Dear Life

你常常覺得自己很躁，容易失去耐心？ 睡前你的腦中還是雜念很多、靜不下來？ 在生活中感到焦慮、緊張、沒有安全感？ 一起來體驗靜心的力量吧！ 這一集節目是你陪伴你入眠的沈浸式靜心冥想引導，透過回到呼吸和身體，平撫日常生活的忙碌和緊張，回到當下，擁抱全部的自己。 你渴望擁有的愛和圓滿，其實就在你心中。 --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療...

你是不是也常常這樣？ 睡前躺在床上，腦袋好多雜念停不下來。 喜歡的人沒回訊息，你開始腦補各種劇情… 明明做了很多功課，還是對「下一步」感到很慌。 也許，讓你焦慮的，不是事件本身。 而是—— 你受不了「不知道」。 這一集，我們從一個不一樣的角度，重新觀看「焦慮」。 不是對抗它、消滅它，而是理解生命想透過它，提醒你的事。 --- EP02 聊什麼： 為什麼「未知」讓我們這麼不安？ 越想把一切搞清楚，你就越焦慮？ 慢性焦慮的人...

你習慣把事情攬在自己身上，很難拒絕別人？ 你明明已經很累，卻還是停不下來？ 你以為這是完美主義、責任感，或是個性使然？ 這集節目是一個溫柔的起點～ 不急著改變行為，先從覺察和接納開始。 從什麼時候開始，你學會用「過度努力」換取愛和安全感？ 當你願意看見，改變就會慢慢發生 ✨️ --- EP01 聊什麼： 從「人際關係」與「神經系統療癒」的角度，看見完美主義背後真正的原因 你總是犧牲自己的需求和界線，覺得不幫別人不行？...

在 Dear Life，我們從「關係」的視角出發，探索自我成長。 你與自己的關係，與原生家庭的關係，與親密伴侶的關係； 以及，與身體、情緒、金錢、工作，還有你和整個世界的關係。 節目融合正念與身心覺察、身體經驗療法、潛意識探索與心理療癒， 透過實用的練習，把覺察帶回生活，讓改變，真正發生。 Welcome to Dear Life! 🎙️ 主持人: 生命教練 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜...