Cuaderno de la Salud

¿Y si la obesidad no fuera un problema de voluntad? Durante años nos hicieron creer que todo dependía de "comer menos" o "hacer más ejercicio". Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial , que involucra al cerebro, las hormonas, la genética y el metabolismo. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con el Dr. Álvaro R...

La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurológica que afecta progresivamente las neuronas motoras, impactando la movilidad, la comunicación y la independencia de quienes la padecen. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el neurólogo Dr. Víctor Paredes sobre qué es la ELA, cuáles son sus síntomas iniciales, cómo se realiza el diagnóstico, los tratamientos d...

Vivimos hiperconectados… pero cada vez más cansados. 📱 Reels. Notificaciones. Ansiedad. Aburrimiento rápido. Necesidad constante de estímulos. ¿Nuestro cerebro se volvió adicto a la recompensa inmediata? En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con la Dra. Lilina Villena Psiquiatra del Hospital VozAndes Quito, sobre cómo la “dopamina rápida” está afectando nuestra concentración,...

La desnutrición infantil no solo afecta peso y talla. También puede influir en el desarrollo cerebral, el sistema nervioso y las capacidades cognitivas futuras de un niño. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el Dr. Marcelo Noboa Saltos, médico fisiatra, sobre neurodesarrollo, plasticidad cerebral, los primeros 100 días de vida y las posibles secuelas neurocognitivas asociad...

La inteligencia artificial está transformando nuestra forma de trabajar, pensar y vivir. Pero detrás de la productividad y la automatización aparece una pregunta urgente: ¿qué está pasando con nuestra salud mental? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Carla Cevallos sobre el impacto emocional de la era digital, la hiperproductividad, el agotamiento silencioso y el d...

¿Vives con acidez, inflamación abdominal, gases o sensación de que “todo te cae mal”? La salud digestiva puede afectar mucho más que el estómago: también influye en la energía, el sistema inmune y el bienestar emocional. En este episodio de El Cuaderno De La Salud , la Dra. Giomara Ojeda, gastroenteróloga del Hospital VozAndes Quito, explica las causas del reflujo y la gastritis, la importancia de...

El vape no es solo “humo con sabor”. Detrás de los cigarrillos electrónicos hay adicción, químicos tóxicos y daños pulmonares que están afectando especialmente a jóvenes. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , la neumóloga Claudia Moreno nos explica lo que realmente ocurre en el cuerpo cuando una persona vapea, los riesgos ocultos y por qué esta moda preocupa cada vez más a los médicos. 🎧...

Las redes pueden darte likes… o dejarte roto por dentro. Un comentario, un DM, una burla “por molestar”, una humillación pública. A veces parece juego, pero no lo es. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de violencia psicológica digital , el daño emocional que muchas personas viven online y que demasiadas veces se normaliza. Conversamos con Claudia Idrovo y María Cristina Vaca , cr...

El autismo no siempre se detecta en la infancia. Muchas personas llegan a la adultez sin diagnóstico, enfrentando años de incomprensión, etiquetas erróneas y dudas sobre su identidad. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con Narváez, artista y compositor diagnosticado dentro del espectro autista en la adultez. A través de su historia, exploramos cómo es vivir sin diagnóstico,...

¿Se te cae el cabello… o lo estás perdiendo sin darte cuenta? En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con el Dr. Gorki Espinoza sobre una diferencia clave que muchas personas ignoran: caída de cabello no es lo mismo que pérdida de cabello. Hablamos de las señales tempranas de la alopecia, por qué cada vez aparece en personas más jóvenes, cómo influyen el estrés, la alimentación y...

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con la Dra. Vanessa Gorozabel, psiquiatra del Hospital Vozandes Quito , sobre los trastornos del sueño, el insomnio, el impacto del estrés y las pantallas en el descanso, y las estrategias que realmente ayudan a recuperar un sueño reparador. Descubre por qué dormir b...

¿Sabías que una encía inflamada puede afectar tu corazón? La salud bucal no es solo estética. Es prevención, equilibrio y salud integral. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos sobre cómo los hábitos diarios de higiene oral pueden impactar tu sistema cardiovascular, tu sistema digestivo y tu bienestar general. Con la odontóloga Fanny Betancourt, del Hospital Vozandes Quito , explo...

❤️ Tu corazón late unas 100 mil veces al día… sin pedir nada a cambio. Pero cuando algo no está bien, muchas veces guarda silencio… hasta que ya es tarde. Las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. Y lo más impactante es que muchas pueden prevenirse si actuamos a tiempo. Hoy hablamos de autocuidado, prevención y detección temprana con el Dr. Gregory Celis,...

En el marco del Día Internacional de la Epilepsia, conversamos con la Dra. Pamela Ayala , especialista en neurología del Hospital VozAndes Quito, sobre qué es realmente la epilepsia, cómo diferenciar una convulsión aislada de un diagnóstico epiléptico y qué hacer ante una crisis. Más de 50 millones de personas viven con epilepsia en el mundo. Sin embargo, todavía existen mitos que generan miedo y...

¿Y si no eres tú… sino el clima? Hay días en los que el ánimo baja, el cuerpo pesa y la energía no alcanza. No pasó nada grave. No hay una causa clara. Pero algo se siente distinto. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de algo que casi no se menciona: 👉 cómo el clima, la luz, la temperatura y el entorno influyen en nuestro estado de ánimo. Junto a Leyla Cedeño , psicóloga clínica...

Sentir más no es un defecto. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos sobre las Personas Altamente Sensibles (PAS) y cómo la alta sensibilidad emocional, cuando se comprende y se cuida, puede transformarse en una verdadera fortaleza. Junto a Paola Estévez, psicóloga clínica del Hospital VozAndes, Quito, desmontamos mitos alrededor de la sensibilidad, abordamos su relación con la ansied...

Cuidar a un ser querido puede ser uno de los actos de amor más grandes, pero también una de las experiencias más desgastantes a nivel emocional. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos sobre el desgaste emocional del cuidador y cómo acompañar sin perder la salud mental, junto a María Eugenia Yumiceva: psicóloga, tanatóloga y doula de fin de vida. Un episodio necesario para quienes cui...

¿Es verdad que el cuerpo puede regenerarse? ¿Hasta dónde llega hoy la ciencia con células madre y dónde empiezan los mitos? En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con Maikol Herrera , médico naturópata con experiencia en medicina biológica, para hablar con claridad sobre avances reales, límites actuales y riesgos de la desinformación. Un episodio para escuchar con mente abierta...

¿Llega a fin de año cansado, inflamado o sin energía, aunque ‘todo esté bien’? En este episodio conversamos con la doctora Brenda Ruiz sobre inflamación silenciosa, estrés crónico y cómo preparar el cuerpo para el nuevo año sin dietas extremas ni castigos. Hablamos del intestino, el hígado, el descanso, los micronutrientes y los hábitos que ayudan a desinflamar el cuerpo de manera consciente y sos...

Cerrar el año no siempre es celebrar. A veces es detenerse, nombrar lo vivido y soltar sin castigarse. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con Carlos Silva Koppel, psicólogo clínico y psicoanalista, sobre rituales psicológicos que sí funcionan para cerrar ciclos y cuidar la salud mental. ■ Escúchalo, compártelo. Cerrar bien también es empezar mejor.

¿Duermes igual pero despiertas cansado? ¿Comes parecido, pero el metabolismo ya no coopera? ¿Tu energía, tu ánimo o tu libido ya no son los mismos? Desde los 45, el cuerpo entra en una transición hormonal real que muchas veces confundimos con estrés, falta de ganas o “cosas de la edad”. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , conversamos con el Dr. David Alejandro Males , endocrinólogo y nut...

El rejuvenecimiento facial ya no se trata solo de “verse joven”, sino de recuperar armonía y naturalidad con técnicas seguras y personalizadas. En este episodio, la Dra. Andrea Pazmiño , cirujana plástica estética y reconstructiva con formación internacional, explica de forma clara qué tratamientos funcionan, cuándo conviene algo mínimamente invasivo y en qué casos la cirugía ofrece mejores result...

En Ecuador, un nuevo análisis encendió las alarmas: solo 3 de cada 100 ecuatorianos con diabetes logran mantener su condición bajo control . El resto vive con un riesgo silencioso que puede terminar en infartos, derrames, insuficiencia renal o complicaciones graves que sí pueden prevenirse. ¿Por qué tan pocos están controlados? ¿Dónde estamos fallando como país? ¿Y qué pasos reales podemos tomar h...

El bullying no siempre deja moretones, pero sí heridas profundas. En este episodio, Camila Aguilar Córdova comparte su historia: lo que vivió, lo que calló y lo que finalmente la llevó a decir “basta”. Hablamos del impacto real del bullying en la salud mental, de lo que siente la víctima, de lo que ocurre detrás de quien agrede y de las señales que familias y docentes no pueden ignorar. Un episodi...

La hipertensión ya no es un problema exclusivo de adultos mayores. Cada vez más jóvenes menores de 40 años están desarrollando presión arterial alta sin saberlo. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , Oscar Álvarez conversa con el cardiólogo Dr. Juan Pablo Carrasco del Hospital Vozandes, para entender por qué está ocurriendo, cuáles son los riesgos reales y qué hacer a tiempo. Descubre las...