De la mente a la acción con Ada Carrillo

Si tienes más de 40 años este episodio es para ti. Despertares 3am, ma humor, tristeza de la nada... Sabes que algo anda bien pero no sabes qué. La perimenopausia llega sin avisar y hay tan poca información que si lo supiéramos, esta etapa sería suave, Por eso Ade Correa nos guía en este tema para tomar mejores decisiones. Si te gustó y sirvió comparte para seguir ayudando. Que lo disfrutes.

Con Cecilia Aguilera como invitada, en este episodio entendemos cómo el estrés y la ansiedad impactan en el cuerpo. Cómo el ejercicio también genera estrés y porqué en periodos de carga emocional, sentimos que la actividad física que realizamos no es suficiente. Que lo disfrutes. Si te gusta ayúdame a compartir y si tienes duda déjame un comentario.

Hay cambios en la vida, pequeñísimos y hasta estos, implican atravesar un duelo. Vivirlo es importante para trascenderlo. Espero que te sirva, te abrazo fuerte. Ada C. Transformación de habitos y procesos de cambio.

Las pérdidas producen dolor, y es por esto que vamos tratando de llenar esos vacíos con otras cosas, personas, comida, etc. Si nos permitimos el vacío y la emoción que éste trae, entonces viene el aprendizaje. Acá te dejo herramientas. Disfrútalo. Ada C.

Cuánto nos cuesta dar sin esperar recibir y cómo duele cuando damos y damos pero no hay reciprocidad; aquí la pregunta es: ¿tenemos que recibir a cambio siempre?, o existe la posibilidad de tan solo dar por el simple hecho de que hoy tengo la posibilidad de hacerlo. Gracias Jair Leal por esta visión tan generosa, por compartirte con este espacio. Que lo disfrutes. Ada C.

Hace unos días me pasó algo que me puso a reflexionar el miedo que le tenemos a vivir. Y no es hasta que la posibilidad de la muerte está cerca, que valoramos la vida. ¿Porqué nos cuesta tanto vivir? ¿Verdaderamente estamos aprovechando esta oportunidad? Comparto con mucho amor. Ada C.

La resistencia a que la vida está cambiando y que diariamente hay algo que termina es uno de los principales sufrimientos de las personas. Si soltamos, creemos y fluimos más hacia la posibilidad que hacia la pérdida, sentiremos las etapas de la vida de forma mucho más disfrutable. En este episodio te dejo herramientas para que transites los cambios desde un lugar más seguro y tranquilo. Disfrútalo...

Vivimos tanto desde la autoexigencia, que se nos olvida que podríamos hacer las mismas cosas desde un lugar distinto. Uno mucho más gozoso, de amor y de compasión hacia nosotrxs mismas. Empecemos a transformar la creencia de qué mientras más me duele, más me sacrifico o más cuesta trabajo más vale la pena. Te propongo un camino mucho más compasivo contigo. Espero que lo disfrutes. Ada Carrillo Tra...

¿Qué duele de un rompimiento? ¿Cómo procesar una pérdida? En este episodio hablamos de cómo nos aferramos al sufrimiento, a las historias y te proponemos herramientas que te ayuden a salir del discurso de la mente para entrar en el de "sentir" y crecer. Te abrazo fuerte. p.d. Gracias Huayo por este episodio. Ada Carrillo

¿Cómo podemos usar la frustración a nuestro favor sin que se convierta en un elemento tóxico de la mente? Es un reto sin duda pero es recordar una vez más que cada emoción está ahí para avisarnos algo, son recordatorios de lo que está pasando con nosotros. La aceptación es una primera herramienta que nos puede ayudar a solta. Acá te cuento, espero que te sirva. Ayúdame a compartir, suscribirte y r...

Esta semana me quedé sin voz y fue un reto el silencio, quedarme callada, escuchar al otro, escuchar mi propia voz. Porque lo cierto es que nos da miedo el silencio porque el ego deja de ser protagonista y entra la voz del corazón. Espero que lo disfrutes. Ada C.

¿Qué pasa con todo el dolor que queda después de que se rompe un vínculo con alguien?, ¿Cómo sanamos sin dañar esas rupturas amistosas, amorosas, etc? ¿Cómo hacernos cargo de lo que nos toca? Aquí te dejo una propuesta para sanar sin necesidad de lastimar al vínculo, desde la responsabilidad afectiva. Te abrazo fuerte. Ada Carrillo.

El dolor es inevitable, la actitud que tomamos ante éste es lo verdaderamente importante. En este episodio encontrarás herramientas para transitar el dolor de una forma segura y amorosa. Con mucho amor. Ada C. Transformación de hábitos.

¿Qué pasaría si dejaraas de pelear con aquello que no puedes cambiar?, ¿Y si dejamos de creer que hay una sola verdad y aceptamos que hay cosas que no pueden cambiar? Espero que este episodio te resulte muy liberador y lleno de herramientas para transitar el dolor de no poder cambiar lo que quisieramos que sea distinto. Ada C.

¿Cómo me doy cuenta si mi mente está en desorden? Una mente desordenada nos hace sentir en confusión y con poco enfoque y dirección. En este episodio exploramos herramientas para poner orden e identificar para salir de ahí. Disfrútalo. Ada C. Mentora en hábitos.

Resistir el cambio es doloroso, pero, ¿cómo transitar los cambios con menos ansiedad y dolor?. En este episodio abordo herramientas que me han servido para aceptar que el cambio en esta vida es constante y cómo hacer las pases con ello en balance emocional. Que lo disfrutes.

Sentarte a esperar... es la única forma en la que no se resuelven las cosas. El miedo a la responsabilidad impide que logres tus metas. En este episodio hablo de cómo podemos salir de este síndrome de Cenicienta y empezar a dejar de esperar para comenzar a actuar. Que lo disfrutes.

Transformarnos en ocasiones duele existe la sensación de que se pierde mucho. Buscamos cambiar para ser personas "nuevas" pero perdemos de vista que la transformación debería ser un regreso a nuestro "verdadero yo". Que lo disfrutes.

El amor propio se construye, nos han enseñado tanto a complacer al otro que se nos olvida que hay acciones diarias que van sumando a conectar con el amor a unx mismx. Espero que lo disfrutes. ¿Qué piensas de amor propio?

En este ep. nos atrevemos a soñar con Luis Ortiz, director de "Hostal de la Luz Resort". Hablamos de cómo sí podemos romper con el miedo que nos da atrevernos a soñar, así como de las creencias y los límites que nos auto imponemos que se convierten en retos para cumplir nuestras metas. ¿Te atreves a soñar? Que lo disfrutes.

¿Qué pasa mientras te reparas? No podemos frenar al mundo. Entre lo que soy hoy y lo que quiero llegar hacer, hay un punto intermedio. Generalmente ahí es en donde estamos sanando all corazón y tratamos de darle un cauce a nuestra vida. Espero que encuentres un camino para ese lapso de reparación. Te abrazo.

¿Qué pasaría si pusiéramos más límites para no gastar nuestra energía? ¿Cómo se sentiría respetar tu tiempo, tus pausas, hasta la hora a la que debes ir a dormir? Cuando conoces tus NO negociables es más sencillo poner límites claros y dejar de perder el tiempo.

Te cuento brevemente de qué va este podcast hecho con mucho amor para ayudarte a salir de la mente a la acción.

¿Qué pasaría si dejaras de esperar a que todo fuera perfecto para lanzarte a lograr lo que quieres? Hablamos de procrastinación y de aventarnos a hacer lo que soñamos.