De la Ciencia al Bosque

En este episodio hablamos de metabolismo, sustratos energéticos y mitocondrias. Cómo reacciona nuestro cuerpo a la hora de obtener energía para el deporte de orientación.

En este podcast hablo de mi libro solidario "Mientras me ato las zapatillas", que trata de aspectos relacionados con la psicología de la orientación y sus procesos mentales

En este episodio entrevistamos a toda una leyenda de la orientación española, José Samper. En ella nos cuenta todo sobre la historia de la FEDO, de la que ha sido fundador y director técnico durante muchos años, además de juez, organizador y corredor, por supuesto. También habla de aspectos actuales y de su colaboración en el desarrollo de la orientación en Mozambique

En este episodio número 20 hablamos de la figura del ego y la gestión del mismo de forma general y particularmente en la orientación. Fases, tipos y ejemplos con la orientación, para conocernos un poco mejor en base lo que está más establecido y estudiado respecto a este tema tan... propio

En este capítulo entrevistamos a Elena Espeso, Leny, donde nos cuenta cómo pasó de ser orientadora a atleta olímpica en el maratón de Londres 2012

En este nuevo podcast tratamos de analizar los procesos mentales por los que nuestra mente podría «caer» en repetir errores en el deporte de orientación. Se tratan aspectos psicológicos que ocurren en nuestra mente y se relacionan con nuestros procesos mentales al correr orientación.

En este podcast entrevistamos a Álvaro Casado con dos propósitos, hablar de su investigación "Diferencias de carga interna según el terreno para orientadores" y hablar con él de cómo se prepara las competiciones importantes de orientación.

En este podcast se analiza el trabajo de fuerza aplicada a la orientación. Se completa así la serie de preparación física

En este capítulo describimos cómo se dan normalmente los errores en orientación, tópicos, fases y cómo prevenir los errores. Los fallos forman parte de nuestro deporte y conviene siempre prestarles una reflexión lo más formativa posible

En esta ocasión entrevistamos a Mónica Aguilera. Ha sido campeona del mundo de Raids de aventura en dos ocasiones y campeona del mundo de veteranas en otras dos. Nos describe las tácticas, entrenamientos y otros aspectos de estas modalidades de orientación.

En este episodio hablamos, por segunda vez y como segunda parte, de la preparación física aplicada a la orientación. Zonas de entrenamiento, aplicación al bosque, VO2max ... Cómo trabajar cada aspecto es importante en la preparación física del orientador

En esta ocasión entrevistamos a Antonio Martínez. Orientador de élite que pasó a las carreras de montaña cosechando grandes éxitos y que actualmente se encuentra entre los mejores del mundo de esta modalidad. Hablamos de entrenamiento, hidratación y alimentación en carrera, factor táctico de carrera, etc...

El ejercicio físico nos brinda la mejor medicina para ir cumpliendo años saludablemente. En este episodio de #delacienciaalbosque vemos lo importante que puede ser la práctica de la orientación para envejecer con salud

En este nuevo podcast tratamos el tema de nutrición aplicada al deporte, y en concreto a la orientación, mediante una entrevista a Mariló Lahoz y dietista-nutricionista. Tratamos temas generales y más específicos, dadas las características de nuestro deporte.

El entrenamiento es un sistema complejo. Basado en el libro «La naturaleza del entrenamiento», de Manu Sola Arjona, abordamos lo difícil que puede llegar a ser individualizar el entrenamiento en nuestro deporte. Reflexión sobre todo lo que hay que tener en cuenta en el proceso y la importancia de interactuar con los deportistas.

Andreu Blanes ha sido un referente en la orientación española y ahora lo está siendo en el atletismo. Nos cuenta en la entrevista diversas facetas de los dos deportes, su relación con ellos, cómo ambos han sido su vida y cómo ha llegado a ser profesional actualmente. Afrontar retos, entrenamientos y competiciones como forma de vida.

Una de las cuestiones que nos planteamos en el deporte de orientación, como entrenadores o corredores, es cómo combinar el entrenamiento físico y técnico. ¿Van juntos? ¿Conviene trabajar físicamente aparte para mejorar de forma más eficiente? ¿Qué carga física tiene el trabajo técnico? En el podcast tratamos de dar ideas para resolver estas cuestiones, poniendo ejemplos de cooredores y corredoras...

El estoicismo es una corriente filosófica de hace más de 2000 años que, ultimamente, está apareciendo en nuestra sociedad occidental como una interesante forma de vida . Vamos a relacionar los aspectos principales de esta filosofía con el deporte de orientación

La orientación de élite requiere dedicación y esfuerzo, como en cualquier otro deporte. En esta ocasión el podcast está dedicado a entrevistar a Luis Nogueira, corredor de la selección española con un amplio bagage en competiciones nacionales e internacionales. A lo largo de la entrevista podremos escuchar cómo la orientación se convierte en un estilo de vida en el que todo o casi todo gira en tor...

La preparación física forma parte de una de las cuatro patas del deporte de orientación ( junto con la técnica, la táctica y la preparación psicológica). En este podcast tratamos las generalidades de esta preparación física aplicada a la orientación. Ejemplos y sugerencias para que sea lo más práctico posible

La toma de decisiones en orientación siempre es algo complejo. Conocer los mecanismos de cómo se toman las decisiones fuera y dentro del deporte, fatiga de decisión, relación con nuestro deporte. Conocer todo esto ayudará a tomat mejor nuestras decisiones con un mapa y una brújula.

En esta segunda parte tratamos aspectos sobre la parte física del entrenamiento de jóvenes en el deporte de orientación.

En este primer capítulo de la temporada comenzamos a exponer y analizar ciertas cuestiones que son importantes a la hora de entender, pensar y aplicar el entrenamiento y el aprendizaje de nuestro deporte en personas jóvenes. Ahora lo haremos desde el punto de vista cognitivo (neurociencia) y lo ampliaremos al plano físico y por supuesto al plano técnico. Como siempre, puedes compartir tus comentar...

¡Volvemos! O empezamos, según se mire. Primer episodio en podcast de De la Ciencia al Bosque. En este episodio presentamos el nuevo proyecto, repasamos la temporada anterior y os anunciamos el tema del próximo programa. ¡Pronto continuamos!