Czułostan | Zaburzenia Odżywiania | Uzależnienia | Depresja | Choroby Duszy Bez Tabu

Kilka cytatów: - "Dla osób chorujących na anoreksję ogromnym rozczarowaniem jest moment, w którym okazuje się, że samo chcieć nie wystarczy." - "Zdrowienie nie polega na tym, że przestajesz się bać. Zdrowienie polega na tym, że uczysz się nie pozwalać lękowi podejmować decyzji za Ciebie." - "Aż w pewnym momencie zaczynasz rozumieć, że recovery nie jest historią o jednym wi...

Po posiłku wszyscy odchodzą od stołu. Dla osoby chorującej na anoreksję to jednak często dopiero początek najtrudniejszej walki – z lękiem, poczuciem winy i chorobą, która próbuje odzyskać kontrolę. W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego poczucie winy po jedzeniu jest objawem anoreksji, co dzieje się wtedy w głowie osoby chorej i jak bliscy mogą ją naprawdę wesprzeć. Jeśli chorujesz, chciałabym,...

Zaburzenia odżywiania są jak góra lodowa. Widzimy tylko jej wierzchołek - niepoprawną relację z jedzeniem. Lecz ZO to nie problem jedzenia. Brzmi niedorzecznie? A jednak. Większość problemu ukryta jest w pod powierzchnią tafli wody, a jedzenie stało się jedynie sposobem radzenia sobie. Z czym? Przede wszystkim z trudnymi emocjami, niespełnionymi potrzebami, wewnętrznym bólem. ZO dostały swoją nazw...

W zdrowieniu z anoreksji "tycie” nie wygląda tak, jak myślisz. To nie jest nagłe "stanie się grubą”. To nie jest porażka. To nie jest utrata wartości. To nie jest brak samokontroli. Duszo. Myślisz, że tyjesz? To nie jest tycie. Ty nie tyjesz. Ty wracasz do życia . To, co teraz się dzieje, nie jest o tyciu. To o odzyskiwaniu tego, co zabrała Ci choroba .

Kilka cytatów: “Jeżeli zmagasz się z anoreksją nervosą, to znaczy, że dążysz do osiągnięcia i utrzymywania tudzież dalszego obniżania wagi, która - uważaj - jest wagą nienaturalną dla Twojego ciała. Jest to waga sztucznie wykreowana wyłącznie poprzez głodówki, przeczyszczanie się oraz nadmierną aktywność fizyczną.” “W ciągu ponad czterech lat mojej działalności w mediach społecznościowych w zeszły...

1. Czym są nawroty w zaburzeniach odżywiania i uzależnieniach? 2. Co to "triggery"? 3. Jakie są poziomy nawrotów tudzież sygnały ostrzegawcze, czyli jak rozpoznać, że "relapse" nawrót się zbliża? 4. Co zrobić, gdy się już wydarzy? 5. "Wpadka" czy już "ciąg"? To nieprawda, że nawrót to tylko już aktywny powrót do "narzędzia". Nawrót bardzo często wy...

To nigdy nie są TYLKO zaburzenia odżywiania. One same w sobie są poważnym wyzwaniem zdrowia psychicznego. Gdy je zbagatelizujemy i nie zaczniemy jak najszybciej leczyć od strony nie tylko ciała, ale i głowy, to im dłużej będą trwały, tym więcej problemów natury psychicznej dojdzie. Depresja, nerwica natręctw, stany lekowe i... uzależnienia. Nie da się trwać w mechanizmie ZO bez adaptowania coraz t...

Trzy zajawki z podcastu: - "Co to oznacza? Ciało staje się narzędziem. Niech to wybrzmi mocno. Wygląd zewnętrzny staje się narzędziem wypełniania wewnętrznych braków." - "Anoreksja to mechanizm obniżania tudzież już utrzymywania wagi, która nie jest naturalna dla organizmu. To jest definicja niedowagi - jest indywidualna dla danej osoby i jest to waga, której utrzymanie nie jest moż...

Czym jest "kultura diety"? Kto i w jakim celu ją stworzył? Jak to się stało, że wykreowany przez nią "ideał kobiety" tak bezkrytycznie i bez autorefleksji przyjęłyśmy? Czy dlatego, że wcześniej nazywano nas "szarymi myszkami"? Czyż nie dlatego nie miałyśmy umiaru w karmieniu naszych potrzeb i chcąc utrzymać ten ideał wpadłyśmy w uzależnienia i zaburzenia odżywiania? Zapraszam na podcast oraz do pr...

"Kiedy smutek staje się chorobą…" - no właśnie, ale czy rzeczywiście chodzi tylko o ten smutek? Słysząc "Depresja - choroba smutku" czułam dysonans, gdyż nie do końca tym była dla mnie depresja. Smutek był elementem, który składał się na depresję, ale według mnie sam w sobie nie był jej istotą. Ja czułam pustkę. Jak to jest czuć pustkę? Jak to jest czuć nic? Jak wytłumaczyć to komuś, kto nigdy sam...

Cztery hasła i przesłanie tego podcastu: * MECHANIZM * NARZĘDZIE * DUSZA * EMOCJE * Zaburzenia odżywiania i uzależnienia nie są wyłącznie problemem samym w sobie, a już odpowiedzią na niego. Są efektem tego, co wydarzyło się jako pierwsze. One miały jedynie szybko i skutecznie ten pierwotny problem rozwiązać. Miały być “złotym środkiem”. Są reakcją na to, co wydarzyło się w życiu danej osoby już w...

W podcaście poruszam temat niedowagi w kontekście anoreksji nervosy. Czym jest dla osób chorujących na tę śmiertelną chorobę zaburzeń odżywiania niedowaga? Jak one/i ją interpretują? Co dla nich oznacza, jak one/i ją postrzegają i przede wszystkim dlaczego tak bardzo boją się ją odbudować? W pogadance pojawiają się wątki procesu recovery, dysmorfofobii czy bodychecking. Cel jest jeden - pomóc obal...

Webinar jest prezentacją PowerPoint, w trakcie której prowadząca, Anna Budnik, odkrywa co kryje się za myślą “Jestem niewystarczająco chora” . To przekonanie bardzo często towarzyszy osobom chorującym na anoreksję nervosę i staje się blokerem procesu leczenia. Co tak naprawdę oznacza i czemu ma służyć? To oczywiście podstępny trik choroby, która używa go w konkretnym celu. Wmówić danej osobie, że...

Psychodietetyka powstała w odpowiedzi na potrzeby dietetyki. Dietetycy pomimo swojej rzetelnej wiedzy i dobrze wykonanej pracy, w wielu sytuacjach nie umieli pomóc danej osobie. Dlaczego? Gdyż to nie jedzenie samo w sobie było problemem. Ono było narzędziem. Walka w obszarze jedzenia oraz zaburzony sposób odżywiania (a w konsekwencji niepożądane zmiany wagi) często są wynikiem niepoprawnej relacji...

Święta nie muszą być udręką. Mogą być piękna okazją, aby zbuntować się przeciwko chorobie. Czego życzysz sobie na te Święta? Zapewne wyzdrowieć. Zrób sobie sam*a prezent. Wszystko w Twoich rękach, a w zasadzie w głowie. Dasz radę! Zawalcz o siebie w te Święta. Podaruj sobie najpiękniejszy prezent- zdrowienie!

Cz.1. “I tak tylko zepsuję wszystkim Święta…” Słyszę to stwierdzenie od osób chorujących na anoreksję czasami już miesiąc przed Świętami Bożego Narodzenia. To i inne przekonania pojawiają się momencie, gdy rusza ta cała marketingowo-biznesowa machina zwana ‘Merry Christmas!’, czyli coraz częściej wręcz z początkiem listopada. W anoreksji wszystko kręci się wokół jedzenia, toteż Święta również koja...

Proces leczenia zaburzeń odżywiania jest długi, skomplikowany, wieloaspektowy i indywidualny. Czego się spodziewać? Co się zadzieje? Jak przebiega i ile trwa? Zapraszam Cię do wysłuchania podcastu oraz odwiedzenia profilu na IG @czulostan. Przejdźmy razem tę drogę do zdrowia!!!

Zaburzenia odżywiania bez tabu. Wyczekujesz tego posiłku. Boisz się, ale jednocześnie go pragniesz. Masz oczekiwania, wysokie oczekiwania. I co? To nie to! Nie tego się spodziewalxś, nie ma satysfakcji... Co czujesz, co myślisz, jak się zachowasz? DLACZEGO? Dlaczego tej satysfakcji zabrakło? Potrafisz to obiektywnie ocenić? Zapraszam na Instagram @czulostan po więcej wsparcia w walce z zaburzeniam...

Pierwszym niepokojącym sygnałem są te wszystkie drobne i niby nieistotne zagrywki, które prowadzą do opóźniania śniadania. Śniadanie to jedzeniowe rozpoczęcie dnia. To pierwsze pozycje, które zapiszesz na pustej kartce. Przeraża Cię to? Odwlekając moment śniadania i jeszcze ta niezapisana kartka to dla Ciebie ulga i bezpieczeństwo? Posłuchaj ten podcast i odwiedź mój profil na Instagramie @czulost...

Czy jedzenie intuicyjne wyleczy mnie z zaburzeń odżywiania? Intuicja naprawi moją relację z jedzeniem? Jak zacząć leczenie zaburzeń odżywiania? A może jedzenie intuicyjne pozwoli mi schudnąć? Czy wpłynie na moją wagę? Zapraszam Was do wysłuchania ostatniego podcastu z cyklu jedzenia intuicyjnego. Dwa ciekawe aspekty - jedzenie intuicyjne a leczenie zaburzeń odżywiania. Oraz JI a odchudzanie. Wpadn...

Potrafisz rozpoznać i zaakceptować sytość po posiłku? Wiesz, że tłumione emocje i tak w końcu eksplodują? Myślisz o ciele wyłącznie w kontekście wyglądu zewnętrznego? Ćwiczysz bo musisz czy lubisz? No i na sam koniec- co to jest to 'czułe odżywianie'? Odsłuchaj ten odcinek trzeciego już podcastu poświęconego jedzeniu w zgodzie z intuicją. Wpadnij też na mój profil na Instagramie @czulostan, gdzie...

Wiesz co to mentalność diet? Szanujesz uczucie głodu? A może dzielisz jedzenie i nadajesz mu moralność? Masz w głowie swoje przekonania dotyczące jedzenia, ścigającą Cię 'policję jedzeniową'? A może nie pozwalasz sobie na satysfakcję z jedzenia? Jeśli któreś z tych stwierdzeń z Tobą rezonuje, to zapraszam Cię do wysłuchania tego podcastu! Odwiedź też mój profil na IG @czulostan, gdzie znajdziesz c...

Skąd się biorą zaburzone zachowania w odżywianiu? Jak ważną rolę odgrywają w tym nasze myśli i postrzeganie siebie czy otoczenia? Dlaczego boimy się polegać na intuicji w kwestii jedzenia? Zapraszam do wysłuchania odcinka poświęconego zaufaniu i kontroli w kontekście jedzenia. Odwiedź również mój profil na Instagramie @czulostan, gdzie codziennie znajdziesz nowe treści i wsparcie w walce o zdrową...

Zapraszam do wysłuchania podcastu o lęku towarzyszącemu procesowi leczenia zaburzeń odżywiania. Nie jest to jeden, ogólny, ogromny LĘK. Jest ich wiele, na różnych płaszczyznach, z różnych źródeł. Według mnie cała piramida czy drabina lęków. Zaczyna się oczywiście od lęku przed zmianą. Przechodzi m.in. przez etap lęku przed utratą stabilizacji, strefy komfortu, bezpieczeństwa, kontroli. Lęk przed u...

Zaburzenia odżywiania, a w szczególności anoreksja, to również potrzeba i chęć kontroli oraz lęk przed jej utratą. Czy, wśród wielu współwystępujących czynników, również Twoj dom rodzinny, osobowość i styl rodzicielstwa Twoich opiekunów mógł mieć na to wpływ? Posłuchaj i przemyśl! Zaglądaj także regularnie na mój profil na Instagramie @czulostan po codzienne wsparcie w naprawianiu relacji z jedzen...