferencia entre comer por placer o nutrirnos. 

La tendencia a procrastinar y cuáles son los antídotos para esta limitación en nuestra expresión plena. 

La toxicidad en nuestras relaciones nos limita a disfrutar la vida y a poder expresarnos plenamente. ¿cómo podemos transformarla? 

Cuando tienes mucha presión durante un tiempo, empiezas a sufrir diferentes síntomas dentro de los que pueden estar: infecciones recurrentes, problemas intestinales, irritabilidad, cansancio crónico, te abrumas fácilmente. Aquí una descripción de cómo se siente y qué necesitas hacer para remediar el agotamiento o burnout, que proviene de estrés físico, mental y emocional.