De corazón a corazón

Una meditación para activar tu luz interior, recordar tu esencia, regresar a casa ✨

En esta práctica, la invitación es a *sentir* la luz que habita en cada uno de nosotros. No se trata de imaginarla ni visualizarla… vayamos más profundo. Es un llamado a recordar lo que significa sentir con presencia y amor. La luz nos regala calma, expansión, calor y una suave vibración interior. Vamos a cerrar los ojos, aquietar la mente y reconocer nuestra presencia luminosa NAMASTE

Hoy nos encontramos en un punto de armonía, un momento en el que la luz y la oscuridad tienen la misma duración. Un recordatorio de que dentro de nosotros también existe esa armonía. Estanos en un portal de transición… un momento perfecto para agradecer lo vivido, honrar lo aprendido y soltar aquello que ya no necesitas. Con cada exhalación… suelta. Con cada inhalación… recibe. Recibe claridad… re...

Para abordar la verdadera libertad, lo primero que viene a mi mente es la inspiradora historia de Mahatma Gandhi, quien más allá de la historia y la política, nos enseñó que la verdadera independencia no comienza cuando cambian las circunstancias externas, sino cuando aprendemos a gobernar nuestra mente, nuestras emociones y nuestras acciones. A través de su práctica de la no violencia, el desapeg...

La palabra compromiso está muy presente en mi vida. He logrado amistarme con ella y diferenciarla del significado de obligación. En el podcast de hoy te cuento un poco sobre mi percepción acerca del compromiso, así cómo también te comparto una de las experiencias que marcó un antes y un después en mi vida. Gracias por acompañarme Despierta Tribu Namaste

Hace apenas 5 meses mi vida era totalmente diferente. Vivía en Lima y me proyectaba a vivir en ella hasta el final. Sin embargo, todo giró en 360 grados y sin resistencia alguna termine en un lugar mágico llamado Tarapoto. Son muchos los proyectos que he venido desarrollando a lo largo del tiempo, pero siempre algo se presentaba y no lograba materializarlos cómo quería. Hoy entiendo cuál era la ra...

Es muy fácil dejarnos envolver por las costumbres y creencias de la sociedad. Crecemos escuchando en la casa, la escuela e inclusive en la calle los pasos que debemos dar para conseguir una vida perfecta y feliz. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando alguien no está de acuerdo con esos pasos y empieza a cuestionarlo todo ? Muchas veces esa persona es juzgada y criticada. Según mi experiencia, pienso que...

Después de la tormenta viene la calma 🌟 Es así como te introduzco al episodio de hoy. Cuando todo se mueve y sale de su centro es difícil darnos cuenta de los aprendizajes y mensajes que la vida nos regala. Para regresar al centro existen muchas herramientas, parte de ellas son las asanas, la danza, la pintura, las caminatas, entre otras. ¿Qué herramienta utilizas tu para regresar a tu centro? Ca...

Cada día somos una persona distinta. No sabemos con qué nos sorprenderá la mañana siguiente. Si algo diferente a lo que querías sucede, no intentes entender el porqué, mejor enfócate en el “para que” Despierta Tribu Namaste 🙏

La pregunta que muchos nos hacen es ¿en que eliges vivir : en miedo o amor? No creo que se trate de una elección porque no controlamos cuando y porque sentimos miedo o amor. De lo que se trata es de integrar ambas emociones, de ser conscientes que existen y que son parte de nuestra experiencia. La única forma de disfrutar el amor es cuando antes hemos experimentado miedo ¿Que opinas tú? Déjame sab...

Los mayores procesos de aprendizaje no son en un aula, son en tu día a día. Tus mejores maestros no los encuentras en la universidad, en un Ashram o un Retiro, los tienes a tu costado, son tu familia y amigos. Para acompañar a otros en sus procesos primero debemos sanar los nuestros. Si quieres identificar que te toca sanar en esta vida, solo hace falta que mires a tu alrededor. Eso que quieres ca...

Nuevamente por aquí con la ilusión de reencontrarnos en una segunda temporada de episodios de podcast. Esta vez sin poner condiciones ni restricciones, simplemente que fluya y salga lo que tenga que salir. Desde aquí, te contaré mis experiencias, crisis, miedos, aprendizajes, anécdotas, alegrías y mucho más… Puede ser que alguien se desencante de mi o puede ser que alguien resuene conmigo, justame...

Episodio 10 - El viaje que tuve la suerte de realizar a India el año pasado me dejó muchos aprendizajes, me regaló la oportunidad de descubrir el significado real de muchas cosas, una de ellas la confianza. Vivimos queriendo que todos confíen en nosotros, mientras que nosotros no confiamos en nadie, ni en lo más divino. Hoy quiero compartir contigo una de las experiencias más bellas que tuve en In...

Episodio 09 - Respiración Alterna o Nadi Shodan Pranayama es una técnica de respiración que ayuda a calmar, aquietar y equilibrar la mente. Estamos compuesto por tres canales de energía. El derecho regula toda la parte lógica de nuestra mente, el izquierdo las emociones y el central es la manifestación de nuestra esencia. Vivimos como péndulos, de un extremo a otro, pasamos de lo lógico a lo emoci...

Episodio 08 - Desde mi experiencia y vivencia, entiendo la compasión como una expresión de amor, empatía y respeto hacia ”todos los seres vivientes”. Muchos de nosotros aplicamos la compasión hacia nuestro entorno más cercano, pero ¿qué hay del resto de las personas? Cuando vas al supermercado y eres atendido por una persona que no te responde como esperabas, ¿qué pensamientos vienen a tu mente? ,...

Episodio 07 - Hoy quiero compartir contigo una nueva manera de percibir y vivir la felicidad. Si analizamos su significado, sabremos que la felicidad se presenta en cada situación que nos proporciona bienestar. Por ejemplo, imagina que vas al médico por un dolor intenso de espalda y para tu “bienestar“ te receta un inyectable diario por 10 días. Esta situación te hace feliz o infeliz ? A mi me har...

Episodio 06 - Yoga Nidra o sueño yóguico es el estado consciente entre el estar despierto (vigilia) y el sueño profundo. Se identifica como la etapa antes de irte a dormir. Hay evidencia que el Yoga Nidra ayuda a aliviar el estrés. Para empezar ubícate en un lugar tranquilo, échate en tu cama o sobre el mat, cierra los ojos y empieza a seguir la voz del audio. Disfrútalo 🌟 NAMASTE 🙏

Episodio 05 : Hoy quiero compartir contigo mi historia acerca del control, cómo me acompaño a lo largo de mi vida hasta que elegí soltarlo. No fue un proceso fácil pero tampoco imposible, se requiere compromiso y constancia. ¿Y a ti cómo te va con el control? Cuando controlamos queremos hacerlo todo nosotros, perdiéndonos la oportunidad de confiar. Espero te resuene esta historia y encuentres lo q...

Episodio 04. ¿Cuántas veces tus pensamientos te han dado una impresión diferente a la realidad? En el episodio de hoy, vamos a explorar un poco acerca de estos pensamientos y que tanto puedes crearlos en lugar de someterte a ellos.

Episodio 03. Meditar recitando un mantra, nos conecta con la vibración de cada una de las sílabas que repetimos. Además que, cuando cantamos un mantra la mente se aquieta y solo se enfoca en el sonido que emitimos al repetir cada una de las sílabas. El mantra Om Ah Hum, simboliza la pureza del cuerpo, la palabra y la mente, aumenta la capacidad de mantener la paz mental y nos invita a disfrutar de...

Episodio 02. Nuestro cuerpo está compuesto por 7 canales de energía o también conocidos como Chakras : raíz, sacro, plexo solar, corazón, garganta, tercer ojo y coronilla. Si uno de estos centros de energía se bloquea, los demás no pueden fluir provocando que tu cuerpo lo manifieste a través de algún dolor, incomodidad o incluso enfermedad. En esta meditación te guiaré por cada uno de los chakras,...

Episodio 01. Con esta meditación empezaras relajando el cuerpo para luego ir conectando con el fluir de cada inhalación y exhalación. Con tu respiración aquietada te empezare a guiar para que lleves la atención al centro de tu entrecejo y te enfoques en tú silencio y tu respiración. La práctica constante de esta meditación guiada te permitirá aprender a soltar los pensamientos, tanto los que provi...