Dein Wechseljahre Podcast - Susan Meissner

In dieser Folge beleuchte ich mit dir das Thema Mikronährstoffe und Supplements speziell für Frauen in den Wechseljahren. Du erfährst: Ob es wirklich notwendig ist, Nährstoffe zu supplementieren und warum sie in den Wechseljahren so wichtig sind. Welche häufigen Fehler es beim Thema Supplements gibt und worauf du unbedingt achten solltest. Was du über Inhaltsstoffe und Qualität von Nahrungsergänzu...

Nach fast 9 Monaten Pause bin ich zurück – und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: eine längere Auszeit vom Training, von gesunder Ernährung oder von Selbstfürsorge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Pausen ganz normal sind und wie du sanft und motiviert wieder in deine Routinen zurück finden kannst. Warum Pausen kein Rückschritt sind, sondern ein Teil des Prozesses. Wie du mit kle...

Warum Salat, Maiswaffel und 5x die Woche Cardio dich nicht gesund altern lassen. Als Darm- und Wechseljahre-Coach mit Fokus auf Krafttraining teile ich in dieser Folge, worauf es wirklich ankommt und zeige dir eine neue Perspektive auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in den Wechseljahren. Ernährung und Training sind dabei ein wichtiger Schlüssel. Disclaimer: Die bereitgestellten Information...

Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen...Wechseljahre-Symptome sind ein Hilferuf deines Körpers auf die anstehenden Veränderungen. In welcher Form und Intensität du sie erlebst hängt von vielen Faktoren ab. Die Funktion deiner Nebennieren, die wichtige Hormone für die Gesundheit und dein Wohlbefinden produzieren, kann Einfluss auf die Intensität haben. Sind deine Nebenniere...

Glückliche Wechseljahre? Gibts das überhaupt? Ich behaupte ja! Es fehlt einfach nur die richtige Aufklärung da draußen. Aber das ändert sich heute. In dieser Folge zeige ich dir, wie die einzelnen Phasen der Wechseljahre verlaufen und teile mit dir mein Geheimnis für glückliche Wechseljahre. Denn Krankheit und körperlicher Zerfall ist definitiv nicht mein Plan für die nächsten 30 Jahre;). Heute ha...

Willkommen in deinem Wechseljahre - Podcast. In dieser Folge spreche ich darüber, dass die Wechseljahre eine optimale Zeit sind, um deinen gesunden und fitten Körper für das Alter zu schaffen. Ich beleuchte unser kulturelles Erbe und die Auffassung, dass die Wechseljahre ein negatives Phänomen sind. In Wahrheit liegt die jedoch alles in unseren Händen. Ernährung, Darmgesundheit, gezieltes Training...

Heute gibts eine Folge, wo ich über meinen AHA Moment spreche, der mein Leben verändert hat. Ich war nicht immer da wo ich heute stehe. Exzessiver Sport, strenge Ernährungsprinzipien, toxische Beziehungen. Zeit meines Lebens habe ich damit verbracht perfekt sein zu wollen, um anderen zu gefallen. All das hatte natürlich Ursachen, die viel tiefer liegen. Welches einschneidende Erlebnis dazu geführt...

Realtalk! Es war ein paar Tage ruhig hier. Üblicherweise gab es in der Vergangenheit jede Woche eine neue Folge. Die letzten Wochen waren tatsächlich sehr turbulent. Mein Leben hat gefühlt einen Wandel durchzogen, ich musste Entscheidungen treffen in einigen Bereichen meines Lebens und ich merke seit ein paar Monaten auch Veränderungen in meinem Hormonhaushalt. Was meine Hitzewallungen und Stimmun...

Du kennst das. Eine Lebenskrise hat jeder von uns schon durchgemacht. Herzschmerz durch Liebeskummer, gesundheitliche Probleme, finanzielle Schwierigkeiten oder auch der Verlust eines geliebten Menschen. All diese Dinge können uns aus der Bahn werfen und und uns in eine tiefe Trauer, Depression  oder Ausweglosigkeit führen. Wie du am besten durch eine Krise durchgehst und was du tun kannst, um ges...

In dieser Folge möchte ich dir Tipps für deine Küchenplanung mitgeben, um eine darmfreundliche Ernährung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Du glaubst Traditionelle Ernährungsmethoden wie Fermentation sind mit hohem Zeitaufwand verbunden? Diesen Mythos löse ich für dich auf. Mit meiner Küchenstrategie wird es dir leicht fallen, endlich in die Umsetzung zu kommen. Folge mir , um keine Folge...

In dieser neuen Podcastfolge erfährst du warum Diäten und Verzicht allein nicht die Lösung sind, um deine Darmbeschwerden zu lösen und warum sie eher für Stress und Verschlimmerung der Symptome sorgen können. Ich teile meine besten Tipps, wie du deine Verdauung stattdessen gut unterstützen kannst. Folge mir , um keine Folge mehr zu verpassen. Du darfst meine Show auch gerne teilen , damit noch vie...

In dieser neuen Folge spreche ich über Perfektionismus und wie er dein Wohlbefinden beeinflussen kann. Vielleicht kennst du das von dir. Du möchtest immer alles perfekt und richtig machen. Und wenn es nicht gut genug ist, dann bist du unzufrieden. Ob Ernährung, Training, Gesundheit oder die Arbeit. Es gibt viele Bereiche wo Perfektionismus zu enormen Stress führen kann. Was die Ursachen sind, wie...

In dieser Folge habe ich wieder einen wunderbaren Gast. Heidi Beeck ist Co Autorin des Kochbuchs "Die neue Traditionelle Ernährung". Zurück zu alten Traditionen in der Küche und dem was wirklich nährt. Machen uns moderne Ernährungsformen krank? Wenn du unter Reizdarm, SIBO oder anderen Verdauungsbeschwerden leidest. Oder dich mit Müdigkeit durch deinen Alltag quälst. Dann kann durchaus d...

In dieser Folge habe ich wieder einen wundervollen Gast. Die liebe Nadia Beyer ist Ernährungswissenschaftlerin und Botschafterin für Bitterstoffe. Zusammen mit ihrer Mama hat sie eine Formel aus Bitterkräutern und Gewürzen entwickelt, die die Gesundheit und insbesondere die Verdauung unterstützen können. Wir sprechen darüber, wie wertvoll Bitterstoffe für eine gesunde Verdauung sind und welchen po...

Du kennst das sicher auch – die Worte, Meinungen oder Ansichten anderer können tief in dein Selbstwertgefühl einsickern und dich beeinflussen. Sei es im Beruf, in der Familie oder in der Gesellschaft, wir sind oft umgeben von verschiedenen Meinungen. Ob ein negativer Kommentar zu deiner Arbeit vom Chef oder eine negative Meinung zu deinem Instagram Post, das macht etwas in dir. Doch wie gehst du d...

Entdecke in dieser inspirierenden Podcast-Folge die transformierende Reise meiner ehemaligen Klientin Laura, die 10 Wochen von mir begleitet wurde. Wir tauchen tief in ihre Erfahrungen ein und hören, wie sie ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität durch gezielten Darmaufbau und Ernährungsumstellung in meinem Coaching auf ein neues Level gehoben hat. Gemeinsam sprechen wir über die kraftvolle Verb...

Entdecke den Weg zu einem stressfreien Bauchgefühl mit meinem Schritt-für-Schritt-Plan zum Darmaufbau! Wenn du unter Reizdarm und Verdauungsbeschwerden leidest, wenn du dich genervt, gestresst und im Alltag überfordert fühlst, und zahlreiche Arztbesuche keine Linderung brachten, dann ist diese neue Folge genau für dich gemacht. Erfahre, wie du Schritt für Schritt deinen Darm wieder aufbauen kannst...

In dieser Folge tauche ich in die faszinierende Welt des Darms und seiner Verbindung zu allergischen Reaktionen ein. Ich möchte dir ein besseres Verständnis dafür vermitteln, wie diese beiden Aspekte unserer Gesundheit zusammenhängen und wie du deine Lebensqualität verbessern kannst. Oft wissen die Menschen nicht, wie eng der Darm mit dem Immunsystem und allergischen Reaktionen verknüpft ist. Ich...

60% der Menschen mit Reizdarm leiden an einer Dünndarmfehlbesiedlung. Da wo normalerweise wenig bis keine Bakterien im Darm angesiedelt sind, haben sich vermehrt Bakterien breit gemacht und treiben ihr Unwesen. Unterschiedliche Symptome wie Blähbauch, Durchfall, Energielosigkeit oder Hautprobleme können auch auf andere Krankheitsbilder passen, deshalb ist es wichtig bei langanhaltenden Problemen a...

In der heutigen Folge habe ich einen besonderen Gast. Marie Kessel ist Schilddrüsenexpertin und wir werden über die Bedeutung einer gesunden Ernährung und Lebensweise für die Schilddrüse und den Darm sprechen. Beide Organe sind voneinander abhängig. Darmprobleme können die Funktion der Schilddrüse negativ beeinträchtigen und eine nicht funktionierende Schilddrüse kann zu Darmproblemen führen. Ein...

Was sind fermentierte Lebensmittel und warum sind sie so gesund für deinen Darm und unterstützen dein Wohlbefinden maßgeblich. Fermentation ist eine uralte Tradition, die deine Lebensmittel wesentlich bekömmlicher macht und viele Nährstoffe liefert. Durch die Milchsäuregärung untersützt du deinen Darm in vielerlei Hinsicht. In diesem Podcast erzähle ich dir, wie ich zum fermentieren gekommen bin u...

Du leidest unter Reizdarm, Verdauungsbeschwerden oder anderen Magen-Darm Problemen? Du hast schon alles versucht? Ernährung umgestellt, Gluten und Milchprodukte ausgeschlossen, Darmsanierungen oder Probiotikakuren gemacht? Aber nichts hat wirklich geholfen? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Dein Nervensystem hat nämlich mehr Einfluss auf deine Verdauung, als du vielleicht denkst. Ich kläre a...

Probiotika werden oft wahllos und ohne Wissen supplementiert. Das kann dazu führen, dass sich Symptome verschlechtern oder du schmeißt einfach eine Menge Geld zum Fenster raus. Wann eine Einnahme Sinn macht und wann du besser mit jemandem sprichst, der sich damit auskennt, erfährst du in dieser Podcastfolge. Außerdem stelle ich dir die Superheroes unter den Probiotika vor. Hör also unbedingt rein,...

Kennst du das? Du möchtest deine Ernährung umstellen, an deinem Stressmanagment arbeiten oder neue Routinen etablieren? Du startest hoch motiviert und nach einer Woche geht nichts mehr? Du verfällst wieder in alte Muster oder machst einfach nicht weiter? Warum du dich deshalb nicht selber verurteilen solltest und warum du manchmal gar nichts dafür kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Folge...

In dieser ersten Podcastfolge möchte ich dir Mut machen. Denn du kannst deine Darmgesundheit jederzeit positiv beeinflussen und damit bestehende Beschwerden verbessern. Ich berichte in dieser Folge über meinen persönlichen Weg und was mir maßgeblich dabei geholfen hat meine Verdauungsbeschwerden loszuwerden. Von strenger Ernährung, zu viel Sport und fehlender Intuition, hin zu meinem Wohlfühlgefüh...